Холестерол адам денеси үчүн маанилүү компонент. Дененин жана нерв учтарынын курамдык клеткаларынын бири. Мындан тышкары, ушул компоненттин негизинде көптөгөн гормондор түзүлөт. Эреже катары, организм 80% көлөмүндө холестерол өндүрөт. Калган 20% адам денесине түздөн-түз тамак-аш аркылуу кирет.
Бирок, анын ашыкча болушу ар кандай оорулардын пайда болушуна алып келиши мүмкүн. Эң көп кездешүүчү оору - бул атеросклероз жана анын себеби тыгыздыгы аз холестерол. Бул оору, биринчи кезекте, тамырлардын ички капталдарына зыян алып келет, убакыттын өтүшү менен тамырлар бырышып, жүрөк-кан тамыр ооруларынын коркунучу жогорулайт.
Бир нече убакыт бою холестерол өтө кооптуу зат болгон жана аны камтыбаган продуктуларды гана колдонуу сунуш кылынган. Чындыгында, холестеролдун өзү организм үчүн анчалык деле коркунучтуу эмес, эгерде анын өлчөмү нормадан ашпаса. Мындан тышкары, атеросклероздун пайда болушуна таасир тийгизүүчү башка көптөгөн факторлор бар, айрыкча, жугуштуу оорулардын, тукум куучулуктун, ашыкча физикалык иштин ж.б.у.с. Бул факторлор атеросклероздун пайда болушуна гана алып келбестен, аны алдын да алат.
Жаман жана жакшы холестерол
Окумуштуулардын айтымында, жаман жана жакшы холестерол бар, ал эми ар кандай оорулардын алдын алуу жаман өлчөмдөрдү азайтып эле койбостон, ошондой эле ички органдардын нормалдуу иштешине өбөлгө түзгөн жакшы деңгээлди сактоону талап кылат.
Адам денеси күн сайын 1-5 грамм өлчөмүндө холестерол өндүрөт. Бул заттын эң көп көлөмү боор тарабынан өндүрүлөт, ал эми калган бөлүгү тамак-аштан келип чыгат. Дене башка пайдалуу заттарды өндүрүү үчүн кошулманы колдонот.
Мындан тышкары, Дания жана Германия окумуштуулары жаман холестеролдун булагы бактериялык токсиндерди зыянсыздандырууга жана адамдын иммунитетин сактоого жардам берерин аныкташты.
Эң негизгиси, туура жашоо мүнөзүн сактоо жана жаман холестерол көрсөткүчтөрүн көзөмөлдөө. Мындан тышкары, жакшы жана жаман холестеролдун туура балансын көзөмөлдөө керек, анткени бул заттын жетишсиздиги да жагымсыз кесепеттерге алып келиши мүмкүн.
Үйдө кандагы липиддер тез жана натыйжалуу болот
Үйдө жаман холестеролду азайтуунун негизги натыйжалуу жолу - диетаны туура эмес колдонуу, бирок туура тамактануу.
Маанилүү нерсе - каныккан майлар, омега-поли-каныккан май кислоталары, була жана пектин менен каныккан тамак-аштарды пайдалануу.
Бул компоненттер жакшы холестеролдун керектүү деңгээлин гана сактап калбастан, ашыкча жамандыкты жоюуга да жардам берет.
Эң пайдалуу азыктардын катарына төмөнкүлөр кирет:
- кандын ичкеришине жана кан уюп кетишинин алдын алууга жардам берген майлуу балыктар (мис. тунец же скумбрия);
- Организмге пайдалуу майлардын жетиштүү көлөмүн камтыган жаңгактарды таптакыр башкача колдонсоңуз болот, аларды күн карама, кунжут, жада калса зыгыр уруктары менен алмаштырсаңыз болот;
- Зайтун майы, соя майы, зыгыр майы жана кунжуттун майы менен ар кандай өсүмдүк майлары артыкчылыкка ээ, зайтун жана соя азыктарын колдонуу да пайдалуу;
- Алма, ошондой эле пектиндин деңгээли жогору башка жемиштер да диетанын ажырагыс курамдык бөлүгү болуп саналат, анткени алар кандагы холестеролду төмөндөтөт, андан тышкары, пектин цитрус, кызылча жана дарбыз кабыгында кездешет;
Мындан тышкары, ар кандай ширелер, айрыкча цитрус жемиштери денеден холестеролду активдүү алып чыгууга өбөлгө түзөт. Жемиш ширелерин, кызылчадагы же сабиздеги ширелерди четке кагууга болбойт.
Көк чай жаман сортту тезинен көбөйтүүгө жана жакшы сорттун деңгээлин жогорулатууга жардам берет.
Үйдө холестеролду төмөндөтүүнүн жолдору
Үйдө күрөшүүнүн көптөгөн жолдору бар, бирок бул элдик каражаттар же дары-дармектер.
Ушул же тигил ыкманы колдонуудан мурун, доктурга кайрылуу керек.
Дарыгер керектүү тесттерди жазып, оорунун себебин аныктайт жана тиешелүү дарылоону дайындайт.
Эреже катары, ашыкча холестеролдон арыласыз:
- Баңги заттарды колдонуу.
- Альтернативдүү медицинаны колдонуу.
- Салттуу медицинанын жардамы менен.
Кандагы холестеролду төмөндөтүүчү негизги препараттар:
- fibrates;
- , статинди ичүүдөгү;
- айырмачылык агенттер;
- никотин кислотасы.
Бул дарыларды ашыкча холестеролду кетирүүгө жардам берген башка дары каражаттары менен айкалыштырып колдонсо болот. Ошентип, дарылоонун натыйжалуулугу кыйла жогорулайт.
Дары-дармектерден тышкары, төмөнкүлөр керек:
- Белгиленген диетаны сактап, белгилүү тамактарды жеп коюңуз.
- Жаман адаттардан баш тартуу.
- Активдүү жашоо образын түзүңүз.
- Ар кандай витаминдерди ж.б. активдүү колдонуңуз.
Тамактан тышкары, холестеролдон гана эмес, диабеттен да арылууга жардам берген көптөгөн рецепттер бар, алар олуттуу зыян келтириши мүмкүн. Тамак-аштын пайдалуулугун баалабай коюуга болбойт, анткени тамак-аш, ошондой эле дарылоонун альтернативдүү ыкмалары дээрлик каршы эмес жана денеге кандайдыр бир терс кесепеттерди алып келбейт. Үйдө дарылоонун дагы бир артыкчылыгы - ооруканага баруунун зарылдыгы жоктугу.
Жөндөө менюсун колдонуп, денгээлди төмөндөтсөңүз болот, бул минималдуу күч-аракетти талап кылат.
Үйдө жогорку холестеролго кам көрүү
Азыркы учурда организмдеги ашыкча кошулмалардан арылуунун көптөгөн рецептери бар. Бир гана негизги эрежени сактоо керек, тагыраак айтканда, дарылоонун эффективдүү ыкмасын аныктоо жана организмге терс кесепеттердин келип чыгуу тобокелдигин төмөндөтүү үчүн дарыгер менен алдын-ала кеңешүү. Ар бир жеке учурда, организм тигил же бул дарылоого ар башкача мамиле кылат жана бул факторго дагы көңүл буруу керек.
Адамдын денесинин тигил же бул дары-дармектерге жекече реакциясы, көптөгөн доктурлар зыянсыз жана сыналган элдик дарыларды колдонууга ишенишпейт.
Дарылык касиети бар ар кандай чөптөрдөн жана өсүмдүк майларынан алынган инфузиялар дарылоодо эң натыйжалуу деп эсептелет. Бул дары-дармектердин кээ бирлерин колдонуу аллергиялык реакцияларга алып келиши мүмкүн, андыктан бул маселеге этияттык менен мамиле кылган жакшы.
Чөптөр холестеролду төмөндөтөт
Көпчүлүк элдик ыкмаларды жактагандар чөптөрдү өзгөчө холестеролду дарылоо үчүн колдонууну артык көрүшөт. Эң популярдуу болуп Кавказ диоскориясы, жыпар жыпар каллизия, мия тамыры, жапон софора, беде себүү, долоно жана көк цианоз кирет.
Dioscorea Кавказ - өсүмдүктүн тамырлары сапониндердин көп өлчөмүн камтыйт. Денедеги холестерол жана белоктор менен бирдикте, бул зат белок-липиддик кошулмаларга кыйратуучу таасир берет. Сиз 1 аш кашык өлчөмүндө колдонула турган тундурманы же жөн гана тууралган тамырды колдонсоңуз болот. бул продукт менен айкалыштырылган. Илимий изилдөөлөр да бул куралдын натыйжалуу экендигин көрсөтүп турат.
Жыпар жыттуу каллизия же алтын мурут. Бул көптөгөн ооруларды дарылоодо колдонулат. Бул өсүмдүктүн курамындагы заттар организмге жалпы оң таасирин тийгизет.
Мия тамыры. Бул буурчактардын сортторунун бири. Ал холестерол деңгээлин нормалдаштыруу үчүн колдонулат. Эреже боюнча, ушул өсүмдүктөн айыктыруучу сорпосу жасалат, аны 3 жумага колдонуп, бир ай тыныгуу алыңыз.
Sophora Japanese. Ошондой эле ал буурчак буурчактуу үй-бүлөгө таандык жана ашыкча холестеролдун деңгээлин көтөрүүгө жардам берет. Мындан тышкары, тундурма гипертонияга каршы жардам берет жана кан айланууну жакшыртат.
Беде себүү. Ошондой эле ал адамдын денесин "жаман" холестеролдон тазалоо, остеопороз жана артрит менен күрөшүү үчүн колдонулат.
Hawthorn. Өсүмдүк көптөгөн ооруларга каршы натыйжалуу курал катары таанылган. Көбүнчө инфузия катары колдонулат.
Көк цианоз. Эреже катары, тамыр тамыр колдонулат, ал кургатылат, териге куюлат жана андан кийин 0,5 саат бышырылат. Холестеролдон тышкары, бул каражат жөтөл менен күрөшүүгө, кан басымын нормалдаштырууга, нерв системасынын иштешин өркүндөтүүгө, стресстик кырдаалдардын таасирин азайтууга жана башкаларга жардам берет.
Денедеги липиддердин көлөмүн текшерүү үчүн дарыгерлер биохимиялык кан анализин колдонушат. Үйдө бул заттын көлөмүн аныктоого болот. Кандагы шекерди жана холестеролду өлчөө үчүн атайын шайманды колдонуу жетиштүү.
Холестеролду аныктоочу стандарттуу дары-дармектер жана триглицериддердин деңгээлин аныктаган кошумча тест тилкелери бар. Сыноо учурунда мындай тилкеде түс өзгөрөт, бул кандагы зыяндуу заттын курамына көз каранды.
Натыйжалардын ишенимдүүлүгү анализге даярданууга да байланыштуу болот, тактап айтканда, бейтапка тамеки чекпөө, алкоголь ичүү ж.б. Эгерде пациент отурган абалда сыноодон өтсө, так натыйжаны алууга болот. Тамактануу да натыйжанын ишенимдүүлүгүнө таасир этет. Мисалы, бейтаптарга майлуу тамактарды жегенге болбойт, демек минималдуу диетаны сактаганыңыз оң.
Активдүү спорт денедеги холестерол плиталарынын азайышына өбөлгө түзөт, ал эми спортчу болуунун кажети жок, таза абада дайыма сейилдөө. Жаман адаттардан баш тартуу дагы бир маанилүү фактор болуп, дененин жалпы абалын жакшыртууга өбөлгө түзөт.
Салмактуу тамактануу адамдын ден-соолугуна жана айрыкча холестеролдун көлөмүнө таасир тийгизүүчү негизги факторлордун бири. Атайын диетаны кармануунун кажети жок. Зыяндуу майларды колдонууну чектөөгө жетиштүү.
LDL деңгээлин кантип төмөндөтүү ушул макалада көрсөтүлгөн видеодо баяндалат.
