Дененин инсулинге туруктуулугу

Адам денесинин дээрлик бардык кыртыштары глюкозаны инсулиндин натыйжасында сиңишет. Алардын бул гормонго көңүл бурбашы олуттуу кесепеттерге алып келет. Гипергликемиядан жана кант диабетинен сактануу үчүн, бул коркунучтуу абалды өз убагында таанып, дарылоону баштоо керек. Инсулинге каршылык деген эмне, аны кантип таануу керек жана бул жагдайда эмне кылуу керектиги ушул материалда кеңири берилген.

Бул эмне?

Инсулиндин сезгичсиздиги бул гормондун уйку бези тарабынан өнөкөт көбөйүп кетишине алып келген ткандардын реакциясынын азайышы деп аныкталат. Бирок клеткалар инсулинге жооп бербей, аны керектүү максатта колдоно албагандыктан, кандагы канттын деңгээли нормадан жогору көтөрүлөт. Бул абал өнөкөт болуп калат жана ден-соолук үчүн өтө коркунучтуу, себеби кант диабетине алып келет.

Инсулиндин таасир чөйрөсү организмге кантты сиңирүүгө жардам берүү менен гана чектелбейт - ал майлар менен белоктордун зат алмашуусуна, өсүү процесстерин жөнгө салууга, ДНК синтезине, ошондой эле ткандарды жана ген транскрипциясына катышат. Ошондуктан инсулинге каршылык метаболикалык синдром деп да аталат. Глюкозанын сиңүү көйгөйлөрүнөн тышкары, гипертония, кандын көбөйүшү, атеросклероз жана жүрөк ооруларынын коркунучу болгон зат алмашуу бузулууларынын жыйындысы деп түшүнүлөт.

Себептер

Эмне үчүн инсулин кыртыш клеткаларына таасир бербей калат? Бул суроого так жооп азырынча жок, анткени изилдөө дагы эле улантылууда. Азыркы учурда, каршылыктын негизги себептери:

• инсулиндин боордогу глюкоза өндүрүшүн басаңдатуу жөндөмүн бузуу, ошондой эле перифериялык ткандар тарабынан углеводдордун көбөйүшүн стимулдоо;
• булчуң ткандары тарабынан инсулиндин жардамы менен глюкозаны колдонуунун бузулушу (ден-соолугу начар адамдын булчуңдары керектелген канттын 80% га жакынын күйгүзөт);
• семирүү, тагыраагы, ич майында пайда болгон гормондор;
• салмаксыз тамактануу;
• көп өлчөмдөгү углеводдорду жегенде;
• генетикалык ийкемдүүлүк;
• отурукташкан жашоо образы (булчуңдардын жетишсиздиги клеткалардын инсулинге сезимталдыгынын төмөндөшүнө алып келет);
• белгилүү дарыларды ичүү;
• гормоналдык дисбаланс.

Метаболикалык синдром - бул тузактын бир түрү, бирок андан чыгуунун жолу бар

Коркунучтуу топтор

Төмөнкү учурларда инсулинге каршылык көрсөтүү ыктымалдуулугу жогорулайт:

• жакын туугандарда атеросклероз, гипертония же 2 типтеги диабеттин болушу;
• гестация мезгилиндеги аялдардагы гестациялык диабет;
• поликистикалык энелик;
• диабеттик кетоацидоз;
• "жакшы" холестеролдун төмөнкү деңгээли;
• гипертриглицеридемия - жогорулаган триглицериддер;
• ашыкча салмак, ич семиздиктин болушу;
• артериялык гипертония;
• microalbuminuria;
• Оорулуунун курагы 40 жаштан жогору;
• тамеки чегүү; алкогол ичүү;
• начар тамактануу.

Гестациялык диабет убактылуу, бирок кооптуу көрүнүш.

Көбүнчө ткандардын инсулинди кабылдай албашы төмөнкү патологиялар менен коштолот:

• Иценко-Кушинг синдрому;
• hypothyroidism;
• гипертиреоз;
• тосмолоо;
• тукумсуздук.

Белгилери

Тилекке каршы, бейпилдикке гана таянуу менен, инсулинге туруктуулуктун өнүгүшүнөн күмөн саноо кыйын, бирок патологияда дагы бир нече белгилер бар:

Кандагы инсулиндин деңгээлин кантип төмөндөтсө болот

• Оорулуу адамга көңүлүн топтой албай, анын аң-сезими булуттай сезилет;
• айрыкча тамактангандан кийин уйкусуроо байкалат;
• ичегилердеги газдар негизинен углеводдордон өндүрүлөт;
• инсулинге туруктуулуктан жабыркаган адамдардын көпчүлүгү ич аймагында ашыкча салмакка ээ;
• теринин өзгөрүшү мүмкүн - кара акантоз. Мойнундагы, сүт бездеринин астындагы, колтуктардагы тери аймактары ашыкча пигментацияга ээ болуп, тийгенге чейин бырыш жана орой болуп калат;
• кээде аялдар гиперандрогенизмдин белгилерин байкай алышат;
• кан басымы көбүнчө жогорулайт;
• депрессия бар;
• дээрлик туруктуу ачкачылык сезими бар.

Ден-соолукка зыяндуу табит - канды кантка кан тапшырууга себеп

Диагностика

Ткандардын инсулинге туруктуулугун тастыктоо үчүн сиз төмөнкү сыноолордон өтүшүңүз керек:

• кан жана заара шекер;
• "жакшы" холестерол үчүн кан;
• триглицериддердин деңгээлине чейин кан (ткандардын клеткалары үчүн энергия булагы болгон нейтралдуу майлар);
• глюкозанын чыдамдуулугун текшерүү - углеводдордун алмашуусунун жашыруун бузулууларын аныктайт;
• инсулиндин толеранттуулугун текшерүү - бул тест сизге STH жана ACTH гормондорун инсулинди колдонуудан кийин аныктоого мүмкүндүк берет;
• Мындан тышкары, сиз кан басымын өлчөшүңүз керек.

Убагында диагноз дарылоону мүмкүн болушунча эрте баштоого мүмкүндүк берет

Эң ишенимдүү изилдөө гиперсинсулинемикалык кысуу тести, ал инсулиндин каршылыгын гана эмес, анын себебин да аныктоого мүмкүндүк берет. Бирок мындай сыноолор өтө сейрек кездешет, анткени алар өтө эмгекчил жана атайын жабдууларды жана кошумча кызматкерлердин квалификациясын талап кылат.

Ткандардын инсулинге сезгичтиги төмөнкүлөр менен белгиленет:

• заарада белоктун болушу;
• көтөрүлгөн триглицериддер;
• жогорку кандагы шекер;
• жогорку "жаман" холестерол жана "жакшы" көрсөткүч төмөн.

Иштетүү

Эгерде инсулиндин туруктуулугунун себептерин жок кылуу үчүн өз убагында чаралар көрүлсө, анда анын өнүгүүсүн токтотуп эле койбостон, тескерисинче, тескерисинче болот. Ушундай эле нерсе инсулиндин сезгичтигинин көп кездешүүчү предбиабетине байланыштуу.

Эң башкысы - баштоо!

Каршылыкка каршы ийгиликтүү күрөшүү үчүн төмөнкүлөр саналат:

• Арыктоо. Бул пациенттин аракетинин жана аракетинин негизги багыты, анткени адам ашыкча фунт алып жүргөндө метаболизм синдромун айыктырууга болбойт.
• Диетаны жана диетаны кайра карап чыгуу. Тамак-ашка керектелген энергияны жөндөө менен ашыкча салмактан арылууга болот. Калорияларды эсептөө керек. Мындан тышкары, бөлчөк тамактанууну адатка айлантуу керек - бул кандагы шекердин көбөйүшүнөн сактайт. Көптөгөн изилдөөлөр жана эксперименттер көрсөткөндөй, инсулинге каршылык көрсөткөндө, аз углеводдуу диета эң натыйжалуу. Ал жашылчаларга, жемиштерге, дан эгиндерине, балыктарга, арык этке, чанактарга жана жаңгактарга негизделген. Ашыкча салмак жана инсулинге туруштук берүү менен күрөшүп жаткан адамдын жашоосунан углеводдор эч нерсеге өтпөйт, жөнөкөй сиңирилген глюкозанын өлчөмү күнүмдүк жөлөк пулдун 30% ашпашы керек. Майларга келсек, арыктоо күндөлүк рационунда алардын үлүшү бир кыйла төмөн - 10%.
• Дарыгер тарабынан белгиленген керектүү дары-дармектерди ичүү. Ден-соолукка зыян келтирбөө үчүн, углеводдордун аздыгы диетаны дарыгер бейтапка витаминдерди, минералдарды жана азыктык кошумчаларды жазат. Жогорку кандагы кант менен күрөшүүдө холестеролуңузду жана кан басымыңызды кылдат көзөмөлдөп турушуңуз керек.
• Үзгүлтүксүз физикалык иш. Бул инсулинге ткандардын сезгичтигин жогорулатууга жардам берип гана койбойт - инсулинге каршылык көрсөтүү жана гиперинсулинемия менен күрөшүүнүн бардык ыкмалары, машыгуу эң маанилүү натыйжа берет. Булчуң кыртышынын азайышы менен глюкозанын клеткаларга ташылышы инсулиндин катышуусу жок эле активдүү болот. Машыгуудан кийин белгилүү бир убакыт өткөндөн кийин, гормондун иштөө механизми ишке кирет жана көнүгүү учурунда өткөрүлгөн булчуң гликоген табигый түрдө толукталат. Булчуңдардын активдүү иши кыртыштарда кант түгөнүп, клеткалар калыбына келиши үчүн инсулин жана глюкоза алууга даяр болушат. Кандагы шекер табигый түрдө төмөндөйт.

Жүктүн кайсы түрлөрү эң натыйжалуу?

Бул биринчи кезекте аэробдук машыгуу. Бир жарым сааттык кардиотренинг кийинки 3-5 күн ичинде клеткалардын инсулинге болгон сезимталдыгын жогорулатат. Бирок, отурукташкан жашоо образына кайтып келүү дароо эле кандагы кантка таасир этип, клеткалардын инсулинге болгон сезимталдыгынын кескин төмөндөшүнө алып келет.

Машыгуу тез арада жакшы адатка айланат жана кубаныч тартуулайт

Күч даярдыгы инсулиндин сезгичтигин жогорулатып, канттын деңгээлин төмөндөтөт. Ошол эле учурда максималдуу оң натыйжага бир нече ыкма менен жогорку интенсивдүү сабактарды өткөрүү аркылуу жетишилет.

Салмактуу жүктү сактоо жана инсулиндин нормалдуу сиңүүсүн камсыз кылуу үчүн, аэробдук жана күч даярдыгын айкалыштырган жакшы. Ар дайым көнүгүү жасап, ар бир көнүгүүнүн бир нече ыкмаларын аткаруу керек.

Инсулинге кайдыгерликтин коркунучу

Дарыгердин сунуштарын этибарга албоо 2 типтеги диабеттин өнүгүшүнө, жүрөк-кан тамыр ооруларынын жана атеросклероздун пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Эгерде тазаланбаса, инфаркт же инсульт ыктымалдыгы жогору.

Инсулинге туруштук берүү диабеттин жана башка олуттуу патологиялардын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн болгон шарт. Мындай кесепеттердин алдын алуу үчүн, "жеңил" углеводдорду керектөөнү чектөө, жигердүү жашоо образын жүргүзүү жана канга ар дайым кан тапшыруу керек.