Жаман адаттардын ден-соолугу чың болушуна эч кандай салым кошпогондугу буга чейин эле айтылып келген.
Эгерде адам өнөкөт оорулардын пайда болушун кааласа, тамеки чеккенге чейин, көзөмөлдөө кыйын патологиялардын келип чыгышына түрткү болот.
Бирок 1 типтеги диабет үчүн тамеки чегүү мүмкүнбү? 2 типтеги диабет менен тамеки чегсем болобу? Тамеки чегүү кандагы шекерге таасир этеби?
Тамеки тартуу жана 1-типтеги 2-типтеги диабет түз байланышта экендиги жана бири-бири менен тыгыз байланышта экендиги медицина тарабынан көптөн бери далилденип келген. Диабет менен тамеки чеккенде, кесепети кесепеттүү болушу мүмкүн. Бул оорунун жүрүшүн бир топ начарлатат, экинчилик, коштолуучу патологиялардын өнүгүшүн тездетет.
Тамеки кандагы кантка кандай таасир этет?
Демек, тамеки кандагы кантка кандай таасир этет?
Тамеки кандагы шекерди көбөйтөөрү белгилүү.
Муну "стресстик гормондор" - инсулиндин антагонисттери болгон катехоламиндер, кортизол өндүрүшүнүн көбөйүшү менен түшүндүрсө болот.
Жеткиликтүү тилде сүйлөө менен никотин организмдин кантты байлап, иштетүү жөндөмүн төмөндөтөт.
Тамеки чегүү кандагы шекерди жогорулатабы же төмөндөп жатабы?
Жогоруда айтылгандай, тамеки кандагы кантка таасир этеби деген суроонун жообу оң.Тамеки заттарынын курамындагы никотин дем алуу системасы аркылуу канга киргенде, инсулин антагонисттерин мобилизациялайт, ошондуктан тамеки чегүү кандагы шекерди көбөйтөт деп ырастоого болот.
Андан тышкары, кант диабети бардыгына карабастан, тамеки тартуу менен кандагы кант бири-бири менен тыгыз байланышта.
Диабетке чалдыккан пациенттерде да, ден-соолугу чың адамдарда глюкоза жогорулайт, бирок талкууланып жаткан оорудан жабыркагандарда плазмалык глюкозанын көбөйүшү айкын, тез, начар көзөмөлгө алынат. Никотин канга киргенде, канттын көбөйүшү андан да маанилүү болот.
Эгерде тамеки бул затты камтыбаса же тамеки тартуу учурунда түтүн дем албаса, индикатордун өзгөрүүсү байкалган жок. Муну никотин глюкозанын концентрациясын өзгөртүү менен тастыктайт.
Мүмкүн кесепеттери
Бул адаттын өзү зыяндуу, кант диабети менен ооругандарга тийгизген таасири андан да зыяндуу. Мындай адамдарда тамеки тартуу, өмүргө коркунуч туудурган, өмүргө коркунуч туудурган оорулардын тобокелдигин жогорулатат.
Эгерде сиз 2-типтеги диабет менен тамеки чексеңиз, анын кесепети 1-типтеги диабетке окшоп кетет. Аларга төмөнкүлөр кирет:
- жүрөк кризиси;
- инфаркт
- кан айлануу кемчиликтери гангреноздук процесстерге чейин;
- инсульт.
Тамеки бөйрөк көйгөйлөрүн, эректилдик дисфункцияны эки эселейт.
Никотинди колдонгон кант диабети менен ооруган адамдардын негизги кесепети - тамырдагы өзгөрүүлөр. Тамеки жүрөктүн булчуңдарына кошумча жүк берет. Бул орган жипчелеринин эрте тозушуна алып келет.
Никотиндин таасири менен канттын көтөрүлүшү тамырлардын тар болушуна алып келет, бул бардык жашоо системаларына терс таасирин тийгизет. Өнөкөт спазм кыртыштардын жана органдардын узакка созулган гипоксиясына алып келет.
Кант диабети менен тамеки чеккен кишилерде тамырлардагы кан уюп, жогорулаган патологиянын негизги себеби ушул: жүрөк кризиси, инсульт, буттун артериялары. Көздүн торчосун азыктандыруучу кан айлануу тутумунун кичинекей бутактары жабыркашат, натыйжада көрүү тездик менен төмөндөйт.
2 типтеги диабет менен тамеки чегүү көбүнчө гипертензияга алып келет, бул жүрөк-кан тамыр патологиясынын пайда болушу, алардын тез өнүгүшү менен кооптуу.
Көптөгөн изилдөөлөр жүргүзүлүп, эрте өлүм тамеки чекпегендерге караганда тамеки чекпегендерге караганда эки эсе көп болот деген тыянакка келишкен.
Жогоруда айтылгандай, тамеки тартуу инсулинге туруштук берүүнүн себеби болуп, антидиабетикалык дарылоонун натыйжасыздыгына жана экзогендик гормондун кабыл алынышынын начарлашына алып келет.
Тамекини таштай элек диабет ооруларында альбуминурия бөйрөктүн бузулушунан келип чыгат. Мындан тышкары, тамекинин кан тамырларына тийгизген зыяндуу таасиринен улам, ар кандай перифериялык нейропатиялар көп кездешет (NS жапа чеккен адамдар).
Тамекинин курамындагы элементтердин тамак сиңирүү жолуна зыяндуу таасирин белгилей кетүү керек, ошондуктан диабет менен ооруган адамдардын организминде алсыздык болот.
Тамекинин курамындагы заттар ашказандын былжырлуу бөлүгүнө агрессивдүү таасир этет, ошондуктан гастрит, жаралар пайда болот.
Дарыгерлер тамеки чегүү оорчулук экендигин көптөн бери билишет, кант диабетин күчөтөт, бирок жакында плазма глюкозасына кайсы компонент таасир этери белгилүү болду. Никотин диабети бар тамеки тарткандардагы гипергликемиянын себеби.
Калифорниядагы химия профессору диабети бар кан тамеки чеккендердин үлгүлөрүн анализдеп жатат. Ал никотиндин организмге кириши гликатталган гемоглобиндин дээрлик үчтөн бир бөлүгүнө өскөнүн аныктаган.
HbA1c диабеттин татаалдашуусунда жогорку кандагы канттын ролун чагылдырган алдыңкы критерий болуп саналат. Ал аныкталганга чейинки жылдын акыркы чейрегиндеги плазмалык глюкозанын орточо көлөмүн мүнөздөйт.
Эмне кылуу керек?
Ошентип, тамеки тартуу жана 2 типтеги диабет шайкеш келеби? Жооп бир тараптуу: эгерде адамда мындай диагноз болсо, тамекини дароо токтотуу керек. Өмүр бою бир куту тамеки үчүн теңдешсиз алмашуу болуп саналат. Диабет - бул, албетте, олуттуу оору, бирок сиз жөнөкөй сунуштарды аткарсаңыз, анда ал сүйлөм эмес.
Оорунун көрүнүшүн минималдаштыруу жана толук жашоо үчүн бир нече эрежелерди сактоо керек:
- диета кармаңыз;
- орточо жүктөм, эс алуу, жакшы уйку менен оптималдуу режимди карманыңыз;
- дарыгер тарабынан белгиленген бардык дары-дармектерди кабыл алыңыз, сунуштарды аткарыңыз;
- өз убагында текшерилип, ден-соолугуңузга көз салып туруңуз;
- жаман адаттардан арылыңыз.
Акыркы нерсе анчалык деле маанилүү эмес. Анын сакталышы бир кыйла жакшырат, өмүрүн узартат, тобокелдиктерди жана татаалдыктарды минималдаштырат.
Жаман адаттан кантип арылууга болот?
Тамеки тартуу жана 2 типтеги диабет менен коштолгон суроолор, адамдардын тамеки тартуудан баш тартууга болбойт деген пикирлерине негизделген, анткени бул салмак кошууга алып келет. Бул билдирүүдөгү чындык таптакыр анчалык деле маанилүү эмес.
Салмактын бир аз жогорулашы мүмкүн, бирок бул денени тамеки чеккен өнөкөт узак мөөнөттүү мас абалынан арылтууга гана байланыштуу.
Адам уулануудан айыгып, ууларын тазалайт, ошондуктан бир-эки килограмм кошуп алат. Бирок бул дайыма эле боло бербейт. Салмагы көбөйүп кетпеши мүмкүн - бул үчүн диабетке каршы дарыгер тарабынан белгиленген тамактануу схемасын сактоо жетиштүү.
Башкача айтканда, бул сууга чөгүп бараткан адам үчүн жараксыз саман, ошондуктан сиз тамак-аштын калориясын азайтып, жигердүүлүктү арттырып, керексиз килограмм коркунучун азайта аласыз. "Кыйын мезгилде", адатта, болжол менен 21 күнгө созулган мезгилде этти керектөөнү азайтып, жашылча-жемиштерди, гликемиялык индекси төмөн жана орточо болгон жемиштерди көп жеген жөн. Бул чыгуунун белгилерин жеңилдетет.
Эгерде сиз GI деңгээли төмөн тамактарды жесеңиз, эч кандай салмак кошулбайт
Кызыктуу кесипке ээ болуу сунушталат, анда өзүңүздүн колуңуздун кыймылдуу моторикасын, мисалы, кичинекей бөлүктөрдү, мончокторду, бүктөлгөн паззлдарды, мозаикаларды иреттөө керек. Алаксып кетүүгө жардам берет. Сыртта көбүрөөк убакыт өткөрүү, аба менен дем алуу, достор жана тууган-туушкандар менен байланышуу сунушталат.
Тамекини таштоонун эң жакшы жолу - бош болуу. Мурунку тамеки чеккен күнү канчалык деңгээлде кубанычтуу болсо, ошончолук аз тамеки тартууга үндөйт. Мотивациялык адабияттарды окуу, ошол эле кырдаалга туш болгон адамдар менен тематикалык форумдарда кат алышуу, өз ара колдоо жана көзөмөл, топтон баш тартуу жардам берет.
Тамекини таштоону чечкен диабет оорулары үчүн бир нече жөнөкөй кеңеш:
- досторуңузга, туугандарыңызга, тууган-туушкандарыңызга айтып, аларга убада берип (жада калса жазуу түрүндө да), колдоону камсыздап, так датаны тандасаңыз болот;
- кагазга кагазга өз чечимиңиздин бардык позитивдүү жактарын жазуу сунуш кылынат - бул туура тандоону жүзөгө ашырууга, жакшы жактарын объективдүү баалоого жардам берет;
- тамекини таштоонун башкы мотивин, себебин (жакын адам, балдар, эрте өлүмдөн коркуу) аныктоо керек, мурунку тамеки чеккен адам биринчи кезекте тамеки тартууну каалаганда эстейт;
- Жакшы натыйжаларды көрсөткөн көмөкчү элдик ыкмаларды колдонсоңуз болот.
Тиешелүү видеолор
2 типтеги диабет менен тамеки чегсем болобу? Инсулинге көз каранды диабет жана тамеки тартуу шайкеш келеби? Видеодогу жооптор:
Жогоруда айтылгандардын бардыгын жыйынтыктап жатып, кант диабети менен тамеки чегүү мүмкүн деген сөздөр жалган деп жыйынтык чыгарсак болот. Тамеки тартуудан баш тартуу бул ден-соолукту чыңдоого, көптөгөн оор кесепеттердин алдын алууга, эрте өлүмдүн алдын алууга жана жашоо сапатын кыйла жакшыртууга жардам берет. Тамекини таштоонун жолун тандап, диабет менен ооруган адам узак, толук жашоону тандайт.
