Ден-соолуктагы жагымсыз көйгөйлөр жөнүндө эч ким билгиси келбейт. Көпчүлүк адамдар кандагы канттын жогорулашы жөнүндөгү кабарды угуп, өзгөрүп жаткан жагдайга карабастан, жашоосун жаңы жол менен курушу керек.
Денеден ашыкча кантты тезинен кантип алып салуу керек, чыдамдуу болуп, татаалдашуу коркунучун алып салуу үчүн күрөшүү керек, чогултулган пайдалуу маалыматтар жардам берет. Тиешелүү билимдер менен куралданган алар ар дайым ийгиликке жетишет.
Денедеги кантты азайтуунун жалпы принциптери
Инсулин - бул негизги ачкыч, ал организмдеги зат алмашуу процесстеринин иштешине көз каранды. Бардык керектелген углеводдор ткандардан жана органдардан кадимки жашоосу үчүн күтүлүп жаткан глюкозага айдалабы, же курамындагы кант көбөйүп, канга өтүшөт.
Кандагы шекердин көбөйүшү олуттуу жана коркунучтуу ооруга - диабетке алып келет.
Оорулуу денеден ашыкча кантты кантип алып салуу керек деген маселеге туш болот. Чыгуу 6,1 ммоль / L этикеткасынан ашып кетсе, баштоо керек.
Кандагы шекерди төмөндөтүүнүн жалпы принциптери - бул бардык кыртыштар жана клеткалар глюкозанын кадимки деңгээлде жеткирилишин камсыз кылуу.
Аларга төмөнкүлөр кирет:
- Кант, ун азыктары, майлуу эт, спирт, содадан баш тартуу.
- Бардык углеводдорго тыюу салуу.
- Кант диабетин төмөндөтүүчү тамактарды колдонууну камтыган атайын диеталарды колдонуу.
- Физикалык көнүгүү, көнүгүү, жигердүү жана жигердүү жашоо.
- Эндокринолог белгилеген дары-дармектер.
- Элдик методдор.
Кантты натыйжалуу жана тез басаңдатуучу дары-дармектер:
- инсулин;
- glibenclamide;
- хлорпропамид;
- Starliks;
- Novonorm;
- Gliclazide.
Алардын көпчүлүгүнүн терс таасирлери бар. Бейтаптарда хлорпропамидди жана глибенкламидди ичкенде салмагы жогорулайт.
Новонорм жана Старликс инсулиндин секрециясын жогорулатат. Гликлазид - коркунучтуу гипогликемия.
Инсулин берилген дозалар боюнча эң ишенимдүү, сыналган жана ийкемдүү.
Кандагы кантты төмөндөтүүчү таблеткалар жөнүндө кененирээк бул жерден окуй аласыз.
Туура диета - кантты төмөндөтүүчү тамактар
Углеводдор организмге азык-түлүк менен киргендиктен, денеден кантты кантип алып салуу боюнча эң маанилүү жана маанилүү суроо туура тамактанууну, туура тамакты тандоо болот.
Тыюу салынган продукцияны бир эле жолу эсиңизден чыгарбаңыз:
| Таттуу, ун | Таттуу, таттуу | сүт | Жашылчалар, жер-жемиштер | Даяр тамак |
|---|---|---|---|---|
| жасасын кант ун азыктары Каши. | бал Sweetener барлар момпосуй | Бүт сүт быштакты айран коюлтулган сүт | Таттуу жемиштер жана ширелер жүзүм күндөр банан помидор (жылуулуктан кийин) ашкабак картошка | Жартылай фабрикаттар (куймак, пельмен, пельмен) тез тамак-аш (картошка пюреси, дан эгиндери, шорпо, желе, кремдер) Чипсы аттыргыч Чыктар кетчуп |
Башында, бул тыюу салуу көңүлдү көтөрөт. Бирок адам канттын организмин тазалоочу азыктардын тизмеси менен таанышкандан кийин, баары ордуна келет.
Кантты төмөндөтүүчү азыктар витаминдерге, минералдарга бай, зат алмашуу ишин жакшыртып, иммунитетти жогорулатат.
Кумшекерди төмөндөтүүчү тамак столу:
| жашылчалар | Мөмө-жемиштер | эт | деңиз тамагы | сүт | Каши | майлар | жыпар жыттуу |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Zucchini капуста бадыран жашыл- дандыруу турп шпинат таттуу картошка помидор баклажан буурчак (кээде) | цитрус жемиштери алма алмурут кара өрүк шабдалы ананасы папайя голубика кара бүлдүркөн Bilberry карагат чие дан куурай кулпунай | аз майлуу сорттору Тоок эти торпок эти | майда чаян соусе кальмар майлуу балыктар деңиз капустасы Карабас-Барабас | майлуу сүттүн сорттору быштак сүзмө каймак | бүтүндөй гречка сулу бермет, арпа буудай | зайтун тазаланбаган күн карама кунжут уруктары үрөн | ачуу пияз лук корица |
Айрыкча бадыраң, гречка, грейпфрут колдонууга басым жасоо керек. Эсиңизде болсун, кант диабети менен ооруган адам күн сайын өсүмдүк клеткасын жеш керек. Булар - өсүмдүктөрдүн ажырагыс бөлүгү болгон жипчелер.
Көп көлөмдөгү була табылат:
- жашылча-жемиштер;
- тамыр өсүмдүктөрү;
- дан эгиндери;
- буурчактуу жемиштер.
Була талчалары ичке ичегиде канттын сиңишин кечеңдетет.
Сиз менюну кандайча түрлөтсөңүз болот жана уруксат берилген, ишенимдүү азыктардан кандай даамдуу тамактарды бышырасыз, ошондо кантты тазалай аласыз.
Эң кеминде бир кесим уй эти же тоок эти, жашыл буурчак, капуста же брокколи, бөдөнө же тоок жумурткасы, майы жок быштак, быштак же сельдерей кошуңуз. Мунун баарынан зайтун майына, пияз, сарымсакты колдонуп, даамдуу тамактарды даярдаңыз. Ал эми табитти пайда кылган меню жакындап келатат, анын жардамы менен организмден ашыкча углеводдорду кетирүүгө болот. Жыпар жыттуу көк чайды ичүү сунушталат.
Ичүү режимин унутпаш керек. Ар бири үчүн суунун көлөмү өзүнчө аныкталат, бирок күнүнө орто эсеп менен 2 литрге чейин суу ичүү сунушталат.
Белгилүү бир убакыт аралыгында бир калыпта жеш керек экендигин унутпаңыз. Эң негизгиси ашыкча тамактанбоо. Күнүнө 5-6 жолу кичинекей бөлүктөргө көнүп алыңыз.
Туура тамактануу, маданият жана диета көйгөйдү жеңүүгө жардам берет.
Диабет менен тамактануу боюнча видео:
Дарылоонун альтернативдүү ыкмалары
Кандагы ашыкча глюкозадан арылуу үчүн альтернативдүү ыкмалар ийгиликтүү колдонулат.
Курамындагы көптөгөн дары-дармек өсүмдүктөрүндө инсулинге окшош заттар бар болгондуктан, аларды колдонуу кандагы канттын балансын сактоого мүмкүндүк берет.
Алардын ролу тери жаракаттарын тезирээк айыктыруу үчүн сырткы максатта колдонулат. Бул чындык, себеби канттын көбөйүшү менен ал басаңдайт.
Чечимди же инфузияны колдонуңуз:
- уйгак, элекампан;
- арбуз, беде;
- планен, гиперикум;
- зыгыр, абрикос;
- алтын мурут, женьшень.
Рацион белинен жасалган гүлдөрдүн жалбырактары, лавр жалбырактары кант диабетинде канттан абдан натыйжалуу алынып салынат.
Эң популярдуу элдик ыкма болуп, гречка коктейлин даярдоо эсептелет, аны эртең мененки тамактан жарым саат мурун мас болушат: алар 1 аш кашык алып, гречка порошогун жасашат. л., 1 аш кашык куюп. кефир, талап кылуу үчүн түн ичинде таштап.
Компоттор малина, кулпунай, кулпунайдан даярдалат: 1 кг майдаланган жемиштерди жылуу суу менен куюп, 70 градуска чейин ысытып, капкак менен жаап, ошол температурада 15 мүнөттөй бышырыңыз. Күн сайын жарым стакан чыпкалап ичүү.
Төмөндөгү рецепттер өздөрүн жакшы далилдеди:
- 2 аш кашык алыңыз. л. сирень бүчүрлөрүнө 200 мл ысык суу куюңуз. Жарым сааттай талап. Тамактануудан мурун Art. л. Күнүнө 3 маал.
- 1 аш кашык зыгыр уруктарын курсакты жутуп, суу менен ич. Бир ай бою күн сайын алыңыз.
- Букачар жалбырактарын чогултуп, чайкап, кургатыңыз. 2 аш кашык л. майдаланган чөптөр 0,5 литр кайнак суу куюп. 15 мүнөт талап. Салышчу. Күндүз ичүү.
- 2 аш кашык л. кургатылган майдаланган буурчак жалбырактары жарым литр кайнак суу куюп. 6 саат талап кылыңыз. Тамактан жарым саат мурун жарым стакан ич.
- Жараларды айыктыруу үчүн, күн карама тамыр тамырларынын инфузиясы колдонулат. Күн карама гүлдөп жатканда, алар тамыр казышат. Жуунуп, чачыңарды кесип, кургатам. 1 аш кашык л. кургак түктөр кайнак суу менен куюлат жана үч литрлик бөтөлкөгө салынат. Бир сааттан кийин, бир ай бою чексиз өлчөмдө ичсеңиз болот. Шекер түшүп, жаралар айыгат.
Дагы бир нече видео рецепттер:
Гликемия жана стресс
Гликемия - бул кандагы глюкозанын көлөмү. Бул көрсөткүч өзгөрүп, гликемия деңгээли жогорулаган же төмөндөгөн. Кадимки гликемикалык коэффициент 3төн 3,5 ммоль / л диапазондо аныкталат.
Деңгээли көтөрүлүп, гипергликемия өнүгөт, б.а. жогорку кандагы глюкоза. Биринчи кезекте, бул диабет 1 же 2 тибиндеги диабетке байланыштуу болот.
Гипергликемия үйдөгү, үй-бүлөдөгү, жумуштагы же күтүлбөгөн стресстен улам келип чыккан стресстик шарттарда келип чыгышы мүмкүн:
- кырсык;
- жакындарынын өлүмү;
- өзгөчө кырдаалдар;
- оору;
- жумуштан бошотуу;
- талак;
- ымыркайдын оорусу;
- озу.
Ушул стандарттуу эмес жагдайлардын бардыгы гликемиялык деңгээли жогорулаган стресстерге алып келет. Секирүү бир жолку болушу мүмкүн же өнөкөт курска айланышы мүмкүн.
Толкундануу жана стресстин гликемияга тийгизген таасири жөнүндө көбүрөөк маалымат алыңыз.
Гликемикалык коэффициенттин өсүшү май, таттуу тамак-аштарды көп өлчөмдө колдонууга, аракетсиздикке түрткү берет.
Бул шарттын белгилери:
- ашыкча толкундануу;
- ооздон кургатуу;
- бат-бат заара кылуу;
- теринин кычышуусу.
Эгерде гипогликемиялык индекс төмөндөгөндө, ал төмөнкүчө байкалат:
- баш айлануу;
- көздүн караңгылыгы;
- колдорунда титирөө;
- тер көбөйгөн;
- айлануу.
Канттун кескин, күтүлбөгөн жерден түшүшү комага алып келиши мүмкүн.
Тамактанууга шашылыш түрдө шашылыш жардам керек. Көбүнчө андай адамдар өздөрү менен кошо бир шекер же конфет алып турушат.
Гликемиянын деңгээли лабораториялык текшерүүлөр менен аныкталат. Кант үчүн кан анализин алуу. Тосмо курсактын үстүнө жасалат.
Маалыматтарды тактоо үчүн, глюкозанын чыдамдуулугун текшерүү жүргүзүлөт. Орозо айында кан анализин тапшыргандан кийин, бейтапка 75 мл глюкоза эритмесин ичүү сунушталат.
Талдоо бир сааттан кийин кайталанат. Эгерде көрсөткүч 10,3 ммоль / л жогору болсо, диабет диагнозу коюлган.
