Көптөгөн адамдар өспүрүм курагында же андан да мурун кофеге берилип кетишкендиктен, азыр алардын ичимдиктерин жок дегенде бир чыны ичишет.
Бул таң калыштуу эмес, анткени эртең менен ойгонууга жардам берет, ал эми түштөн кийин жумушчу күчүн арттырат.
Бирок, мисалы, диабет сыяктуу олуттуу диагноз коюлганда, көп нерседен баш тартууга туура келет. Бир нече убакыттан кийин пациентте бир суроо бар: ал кофе иче алабы?
Ичкиликтин артыкчылыктары жана кемчиликтери
Бул ичимдиктин курамындагы заттар баңги зат деп эсептелет (жана чындыгында). Бирок, экинчи жагынан, адамдарга тааныш көптөгөн нерселер, мисалы, бир эле шекер, ушуга таандык.
Кофе организмге терс таасирин тийгизет:
- биринчиден, канга сиңгенде, тамырдын көбөйүшү, ал кан басымынын жогорулашына алып келет;
- экинчиден, ал биринчи же эки сааттын ичинде гана күч алат, андан кийин бузулуу жана кыжырдануу бар. Аларды алып салуунун эки жолу бар: жакшылап эс алыңыз же дагы бир чыны ичиңиз;
- Үчүнчүдөн, бул продукт кадимки уйкуга жана уктоого жол бербейт. Бул кофеиндин борбордук нерв системасына тийгизген таасири менен байланыштуу. Ошентип, ал уйку сезимине жооптуу болгон нейротрансмиттерлердин кабылдагычтарын бөгөйт;
- төртүнчүдөн, организмден суусунду кетирип, кальций сыяктуу керектүү заттарды чачат.
Бирок кофенин көптөгөн пайдалуу касиеттери бар. Анын курамында антиоксиданттардын жогорку концентрациясы бар, бул электрондор менен молекулаларды жок кылат. Демек, бул суусундукту ченемсиз колдонуу жаштарды узак убакытка сактоого мүмкүндүк берет.
Кофени колдонуу алдын алуу чарасы, атүгүл кандайдыр бир деңгээлде бир катар патологияларды дарылоо. Бул суусундукту ичкен адамдардын онкологияга жана Паркинсон оорусуна аз чалдыгары клиникалык жактан далилденди.
Күчтүү суусундуктун курамында көптөгөн пайдалуу заттар бар:
- B1 жана B2 витаминдери;
- витамин РР;
- көп сандагы минералдар (магний, калий ж.б.).
Бул суусундукту колдонуу арыктоого жардам берет. Бул үч нерсенин аркасында мүмкүн. Биринчиси: кофеин зат алмашууну жакшыртат. Экинчиден: кофе ичүү адамды жигердүү кылат.
Ал акыл-эсин жогорулатты, бирок эң негизгиси - физикалык аракет. Натыйжада, адам көбүрөөк калория сарптайт. Үчүнчүсү: жогоруда айтылгандар кофеиндин ачкачылыкты токтото тургандыгы менен толукталат. Бул суусундуктан кийин, сиз азыраак жегиңиз келет, ошонун натыйжасында организм энергияга айланган триглицериддерди ыдыратат.
Кофе ичүү мүмкүн жана ал тургай жарым-жартылай да зарыл, бирок муну маданияттуу түрдө жасоо керек: 1, максималдуу - күнүнө 2 чыны. Бул учурда, алардын эң акыркысу саат 15.00дөн кечикпестен мас болушу керек.
Кант диабети менен кофе ичсем болобу?
Кызыктуу факт: бул суусундук кант диабетин төмөндөтөт, бирок, албетте, буга жол бербейт. Бирок, азыр, суроо: кофе жана 2 типтеги диабет шайкеш келеби?
Ооба! Диабетке каршы кофени колдонсоңуз болот. Бирок өз жашоосун суусундуксуз элестете албагандар бир нече нерсени билиши керек.
Тактап айтканда, биринчи кезекте кофенин гликемикалык индексин изилдөө керек. Бул өз кезегинде ичимдиктин түрүнө жараша болот.Табигый кофенин GI көрсөткүчү 42-52 баллды түзөт. Мындай өзгөрүү айрым сорттордо кант жана башка заттар көп, алар организмдеги сахароза деңгээлин башкаларга караганда көбөйтөт.
Ошол эле учурда, кантсыз бир заматта кофенин GI ар дайым жогору - 50-60 балл. Бул анын өндүрүшүнүн өзгөчөлүктөрүнө байланыштуу. Сүт кошулган кофенин гликемикалык көрсөткүчү, өз кезегинде, суусундук кандайча даярдалганына жараша болот. Мисалы, GI латте 75-90 деңгээлинде болушу мүмкүн.
Албетте, 1 типтеги диабети бар кофе дагы ичиши мүмкүн. Бирок табигый караганда жакшы, эрийт.
Кофе 1 жана 2 типтеги диабет менен ооруган адамдарга кандай таасир этет?
Тиешелүү суроо боюнча эки карама-каршы көз караш бар.Айрым дарыгерлердин айтымында, кандагы кант жогору кофе организмге начар таасир берет.
Алар өзүлөрүнүн позициясын бул продукттун плазмада глюкозанын концентрациясын 8% га көбөйтүү менен аныкташат. Бул, өз кезегинде, тамырларда кофеиндин болушу ткандарга сахарозаны сордурууну татаалдаштырат.
Дарыгерлердин калган жарымы бул суусундукту диабет менен ооругандын денесине оң таасирин тийгизерин белгилешет. Тактап айтканда, кофе ичкен бейтаптын денеси инсулин ичкенге жакшы таасир берет деп айтышат. Бул факт бейтаптарды узак мөөнөттүү байкоонун натыйжасында далилденди.
Статистика кофени орточо ичкен пациенттер диабеттин жайыраак жайылышын айтышат. Тамак ичип жатканда глюкозанын концентрациясынын деңгээли төмөн.
Же табигыйбы?
Химиялык дарылоодон өткөн кофеде эч кандай азык заттар жок. Тескерисинче, кайра иштетүү учурунда ден-соолугу чың адамга жана диабетке каршы зыяндуу болгон токсиндердин бардык түрүн сиңирет. Жана, албетте, тез кофе гликемикалык көрсөткүчкө ээ.
Тез жана табигый кофе
Ошондуктан кофе ичимдигин жакшы көргөндөргө аны табигый түрдө колдонуу сунушталат. Дан эгиндерин же порошокту майдаланган өнүмдү сатып алсаңыз болот - алардын эч кандай айырмасы жок.
Табигый кофени колдонуу организмге зыян келтирбей, анын суусундуктарынан даам жана жыпар жыттын толук пайдаланышына шарт түзөт.
Пайдалуу жана зыяндуу кошумчалар
Көпчүлүк адамдар бир нерсе менен аралаштырылган суусундук ичүүнү артык көрүшөт. Бирок диабет менен ооруган адамдар үчүн бардык толуктоолор сунушталбайт. Алардын айрымдары зыян келтириши мүмкүн.
Биринчиден, ден-соолукка пайдалуу кошумчалар соя жана бадам сүтүн камтыйт.
Ошол эле учурда, биринчи суусундукка таттуу даам берет. Майсыз сүт дагы бекитилген кошумча. Ал денеңиздин жумшак даамын алып, D витамини жана кальций менен каныктырат. Акыркы, өз кезегинде, бул чоң плюс, анткени кофе көрсөтүлгөн элементти жууйт.
Ошол эле учурда, майсыз сүт денедеги триглицериддердин көбөйүшүнө өбөлгө болбойт. Кофенин эффектин жактырган, бирок аны шекерсиз ичүүнү каалабаган адамдар стевияны колдонушат. Ал калориясыз шириндирүүчү.
Азыр зыяндуу кошумчалар үчүн. Албетте, диабет менен ооруган адамдарга кант жана кофе кошулган кофе ичүү сунушталбайт. Аларды колдонуу суусундуктун GC деңгээлин жогорулатат.
Бул жерде жасалма таттуу дептерлер да бар. Алар колдонсо болот, бирок ченеми менен.
Сүт каймак дээрлик таза май. Ал диабет менен ооруган адамдын денесинин абалына анчалык деле таасирин тийгизбейт, ошондой эле холестеролду бир кыйла жогорулатат.
Сүт эмес каймак толугу менен каршы келет. Алардын курамында транс майлары бар, алар өз кезегинде кант диабетинен жабыркагандарга гана эмес, бардык дени сак адамдар үчүн да зыяндуу, анткени рактын пайда болуу ыктымалдыгын кыйла жогорулатат.
Тиешелүү видеолор
2 диабет менен кофе ичсем болобу? Видеодогу жооп:
Көрүп тургандай, кофе жана диабет - бул шайкеш келген нерселер. Эң негизгиси, бул суусундукту табигый түрдө жана нормада ичүү (чындыгында, бул ден-соолукка пайдалуу адамдар үчүн), ошондой эле продукттун GC деңгээлин жогорулатуучу жана денедеги майдын көбөйүшүнө алып келүүчү зыяндуу кошумчаларды колдонбоо.
