Инсулин - бул көптөгөн функцияларды аткаруучу гормон, алардын арасында кандагы кантты жөнгө салуу жана көзөмөлдөө гана эмес, ошондой эле углевод, белок жана май зат алмашуусун нормалдаштыруу. Денедеги бул гормондун жетишсиздиги менен ар кандай оорулар, анын ичинде, кант диабети, өнүгүп баштайт, тилекке каршы, дагы деле айыкпас оору. Жана анын кантип өрчүп жаткандыгын түшүнүү үчүн, адам денесинде инсулин кандай өндүрүлүп жаткандыгын жана анын секрециясын көбөйтүү мүмкүнбү, билүү керек.
Кайсы орган инсулин өндүрүшүнө жооп берет?
Адам денесинде инсулиндин кантип жана кайда өндүрүлөрү жөнүндө сөз болгондо, уйку бези ушул гормонду өндүрүүчү негизги орган экендигин белгилей кетүү керек. Бул орган татаал түзүлүшкө ээ, ал ашказандын артында жайгашкан жана адам денесиндеги эң ири безди билдирет. Бир нече бөлүктөн турат:
- орган;
- жетекчилик кылат;
- куйругу.
Организмдин негизги бөлүгү - бул сырткы көрүнүшү менен үч бурчтук плазмага окшош дене. Бездин денеси 12-он эки эли ичеги каптап турат, башы оң жагында, куйругу сол жагында жайгашкан.
Мындан тышкары, уйку безинде клеткалардын кластери катары көрүнүүчү аралдар бар. Алар организмдеги инсулин өндүрүшүнө жооптуу. Бул аралдардын өз аты бар - Лангерган аралдары жана панкреатиялык аралдар. Алар өтө эле кичинекей, бирок алардын саны көп (болжол менен 1 миллионго жакын). Анын үстүнө, алардын жалпы салмагы 2 г ашпайт жана бул органдын жалпы салмагынын 3% гана түзөт. Бирок ушунчалык кичинекей болгонуна карабастан, бул аралдар инсулинди ийгиликтүү өндүрүп, липиддердин, углеводдордун жана белоктордун зат алмашуу процессин камсыз кылат.
Панкреатиялык Ислет Функциясы
Жогоруда айтылгандай, организмде инсулин өндүрүшү уйку безинин аралдарында, клеткалардын топтолушу. Алардын өз аты бар - бета клеткалары. Алар инсулиндин чыгарылышын адам тамак жегенден кийин дароо жандандырат, ошону менен денеге көп глюкоза кирип, тезинен бөлүнүп чыгууну жана ассимиляцияны талап кылат, антпесе ал канга кирип, көптөгөн органдардын жана системалардын бузулушуна алып келет.
Уйку безинин түзүлүшү
Эреже катары, бета клеткалары жабыркаганда же уйку бези алкоголь же стресс сыяктуу терс факторлорго кабылганда инсулиндин чыгарылышы бузулат. Жана безде жетиштүү инсулин жок болсо, эртеби-кечпи диабет өнүгө баштайт.
Башында бул гормон бета клеткалар тарабынан өндүрүлүп, андан кийин Голги комплексине жеткирилет. Дал ушул жерде ал ар кандай заттар менен реакция жүргүзөт, андан кийин С-пептид бөлүнүп чыгат. Ушул процесстердин баарынан өткөндөн кийин гана инсулин секрет гранулаларына толот жана денеде гипергликемия пайда болгон, б.а. кандагы кант көтөрүлгөнгө чейин ошол бойдон калат.
Кандагы глюкозанын деңгээли кадимки чектен жогору көтөрүлгөндө, бета клеткалар гранулалардагы инсулинди канга киргизе башташат, ал жерде анын кабыгы бузулуп, кант менен чынжыр реакциясына кирип, аны сындырып, дененин клеткаларына жеткиришет.
Инсулин синтези
Азыркы коомдо адамдар көбүнчө майлуу жана углеводго бай тамактарды жешет. Ушундан улам, уйку бези стресстен арылып, эскирип калат, натыйжада адам денесиндеги инсулин аз санда өндүрүлө баштайт. Дүйнө калкынын арасында кант диабетинин мынчалык көп жайылышынын негизги жана кеңири тараган себеби ушул. Мурда ага негизинен карыларда диагноз коюлган болсо, бүгүнкү күндө бул оору жаш курагы 25 жаштан ашпаган жаштарда да көбөйүүдө.
Инсулиндин иштеши
Адам организминде инсулин өндүрүү татаал процесс. Бирок анын кандагы ашыкча кантты зыянсыздандыруу боюнча иши бир нече этаптарда жүрөт. Башында, уйку безинин аралдарында инсулин өндүрүлгөндөн кийин, дене клеткалары жооп берип, алардын өткөрүмдүүлүгүн жогорулатышат. Ушундан улам, кант алардын кабыкчасынан өтүп, гликогенге айланат, ал булчуңдарга жана боорго дароо жеткирилет.
Гликоген энергиянын негизги запастагы булагы. Анын көпчүлүгү булчуң ткандарында топтолуп, аз гана бөлүгү боорго кирет. Адамдын денесинде анын көлөмү болжол менен 0,5 г түзөт, бирок оор жүктөр менен ал азаят.
Канчалык кызыктай көрүнсө да, уйку бези глюкагондун тескери таасири бар инсулинди чыгарат, ал Лангерган аралында гана бета клеткалар менен синтезделет, бирок альфа клеткалары. Өндүрүлгөндөн кийин гликоген бөлүнүп, кандагы канттын деңгээли жогорулайт.
Ушул процесстердин аркасында денедеги тең салмактуулук сакталат. Инсулин тамак-аштын кадимки сиңишине өбөлгө түзгөн тамак сиңирүү ферменттеринин секрециясын камсыз кылат, глюкагон болсо тескери натыйжа берет - G-белогу менен байланышкан аденилат циклазасын көбөйтүп, САМРдин пайда болушун тездетет. Мунун баары боордогу катаболизмдин активдешине алып келет.
Жана кичинекей жыйынтыктарды чыгарып жатып, уйку бези инсулинди гана эмес, башка гормондарды да чыгарат, ансыз организмдин кадимки иштеши мүмкүн эмес.
Уйку бези чыгарган гормондордун функциялары
Денеде инсулин өндүрүшүнүн төмөндөшүнө кантип жол бербөөгө болот?
Эгер уйку бези инсулин гормонун кадимкидей өндүрүп алса, анда тамак сиңирүү жана зат алмашуу процесстери күтүлгөндөй болот. Бирок гормондун чыгарылышы азайганда, дароо ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөр пайда болот. Белгилей кетүүчү нерсе, бул бир заматта болбойт. Панкреатиялык оорулар жай өрчүйт, бирок мунун бардыгы бекеринен эмес, анткени өнүгүүнүн башталышында алар симптоматикалык мүнөзгө ээ жана белгилер пайда болгондо, аларды айыктыруу мүмкүнчүлүгү жоголот.
Инсулин кантип иштейтОшондуктан, ар бир адамга инсулин секрециясын азайтуу үчүн үзгүлтүксүз профилактикалык иш-чаралар керек. Ал жөн гана ишке ашырылат. Бул үчүн сиз:
- диетадан май жана углеводдор көп болгон тамактарды алып салуу;
- жаман адаттардан баш тартуу;
- спорт менен машыгуу;
- стресстик жагдайлардан алыс болууга аракет кылыңыз.
Башкача айтканда, инсулин чыгаруучу уйку безинин ар дайым жакшы иштеши үчүн, сиз дени сак жашоо мүнөзүн сакташыңыз керек.
Денедеги инсулин секрециясын кантип көбөйтүү керек?
Жогоруда айтылгандай, эмне үчүн организмде инсулин өндүрүшүнүн төмөндөшү. Мунун себеби начар тамактануу, отурукташкан жашоо мүнөзү, жаман адаттар же стресс болушу мүмкүн. Бирок адам туура жашоо образын жүргүзсө дагы, тилекке каршы, бул оорунун өрчүшүн алдын алуу мүмкүн эмес. Мунун себеби - тукум куучулук.
Ошондуктан, көптөгөн адамдар: уйку бези кадимки көлөмдө инсулин өндүрүшү үчүн, аны кантип алууга болот? Эгер без мурунтан иштебей калган болсо, анда муну инсулин камтыган дары-дармектер менен гана оңдоого болот. Алардын дозасы өзүнчө тандалат жана дененин өзгөчөлүктөрүнө жана гормон синтезинин бузулуу даражасына жараша болот.
Мындан тышкары, тең салмактуу диета милдеттүү. Майда бөлүктөрдө жана күнүнө 5-6 жолу тамактануу сунушталат. Ашказанга тамак-аш канчалык көп кирсе, ошончолук активдүү инсулин синтезделет. Бирок, кант диабетинен жабыркагандар уйку безине кайсы тамак жардам берээрин жана кайсынысы жардам бербегенин билиши керек.
Уйку безинин туура иштеши үчүн тең салмактуу тамактануу керек
Инсулин стимулдаштырууну активдештирүү төмөнкүдөй азыктарга жардам берет:
- айран;
- капуста;
- алма;
- арбуз;
- петрушка.
Эгерде бул азыктар диабеттик столдо дайыма болуп турса, адамдын денеси инсулинди жакшыраак чыгара баштайт жана андан ары оорунун өрчүү коркунучу төмөндөйт.
Тилекке каршы, уйку бези өзүн-өзү айыктыруучу касиетке ээ эмес. Демек, анын клеткалары бузулган болсо, алардын иштеши калыбына келтирилбейт. Ушул себептен, диабет жана уйку безинин башка оорулары айыккыс оорулар деп эсептелет. Ошондуктан, дарыгерлерге алардын алдын алууну ар дайым жүргүзүп туруу сунушталат, айрыкча, бул көрүнгөндөй татаал эмес.
