Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
буюмдар:
- тазаланбаган күрөң күрүч - 2 стакан;
- 3 алма
- 2 аш кашык сары мейиз кашык;
- майдаланган сүт порошогу - жарым стакан;
- жаңы майсыз сүт - 2 стакан;
- бир жумуртканын агы;
- бир бүт жумуртка;
- оригиналдуу рецепт боюнча - чейрек стакан кант, бирок биз анын ордуна, артыкчылыктуу Стевияга алмаштырабыз;
- бир аз корица жана ваниль.
Cooking:
- Мешти 200 градуска күйгүзүп, ысып алыңыз.
- Чоң контейнерде сүт порошогун шекер менен аралаштырып, жумуртканы, жаңы сүттү, жумуртканын агын, ванильди катар кылып кошуңуз. Акыркы күрөң күрүчтү, мейизди жана алманы аралаштырып (тазаланган жана кесилген). Бул пудингдин негизи.
- Ылайыктуу бышыруучу табак алыңыз, зарыл болсо, өсүмдүк майы менен майлаңыз. Пудингдин түбүн калыпка салыңыз. Даршын чачып, мешке салыңыз.
- 15 мүнөттөн кийин массаны мештен алып чыгып, аралаштырыңыз. Андан кийин дагы 30 - 40 мүнөт бышырыңыз.
Андан кийин эксперименттин убактысы келет: кээ бир адамдар пудингди көбүрөөк жылуураак, кээ бирлери суукту жакшы көрүшөт. Бул даам жана жөнөкөй текшерүү маселеси.
8 порция пайда болот. Ар бири үчүн 168 ккал, BZhU, тиешелүүлүгүнө жараша 6 г, 1 г жана 34 г.
Эске алыңыз, компенсацияланган диабети бар диабетиктер мейизди аз санда алышат!
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
