Глюкозанын жетишсиздигинен кыйналган бейтаптардын көпчүлүгү кайсы тамактарда кандагы шекерди төмөндөтөт деген суроого кызыгышат.
Бул тизмеге жашылчалардан тартып данга чейин ар кандай азыктар кирет. Белгилүү бир продукттун курамында минималдуу глюкоза жана фруктоза бар экендигин эске алуу керек.
Глюкозаны диетадан толугу менен алып салуу кооптуу экендигин унутпоо керек. Бул организм үчүн өтө маанилүү, глюкоза энергия булагы жана адамга активдүү кыймылдап, тааныш жашоо образын өткөрүүгө мүмкүнчүлүк берет.
Эгерде углеводдор өтө көп болсо, анда ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн. Бул учурда кандагы кантты туура төмөндөтүү маанилүү. Ашыкча кан тамырлар дубалына сакталат жана дээрлик бардык ички органдардын ишине терс таасирин тийгизет.
Эстен чыгарбоо керек - дененин иштешиндеги өзгөрүүлөр оорулардын бүтүндөй комплексинин өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн:
- гипертония;
- семирүү;
- дененин грибок инфекциясы;
- тегиздөө;
- гормоналдык өзгөрүүлөр;
- кариес;
- cholelithiasis;
- Кант диабети;
- бөйрөк иштеши;
- боордогу өзгөрүүлөр жана башкалар.
Ушундай диагнозу бар пациенттер денесинин абалын жакшыртууга жардам берүү үчүн шекерди төмөндөтүүчү дары-дармектерди такай ичип турушу керек деген тыянак чыгаруу кыйынга турат.
Кандагы кантты төмөндөтүүнүн жолдору
Бул диагнозу бар пациенттерге кайсы кандагы кантты төмөндөтүүчү тамактарды колдонуш керектиги жөнүндө сүйлөшүүдөн мурун, кандагы глюкозанын көп болушу организмдин иммундук системасынын коргоосунун төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Мындай көйгөй менен ооругандар көбүнчө ар кандай вирустук инфекцияларга кабылышат. Дүйнө жүзүндөгү адистер тарабынан жүргүзүлгөн көптөгөн изилдөөлөр диабет менен ооруган адамдар мындай диагнозу жок адамдарга курч респиратордук вирустук инфекциялардан жана ар кандай грибок жана вирустук инфекциялардан жабыркап калышкандыгын далилдеди.
Кантты нормалдаштыруу үчүн, диетаны же күндөлүк режимди өзгөртүү жетиштүү эмес. Ошондой эле, дарыгер тарабынан белгиленген бардык дары-дармектерди ичип, глюкозанын деңгээлин такай өлчөө керек. Өнөкөт өнөкөт ооруларды өз убагында диагноздоо адамдын ден-соолугуна олуттуу кесепеттерди болтурбоого жардам берерин унутпашыбыз керек.
Кандагы кантты нормалдаштыруу үчүн дарылоого ар тараптуу мамиле кылуу керек. Башкача айтканда, тиешелүү дары-дармектерди гана эмес, туура тамактанууну жана белгилүү бир физикалык кыймылдарды сактоо менен байланышкан адистердин бардык сунуштарын аткаруу керек.
Жакшы тамактануунун эрежелери
Эгер кайсы ыкма кандагы канттын деңгээлин тез жана эффективдүү нормалдаштырат деп жатсак, анда бул дары-дармек. Бирок, денеңизди мүмкүн болушунча коопсуз колдоону үйрөнүү маанилүү болсо, анда диетаны өзгөртүү керек.
Кантты камтыбаган тамактарды тандап алуу өтө маанилүү. Белгилүү бир продукттун гликемикалык көрсөткүчүн так көзөмөлдөө керек, бул көрсөткүчкө ылайык, бардык продукциялар үч негизги топко бөлүнөт. атап айтканда:
- жогорку GI менен өнүмдөр үчүн;
- орточо деңгээл менен;
- төмөн тарифтер менен.
Биринчи пункт 50 ккалдан ашпаган продукцияны камтыйт. Бул таттуулар, кумшекер, токочтар же кондитердик азыктардын бардыгы болушу мүмкүн. Бул GI көрсөткүчү майлуу эттерде, алкоголдук ичимдиктерде, ар кандай дан өсүмдүктөрүндө, ун азыктарында, ыңгайлуу тамактарда жана башка көптөгөн азыктарда кездешет. Бул тизмеге тез ашкананын бардык ашканаларын кошо аласыз.
Экинчи тамактын түрү 50дөн 50 ккалга чейин. Ага белгилүү бир сорттогу дан өсүмдүктөрү кирет - арпа, арпа же гречка макароны, кебек жана кызыл шарап. Мөмө жемиштер менен кошо бир катар жемиштер камтылган.
Акыркы чекитке келсек, GI деңгээли төмөн продуктулардын саны 10 дан 40ка чейин. Булар диеталык эттер, чийки формада колдонулган ар кандай жашылчалар жана жемиштер, деңиз азыктары жана аз майлуу сүт азыктары.
Кандагы шекерди нормалдаштыруу үчүн, дарыгерлер бейтаптарга GI деңгээли жогору тамак-аштарды диетадан толугу менен чыгарып салууну сунуш кылышса, акыркы тизмедеги азыктарды камтыган диетага көңүл буруу керек.
Дарыгерлер глюкозаны төмөндөтүүгө эмне сунуш кылышат?
Жогоруда сүрөттөлгөн кеңештерге кошумча, дарыгерлер бир добуштан өз пациенттерине тамактын санын күнүнө бештен жети эсеге чейин көтөрүп, кичинекей бөлүктөрдө жеш керектигин сунуш кылышат. Бул ыкма организмдеги бардык зат алмашуу процесстерин тез калыбына келтирүүгө жана майдын топтолушун азайтып, кандагы кантты нормалдаштырууга мүмкүндүк берет.
Бул канга адистер кандагы шекерди төмөндөтүү боюнча башка кеңештерди беришет. атап айтканда:
- бир күндө эки литрге чейин суу ичүүнү сунуш кылыңыз;
- туруктуу физикалык көнүгүүлөрдү жасоо;
- салмагыңызды көзөмөлдөө;
- диетаңызга Иерусалим артишокун кошуңуз, бирок картошканы кошпогула;
- табигый кофенин ордуна, цикорийди тандаңыз;
- жетиштүү убакыт уктоо;
- стресстен алыс болуңуз;
- кан глюкозасынын өлчөгүчүн колдонуп, глюкозаны такай өлчөө.
Аялдарда мындай диагноз ар дайым кыйла күчтүү гормоналдык өзгөрүүлөр менен коштолгонун унутпашыбыз керек. Алар аялдардын ден-соолугуна таасир этет жана бир катар ооруларды жаратышы мүмкүн.
Ар бир адам кандагы канттын деңгээлин такай көзөмөлдөп турушу керек. Айрыкча, кырктан ашкан бейтапка келгенде. Алар медициналык мекеменин ичинде атайын текшерүүдөн өтүшү керек. Жөнөкөй электрохимиялык глюкометр дагы кандайдыр бир четтөөчүлүктү көрсөтө алат. Эгерде аппарат глюкозанын деңгээли литрине 10 ммольдон жогору экендигин көрсөтсө, анда тез арада эндокринологго барышыңыз керек.
Бейтаптардын ар бир конкреттүү тобу үчүн кандагы канттын деңгээли үчүн алгылыктуу маанилердин атайын таблицасы бар.
Туура тамактануу менен, дарыгер менен алдын-ала кеңешкенден кийин азыктардын тизмесин тандашыңыз керек. Организмдеги мүмкүн болгон патологиялык өзгөрүүлөрдү болтурбоо керек, андан кийин диетаңызды өзгөртүү керек.
Эске алуу керек, кант диабетинен тышкары, бейтаптын ден-соолугуна олуттуу зыян келтирүүчү башка тамак-аштардан баш тартуу ден-соолукка зыян келтириши мүмкүн.
Диетада эмнени өзгөртүү керек?
Интернетте атактуу эндокринологдордун сунуштары бар көптөгөн видеолор бар, аларда диабет менен ооруган адам өзүнүн кадимки жашоосун кантип өзгөртө алат.
Эгер сиз ушул сунуштарды аткарсаңыз, анда сиз глюкозанын тез төмөндөшүнө жетише аласыз жана натыйжа туруктуу болот.
Сиз диетадан башташыңыз керек. Биз спорттук жүктөрдү унутпашыбыз керек. таза абада дайыма сейилдөө ден-соолугуңузду калыбына келтирүүгө жардам берет.
Сиз анча тынчсыздана бербешиңиз керек. Жумушта же башка кыйынчылыктарда ар кандай кыйынчылыктардан улам тынчсыздана бербешиңиз керек. Стресс кандагы шекер менен байланышкан бир эле адамды эмес, ар кандай адамдын ден-соолугуна терс таасирин тийгизет.
Сергек жашоо мүнөзүн алып жүрүп, туура уйку режимин сактоого аракет кылышыңыз керек, айрыкча, эртеси эртең менен туруу керек болсо.
Сыра, тез тамак жана башка керексиз тамак-аштарды дароо жок кылуу керек.
Өтө төмөн көрсөткүч адамдын ден-соолугуна терс таасирин тийгизерин унутпашыбыз керек. Демек, бул көрсөткүчтү үзгүлтүксүз өлчөө кандагы глюкозанын деңгээли капысынан секирип кетүү мүмкүнчүлүгүн жоюуга жардам берет.
Эгерде көп адамдар глюкозаны кантип түшүрүүнү билишсе, анда аны кантип көтөрүү керектигин баары эле биле бербейт. Мындай кырдаалда дарыгерлерди тезинен чакырып, алардын билимине жана тажрыйбасына ишенүү керек. Эгерде көрсөткүч бир аз төмөндөп, адам өзүн жакшы сезип калса, анда белгилүү бир азыктар менен канттын деңгээлин көтөрсөңүз болот. Ал болушу мүмкүн:
- бал;
- таттуу момпосуй;
- бир стакан сууга бир нече кашык шекерди аралаштырыңыз;
- глюкозаны камтыган жемиштер.
Ошону менен бирге, дарыгер менен кошумча кеңешпей эле жасай албайсыз.
Тажрыйбалуу адис гана белгилүү бир пациенттин канындагы глюкозанын деңгээлинин төмөндөшүнө эмне себеп болгонун жыйынтыктай алат.
Дарылоонун альтернативдүү ыкмалары
Жогоруда айтылгандай, кандагы шекердин деңгээлин нормалдаштырган азыктар бейтаптын бейпилдигин турукташтырууга жардам берет.
Дүйнөлүк эксперттер көрсөткөндөй, диета уйку безин калыбына келтирүүгө жана организмдеги бардык зат алмашуу процесстерин нормалдаштырууга мүмкүндүк берет.
Диабетти салттуу дарылоонун жардамы менен көзөмөлдөөгө болот. Альтернативдүү медицинанын жардамы менен ооруну жеңүүгө жардам берген бир нече рецепттер бар.
Эң популярдуу жайлардын бири, бул топтогу бейтаптарга мүмкүн болушунча көп бышырылган жемди жеп туруу сунушталат. Жакшы натыйжаларды көрсөтүп, бышырылган шырынды даярдоо оңой. Негизги ингредиенттин өзү да арзан.
Диабетти дарылоонун дагы бир ыкмасы - бул тыттын кабыгынын негизинде жасалган атайын дары настойкалары менен отварлорду колдонуу, анын таза формасындагы тыт абдан пайдалуу.
Кандагы кантты натыйжалуу төмөндөтүүгө жардам берген көптөгөн элдик рецепттер бар. Алардын айрымдары абдан натыйжалуу.
Эң популярдуу салттуу дары рецептери төмөнкүлөр:
- Буурчак шырынын кабыл алуу. Аны тынымсыз колдонуу жалпы абалды жакшыртууга жана зат алмашууну нормалдаштырууга мүмкүндүк берет. Ширени эки жума бою, тамактануудан 30 мүнөт мурун, күнүнө 3 маал ичиңиз.
- Төө буурчактын жалбырактарынын бир тамагын жеш. Аны meals чыныга тамактануудан 30 мүнөт мурун, 3-4 ай бою күнүнө 4 маал ичип алыңыз.
- Төө буурчактын жалбырактарын, сулу чөптөрүн жана көк бүлдүркөн жалбырактарын бир ай бою кабыл алуу кантты азайтат. Тамактан 30 мүнөт мурун 1/3 чөйчөкчөдө алынат.
- Хорстейлдин зыянкечтери окрошка же салат жасоо үчүн жакшы. Аларды жашыл ат кулак, пияз жана каакымдын жалбырактары менен аралаштырса болот. Майсыз сүзмө же кефир салаты менен кийген.
Туура тамактануу боюнча кеңешке кулак каксаңыз, ооруну тезинен жеңип чыгууга же жок дегенде андан ары оорунун алдын алууга болот.
Кантты төмөндөтүүчү азыктар ушул макалада көрсөтүлгөн видеода кененирээк.
