Диабет - кеңири таралган оору, айрыкча экинчи түр. Бул туура эмес жашоо мүнөзүнүн натыйжасында келип чыгат жана күн сайын инсулин сайыъыз болгондо 1 тибине өтүшү мүмкүн. Мындай диагнозду жасоодо, бейтап эндокринологдо катталат жана үзгүлтүксүз байкоо жүргүзүлүшү керек.
Кандагы шекердин көбөйүшү уйку безинин оорусун айгинелейт, ал гормон инсулинин жетиштүү көлөмдө өндүрө албайт, же организм аны тааныбайт.
Диабетке чалдыккан пациент дарыгердин бардык көрсөтмөлөрүнө баш ийиши керек - атайын тандалган аз майлуу диетаны карманып, физиотерапия көнүгүүлөрүнө катышып, кандагы шекерге терс таасирин тийгизүүчү факторлорду четке кагышы керек.
Мына ошондуктан бейтаптар үчүн кандагы шекердин деңгээли кандай таасир этерин билүү өтө маанилүү, себеби мындай факторлор көп. Төмөндө биринчи жана экинчи типтеги диабетиктерден сак болуу керек болгон нерселердин толук сыпаттамасы келтирилген.
Жалпы факторлор
Бул жерде кандагы канттын жогорулашына себеп болгон бардык факторлор жана пациенттин таасири тийбеген факторлор кенен баяндалат. жагдайлар:
- орточо физикалык иштин жоктугу;
- эс алуунун жоктугу;
- стресс, толкундануу;
- белгиленген диетаны сактабоо;
- спирти;
- суюктуктун жетишсиздиги;
- аялдардын цикли жана менопауза;
- жугуштуу оорулар;
- аба-ырайынын сезгичтиги;
- деңиз деңгээлинен бийик.
Аялдардын цикли сыяктуу факторлордун алдын алууга болбойт. Этек кир цикли башталганга чейин, тактап айтканда 2-3 күн мурун, пациент канттын деңгээлин бир аз жогорулатышы мүмкүн. Тамактануу менен аны тууралоого аракет кылсаңыз болот, кээде инсулиндин дозасын көбөйтүү керек. Адатта, кан кете баштаганда, көрсөткүчтөр кадимкидей калыбына келет.
Диабет менен ооруган адамдардын кандайдыр бир тобу, оорунун түрүнө карабастан, мезгилдердин өзгөрүлүшүнө сезимтал. Бул чындыкка эч кандай таасир этүү мүмкүн эмес. Адатта кышында жана жайында канттын бир аз жогорулашы байкалат. Ошондуктан, бул топтун адамдарына One Touch Ultra глюкометрин колдонуп, үйдө канттын кан анализин жүргүзүп, оорунун клиникалык көрүнүшүн байкап көрүү керек.
Эгерде бейтап тоодо эс алууну чечсе, анда деңиз деңгээлинен бийиктигин эске алуу керек. Окумуштуулар далилдегендей, бийиктик канчалык бийик болсо, организмде тезирээк зат алмашуу процесстери жүрүп, жүрөктүн согушу тез-тез болуп турат. Сиз кантты көзөмөлдөөгө жана инсулиндин ийне сайган дозасын азайтууга даяр болушуңуз керек, айрыкча ал орточо физикалык иш-аракет менен толукталса.
Диабет менен ооруган адамдын денеси тезирээк бийиктикке ыңгайлашат - дененин өзгөчөлүктөрүнө жараша 3-4 күнгө созулат. Андан кийин инсулиндин дозасы бирдей болот.
Көзөмөлдөнгөн шекердин өсүшүнүн факторлору
Бул жерде көзөмөлгө алына турган жана кандагы шекердин көбөйүшүнө жол бербеген факторлор бар. Эң негизгиси - бир нече жөнөкөй эрежелерди сактоо, ошондо сиз ашыкча дозада инсулинден арылып, гипогликемияны алдын аласыз.
Диабет менен ооруган адам адегенде туура тамактануусу керек. Көптөгөн өнүмдөр кантка терс таасирин тийгизет, андыктан эндокринологдун тамактануу боюнча кеңешин 100% сактоо керек.
Гликемиялык көрсөткүчү жогору тамак-аш диетадан түбөлүккө чыгарылат. Бул:
- майлуу эт жана балык;
- май, сүзмө;
- кызылча, картошка, сабиз;
- ар кандай ширелер;
- спирти;
- банан, жүзүм;
- күрүч, макарон;
- кант, шоколад, ун азыктары.
Жогоруда гликемиялык индекси бар жогоруда аталган продуктуларды колдонгондо, 2 типтеги диабет тез эле биринчи болуп калат. Ал эми диабеттин биринчи түрү менен оорулуу ден-соолукка олуттуу зыян келтириши мүмкүн, бул өнүмдөрдү колдонуп гипогликемиялык комага чейин.
Жеңил углеводдорду жок кылып, туура диетаны тандап алуу керек. Тамакты күнүнө 5-6 жолу, кичинекей бөлүктөрдө, керек болсо ошол эле учурда. Ачкалыкты сезүү, ошондой эле ашыкча ичүү оорулуунун ден-соолугуна терс таасирин тийгизет. Маанилүү бир эрежени эсиңизден чыгарбаңыз - дан эгиндерин эч качан сүт жана кычкыл сүт азыктары менен жууп, май кошуп коюу керек.
Алкоголь - бул кандагы шекерди көбөйтүүчү продукт. Алкоголдук ичимдик жана ден-соолук диабет ооруларына туура келбейт. Ал кандагы канттын көбөйүшүнө алып келет, анын иштеши начарлап кеткен уйку безине терс таасирин тийгизет. Мындан тышкары, боорго жүк көбөйүп, кандагы глюкозанын бир аз төмөндөшүнө жооптуу гликогенди иштеп чыгат.
Алкоголь нейрондорду кыйратуучу таасирге ээ болуп, аларды жок кылат жана алар мурунтан эле диабет менен жабыркап, бүт нерв системасын бузат. Ошентип, алкоголь, кичинекей дозада да, кант диабети менен ооруган адамдардын бардыгына каршы.
Диабет менен ооругандар ден-соолукка караганда жугуштуу ооруларга караганда, үйдө төмөнкү сыноолорду үзгүлтүксүз өткөрүп турушуңуз керек:
- Глюкометрди колдонуп, күнүнө жок дегенде төрт жолу кандагы шекерди өлчөңүз;
- Заараңыздагы кетондорду текшерүү үчүн тест тилкелерин колдонуңуз.
Суук тийүү жана мурундун агышы сыяктуу эң кичинекей ооруларга да олуттуу мамиле кылуу керек. Бактериялар жана инфекциялар үчүн, диабет менен ооруган адамдын денеси көбөйүү үчүн жакшы жардам берет. Адатта, канттын деңгээли оорунун алгачкы белгилери башталганга чейин бир күн мурун көтөрүлөт. Эгерде заара чыгаруу системасы ооруп калса, анда инсулинге болгон муктаждык үч эсе көбөйүшү мүмкүн.
Стресс, ачуулануу, ачуулануу канттын көрсөткүчтөрүнүн кескин көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн, андыктан терс жагдайларда кабатыр болбоңуз. Эгерде пациент жакында бир-эки сааттан кийин стресстик кырдаалга туш болоорун билсе, анда кыскача инсулинди 1 - 2 PIECES өлчөмүндө ичкен жакшы. Бул канттын секиришин болтурбай, стресс гормондорунун организмге глюкозанын сиңишине терс таасирин тийгизген таасирин басаңдатат. Акыр-аягы, эгерде диабетик тынчсызданып жатса, анда инсулиндин дозасын бир нече жолу көбөйтүү керек болот. Андыктан алдын-ала көрсөткүчтөрдүн терс секиришинин алдын алган жакшы.
Суюктукту жетишсиз ичүү диабет менен ооруган адамдын ден-соолугуна зыян келтирет. Бул муктаждыкты канааттандыруунун эң жакшы жолу - тазаланган суу. Кант диабетинде төмөнкү суюктуктарга тыюу салынат:
- жашылча-жемиш ширелери;
- таттуу газдалган суусундуктар;
- Energy.
Күнүмдүк керектөө үчүн минималдуу суунун көлөмүн эсептөө керектелген калориялардын санына негизделиши керек. Бир калория үчүн 1 мл суюктук бар. Бул норма ашса, коркунучтуу эмес. Албетте, эгерде бейтап диуретикалык препараттарды ичпесе же бөйрөк оорусунан жапа чекпесе.
Ошондой эле, биринчи жумада, күнүнө 100 мл ашпаган минералдык суу иче аласыз. Андан кийин, минералдык суунун көлөмүн 250 млге чейин көбөйтө аласыз.
Аны тамактануудан 45 мүнөт мурун ичүү керек, ашказандын кадимки кычкылдуулугу 1,5 эсеге көбөйүп кетет.
Физикалык иш-аракет
2 типтеги диабет менен ооруган адам күн сайын физиотерапия менен алектениши керек. Биринчи түрдөгү спорт менен алдын-ала доктур менен кеңешүү керек, анткени кичинекей жүктөр да шекердин кескин көтөрүлүшүнө алып келиши мүмкүн.
Ар кандай типтеги диабет менен күнүнө кеминде 45 мүнөт таза абада сейилдөө керек.
2 типтеги диабет менен сууда сүзүп жүрсөңүз болот, ал төмөнкүлөргө пайдалуу таасир этет:
- кандагы шекерди турукташтыруу;
- булчуңдарды чыңдоо;
- таяныч-тамыр системасын жана жүрөк-кан тамыр системасын өркүндөтүү.
Эгер убакыт же каржы мүмкүнчүлүк бербесе, анда сейилдөө сыяктуу иш-аракет түрүн эске алуу керек. Бул жүктүн орточо түрү, ал тургай спорттун жаңыдан баштагандарга да ылайыктуу, эң негизгиси туура басуу техникасын өздөштүрүү.
Жөө басуу бейтаптын денесине ушундай артыкчылыктарды берет:
- жамбашта кан айланууну жакшыртат;
- канды кычкылтек менен каныктырат;
- буттун, жамбаштын, колдун жана артканын булчуңдары машыктырылат.
Элдик дарылоо
Кант диабети үчүн мандарин кабыктары дарылык касиеттери менен илгертен бери эле белгилүү болуп келген. Алар витаминдерге жана минералдарга бай. Курамга кирген эфир майлары нерв системасын тынчтандырат. Мандарин кабыгын алдын-ала камдай аласыз, анткени бул цитрус жыл сайын каалаган убакта каскада жок.
Ным толугу менен жоголмайынча, кабыктарды кургатыңыз. Мандарин чайы үчүн порошокту даярдап койсоңуз болот, аны ар дайым колуңузда жана каалаган жериңизде бышырсаңыз болот. Эң негизгиси, өнүмдү түздөн-түз бир нече жолу колдонууга даярдоо. Ал бир нече кургатылган кабыгынан талап кылынат, ал блендерде порошок абалында болот.
Бир чөйчөккө 200 мл кайнак суу менен толтурулган жана 5 мүнөткө куюлат, майдаланган продукттун эки чай кашык керек. Айыктырган мандарин чайы ичүүгө даяр. Сунуш кылынган күнүмдүк доза 2 чөйчөккө чейин, тамак-аштын кандай экенине карабастан, ичкиле.
Гоцкин сыяктуу чөп гликокининге бай. Анын төмөнкү касиеттери бар:
- канттын деңгээлин нормалдаштырат;
- холестеролду кетирет;
- уйку безин стимулдайт.
Отвар үчүн сизге эки аш кашык кургатылган үрөндөр жана чөптүн өзү керек, алар 500 мл жылуу суу менен куюлат, кампалар суу мончосуна салынып, 15 мүнөттөй бышырылат. Шорпону капкак менен жаап салбаңыз. Алынган суюктукту сүзүп, тазаланган сууну ичке агымга куюп, баштапкы көлөмгө жетесиз. Бул макалада көрсөтүлгөн видеодо кандагы кантты дагы кантип төмөндөтүүгө болору көрсөтүлгөн.
