Ашыкча салмак жана диабет менен байланышкан түшүнүктөр. 2-типтеги өнөкөт патологиянын фонунда организмдеги зат алмашуу процесстери бузулат, ошондуктан ар бир экинчи диабет менен ооруган же ашыкча фунтка ээ.
Инсулинге көз каранды диабет менен семирүү (1 тип) сейрек кездешет. Бул оору жаш жана ичке патология деп аталат, анткени клиникалык сүрөттөрдүн көпчүлүгүндө ал өспүрүм куракта же жаш кезинде кездешет.
Бирок, 1-типтеги диабет жылдар бою жигердүү эмес жашоо мүнөзү, начар тамактануу, инсулинди ичүү жана айрым дары-дармектерди колдонуудан улам семире баштайт, андыктан 1-типтеги диабет менен кантип арыкташ керек?
Ошентип, 2 типтеги диабет менен кантип арыктоого болот? Сиз эмне жешиңиз керек жана эмне жегенге тыюу салынат? Кантип бейтаптар инсулинге арыкташат? Бул суроолордун баарына макалада жооп беребиз.
Диабетте арыктоо жана арыктоо себептери
Жогоруда белгилеп кеткендей, медициналык практикада диабеттин 1 тиби же 2 тиби көп кездешет, бирок белгилүү сорттор да айырмаланат - Лада жана Моди. Нюанс алардын алгачкы эки түрүнө окшоштукта, ошондуктан дарыгерлер диагноз учурунда көп ката кетиришет.
1 типтеги диабет менен ооругандар ичке жана териси кубарган. Бул көрүнүш уйку безинин жабыркашынын өзгөчөлүгүнө байланыштуу. Өнөкөт патология учурунда бета клеткалар өз антителолору менен жок кылынат, бул организмдеги инсулин гормонунун абсолюттук же салыштырмалуу жетишсиздигине алып келет.
Адамдын дене салмагына жооптуу болгон ушул гормон. Бул патологиялык абал патология деп чечмеленет, анын себептери төмөнкүлөр:
- Гормон адам денесиндеги глюкозанын сиңишине жооп берет. Эгерде жетишпегендик аныкталса, кандагы кант топтолуп, ал эми жумшак ткандар "ачка" болуп, организмде энергия жетишпейт, бул арыктоого жана чарчоого алып келет.
- Керектүү заттарды камсыз кылуучу кадимки механизмдин иштеши бузулганда, альтернативдүү процесс башталат. Май майларынын бөлүнүшүнө алып келген нерсе, алар сөзсүз түрдө "күйүп кетишет", гипергликемиялык абал пайда болот, бирок инсулин жок болгондуктан, глюкоза канда топтолот.
Жогоруда сүрөттөлгөн эки ой бириктирилгенде, организм керектүү көлөмдө белок заттарын жана липиддерди өз алдынча толтура албайт, бул кахексияга алып келет, диабет менен арыкташат.
Эгерде сиз кырдаалды этибарга албай, өз убагында терапияны баштасаңыз, кайтарылгыс татаалдашуу пайда болот - бир нече органдардын иштеши синдрому.
Ушул себептердин бардыгы диабетиктин көрүнүшүн аныктайт, ал аз кандуулуктун жана кандагы белоктордун жоголушунун натыйжасы. Гликемия турукташмайынча, салмак көтөрүү мүмкүн эмес.
Инсулинге көз каранды болбогон оору болсо, тескерисинче, кант диабетинде салмактын көбөйүшү, инсулиндин таасири астында жумшак ткандарга сезгичтиги байкалат, кээде анын кандагы концентрациясы ошол бойдон калат же ал тургай жогорулайт.
Бул патологиялык абал төмөнкүдөй өзгөрүүлөргө алып келет:
- Канда глюкозанын концентрациясы жогорулайт.
- Жаңы майлуу конгломераттар кечигип жатат.
- Липиддердин айынан дене салмагынын жогорулашы.
Натыйжада айлана чөйрө бузулат. Ашыкча дене салмагы ткандардын инсулинге болгон иммунитетин жогорулатат жана кандагы гормондун көбөйүшү семирүүгө алып келет.
2 типтеги диабеттин негизги максаты - бета клеткаларын толук кандуу иштеши, гормонун таанып, сиңирүү.
Буланын жана диетикалык талаптардын ролу
"Таттуу" оору организмдеги углеводдордун зат алмашуусун бузат, ошондуктан диабет менен арыкташ үчүн, ар кандай бейтаптын суроосуна жооп алууну каалаган ар бир пациент анын өсүмдүк клеткасына керектүү көлөмдө муктаж экендигин түшүнүшү керек.
Ал углеводдордун жакшыраак сиңирүүсүн камсыз кылат, ашказан-ичеги-карын жолундагы бул заттарды сиңирүүнү азайтууга, заарадагы жана кандагы глюкозанын концентрациясын төмөндөтүүгө, токсиндердин жана холестеролдун кан тамырларын тазалоого жардам берет.
Оорулуунун столунда арыктоо үчүн, клетка сөзсүз түрдө жана жетиштүү көлөмдө болушу керек. Ашказанга кирген диеталуу булчуң заттар шиший баштайт, бул узак убакытка чейин каныкканды камсыз кылат.
Өсүмдүктүн жипчелери жана татаал углеводдор бириккен учурларда таасирдин күчөшү байкалат. 2 типтеги диабетке диета жана биринчиси ар кандай жашылчаларды камтыйт, алар бүткүл менюдан кеминде 30% түзүшү керек.
Картошканын керектөөсүн чектөө сунушталат, бышыруудан мурун крахмалдан арылуу үчүн аны нымдап коюу керек. Кызылча, сабиз, таттуу буурчак күнүнө бир жолудан жешет, анткени аларда тез сиңүүчү углеводдор көп.
Диабет менен ооругандарды азайтуу үчүн, тамак-аш тең салмактуу жана тең салмактуу тамактануунун негизи катары кабыл алынат: бадыраң, помидор, баклажан, кабачок, чамгыр, ат кулак. Кара буудай унунан же кебек кошулган нан азыктарын тандап, аз гана өлчөмдө жесе болот.
Дан өсүмдүктөрүндө бейтаптар үчүн пайдалуу болгон целлюлозанын чоң көлөмү бар. Ошондуктан гречка, бермет арпа, сулу жана жүгөрү боткосун жегенге уруксат берилет. Күрүч жана украина жумасына бир жолудан ашык диетага киргизилбейт.
Кант диабетинен арыктоо кыйынга турат, андыктан бейтап төмөндөгү сунуштарды аткарышы керек:
- 1 типтеги диабети бар бейтаптар аз калориялуу диетаны колдонушу керек. Дененин салмагынын бир килограммына жараша күнүнө 30 килокалориядан ашпаган тамак жегенге болот.
- 2 типтеги диабет менен ооругандар суб-калориялуу диетаны колдонушу керек, дене салмагынын килограммына 20-25 килокалория жегенге уруксат берилет. Тамак-аштын бул түрү тез углеводдорго толгон бардык тамак-аштардан баш тартууну билдирет.
- "Таттуу" оорунун кандай түрүнө карабастан, пациент бөлөкчө тамактанышы керек, эң негизгиси 3 негизги тамак, 2-3 сыйра тамак болушу керек.
- Практика көрсөткөндөй, арыктоо процесси көптөгөн чектөөлөрдөн улам татаал, бирок эгер сиз жеңилдик бербестен катуу менюга кармансаңыз, арыктай аласыз.
- Үстөлдө өсүмдүк тектүү була менен байытылган буюмдар болушу керек.
- Күнүнө керектелген май заттарынын 50% өсүмдүк майлары.
- Организмдин кадимки иштеши үчүн бардык азык заттар менен камсыз кылуу керек - витаминдер, минералдар, аминокислоталар ж.б.
Алкоголдук ичимдиктерди колдонуудан баш тартууңуз керек, анткени алар кандагы шекердин көбөйүшүнө, табиттин көбөйүшүнө алып келет, натыйжада пациент диетаны, ашказандыкты бузуп, дене салмагына терс таасирин тийгизет.
1-типтеги диабетте арыктоо: эрежелер жана өзгөчөлүктөр
Өнөкөт оорунун 1-түрүнүн фонунда ашыкча салмак сейрек кездешет. Бирок, убакыттын өтүшү менен, көптөгөн бейтаптар ашыкча фунтка ээ, алар аз активдүүлүктүн, диетанын начардыгы, дары-дармектер ж.б.
Кантип арыктоого болот, диабет менен алектенүүгө кызыкдар? Биринчи кезекте, физикалык активдүүлүктү калыбына келтирип, тамактануу адаттарын оңдоо керек. Бул экөө тең эндокринологдун жана диетологдун жетекчилиги астында дары-дармектер жана инсулинди киргизүү менен жүргүзүлөт.
Каалаган натыйжага жетүү үчүн, арыктоочу адам тамак-аш менен канчалык углеводдун камсыздалышы, машыгууда канча керектелиши керектигин, демек, тамактан кийин жана уктаар алдында канча инсулин ичүү керектигин эсептеши керек.
Физикалык иш-аракеттердин интенсивдүүлүгүнө жана узактыгына жараша гормондун дозасы жөнгө салынат. Эгерде пациент башка дары-дармектерди кошумча ичсе, алардын терапиялык таасирин эске алуу керек.
1 типтеги диабетке каршы тамактануу эрежелери:
- Диабет менен арыкташ үчүн, тез сиңип, сиңген углеводдор колдонулат. Шекер толугу менен алынып салынат, анын ордуна жасалма кант алмаштыргычтар колдонулат.
- Кургатылган жана жаңы жүзүм, жемиштердеги концентрацияланган ширелер диетадан чыгарылышы керек.
- Өзгөчө камкордук менен менюга картошка, Иерусалим артишоку, таттуу жемиштер жана кургатылган жемиштер кирет. Тактап айтканда, банан, ананас, курма, анжир, кургатылган өрүк, кара өрүк, манго, анжир дарактары.
- Мындай жемиштерди / мөмөлөрдү жегенге болот: кызгылт сары, грейпфрут, анар, алча, дарбыз, коон, кулпунай, кара жана кызыл карагат, карлуу жемиштер, лингонника, чычырканак.
- Жашылча-жемиштердин XE санын эсептөөнү унутпаңыз. Эс алуу петрушка, укроп, кинза, помидор, бадыраң, баклажан, редис, капуста, шалгам, кызылчага карата жүргүзүлүшү мүмкүн.
Кант диабети жана аны дарылоо диетасы туура тандалганда, пациент каалаган спорттор менен алектениши мүмкүн - теннис, бий, аэробика, сууда сүзүү, жай чуркоо, ылдам басуу.
1 типтеги диабет менен ашыкча салмак канда жаман холестеролдун көбөйүшү менен коштолот, ошондуктан майларды колдонуу катуу көзөмөл астында жүргүзүлөт.
Арыктоо 2-типтеги диабет
Көпчүлүк пациенттер диабеттин 2-түрү менен кантип тез арыкташ керек деп сурашат, кайсы диета жардам берет? Арыктоо процесси акырындык менен жүрүшү керек, анткени дене салмагынын кескин төмөндөшү кан басымы жана жүрөк-кан тамыр системасына байланыштуу көйгөйлөргө алып келиши мүмкүн.
Диабет жана семирүү эки симбиоздо кездешет, анткени патология 40 жаштан ашкан адамдарда көп кездешет. Эгерде сиз салмакты 5% га гана төмөндөтсөңүз, анда бул гликемиянын олуттуу төмөндөшүнө алып келет.
Ден-соолукка зыян келтирбестен, 2 типтеги диабет менен арыктасаңыз болобу? Көптөгөн варианттар бар, эң негизгиси белгилүү бир жашоо образы, режим жана сергектик диетасы. Бул терапиянын басымдуу аспектиси болуп көрүнгөн азыктык коррекция.
2 типтеги диабет менен ооругандарга төмөнкү кеңештерге кулак кагуу сунушталат:
- Малдын азыктарынан баш тартуу. Буларга эт, колбаса, колбаса, сүт азыктары жана сыр, май кирет. Боор, бөйрөк, өпкө, б.а. айына 1-2 жолу менюга киргизсе болот.
- Деңиз балыктарынан же арык канаттуулардан белок заттарын алуу дурус, анткени альтернативдүү козу карындар ылайыктуу.
- Менюлардын үчтөн экиси жашылча-жемиштер, эгерде пациент дене салмагын оңдоп-түзөө керек болсо.
- Гликемиялык көрсөткүчү жогору болгон азыктарды - макарон, кондитердик азыктарды, картошканы керектөө азайтылат.
Азгырыкка алып келген бардык нерселер - үйдөн таттуу токочтор, таттуу печенье жана башка кондитердик заттар жок болуп кетиши керек. Жаңы мөмө-жемиштер менен алмаштырыңыз. Куурулган картошканын ордуна, бышырылган гречка, кофенин ордуна - жемиш суусундуктары жана жаңы сыгылган өсүмдүк ширелерин ичип алыңыз.
Физикалык иш-аракет - дарылоонун экинчи милдеттүү пункту. Көнүгүү ткандардын инсулинге сезгичтигин жогорулатууга, организмдеги кан айланууну жана метаболизм процесстерин нормалдаштырууга, клеткалардын кычкылтек ачкасын бейтараптандырууга жардам берет.
Кантты диетага алмаштырууга болобу?
Диабет менен ооруган адамдар үчүн диета белгилүү бир чектөөлөрдү талап кылат, анын ичинде кант четтетилиши керек. Бирок таттуу тамак-ашка болгон муктаждык табигый нерсе, ал генетикалык деңгээлде болот деп айтууга болот.
Оорулуу таттууларды четке кагып, өзүн жакшы сезген учурлар сейрек болот. Көпчүлүк учурларда, эртеби-кечпи, бузулуу пайда болот, анын натыйжасында диета бузулуп, гликемия көбөйүп, патологиянын курсу күчөйт.
Ошондуктан, диабетик меню таттуу дептерлерди колдонууга мүмкүнчүлүк берет. Пайдалы эффект - бул белгилүү даамдын иллюзиясы, тиштин чирүү ыктымалдыгын азайтуу жана шекердин күтүлбөгөн жерден көбөйүшү.
Кант диабетинде арыктоочу диетага мындай алмаштыруучулар кириши мүмкүн:
- Цикламат төмөн калориялуу мүнөздөмө менен, ар кандай суюктукта жакшы эрийт.
- Суу ичимдиктерине же кондитердик азыктарга кошулуп, жагымдуу даамга ээ, калориялары жок, күнүнө 2-3 грамм ичүүгө болот.
- Acesulfame калий - бул аз калориялуу зат, ал кандагы глюкозаны көбөйтпөйт, тамак сиңирүү органдарына сиңбейт жана тезинен бөлүнүп чыгат.
- Сукрасит 2 типтеги диабетте арыктоого жол бербейт, организмге сиңбейт, калориялары жок.
- Stevia - бул түйүндөнгөн канттын табигый орду, анын курамында калория жок, диеталык тамактарды жасоодо колдонулат.
Сахарин (E954) - эң таттуу кумшекердин орду, эң аз калориялуу курамы, ичегилерге сиңбейт.
Күнүнө 0,2 г сакарин ичүүгө болот, анткени ал ашказан былжырлуу челине терс таасирин тийгизет.
Физикалык иш-аракет жана диабет
Диабеттин салмагын жоготуу акырындык менен бейпилдиктин начарлашына жол бербөө үчүн жасалышы керек. Спорт менен машыгуу акылга сыярлык, себеби ал ден-соолукка пайдалуу болуп, арыктоого жардам берет.
2 типтеги диабетте жана гипертонияда салмагын жоготуу бир кыйла татаал, себеби бейтаптарда көп физикалык иш-аракеттерге каршы келет. Бул учурда окутуунун максатка ылайыктуулугу жөнүндө доктурга кайрылуу сунушталат.
Эреже боюнча, дарыгер үйдө гимнастика жасоого, жай жүгүрүүгө же салмак өтө чоң болсо, тез кадам таштоого мүмкүндүк берет. Кандагы глюкозаны гана эмес, ошондой эле кан басымынын көрсөткүчтөрүн көзөмөлдөп, мүмкүн болгон өсүп кетүүдөн сактануу керек.
Төмөнкү физикалык иштерге уруксат берилет:
- Сүзүү.
- Жеңил атлетика.
- Велосипед тебүү.
- Баратканы.
- Диабет менен ооруган адамдар үчүн йога.
- Физиотерапия көнүгүүлөрү.
Көрсөтүлгөн түрлөр, медициналык каршы көрсөтмөлөр жок болсо, 60 жаштан ашкан бейтаптарга ылайыктуу. Тараза көтөрүү сунушталбайт, мындай жүк бир килограммдан арылууга өбөлгө болбойт.
2 типтеги диабет - күнүмдүк көзөмөлдү талап кылган жашыруун оору. Толук жашоонун ачкычы - глюкозаны максаттуу деңгээлде кармап, туура тамактануу жана физикалык кыймыл-аракет аркылуу салмакты нормалдаштыруу.
Бул диабетте арыктоо эрежелери ушул макалада көрсөтүлгөн видеодо баяндалат.
