Канда глюкозанын туруктуу деңгээлин сактоо жөндөмү өтө зарыл, анткени организм энергия үчүн негизги жана кээде бирден-бир булак катары колдонулат. Канда глюкозанын концентрациясы 3 ммоль / лден төмөн болсо жана 30 ммоль / л жогору болсо, мээнин иши үзүлүп, адам эсин жоготуп, комага түшөт.
Кандагы кантты жөнгө салуу азыктан глюкозаны алуу жана аны пайдалануу жана түзүүдө эндокриндик системанын иши ортосундагы баланска байланыштуу. Инсулин канттын деңгээлин төмөндөтөт, глюкагон, катехоламиндер, кортикостероиддер, жыныстык гормондор жана калкан сымал гормондор көбөйөт.
Гормоналдык системанын тең салмактуулугу же туура эмес тамактануу метаболикалык ооруларга алып келет, анда тамыр, неврологиялык, бөйрөк, боор жана тамак сиңирүү патологиялары өнүгөт.
Организм глюкозанын туруктуу деңгээлин кандайча сактайт?
Гликемияны башкаруу (кандагы глюкоза) бир нече физиологиялык процесстерге көз каранды. Моносахариддерди камтыган төмөнкү молекулярдуу углеводдор ашказандагы жана ичегилердеги канга сиңип кетет, анткени көбөйүү тамактангандан кийин пайда болот. Ошентип, глюкоза менен фруктоза тамактангандан кийин дароо канттын деңгээлин жогорулатат.
Татаал углеводдор үчүн аларды глюкоза молекулаларына чейин ыдыратуучу амилаза ферментинин таасири керек. Дисахариддер - лактоза (сүт азыктарынан) жана сахароза (кумшекердин бардыгы) тездик менен ыдырайт, полисахариддер (крахмал, целлюлоза, пектин) жайыраак болот.
Гликемия деңгээли глюкоза молекулаларын аминокислоталардан жана глицеринден, ошондой эле сүт кислоталарынан пайда болушу менен жөнгө салынат. Мындай процесстер боордо жана жарым-жартылай бөйрөктүн кортикалдык катмарында жүрөт. Ашыкча глюкоза энергияны сактоо үчүн майга же гликогенге айланат.
Глюкозанын жетишсиздиги менен организм боордогу, булчуңдардагы жана майлуу ткандардагы гликоген жана май кампаларын кампада колдоно баштайт.
Глюкозанын төмөндөшү температуранын жогорулашы, физикалык күч алуунун, стресстин келип чыгышы менен коштолот. Аны инсулиндин чоң дозалары же кантты түшүрүүчү башка дары-дармектер, өтө катуу диета, ачарчылык менен байланыштырса болот.
Канда глюкозанын деңгээли жогорулагандыгы гипергликемия деп аталат жана көбүнчө инсулиндин жетишсиздиги менен, ошондой эле булчуңдардын, боордун же майдын кыртыштарындагы кабылдагычтар менен байланыш үзүлгөндө пайда болот. Карбонгидраты бар тамак-ашты алгандан кийин, инсулин кадимкидей аны бөлүп чыгаруу үчүн чыгарылат - глюкоза молекулаларын кайра иштетүү үчүн клеткаларга ташыйт.
Кант диабетинде мындай болбойт жана кандагы глюкоза кан айлануу бойдон калып, диабетке мүнөздүү белгилерди пайда кылат: чаңкоо, ашыкча заара, табиттин жогорулашы, теринин кычышуусу жана алсыздык. Мындай шартта кант диабети менен бирге кандагы глюкозанын деңгээли жогорулашы мүмкүн:
- Калкан сымал бездин функциясы - тиротоксикоз.
- Бөйрөк үстүндөгү жана гипофиздин оорулары.
- Вирустук инфекциялар.
- Уйку безинин оорулары.
- Аутоиммундук оорулар.
- Боордун жана бөйрөктүн патологиясы.
Оорулардан тышкары, гипергликемия тамеки тартуу, кофеинделген суусундуктарды, энергетикалык суусундуктарды, диуретиктерди, гормондорду (эстроген, преднизон, тироксин) ичүү менен шартталган.
Үйдө же лабораторияда кандагы глюкозанын өлчөмүн глюкометр менен өлчөөгө болот. Адатта, тамакты 8 сааттык тыныгуудан кийин кан тапшыруу сунушталат. Жашыруун кант диабетин аныктоо үчүн глюкозага сабырдуулук изилдөө жүргүзүлүүдө.
Канттын деңгээлин кантип көтөрсө болот?
Кант диабети менен ооруган ар бир адам кандагы канттын деңгээлин түшүргөндө, аны кантип жөнгө салаарын билиши керек, анткени бул абал өмүргө коркунуч туудурушу мүмкүн, айрыкча ошол учурда ал машине айдап же жумушта иштегенде.
Гипогликемия кант диабети менен гана ооругандарга эмес, гипофиздин ооруларына, бөйрөк үстүндөгү бездер тарабынан гормондордун жетишсиз өндүрүлүшүнө, гипотиреозго, гипоталамустун патологиясына, ферменттердин тубаса бузулушуна да таасир этет.
Узакка созулган ачарчылыктан гликоген кампалары түгөнүп, кандагы канттын төмөн болушуна алып келиши мүмкүн. Бул катуу диеталар, узак диний орозо, кесипкөй спортчулардын кескин кыскартылышы, кош бойлуулук учурунда болушу мүмкүн.
Төмөн кандагы кант гликемикалык көрсөткүчкө ээ тамак менен коштолот. Мындай шарттар инсулин көп өлчөмдө өндүрүлгөн адамдар үчүн мүнөздүү. Бир сааттан кийин тамактангандан кийин, диабетте курч алсыздык пайда болот, таттууларды жеп, кофе же башка тоникалык суусундуктарды ичүү.
Кант диабети менен кан глюкозасын төмөндөтүүчү таблеткаларды ичип жатканда, айрыкча инсулин терапиясы менен гипогликемия төмөнкүлөрдү жаратышы мүмкүн:
- Кыска мөөнөттүү физикалык иш.
- Кыйын физикалык эмгек.
- Спирт ичимдиктерин же баңги заттарын ичүү.
- Липоид кислотасы, пентоксифиллин, тетрациклин, ацетилсалицил кислотасы, цитостатика жана бета-блокаторлорду камтыган дары-дармектерди кошумча ичүү.
Канттын деңгээлин жогорулатуу үчүн глюкоза таблеткалары, кадимки шекер, таттуу шире, бал же варенье ылайыктуу. Кол салуу өтүп кеткенден кийин, канттын деңгээлин дагы бир жолу кайталабаш үчүн дагы 15-20 мүнөттөн кийин өлчөшүңүз керек. Оор учурларда глюкагон булчуңга киргизилет.
Тамактануу менен кандагы шекерди азайтуу
Эгерде гипогликемияны жөнөкөй углеводдорду, кандагы шекерди көбөйтүү менен дароо жоюп салсаңыз, глюкозанын нормалдуу деңгээлин сактоо үчүн жашоо мүнөзүңүздү өзгөртүү керек. Биринчиден, диетада өзгөрүүлөр болушу керек. Туура иштелип чыккан диета канттын күтүлбөгөн өзгөрүүсүн болтурбоого мүмкүндүк берет, бул кант диабети менен ооругандарга жол бербейт.
Эгерде диабет менен ооруган адам диета кармаса, анда ал канттын азайышына, салмагын нормалдаштырууга, ден-соолугуңузду чыңдап, ден-соолугуңузду чыңдап, көптөгөн жылдар бою иштөөгө жөндөмдүү болгон дары-дармектердин дозасын акырындап азайта алат.
Тамактануу боюнча жалпы сунуштардан тышкары, өзүңүздүн системаңызды иштеп чыгууңуз керек, анткени айрым азык-түлүк топторуна жекече сезимталдык болушу мүмкүн, ошондуктан эсептегичтин көрсөткүчтөрүнө көңүл буруп, тамак-аш күндөлүгүн сактап, ылайыктуу продукттарды тандап алыңыз.
Диабетке диета түзүүнүн эрежелери төмөнкүлөр:
- Углеводдордун жалпы көлөмү күн бою 3-4 доза үчүн бирдей бөлүштүрүлүшү керек, ал эми дагы 1-2 доза карбонгидратсыз болушу керек.
- Таза шекерди камтыган же глюкозага оңой айланган бардык өнүмдөр толугу менен алынып салынышы керек.
- Менюга өсүмдүк була, аз майлуу белок продуктулары жана өсүмдүк майлары бар азыктарды кошуу керек.
- Биринчи курстарды жана суусундуктарды кошпогондо, суюктук күнүнө болжол менен 1,5 литрди түзүшү керек.
- Туз 6 г менен чектелген.
- Эт, балык, козу карындардан бекон, ошондой эле бардык куурулган тамак-аштардан жана майлуу эттерден, сүт азыктарынан сунушталбайт.
Глюкозанын көтөрүлүшүнө жол бербөө үчүн, сиз канттан түбөлүккө баш тартышыңыз керек: кызылча, камыш, күрөң, таттуулар, маршалл, вафли, печенье, токоч жана кондитердик азыктар. Ак ундан жасалган ун азыктарына тыюу салынат. Диабет менен ооругандар үчүн таттууларды аз гана өлчөмдө таттуудатууга болот.
Күрүч дан, жарма, картошка жана макарон алынып салынат, калгандарын күнүнө бир жолудан көп жесе болот. Алардан мөмө-жемиштер жана ширелер чектелген, ал эми жүзүм жана банан, курма жана анжир азык-түлүктөрдө колдонулбайт, өнөр жай өндүрүшүндөгү бардык жемиш ширелери сыяктуу, кислоталык эмес сорттор күнүнө 100 г ашпашы мүмкүн.
Картошка пюреси ичинде майдалабай туруп жаңы же бышырылган жашылчаларды жеп көрүшүңүз керек. Диабет менен ооругандар үчүн артыкчылыктары крахмалдуу эмес: цуккини, капуста, бадыраң, жашыл коңгуроо, помидор, жаш буурчак жана жашыл буурчак, козу карындар жана баклажан. Сабиз, кызылча жана ашкабак сыяктуу азыктарды колдонсо болот, бирок күнүнө бир жолудан көп эмес.
Балыктын жана деңиз азыктарынын аз майлуу сорттору белоктун булагы катары ылайыктуу, эт менюга анча-мынча киргизилиши мүмкүн, ошондой эле консервалардын, ышталган эттердин, жарым фабрикаттардын, эт азыктарынын кескин түрлөрү кескин төмөндөтүлүшү керек.
Даяр соустарды, маринаддарды жана бардык татымалдарды капка салып жатканда, ушул эле сактыктарды сактоо керек, анткени шекер алардын ичине кириши мүмкүн. Ыкчам шорпо, акшак, чипсы жана жеңил тамактар сыяктуу тамак-аштар, ошондой эле тез тамак-аштар эч кандай пайдалуу диетага кирбейт.
Сүт азыктарына орто майга уруксат берилет, каймак жана сүзмө 15% дан ашпашы керек, ал эми быштак 9% май. Сиз кычкыл суусундуктарды, кант же жемиш кошпостон үй шартында ичсеңиз болот. Диетага катуу же жумшак сырдын, майлуу сырлардан тышкары, аз майлуу сортторун кошууга жол берилет.
Диабет менен ооруган адамдар үчүн айрыкча пайдалуу жактар төмөнкүлөр:
- Blueberries.
- Иерусалим Артишок.
- Chicory.
- Даршын жана имбир.
- Сулу, гречка кебек, була.
- Зыгыр уруктары
- Beans.
- Грек жаңгагы.
Sugar control
Ар бир пациентке өзүнчө коюлган чектерде кантты сактоо үчүн (кант диабетинин жүрүшүнө жараша), аны күн бою ар дайым көзөмөлдөп туруу керек. Таблеткаларды, айрыкча инсулин терапиясы менен дарыларды ичкенде, эртең менен, түштөн кийин эки сааттан, жатардан мурун жана көбүнчө туруксуз гликемия менен өлчөө сунушталат.
Кант диабетинин компенсациясы зат алмашуу процесстерин нормалдаштырууга жардам берет жана диабеттин, тамыр патологиясынын - жүрөк кризинин, инсульттун, гипертониялык криздердин, бөйрөктөргө жана нерв системасынын бузулушуна алып келет.
Ага жетишүү үчүн тамактануу жана дары-дармектерди алуу боюнча сунуштарды, ошондой эле машыгуунун деңгээлине жана абалдын оорчулугуна ылайык, кеминде 30 мүнөт күн сайын көнүгүү жасоо керек. Диабет менен ооруган адамдар үчүн диабет, бассейн, йога үчүн дем алыш көнүгүүлөрү талап кылынат.
Ошондой эле стресстин алдын алууга көңүл буруу керек. Бул үчүн сиз төмөнкүлөрдү колдонсоңуз болот:
- Автогендик окутуу.
- Ой жүгүртүү.
- Массаж, рефлексология.
- Aromatherapy.
- Тынчтандыруучу чөптөрдү кабыл алуу: ромашка, лимон бальзамы, жалбыз, motherwort, валериан.
- Уйкуңузду нормалдаштырыңыз, ал 8 сааттан кем болбошу керек.
Көптөгөн адамдар үчүн хобби жана хобби көңүлдүн көңүлүн терс тажрыйбадан жана энергияны оң багытка бурууга жардам берет.
