Диабет менен ооруган адамдар үчүн фруктоза таттуураак катары эң ылайыктуу деп кабыл алынат. Азыр фруктоза алардын негизги компоненти болгондуктан, диабет ооруларына ылайыктуу көптөгөн азыктар бар.
Мындай компонент диабеттик диета үчүн зарыл, себеби фруктоза инсулиндин кошумча катышуусун талап кылбастан, дененин клеткалары тарабынан оңой сиңет. Бир эле учурда жүргүзүлгөн көп сыноолор фруктозанын глюкоза сыяктуу организмдер тарабынан сиңбей тургандыгын жана кырдаалдын начарлашына таасир эте тургандыгын көрсөтүп турат. Фруктозаны кантты алмаштыруучу зат катары колдонуу терс таасир берет.
Фруктоза диетасы
Диабет менен ооруган адамдар диета кармашы керек, анткени фруктоза жана таттуу заттар салмактын тез өсүшүнө өбөлгө түзөт. Сиз фруктозаны бышырылган жана компот бышырганга колдонсоңуз болот.
Бирок диабети бар диета учурунда сиз күнүнө 40 граммдан ашык эмес фруктозаны колдонсоңуз болот. Көпчүлүк адамдар фруктоза салмакка таасирин тийгизбейт деп ишенишет, бирок чындыгында ал эки эсе көп калорияга ээ.
Фруктозаны көп колдонуу ачарчылыкка, грелиндин деңгээлин жогорулатууга жана метаболизмге алып келиши мүмкүн. Фруктоза майы боор клеткалары тарабынан бөлүнгөндө пайда болот.
Натыйжада жүрөк-кан тамыр системасынын ар кандай ооруларын козутушу мүмкүн.
Мындай иш-аракеттер адамдын бүт денесине зыян келтирет.
Фруктоза жана семирүү
Фруктоза организмге күчтүү таасир тийгизип, зат алмашууну татаалдаштырат, жана көптөгөн дарыгерлер бул зыян негизсиз деп эсептешет, анткени фруктозада эч кандай пайдалуу заттар жок.
Ал боордун семирүүсүнө алып келет, инсулинге туруштук берүүнү өрчүтөт.
Фруктозаны диетада диетикалык диета учурунда көп колдонуу, инсулиндин туруктуулугуна таасир этет, бул жашоо деңгээлин жана узактыгын төмөндөтөт. Дарыгерлер фруктозаны диета менен колдонбоңуз, бирок аны сахароза менен алмаштырыңыз. Мындай ыкмалар туура метаболизмге өбөлгө түзөт.
Фруктоза гликемикалык индексти көтөрүп, тез семирүүгө алып келиши мүмкүн, айрым адамдарда бир нече айдан 1 жылга чейин созулушу мүмкүн. Бул учурда зат алмашуу начарлап, кант диабети татаалдаштыра баштайт.
Фруктозаны ичүүдөн семирүүгө алып келиши мүмкүн болгон эң олуттуу оорулардын катарына жүрөк оорулары, жүрөк кризиси, тамырлардын бітелиши, кан уюшу кирет. Чоң салмак өлүмгө алып келиши мүмкүн болгон жүрөк системасына чоң жүктү жаратат.
Эсиңизде болсун, диабет адамдын денесинин бардык органдарына таасир этет жана ооруну болтурбоо үчүн, ар тараптуу дарылоо керек. Дарыгерлер жогорку сапаттагы таттуусунттагы заттарды колдонуудан тышкары, метаболизмди жогорулатуу жана семирүү менен күрөшүү үчүн, күнү бою кичинекей бөлүктөрдөн 5-6 жолу тамактанууну сунуш кылышат. Эч кандай учурда ачкачылыкка жана тамактын ортосунда узак тыныгууларга жол бербеңиз.
Фруктоза жана инсулинге туруштук берүү
80-жылдары дарыгерлер фруктоза инсулиндин туруктуулугуна таасир этет жана адамдын салмагын жогорулатат деген жыйынтыкка келишкен. Абдан тез семирүүгө алып келет. Бир нече күндүн ичинде адам инсулинге көз карандылыгын 20-30% га, карбонгидратсыз тамактануу менен дагы жогорулатат. Диетада фруктозаны колдонууга каршы болгон нерсе - кош бойлуулук, себеби денеге тийгизген таасири олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Көптөгөн изилдөөлөрдөн кийин, канттын жана таттуу заттын көп көлөмү бар диабет жакында эпидемияга айланышы мүмкүн экендиги аныкталды.
Маанилүү! Эгерде адамдын ден-соолугу чың болсо, ал тургай, кант диабети менен ооруган болсо, кант, фруктоза жана глюкозаны күнүмдүк рационуңузда мүмкүн болушунча аз пайдаланыңыз.
Diabetic Diet Honey
Диабеттин ар кандай түрү менен ооругандар балды таттуу зат катары колдонушат. Көпчүлүк адамдар муну Кремлдин ыкмасы деп аташат, бирок балдын гликоген көбөйүшү мүмкүн экендигин эсибизден чыгарбашыбыз керек, бул диабет менен ооруган адамдар үчүн зыяндуу.
Тамактануу учурунда балды 2 аш кашыктан ашык эмес жесе болот. Диеталык азык катары, уюктагы бал ылайыктуу, ал коопсуз жана алгылыктуу шекерди камтыйт. Ал инсулинди милдеттүү түрдө сайууну талап кылбайт. Балдын курамында глюкозаны кайра иштетүүгө жардам берген табигый компонент бар. Көрсөтмөлөрсүз жана дарыгердин кароосунан бал ала албайсыз.
Эгерде сиз бал сатып алсаңыз, анда сатуучуга ишенишиңиз керек, анткени алардын көпчүлүгү кантты балга аралаштырышат. Андыктан мындай продукцияны адистештирилген дүкөндөн сатып алган жакшы.
Ошондой эле диабет менен ооруган адамга диета бергенде, таза бал сыяктуу өнүмдөрдү колдонбоңуз, аны башка тамак-аштарга кошуу керек экендигин эсиңизден чыгарбаңыз.
Диабетке диета
Канттын ордуна левулоза көбүнчө арыктоо үчүн колдонулат, бирок мындай диетадан кийин көптөр терс пикирлерди калтырышат, анткени моносахариддер көбөйүп, салмагы жогорулайт жана зат алмашуу бузулат. Мындай диетанын мааниси төмөн.
Диабет менен ооруган учурда, дарыгерлер жасалма таттуусу, крахмал жана кант кызылчасы көп болгон жасалма фруктозаны колдонбоону сунуш кылышат.
Бул, айрыкча, диабеттин 2-3 баскычынан жабыркаган адамдарга тиешелүү. Алгачкы этапта, аз өлчөмдө сахароза жана фруктоза менен табигый таттууларды колдонсоңуз болот. Ошондой эле диета учурунда шекердүү газдалган суусундуктардан алыс болуңуз.
Диета учурунда фруктоза сыяктуу денеге зыян келтирбеген кантты алмаштыргычтарды колдонсоңуз болот. Эң популярдуу болуп саналат: Эритритол жана Малтитол. Алар организмге жакшы сиңип кетишет жана тез арыктоого алып келбейт.
Кантсыз диета өзү табигый азыктардан турушу керек, көбүнчө бул жашылчалар, сүт азыктары, чанак буурчактары, арык эт же балык. Диета кофе, бышырылган азыктар жана табигый майларды камтышы мүмкүн. Бирок бул продукттун бардыгын дарыгердин сунушу боюнча гана колдонсо болот. Эгерде диета арыктоого багытталса, анда таттуу деп аталган нерселерди колдонуудан баш тартуу керек. Мындан тышкары, диетада таттуу жана кычкыл жемиштер гана болушу керек (эгер дененин кычкылдуулугу нормалдуу болсо).
Дарыгер болжолдуу диета жасай алат, ал эми диетанын өзү 3-4 жумадан ашпайт. Андан кийин медициналык кароодон өтүп, кан анализинен өтүшүңүз керек.
Диабет, алкоголдук ичимдиктер, ачуу соустар жана татымалдар, ошондой эле ар кандай ышталган тамактар үчүн диета диетадан чыгарылышы керек.
Диета учурунда фруктозаны колдонуу оң натыйжага алып келбейт. Белгилүү болгондой, кант диабети учурунда фруктозаны колдонууну каалабайт, анткени ал кыска убакыттын ичинде катуу семирүүгө алып келиши мүмкүн. Дарыгерлер мындай таттуу зат жөнүндө терс пикирлерин калтырып, анын кесепеттери жөнүндө эскертет. Фруктозиндерди ичип жатканда организмдин реакциясы ар кандай болушу мүмкүн, бирок адистер диабеттин кескин начарлагандыгын белгилешет.
Фруктоза жөнүндө маалымат ушул макалада көрсөтүлгөн видеодо келтирилген.
