Диабет диагнозу көк түстөгү болт сыяктуу угулушу мүмкүн.
Муну уккан адам жакындарынын сүйүүсүнө жана колдоосуна муктаж болот. Үй-бүлө мүчөлөрү жана бейтаптын достору суроолорду бере башташат: эмне кылуу керек жана кантип? Кантип биз жакын адамыбыздын оорусунун туткуну болуп калбайбыз?
Билим берүү менен баштаңыз
Ар кандай диагноз билим берүү программасын талап кылат. Сүйгөн адамыңыздын ооруга каршы союздаш болууга жасаган биринчи жана мыкты кадамы - бул оору жөнүндө мүмкүн болушунча көбүрөөк билүү.
Айрым адамдар кант диабетинин айланасындагы кумарлар негизсиз көтөрүлөт деп эсептешет, ал эми башкаларга мындай диагноз, тескерисинче, өлүм өкүмү сыяктуу угулат. Чындыгында кандай экен, фактылар жардам берет. Адамдын психологиясы, биз баарына караганда тааныштардын пикирине көбүрөөк ишенебиз, ошондуктан дарыгер менен сүйлөшкөндөн кийин, бейтап сизден алынган маалыматтын тастыктоосун укса, ал аны чындык деп кабыл алат. Чындык, кант диабети менен узак убакытка чейин, көп ооруп, жашай берсеңиз болот, ооруну өз убагында көзөмөлгө алсаңыз болот - дарыгерлер кайталоодон чарчашпайт.
Сиз колдогон адам менен эндокринологтун жолугушуусуна барып, андан кант диабети жөнүндө көбүрөөк маалымат ала тургандыгын, кайсы китептерде жана вебсайттарда ишеничтүү экендигин, кант диабетиктерди колдогон ассоциациялардын, ошол эле бейтаптардын жамааттарынын бар-жогун биле аласыз.
Эң башындагы эң негизги кеңеш - терең дем алып, башталышы эң жаман учур экендигин түшүнүү. Ошондо мунун баары көнүмүш нерсе болуп калат, сиз миллиондогон башка адамдардай болуп, көтөрүлүүгө үйрөнөсүз.
Өзүңүзгө убакыт бериңиз
Бул оору жана жашоо турмушундагы өзгөрүүлөр жөнүндө "билүү" процесси баскычтан өтүшү керек. Болбосо, ал бейтаптын жана анын жакындарынын өмүрүн толтурат. 5 (!) Times рак оорусу менен ооруган америкалык психолог Джесси Гроутман "Шоктон кийин: Эгер сиз же жакын адамыңыз көңүлү чөккөн диагнозду укса эмне кылыш керек" деп жазган. Анда ал өзүн жана бейтапка жаңы жагдайларды сиңирүү үчүн убакыт берүүнү сунуштайт. "Башында адамдар үрөй учурган абалга туш болушту, алардын астына жер ачылып калгандай сезилет. Бирок убакыттын өтүшү менен алар кандайча көнүп, маанилүү чечимдерди кабыл алууда көнүп кетишет", - деп жазат дарыгер.
Андыктан өзүңүздү же оорулуу кишини тажрыйбадан кабыл алууга өтүүгө шашпаңыз. Ага: "Эртең баары башкача болот" деп ишендирүүнүн ордуна, "Ооба, коркунучтуу. Эмнеден улам сизди көбүрөөк тынчсыздандырат?" Деп айтыңыз. Баарын түшүнүп, иш-аракет кылгысы келсин.
Өзүн-өзү жардамга үндөө, бирок көзөмөлдү туура эмес колдонбоңуз
Сүйгөн адамыңыздын бардыгын көзөмөлдөп тургандыгына жана бардык нерсени өз алдынча көзөмөлдөөгө болгон каалоонун ортосундагы чек ара өтө эле жука.
Туугандар жана достор чындыгында бейтапка жардам берүүнү каалашат, бирок бул тынчсыздануу көп учурда терс реакцияны жаратат. Аны ар дайым көзөмөлдөп турбай эле койсоңуз болот, ал эмне кыла алат жана сиздин жардамыңыз керек болгон жерде макул болуңуз.
Албетте, балдарга көңүл бурууну чоң кишилердин колунан келбейт, бирок алардын өзүлөрү эмне кыла аларын аныкташ керек. Аларга ооруну көзөмөлдөөгө байланыштуу көрсөтмөлөрдү бир-бирден берип, аларды кантип ийгиликтүү аяктоону үйрөнүү үчүн бир аз күтө туруңуз. Ошондой эле, бул көрсөтмөлөрдүн бир бөлүгүн "эстөөгө" даяр болуп, баланын күрөшүп жаткандыгын байкасаңыз, өзүңүзгө тапшырыңыз. Атүгүл өспүрүмдөр да мезгил-мезгили менен ата-эненин көзөмөлүнө жана жардамына муктаж.
Жашоону бирге өзгөртүңүз
Кант диабети диагнозу сөзсүз түрдө мурунку жашоо мүнөзүңүздү өзгөртүүнү талап кылат. Эгерде бейтап ушул баскычтан жалгыз чыкса, анда ал өзүн жалгыз сезет, андыктан ушул тапта ал мээримдүү адамдардын колдоосуна муктаж. Мисалы, чогуу спорт ойноп же диабеттик рецепттерди издеп баштаңыз, андан кийин аларды чогуу бышырып жегиле.
Ар бир адам үчүн бонус бар: күнүмдүк жашоо мүнөзүндөгү өзгөрүүлөрдүн көпчүлүгү ден-соолугу чың адамдар үчүн да пайдалуу.
Чакан максаттарга жет
Жашооңузда түп-тамырынан бери өзгөрүүлөрдү жасоонун эң оңой жолу - бул кичинекей кадамдар менен жылуу. Кечки тамактан кийин сейилдөө сыяктуу кичинекей нерселер кандагы глюкозанын деңгээлин жана кант диабетинин жалпы жыргалчылыгын нормалдаштырууга жардам берет. Мындан тышкары, кичинекей акырындык менен өзгөрүүлөр натыйжаларды өз убагында баалоого жана зарыл түзөтүүлөрдү киргизүүгө мүмкүндүк берет. Бул бейтаптарды абдан кызыктырат жана аларга кырдаалды көзөмөлдөө сезимин берет.
Туура жардам
Эгер жардам берүүгө чындап даяр болсоңуз гана, сунуш кылыңыз. "Эч болбосо сизге бир нерсе кылайын" деген сыяктуу жазуу өтө эле жалпылыгы жана эреже катары, көпчүлүк адамдар мындай сунушка чыныгы суроо менен жооп беришпейт. Андыктан конкреттүү бир нерсе жасоону сунуштаңыз жана чындыгында керектүү нерсеге даяр болуңуз. Жардам суроо аябай кыйын, баш тартуу андан да кыйын. Жакын адамыңызды доктурга алып барсаңыз болот? Аны сунуштаңыз, ал талап кылынбаса дагы, ал сизге абдан ыраазы болот.
Адистин жардамын алыңыз
Эгерде сизге кам көргөн адам макул болсо, аны коштоп дарыгерге баруу же диабет боюнча мектепке баруу. Медициналык кызматкерлерди да, бейтаптарды да, айрыкча сиз келген кишини да угуңуз, өзүңүзгө суроолорду бериңиз, ошондо жакын адамыңызга жакшы кам көрө аласыз.
Дарыгер бейтаптын дары-дармек ичип же диетаны кармана албай кыйналгандыгын өзү билбейт, ошондуктан бейтаптар уялышат же аны кабыл алууга коркушат. Мындай учурда сизди тынчсыздандырган суроо берсеңиз, ал абдан пайдалуу болот.
Өзүңө кам көр
Бирөөгө кам көрүүнүн эң жакшы жолу - бул өзүңүздү унутпоо. Оорулуу стресстен жапа чеккен жалгыз адам эмес, аны колдогондор да аны баштан кечиришет жана өз убагында мойнуна алуу керек. Эгерде балаңыздын диабети бар болсо, бейтаптардын туугандары же достору үчүн топ издеп, башка оорулуу балдардын ата-энелери менен жолугушууга аракет кылыңыз. Ушул кыйынчылыктарды баштан кечирип жаткандар менен пикир алышуу жана башкалар менен бөлүшүү чоң жардам берет. Бири-бириңди кучактап, колдоп алсаң болот, бул көп нерсеге арзыйт.
