Инсулин гормону уйку бези тарабынан өндүрүлөт, эгерде анын иштеши бузулса, организмде зат алмашуу процесстери бузулат. Адамдын ден соолугу үчүн бирдей коркунучтуу инсулиндин жетишсиздиги жана анын ашыкча болушу.
Кадимки жашоо жолундагы биринчи кадам - бул тамактануу адаттарын өзгөртүү, дарыгер сунуш кылган диетаны сактоо. Кандагы инсулиндин деңгээлин жогорулатууга жардам бере турган продукттар бар экендигин билишиңиз керек, ошону менен инсулинди инъекциялар менен ичүү керек.
Дарылоонун негизи инсулиндин дозасын туура тандоо, диабет менен ооруган адамдын жашоо мүнөзүн эске алуу менен диетаны даярдоо. Диета дени сак адамдын тамактануу принциптеринен айырмаланбайт, бирок кант диабети менен ооругандар үчүн углеводдук тамактын көлөмүн азайтуу керек.
Дарылоонун заманбап ыкмалары кыска мөөнөттүү инсулинди кошумча администрациялоону караштырат, ал тамактанар алдында күнүнө 3 жолу сайылат. Керектелген тамактын көлөмүнө жараша гормондун дозасын өзгөртүү керек. Дарыгерлер ар дайым өзүн-өзү көзөмөлдөөнү жана бейтаптардын салмактуу тамактануусун талап кылышат.
Кайсы тамактарда инсулин бар
Диабетиктер айрым тамак-аштардан баш тартуу менен, алар инсулиндин чыгарылышын нормалдаштырат деп ишенишет, бирок бул туура эмес, анткени анын таза формасындагы инсулин тамак-ашта жок. Дарыгерлер бир катар мөмө-жемиштер жана жашылчалар гиперсулинсулинемияга алып келиши мүмкүн болгон гормондун өндүрүлүшүнө көмөктөшөрүн далилдеди.
Кээ бир өнүмдөр организмге инсулин өндүрүүгө жардам берет, алардын инсулин индекси жогору, алар гипогликемиялык индекстен кыйла айырмаланышы мүмкүн. Эгерде биринчи индикатор гликемиянын деңгээлине карабастан, тамактын инсулиндин чыгарылышын көбөйтүү жөндөмүн көрсөтсө, экинчиси углеводдордун канга канчалык тез киришин жөнгө салат.
Мисалы, уй, балыктарда инсулиндин жогорку индекси бар, ал гликемикалык көрсөткүчтөн жогору. Мындай тамак кандагы кантты дароо көбөйтпөйт, бирок инсулиндин көлөмүнө таасир берет, уйку безинин өндүрүшүн күчөтөт.
Ушул себептен улам, гиперсинсулинемия менен ооругандар үчүн маанилүү:
- диетага киргизилген этияттык менен инсулинди көбөйтүү;
- инсулиндин жогорку индекси бар жемиштерден жана жашылчалардан баш тартуу.
Картошка, ак буудай наны жана таттуулар канда инсулиндин концентрациясын жогорулатышы мүмкүн.
Төмөн инсулин индекси төмөн майлуу быштак, сүт, айран, ачытылган бышырылган сүт. Менюда кунжуттун, сулу кебегинин, ашкабактын уруктары камтылышы керек, алар ошондой эле бейпилдикти нормалдаштырууга жардам берет. Анар, алма, помидор, ашкабак, киви пайдалуу болот, аларды күн сайын жеш керек.
Жаңы тамактардын курамындагы витаминдер ашыкча салмакка ээ диабет оорулары менен ооругандар үчүн өтө пайдалуу.
Инсулинди кантип төмөндөтсө болот
Дарыгердин сунуштарын так сактоо инсулиндин деңгээлин төмөндөтүүгө жардам берет. Эгерде кандагы гормон өтө көп айланса, алсырап, азап чегип, сырткы көрүнүшү тез начарлап, организмдин карылык процесси тездейт. Инсулин көбөйүп кеткенде пайда болгон дагы бир көйгөй - бул ашыкча ооруларды, алардын ичинде семирүү, гипертония.
Уйку безиндеги кадимки процесстерге алып келиши үчүн, инсулинди азайтуучу дан, жемиштер, буурчак буурчак, жашылчаларды жеш керек. Жөнөкөй эрежелерди эске алуу менен режимди өзгөртүү эч кандай зыян келтирбейт. Акыркы тамак уктаардан 3 сааттан кечикпестен берилиши керек, негизги тамак күндүн биринчи жарымында болушу керек, калган азыктар күндүн калган бөлүгүнө бөлүштүрүлөт.
Инсулиндин төмөндүгү жана гликемикалык индекси бар жемиштер жана жашылчалар инсулиндин төмөндөшүнө жардам берет.Ол көрсөткүчтөрдү туура эсептөө үчүн атайын стол колдонуш керек, аны ооруканадан чыгаргандан кийин ар бир бейтапка бериш керек.
Кайсы азыктар инсулинди төмөндөтүшү мүмкүн? Төмөн инсулин индекси бар:
- гормондорду, инсулиндин деңгээлин төмөндөтүүчү жаңы жана кайнатылган жашылчалар (салат, шпинат, брокколи, Брюссель өскөндөрү);
- майлуу быштак жана сүт;
- дан эгиндери, жаңгактар, уруктар (соя, кунжут, сулу, кебек);
- ак канаттуулардын эти.
Салмактуу тамактануу менен керектүү өлчөмдө хром, кальций, магний жана инсулинди азайтуучу башка баалуу заттардын организмге киришин түшүнүшүңүз керек.
Жашылча-жемиштер, дан өсүмдүктөрү жана жаңгактар көп баалуу клеткаларды камтыйт.
Диабетиктерге дагы эмнени билүү керек
Дары-дармектердин жардамы менен инсулин өндүрүүнү стимулдаштырса болот, бирок алар кымбат жана пациенттин денесине зыян келтириши мүмкүн, андыктан инсулин камтыган продуктуларды колдонсоңуз болот. Табигый инсулин Иерусалим артишокунда көп өлчөмдө кездешет, уйку безинин функциясын калыбына келтирүү үчүн үч ай бою күн сайын 300 грамм азык жегенге болот.
Мындан тышкары, Иерусалимдеги артишок зат алмашуу процесстерине пайдалуу таасир тийгизип, гипертониядан арылууга жардам берет. Продукцияны тынымсыз колдонгондо, сиз гормон өндүрүшүн көбөйтө аласыз. Диабет менен ооругандар кадимки картошканын ордуна чопо алмурутту жегенди жакшы көрүшөт, андагы өсүмдүк сорпосун бышырса болот.
Инсулинди көбөйтүүчү азыктар: компот буурчак, жүзүм, банан, картошка. Уй эти, балык, апельсин жана жасмык өндүрүлгөн инсулинге бир аз таасир этет. Сунушталган тамак-аш, эгер ченеми менен ичсе, диабет гликемиянын өзгөрүшүнө алып келбейт, бирок анын инсулин көрсөткүчү жогору.
Эгерде бир кишиге гиперинсулинемия диагнозу коюлган болсо, анда ал өсүмдүктөргө негизделген инсулин камтыган көптөгөн продуктуларды колдонбошу керек.
Денедеги инсулиндин төмөндөшү ар кандай себептерден улам келип чыгат, биринчи кезекте бул төмөнкүлөрдүн натыйжасында болот:
- катуу дене күчү;
- катуу диета;
- тамактануудан узак убакыт ичүү же диабет менен ачарчылык.
Өсүү гормонунун, алкоголдук ичимдиктердин жана тамеки тартуунун жогорулашы уйку безинин иштешине терс таасирин тийгизет.
Инсулиндин концентрациясын кантип көбөйтүү керек? Адегенде көйгөйдүн себебин аныктап, андан кийин гана аны чече башташыңыз керек.
Өзүн-өзү дарылоо сунушталбайт, анткени сиз өзүңүзгө зыян келтирип, абалды ого бетер курчутасыз.
Дары-дармектер жана элдик каражаттар менен дарылоо
Эгерде инсулин секрециясынын бузулушу начарлап кетсе, продуктулардагы инсулин жардам бербесе, дары-дармек терапиясын баштоо керек. Инсулинди азайтуу үчүн хирургиялык кийлигишүү талап кылынышы мүмкүн, дем берүүчү чөптөр жардам бербейт.
Мезгил-мезгили менен гипогликемиялык кол салуулар пайда болгондо инсулин инсулинома гормонунун (мээдеги гормон-активдүү неоплазма) секрециясын стимулдайт. Мындай диагноз менен операция жасоо керек, анын көлөмү шишиктин көлөмүнө жараша болот. Шишик кооптуу болгондо, химиотерапия талап кылынат.
Жеңил учурларда, дарылоонун альтернативдүү ыкмалары жардамга келет, чөптөрдүн акысы кандагы инсулиндин төмөндөшүнө жардам берет. Жүгөрү стигмасы жакшы жардам берет, анын курамындагы клетка жана витаминдер пациенттин абалын жакшыртат. Дарылоо үчүн алар 100 грамм чийки затты алып, бир стакан кайнак суу куюп, кайнатышат, натыйжада сорпосу талап кылынат, чыпкаланып, күнүнө үч жолу жарым стаканга кабыл алынат.
Элдин жыргалчылыгынын жакшырышына жетишүү үчүн алардын кургак ачыткысынан жасалган отварду колдонуу керек:
- продукттун 6 чай кашыгын алуу керек;
- ысык суу куюп;
- 30 мүнөт талап.
Тамактангандан кийин дарыны ичип алыңыз.
Канда инсулин көп болсо, доктурга кайрылып, текшерүүдөн өтүп, белгиленген дарылоо курсунан өтүшүңүз керек. Оорулуу ашыкча физикалык күч-аракетти таштап, стресстик жагдайлардан алыс болуп, жаман адаттарды жоюп, тамактанууну туура көрбөйт.
Углеводдорду жана майларды камтыган тамак-аштарда кандагы инсулиндин деңгээлине терс таасирин тийгизүүчү куру калориялар көп, ошондуктан мындай тамак-аштар алынып салынат. Сиз кичинекей бөлүктөрдөн жеп, көбүнчө күнүнө болжол менен эки литр суу ичесиз.
Бул макалада видеодогу бир адис кандагы шекерди төмөндөтүп, инсулиндин деңгээлин жогорулаткан кандай азыктар жөнүндө сөз кылат.
