Төмөн карбонгидраттагы күн карама үрөндөрүнүн камыры кыска убакытка жуурулуп, микротолкунда 5 мүнөттө бышырылат.
Эгер эртең мененки тамакты тезинен даярдашың керек болсо, анда күн карама менен жасалган мындай сонун нан пайдалуу болот. Анын курамында көп белок бар. Албетте, бул нан наабайканадагы чыныгы ак нанга салыштырылбайт, бирок анчалык деле жаман эмес.
Эгерде сиз эртең менен таттуу нерсени жактырсаңыз, анда сизге ваниль жана шоколад бышыруучу консерваларын сунуштай алабыз. Алар биздин окурмандар арасында кеңири тараган чыныгы хит.
Дагы бир аз аз углеводдук рецепт - бул корица роллдары. Жекшемби күнү бышкан бышырылган дарактын кошулган сонун жыпар жыттары батирдин баарына жайылып кетет. Сизге жагат!
Ингредиенттер
- 100 г быштак 40%;
- 30 г күн карама үрөнү;
- 40 г сулу кебек;
- 2 жумуртка
- 1/2 чай кашык сода.
Рецепттин ингредиенттери 2 банка үчүн.
Энергиянын мааниси
Калориянын камтылышы 100 грамм даяр продукцияга туура келет.
| ккал | кДж | кычкылдар | майлар | белоктор |
| 229 | 958 | 11,7 г | 14,2 г. | 12,8 г |
Даярдоо
1.
Камырды даярдоо үчүн, бардык ингредиенттерди жакшылап аралаштырып, өтө суюктук болбош үчүн, 5 мүнөткө калтырыңыз.
2.
Даярдоо үчүн камырдын жарымын микротолкундуу меште колдонууга жарактуу идишке салып, мешке салып, 5 мүнөт 650 ватт бышырыңыз. Сиз эртең мененки тамак үчүн көп күч-аракет жумшабай туруп, конок аласыз.
3.
Кеңеш: Нандын кытырак болушун кааласаңыз, камырды тостка салып, бир аз күрөңдөңүз.
Ошентип эрте мененки тамак даамдуу болот. Ага бир чыны күчтүү кофе кошуп, жаңы күндү кубаныч менен баштаңыз. Же эртең менен чай ичесизби?
