Үч түрдүн (биринчи, экинчи, гестациялык) диабети адамдын жашоосун түп-тамырынан өзгөртөт. Кандагы глюкозанын жогорулашына жол бербөө үчүн, эндокринолог белгилеген диетаны сактоо керек. Ал үчүн азыктарды тандоо гликемикалык индекстин (GI) таблицасына ылайык болот.
Бул маани белгилүү бир тамак же суусундук жегенден кийин кандагы глюкозанын көбөйүшүн чагылдырат. Инсулинге көз каранды пациенттер ошондой эле XEдин көлөмүн - тамактын бир бөлүгүндө канча нан бирдигин эсептеши керек.
Ушунун негизинде нан бөлүктөрү ийне сайган кыска, ультра кыска инсулинди көрсөтөт. Ошондой эле, азыктарда инсулин индекси бар, кандайдыр бир өнүмдү жегенден кийин, уйку бези инсулинди канчалык тез бөлүп чыгарарын көрсөтүп турат.
Дарыгерлер бейтаптарга ар кандай алкоголдук ичимдиктерди ичүүгө тыюу салат, бирок көпчүлүк популярдуу сырадан баш тартууга даяр эмес жана бул жөнүндө ушул макалада сөз болот. Төмөндө диабет менен сыраны ичсе болобу, кандагы кантты канчалык көбөйтсө болот, анын гликемикалык жана инсулин индекси, диабети 2 диабети менен иче турган сыра жана жалпысынан сыра менен 2 типтеги диабет шайкеш келеби деген суроолор талкууланат.
Сыранын гликемикалык көрсөткүчү деген эмне?
2 типтеги диабет менен ооруган адамдар гликемиялык индекси төмөн тамакты жешет, башкача айтканда, 49 бирдикти кошкондо. Мындай тамактын көлөмү чексиз, албетте, акылга сыярлык чектерде. Жумасына үч жолудан ашык эмес, орто эсеп менен 50дөн 69га чейин продукция бар. Бирок оору ремиссиялык абалда болушу керек. Индекси жогору, 70 бирдикке барабар же ага барабар азыктар кандагы шекерге терс таасирин тийгизет жана атүгүл гипергликемияга алып келиши мүмкүн.
Мындан тышкары, диабеттик тамак-аштар аз калориялуу болушу керек, анткени көбүнчө инсулинге көз каранды болбогон диабет менен ооругандар семирип кетишет. Инсулин индекси дагы маанилүү көрсөткүч болуп саналат, бирок ал диеталык терапия үчүн өнүмдөрдү тандоодо артыкчылыктуу эмес. Инсулин индекси уйку безинин белгилүү бир суусундукка же тамак-ашка болгон реакциясын көрсөтөт, канчалык жогору болсо, ошончолук жакшы болот.
Диабет үчүн сыраны колдонууга болобу, билүү үчүн, анын төмөндө келтирилген бардык көрсөткүчтөрүн билишиңиз керек:
- сыранын гликемикалык көрсөткүчү 110;
- инсулин индекси - 108 бирдик;
- алкоголсуз сыранын калориялуулугу 37 ккал, алкоголдук ичимдик 43 ккал.
Бул көрсөткүчтөрдү карасаңыз, диабет менен сыра ичсе болот деген сөз айкын тайманбас. Эсиңизде болсун, диабет менен ооруган адамдар үчүн сыра, жеңил, караңгы же алкогольсуз.
Сыра кандагы кантты олуттуу жогорулатат жана адамдын жалпы абалына терс таасирин тийгизет.
Пивонун жашыруун коркунучу
Диабет жана сыра түшүнүктөрү коркунучтуу, анткени бул суусундукта 100 граммга 85 грамм углеводдор камтылган. Пиво заводтору угутту углевод кошуп ичишет, ал дээрлик таза сиңирилүүчү углевод. Ошондуктан пиво ичимдиктери кандагы глюкозанын концентрациялануусун жогорулатат.
1 типтеги диабети бар сыра гипогликемияга алып келиши мүмкүн, эгерде тазаланбаса, комага алып келиши мүмкүн. Чындыгында, ар кандай ичимдик канга киргенине карабастан, организм уулуу деп кабыл алынат. Анын бардык күч-аракети алкоголду тезирээк иштетүүгө багытталган. Ошол эле учурда, глюкозаны канга чыгаруу процесси жолтоо болот.
Бирок узак убакыт бою инсулин сайган бейтаптар глюкозанын чыгарылышын токтотуп, организмдеги канттын деңгээли өтө төмөн болушуна жол бербейт. Ошондуктан, кант диабети менен сыра ичүүнү чечсеңиз, углеводдорду бузуу кыйын болгон тамактарды жешиңиз керек.
Пивонун зыяндуу таасирин азайтуу үчүн бир нече эрежелерди сактоо керек:
- ичимдикти толук ашказанында гана ичүү;
- кыска активдүү инсулиндин көлөмүн алдын-ала азайтуу (диабеттин биринчи түрү үчүн);
- табит катары орточо GI менен тамак жегенге уруксат берилет;
- күнүнө бир стакан сырадан көп ичпеңиз;
- глюкометр менен кан көрсөткүчтөрүн алыңыз.
Диабет менен ооруган адамда сыра барбы же жокпу - мындай чечимди пациент өзү чечет, анткени аны ичкенден кийин татаалдашып кетиши мүмкүн.
Эгер көп пиво ичсеңиз, бул алкоголдук мас абалына алып келет жана бейтап гликемиянын өрчүшүн байкай албай калат. Ошондуктан, жакындарыңызга оорунун коркунучу жана алгачкы жардам көрсөтүү жөнүндө алдын-ала эскерткенибиз абзел.
Пиво жана диабет коркунучтуу айкалыш экенин унутпаңыз. Эгерде сиз дагы эле алкоголдук ичимдиктерди ичүүнү чечсеңиз, анда кургак, таттуу шарапты, шампан же аракты тандаганыңыз оң.
Мындай учурларда диабет менен ооруган адамдарга сыра ичүүгө катуу тыюу салынат:
- эгерде "таттуу" оорунун курчушу;
- бош ашказанга;
- дары ичүү мезгилинде.
Ар кандай эндокринолог диабет менен сыра кандагы глюкозанын көп концентрациялануусуна алып келет жана максаттуу органдардын ишин начарлатат деп айтат.
Пиво ичүү диабеттин агрессивдүү болуп, дененин бардык системасынын нормалдуу иштешин бузат.
Brewerдин ачыткысы
Айрым бейтаптар 2 жана 1 типтеги диабети бар сыра андагы ачыткы камтылгандыктан организмге пайдалуу таасир тийгизет деп жаңылыш ишенишет. Бирок, бул таптакыр туура эмес. Бул продукт жарым протеинден турат жана төмөн гликемикалык көрсөткүчкө ээ - аны сырага айтпаңыз. Чындыгында, пиводо жогорку GI угуттан улам болот.
Албетте, кант диабети үчүн сыра ачыткысы пайдалуу, аны пациенттердин сын-пикирлери тастыктайт. Аларда 18 аминокислоталар, бир катар витаминдер жана минералдар бар. Ачытма дарылоо катардагы терапия катары колдонулат, бирок негизги эмес.
Кант диабетиндеги сыра ачыткысы адамдын денесин витамин-минералдык комплекс менен каныктырат жана көбүнчө дененин көптөгөн функцияларына жакшы таасир берет. Сиз аларды диабеттен гана эмес, ошондой эле операциядан кийинки мезгилде панкреатиттен, анемиядан да сактай аласыз.
Ачыткыдан кандай пайдалуу заттар табылат:
- аминокислоталар;
- В витаминдери;
- магний;
- цинк;
- оңой сиңүүчү протеин.
Цинк жана магний бири-бири менен байланышып, клеткалардын уйку безинен чыгарылган инсулинге болгон сезимталдыгын жогорулатат. Андыктан, ачыткыны инсулинге көз каранды болбогон диабет түрүнөн натыйжалуу болот деп ишенебиз.
В витамининин көп болушу нерв системасына оң таасирин тийгизет. Оңой сиңирүүчү протеин табитти төмөндөтөт, бул ашыкча салмактын болушу үчүн маанилүү.
Кант диабети үчүн сыра ачыткысын мындай көлөмдө ичүүгө болот: эки чай кашык, күнүнө эки жолу. Аларды негизги тамактан 20 мүнөт мурун ичкен жакшы.
Доктордун тамактануу боюнча кеңештери
Туура эмес аз углевод диетасын иштеп чыксаңыз, 2 типтеги диабет менен күрөшүүгө болот. Продукциялар аз GI жана аз калориялуу мазмун менен кабыл алынат. Тамак-аш белгилүү бир термикалык ыкмалар менен гана жасалат - бышыруу, бышыруу, микротолкундарда жана грильде.
Оорунун экинчи түрү менен диабеттик меню үчүн азыктарды туура тандап эле койбостон, 2 типтеги диабет үчүн тамактануу принциптерине баш ийүү керек. Сиз кичинекей бөлүктөргө, жумасына беш-алты жолу, бир эле маалда жешиңиз керек. Эгерде менюга жаңы продукт киргизилсе, анда ал кандагы глюкозаны көбөйтүп жаткандыгын текшериңиз.
Жогоруда айтылгандай, пиво жана диабет шайкеш келбейт, бирок бул ичкиликти жок кылуу керек. Ар кандай типтеги диабет менен ооругандарга тыюу салынган бир катар азыктар бар.
Диетадан кандай тамактар жана суусундуктар алынып салынат:
- таттуу газдалган суусундуктар, алкоголь, мөмө-жемиш ширелеринен жана ширелерден;
- ак шекер, шоколад, таттуулар, ак ундан жасалган кондитер азыктары;
- майлуу, куурулган тамактар;
- колбаса, консервалар, балыктар;
- маргарин, майлуу сүт азыктары;
- майлуу эт жана балык;
- ярмарка, күрүч, макарон, таруу, жүгөрү боткосу.
Күнүмдүк калорияны алуу 2300 - 2500 ккалдан ашпашы керек, бирок эгерде пациент ашыкча дене салмагына ээ болсо, кабыл алынган калорияларды 2000 ккалга чейин азайтуу керек.
Диетада жетиштүү суюктук болушу керек - жок дегенде эки литр.
Кошумча диабетке компенсация
Кандагы канттын деңгээли жогору болгондо, диеталык терапияга баш ийүү жетишсиз, аны менен үзгүлтүксүз машыгуу керек - бул диабетке эң сонун компенсация. Физикалык иш-аракет энергияны керектөөгө, башкача айтканда, глюкозаны кайра иштетүүгө алып келет. Ошентип, ашыкча глюкоза организм тарабынан бөлүнүп чыгат.
Бирок бул сабакта ашыкча аракет кылбаңыз, дене тарбия орточо деңгээлде болушу керек, сабактын узактыгы 45-60 мүнөттө, жумасына үч-төрт жолу. Мүмкүн болсо, таза аба менен машыгыңыз.
Дарыгерлер сунуш кылган спорт:
- сүзүү;
- тебүү;
- жеңил атлетика;
- йога;
- спорт, скандинавиялык басуу;
- Нускасы.
Салттуу медицина "таттуу" оорусу менен натыйжалуу "күрөшүүчү" болуп саналат. Курамында кант диабети бар көк бүлдүркөн жалбырактарын жей аласыз же Иерусалим артишок сиропун, жүгөрү стигмасын ичесиз. Бул табигый дарылардын бардыгы дарыканаларда сатылат.
Бул макалада видеодо сыранын зыяндуулугу жөнүндө айтылат.
