Ден-соолукта болуу кандай сонун, бардык эшиктер алдыңызда ачык. Жашоо өз нугунда! Эч кандай тыюу салуулар же чектөөлөр жок. Бирок адамдардын бардыгы эле бактылуу боло бербейт. Сапар учурунда көптөр диабет диагнозуна туш болушат. Мындай абалда адам денеси тамак-аштан келип чыккан энергияны колдоно албайт жана аны бүт денеге туура бөлүштүрөт. Зат алмашуу бузулууларды күнөөлөйт.
Кант диабетинде, анын абалын жеңилдетүү үчүн, адам белгилүү бир диетаны колдонушу керек. Биринчи кезекте, углеводдордун санын чектеп, тамактын калориясын азайтып, эң негизгиси, тамактанууңузду күчөтүңүз. Меню диабет диабети үчүн витаминдер менен байытыңыз, грейпфрутка жардам бериңиз.
Мөмө жемиш
Демек, жемиш жегенден эмне пайда? Күн сайын азык-түлүктүн жемиштерин колдонуп, сиз төмөнкүлөрдү аласыз:
- Денени тазалоо;
- Иммунитетти жогорулатуу;
- Зат алмашууну нормалдаштыруу;
- Өт секрециясын өркүндөтүү.
1 типтеги жана 2 типтеги диабетке экзотикалык түйүлдүктүн пайдасы
Диабет менен ооруган адамдар грейпфрут бериши мүмкүнбү? Бул түйүлдүктүн бейтаптын денесине кандайча таасир этерин билүүгө аракет кылалы:
- Кандагы шекерди төмөндөтөт;
- Сиңирүүнү жакшыртат;
- Углеводдордун сиңишин жайлатат.
Грейпфрутту түзгөн витаминдер, мисалы, Е жана С, диабеттин 2-тибиндеги кан тамырларын бекемдөөгө жана коргоого жардам берет. Калий менен магнийдин микроэлементтери басымдын төмөндөшүнө жардам берет. А витамини дененин стресстерине туруштук берүүнү күчөтөт, ар бир адам тынчтык жана туруктуу психика ар кандай ооруларга каршы күрөштө эң мыкты жардамчы экендигин билет.
Окумуштуулар грейпфрутка кирген флавоноиддердин ичкенде ткандардын инсулинге сезгичтигин жогорулатууга жардам берээрин аныкташкан. Ошондой эле бул заттар денеден зыяндуу кислоталардын алынып салынышына өбөлгө түзөт. Диабет менен ооруган адамдарга арналган грейпфрут айыгып, кандагы шекерди төмөндөтөт. Бул анализдердеги инсулиндин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет.
Жаңы сығылган грейпфрут ширеси диабет ооруларына тамак сиңирүү системасында жардам берет. Иммундук системаны жана ткандарды калыбына келтирүүнү активдештирет.
Жемиштерди кантип жана канча жеш керек
Оору менен күрөшүү процесси кыйла натыйжалуу болгондуктан, грейпфрутту колдонуунун айрым стандарттарын жана эрежелерин сактоо сунушталат.
Тамактанардан мурун мас болгон грейпфруттун ширеси жаңы пайдалуу.
Бирок бал же шекер ширедеги керексиз ингредиент экендигин эсиңизден чыгарбаңыз.
Жемиштин дозасы диабеттин жынысына жана формасына түздөн-түз көз каранды.
Сунуш кылынган күнүмдүк дозасы күнүнө 100-350 граммды түзөт. Аны ар кандай салаттардын курамдык бөлүгү катары колдонсо болот, эт, балык жана десерттерге соустун ширесин колдонсо болот.
Тамак-ашта грейпфрут жеген эрежелер жөнүндө эстен чыгарбоо керек:
- Тамактанардан мурун ширени гана ичүү;
- Күнүнө 3 сыгылган жаңы шире ичүү;
- Кант жана бал кошпоңуз.
Каршы
Кант диабети үчүн грейпфрутту колдонуунун бир нече каршы көрсөткүчтөрү бар экендигин унутпаңыз. Эгерде денеңиздин айрым өзгөчөлүктөрүнө көңүл бурбасаңыз, анда бул жемиштен жегенде гана зыян аласыз.
Бул жерде айрым чектөөлөрдүн тизмеси келтирилген:
- Ашказан жана он эки эли ичегинин жарасы. Жемиштин жогорку кычкылдуулугу бар, ашказан жана ичеги-карын ооруларынын күчөшүнө өбөлгө түзөт. Шире оору жана күтүлбөгөн жерден ооруну алып келиши мүмкүн.
- 1 типтеги диабет менен ооруган балдар үчүн табигый жемиштерди колдонууну азайтуу сунушталат. Тамак-аш аллергиясы же диатез пайда болушу мүмкүн.
- Аллергиядан жапа чеккендер жемиш жегенге байланыштуу маселеге олуттуу караш керек.
- Бөйрөк жана заара чыгаруу жолдорунун оорулары. Ал уролитиязды козгойт.
- Боор оорусу.
Диабет боюнча сунуштар
Грейпфрутту тандап жатканда, анын териси чоң, жалтырак болушу керек. Жакшы бышуунун белгиси - күчтүү жыт. Диабет менен ооруган кызыл жемиш кызгылт жана сары түстөргө караганда ден-соолукка пайдалуу экендигин эсиңизден чыгарбаңыз.
Жатар алдында жаңы сыгылган шире туура. Жемиштин курамына кирген триптофан нерв системасын тынчтандырат жана жакшы жана тынч уктайт.
Эгер арыктоо керек болсо, анда менюга 200 г жаңы жемиш кошуңуз. Массасы айына 3-4 кг кетет.
Грейпфрут ширеси кан басымын төмөндөтүүчү дарылар менен, ошондой эле гормоналдык препараттар менен шайкеш келбейт. Эч нерсени эсиңизден чыгарбаңыз, дары-дармекти шире менен ичүү керек. Компоненттер дары-дармек зат менен реакция кылып, денеге зыян келтириши мүмкүн. Түйүлдүктү жана парацетамолду бириктирбеңиз. Ошентип, дары организмге уулуу болуп калат. Дарыны ичип, грейпфрут жегендин ортосундагы интервал кеминде 2 саат болушу керек.
Мөмө-жемиш 10 күндүн ичинде төмөнкү текчедеги муздаткычта жакшы сакталат.
Grapefruit Recipes
Грейпфруттун варенье
- Суу 500 мл;
- 2 орто жемиштер;
- 10 грамм ар кандай шекерди алмаштыруучу, бирок фруктоза эмес.
Мөмө-жемиштерди кабыгынан чыгарып, сууга 25 мүнөт кайнатып, масса калыңдап кеткенге чейин. От орто болушу керек жана күйүп кетпеш үчүн, анын мазмунун тынымсыз аралаштырып туруу керек. Андан кийин, кант алмаштыргыч кошуп, аралаштырыңыз. 2-3 сааттай отуруп алып салабыз.
Бул продукт күнүнө 40 граммдан көп эмес керектелиши керек.
Грейпфрут балмуздак
Тазаланган жемиштерди блендер аркылуу өткөрүп бериңиз. Айнекти грейпфрут ширеси менен бир стаканга төк. Кант алмаштыргыч кошуп, аралаштырыңыз. Көктүн ичине куюп, катып калганга чейин тоңдургучка салыңыз.
Грейпфруттун чыгы
Тазаланган жемиштерди блендер аркылуу өткөрүп бериңиз. Май, шекер жана тузду бир аз алмаштырыңыз. Ээн калганга чейин бышыр.
Мөмө-куюлуучу
5 литрлик табада 1 кг грейпфрут целлюлозун суу менен бышырабыз. Кааласаңыз, көбүрөөк кабык жана шекер алмаштыргычтарын кошо аласыз. 5 мүнөт кайнатыңыз.
Диабеттин алдын алуу
Жыл өткөн сайын бул оору адамдардын саны көбөйүүдө. Демек, кылдаттык менен алдын алуу диабеттин өнүгүү коркунучун азайтып, оорунун кесепеттерин азайтат.
Эсиңизде болсун, кант диабети айыккыс оору болуп калбашы үчүн, жашооңузга анча-мынча өзгөртүүлөрдү киргизүү керек. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- Салмакты нормалдаштыруу.
- Үзгүлтүксүз көнүгүү.
- Жаман адаттардан баш тартуу.
- Туура тамактануу маанилүү азык заттар менен теңештирилген. Жетиштүү суусундук.
- Мезгил-мезгили менен канды жогору текшерүү.
- Жакшы уйку
- Стресстин жоктугу.
Алдын алуу иш-чараларынын жардамчысы грейпфрут болот. Витаминдер менен минералдардын көп болушу организмди каныктырып, иммундук системаны чыңдайт.
Оорулар менен күрөшүү мүмкүн жана зарыл, ошондуктан табият жана анын компоненттери ишенимдүү жардамчы болот.
