Буюмдар

Гипертония терапиясы ар тараптуу жүргүзүлөт. Оорулууга гипертонияга каршы препараттарды, диетаны, көнүгүүнү колдонуу сунушталат. Катуу диета - натыйжалуу дарылоонун ачкычы. Лимон басымын көтөрүп же азайтып жатабы? Цитрус жемиштери жагымдуу кислотага ээ, ал чайга, десерттерге, эт жана балык тамактарына кошулат.

Шарап - көпчүлүктүн сүйүктүү алкоголдук ичимдиги. Ал жүзүм жемиштеринен жасалат, анын ширеси татаал процесстерге өтөт, анын натыйжасында шарап алынат. Табигый ичимдиктерди, химиялык кошумчалары жок ичүү, албетте, пайдалуу болот. Альтернативдүү медицинада шарапты дарылоо же энотерапия ыкмасы бар.

Элдик медицинада холестерол көтөрүлгөн мүкжидек он жылдан ашык убакыттан бери колдонулуп келет. Көптөгөн макалалар жана форумдар ар кандай сунуштарга жана рецепттерге арналат. Cranberry билимдүү адамдар көптөгөн себептерден улам "мактап ырдашат". Ал даамдуу, ден-соолукка пайдалуу, көптөгөн азык заттарга ээ жана көптөгөн дарылык касиеттерге ээ.

Эгерде холестерол нормадан ашып кетсе, дароо дарылана башташыңыз керек, антпесе олуттуу кесепеттерди болтурбай коюуга болбойт. Комплекстүү терапиянын жардамы менен холестеролдун көбөйүшү нормалдаштырылат. Буга жашоо мүнөзүн өзгөртүү жана атайын диета кирет. Бул процессте көптөгөн тааныш тамактардан баш тартууга туура келет.

Сүт азыктарынын түрлөрү ар дайым жаңыланып турат. Азыркы дүйнөдө сиз уйдун сүтүн гана эмес, эчки, марал жана төөнү дагы сатып алсаңыз болот. Ошону менен бирге, кандагы холестерол көп болгон пациенттерде эчкинин сүтүн ичүү керекпи деген суроо туулат. Айрым адамдар эчкинин сүтү холестеролду жогорулатат деп ойлошот, анткени 100 мл сүттөн жасалган ичимдикте 30 мг ашык зат бар.

Денесинде холестерол көп болгон адамдар катуу диетаны сакташы керек. Диетаны диверсификациялоо үчүн ага ар кандай жемиштер менен жашылчаларды киргизүү сунуш кылынат, андыктан банандарды жогорку холестерол менен жегенге болобу деген суроо туулат. Бул өсүмдүктүн ушул түрү жакында калктын ар кандай топтору үчүн жеткиликтүү болуп калгандыгына байланыштуу.

Майга окшогон холестеролдун заты зыяндуу эмес. Бирок анын көлөмү кадимки деңгээлден жогору болгондо, атеросклероз коркунучу пайда болот, ал инфаркт же инсульттан улам өлүмдүн коркунучу жогорулайт. Холестерол көтөрүлгөндө, кан тамырларында атеросклеротикалык такталар пайда болуп, кан толугу менен агат.

Холестерол - маанилүү зат, бирок анын ашыкча болушу адамдын дээрлик бардык органдарына коркунуч туудурат. Дарылоонун жетишсиздиги сөзсүз түрдө атеросклерозго, жүрөк ооруларына алып келет. Симптомдор орточо адамга көрүнбөйт, андыктан тийиштүү текшерүүдөн өтүп туруу маанилүү. Холестерол жогору болгондуктан, дарылоону өз убагында баштоо керек.

Холестерол жакшы жана жаман деп экиге бөлүнөт. Жакшы холестерол клетка кабыкчаларын курууга катышат. Жаман холестерол денеде ашыкча болгондуктан, артериялардын дубалдарына жайгашып, алардын люменин жарым-жартылай же толугу менен жабат. Бул учурда кан айлануу процесси бузулат. Жогорку тыгыздыктагы липопротеиддер жакшы холестерол, ал эми тыгыздыгы аз липопротеиддер жаман же жаман.

Кунжуттун уруктары көптөргө белгилүү болгон байыркы өсүмдүктөрдүн бири. Көбүнчө ал тамак жасоодо татымал катары колдонулат. Кунжуттун уругунан улам, бардык тамактар ​​даамдуу болуп, кычкыл жана даамдуу болот. Аларда кунжуттун майы бар, ал эч качан ачуу сезимин алып келбейт.

Холестерол адам организминдеги эң маанилүү жана керектүү кошулмалардын бири. Химиялык түзүлүшү боюнча, бул липофиль спирти жана аны холестерол деп айтуу туура болот (токтотуу –ол зат алкоголдор тобуна таандык дегенди билдирет). Сыртынан азык-түлүк келип чыгат жана денебизде, айрыкча, боордо өндүрүлөт.

Ги же гей, кээде, бул өтө пайдалуу тамак-аш продуктусу, аны орточо пайдалануу организмге зыян келтирбейт. Ги май деп аталат, ал жай эрийт жана кайнап, ар кандай аралашмалардан, ашыкча суудан, шекерден жана белоктон тазаланат.

Дүйнө жүзүндөгү диетологдор бир ооздон буламыкты адамдар үчүн эң пайдалуу дан өсүмдүктөрү деп эсептешет. Аны ичеги-карын, нерв системасы жана калкан бези ооруларына, ошондой эле организмди мас абалында жана иммунитетти төмөндөтүү үчүн колдонуу сунушталат. Бирок сулу майы кандагы холестерол жана глюкозасы жогору, ашыкча салмакка жана зат алмашуу бузулган бейтаптарга пайдалуу.

Кофе абдан кызыктуу жана табышмактуу ичимдик катары классификацияланган, анын касиеттери дагы деле талаш-тартышка ээ. Көпчүлүк муну денени сергитерлик жана керектүү компоненттердин жоктугунан пайда кылган пайдалуу продукт деп эсептейт. Ошол эле учурда, диабет менен ооруган адамдар үчүн бул ичүүгө тыюу салынган түр, себеби ал кан басымын көтөрүп, жүрөк-кан тамыр ооруларынын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн.

Кызыл икра - майрамдык дасторкондун милдеттүү атрибуты. Продукт таттуу даамга ээ, бул анын популярдуулугу жана баасы менен байланыштуу. Икрамдын биохимиялык курамында көптөгөн пайдалуу заттар жана витаминдик-минералдык комплекстер бар. Тилекке каршы, икра колдонуу баарына эле көрсөтүлбөйт.

Жаңгактар ​​өтө көп калориялуу болгондуктан, кадыр-баркка жетишкен, бирок ошол эле учурда жогорку кан холестеролуна каршы күрөшүүдө натыйжалуу куралга айланган. Ошондуктан, жаңгактардан коркпоңуз, орточо колдонуу менен, продукт көптөгөн пайда алып келет. Диетологдор жаңгак ден-соолукка пайдалуу тамак-аштарды сүйгөндөрдүн жана диабет, жогорку холестерол менен ооругандардын дасторконунан сыймыктана тургандыгын айтышат.

Тооктогу холестерол аз гана өлчөмдө - 100 г эт үчүн орто эсеп менен 80 мг. Липиддердин метаболизминин бузулушу бүгүнкү күндө эң көп кездешкен көйгөйлөрдүн бири болгондуктан, диета менен дене салмагын жөнгө салуу жашообузда маанилүү ролду ойнойт. Адамдын организминдеги холестерол эмне үчүн жооптуу, бул заттын ашыкча чыгышы эмне үчүн зыяндуу жана даамдуу жана ден-соолукка пайдалуу тоок бышыруу - бул маалымат макалада келтирилген.

Индиялык жыпар жыттуу заттар кулинария дүйнөсүндө эң популярдуу. Куркума атактуу жыпар жыттардын курамына кирет - карри. Бул татымалдар жогорку жыпар жытты гана эмес, организмге да пайдалуу таасирин тийгизет. Акыркы изилдөөлөргө ылайык, куркумадагы учуучу заттар натыйжалуу табигый анти-атерогендик агент болуп саналат.

Ак шекерди алмаштыргычтардын бардыгы, адатта, синтетикалык жана табигый заттарга бөлүнөт. Биринчи даярдоо ар кандай химиялык кошундулардан, экинчиси - табигый компоненттерден жасалат. Таттуу заттардын негизги айырмасы алардын энергетикалык баалуулугу. Жасалма кошумчаларда, адатта, нөл калориялуу, алар денеден толугу менен эвакуацияланат.

Акыркы жылдары канттын организмге зыяны эч кимге жашыруун эмес. Бул тамак-аш азыктары, аш болумдуу сапаттарына карабастан, организмге өтө зыян келтирүүчү таасирин тийгизет. Диабет менен ооруган адамдар үчүн диета жашоо образы. Кант диабети менен ооругандардын менюсун даярдоодо түйүлдүктүү шекерди колдонуу жол берилбейт.