Көтөрүлгөн холестерол - бул жакынкы келечекте адамды коркунучтуу коркунучтуу оорулар жөнүндө эскерткен коркунучтуу симптом.
Бирок бейтап ден-соолугун чыңдоо үчүн эч кандай чара көрбөсө гана болот.
Жаман холестерол, эгерде дарылоо өз убагында башталса, туура тандалган дарылоо менен оңой эле нейтралдаштырылат.
Денедеги холестеролдун ролу
Холестерол - организмдеги майга окшош зат, себеби ал көптөгөн маанилүү кызматтарды аткарат. Биринчиден, бул клетка мембранасынын курамына кирет, алардын бекемдигин жана өткөрүмдүүлүгүн жөнгө салат.
Экинчиден, холестерол жогорку жана төмөнкү тыгыздыктагы липопротеиндер менен органдар менен ткандардын арасында көп каныкпаган май кислоталарын байлайт жана ташыйт. Үчүнчүдөн, бул өт кислоталарынын, D витамининин, стероиддик гормондордун (кортизол, жыныстык гормондор ж.б.) прекурсору.
Тамак-аш менен организмге холестеролдун аз гана бөлүгү кирет. Анын негизги массасы боор (50%), ичегилер (15%) жана ядросун жоготпогон бардык клеткалар тарабынан өндүрүлөт.
Холестерол негизинен өт кислоталары боору менен ичеги-карын аркылуу бөлүнүп чыгат. Анын аз бөлүгү стероиддик гормондорго айланат жана жок кылынгандан кийин, заара менен кошо бөлүнүп чыгат. Кээ бир бөлүгү денеден бөлүнүп чыккан май жана эпфелийдин бөлүгү.
Нормадан четтөө
Чындыгында, холестерол - бул спирт ичимдиктеринин өзгөчө бир түрү (липофилдик, б.а., май), ал бардык тирүү организмдердин клеткаларына кирет. Анын жетишпестиги адам денесинин органдарына жана кыртыштарына, анын ашыкча болушуна алып келет.
Мисалы, холестерол урматында эркек жана аял гормондорунун өндүрүлүшү, калкан безинин секретордук милдетин аткарат. Эгерде бул процесстер бузулса, тукумсуздук же дененин жашоо-турмушундагы башка бузулуулар көбүнчө алардын фонунда өнүгөт.
Карама-каршы жагдайда жүрөк-кан тамыр оорулары өрчүп, көбүнчө инфарктка же инсультка алып келет. Окумуштуулар атеросклероздун өнүгүшү үчүн холестеролдун жалпы курамы эмес, аны клеткага ташый турган липопротеиндердин катышы (алар атерогендик деп аталат, башкача айтканда, атеросклерозду пайда кылат) жана холестеролду алып жүрүүчү альфа липопротеиндери.
Эгер альфа липопротеиндеринен атерогендик басымдуулук кылса, холестерол көтөрүлүп кеткенден ашыкча алып келсе, анын ашыкча болушу клеткада топтолуп, зыян келтирет. Кан тамырларынын дубалдарынын клеткалары биринчи кезекте канга түздөн-түз байланышкандыктан, биринчи кезекте жабыркаган клеткалар.
Кандагы холестеролду аныктоонун жөнөкөй жана арзан ыкмалары бар. Бул кан анализин каалаган клиникада же лабораторияда жүргүзүүгө болот, ал азыр көп пайда болду жана натыйжада жылына кеминде бир жолу жасалышы керек холестерол менен липопротеиндердин деңгээлин аныктайт.
Сыноолордун жыйынтыгы алынган соң, дарылоону баштоо керек. Ар кандай оорулар үчүн диета маанилүү ролду ойнойт.
Дары-дармек менен дарылоо бейтаптын альтернативдүү ыкмаларын колдонуудан кийин дарыгер тарабынан белгиленет. Эгерде алар тийиштүү натыйжа алып келбесе, анда дары-дармек терапиясына өтүү керек.
Даярдык
Холестеролду төмөндөтүүчү дары-дармектер
дарыгердин көрсөтмөсү боюнча гана ичсе болот. Тесттен өткөндөн кийин, оорунун сүрөтү айкын болуп, адис тиешелүү дарылоону дайындайт. Эреже катары, мындай учурларда дарыгер жүрөк-кан тамыр системасынын оорусунун алдын алуучу статиндерди, препараттарды дайындайт.
Башка көптөгөн дары-дармектер сыяктуу эле, бул дары-дармектер да бейтаптын билиши керек болгон терс таасирлери бар. Дарыгер дарыгер бул жөнүндө кабарлайт, эгерде пациент аларды кабыл алуунун мүмкүн экендигинен күмөн санаса, анда ал бир нече адистерге кайрылышы керек.
Статиндерден тышкары, холестеролду төмөндөтүүчү фармакологиялык препараттардын дагы бир тобу бар, булар фибраттар. Алардын таасири, статиндер сыяктуу, липиддердин метаболизмин оңдоого багытталган.
Дары-дармек менен дарылоону, ошондой эле липой кислотасын жана Омега-3 ичүү менен күчөтүү сунушталат.
Тамак азыктары
Тамактануу кандагы жогорку холестеролго каршы өтө күчтүү алдын алуучу фактор. Аны ээрчиш керек. Диетаны кармоо көп холестеролду камтыган тамак-аштарды колдонууну чектейт. Алардын көпчүлүгү каймак, май, жумуртка, уй боорунда.
Эгерде сиз атеросклерозго каршы диета кармасаңыз, анда сиз он жөнөкөй эрежени сакташыңыз керек:
- Өсүмдүк майын колдонуңуз, анткени Е витамини жана каныкпаган май кислоталары (PUFAs) бар, бирок аны ченемсиз (күнүнө 20-30 грамм) жасаңыз. Эгерде өсүмдүк майлары көп болсо, анда алар кандын калыбына келе башташы жана холестеролдуу бляшкалардын пайда болуу ылдамдыгы жогорулашы мүмкүн.
- Майсыз эттерге артыкчылык бериңиз.
- Жумуртка ашыкча жебеши керек (күнүнө 1 даана же 2 даана / күн сайын), анткени алардын курамында май жана холестерол көп. Жарым суюктуктун сарысы (жумшак кайнатылган) холеретикалык каражат. Ал боордун өт чыгуусуна жардам берет жана өт жолдору аркылуу андан бошонот.
- Жашылча көбүрөөк жегиле. Алардын курамында клетчатка бар, ал ашыкча холестеролду ичегиден тез жана натыйжалуу чыгарып, анын сиңишине жол бербейт.
- Дан эгиндери бар. Аларда көп магний бар, ал антитеррордук жана жакшы холестерол өндүрүшүн нормалдаштырат.
- Жумасына кеминде 2-3 жолу балык жегиле. Ал организмде жогорку тыгыздыктагы липопротеиндердин көбөйүшүнө өбөлгө түзгөн омега-z май кислоталарын камтыйт.
- Күн сайын 20-30 грамм жаъгак жегиле, бул атеросклерозго каршы күрөшүүдө алмаштырылгыс азыктык фактор болуп саналат. Аларда балыктардагыдай PUFAлар бар. Жаңгактарды быштак, ботко, салаттарга кошуу керек.
- Диетага козу карындарды киргизиңиз, анткени алардын курамында статин бар. Бул заттар денебизде төмөнкү тыгыздыктагы липопротеиндердин өндүрүшүнө тоскоол болушат. Мындан тышкары, козу карындардын курамында жашылча жана дан өсүмдүктөрү сыяктуу эле көп була бар.
- Жемиштерден апельсин менен алмага артыкчылык бериңиз, анткени алардын курамында пектиндер, холестеролду байлаган жана денеден чыгарып салуучу заттар бар.
- Күнүмдүк менюга аз өлчөмдөгү кургак кызыл шарапты киргизүү, атеросклероздун алдын алуу үчүн бир эле стакан жетиштүү. Ичимдикте көп антиоксиданттар жана аз алкоголь бар, ошондуктан ал өтө пайдалуу болот.
Денеде ташуу учурунда холестерол кээде кычкылданат жана туруксуз молекулаларга айланат, алар бузулган жерлер аркылуу артериялардын дубалдарына кирип, ошол жерде бляшка чогултуп, пайда болушат.
Ошондуктан, атеросклероздун алдын алуу үчүн медицина антиоксиданттарга бай тамак-ашты, башкача айтканда, кычкылдануу процесстерине тоскоол болгон заттарды көп ичүүнү сунуштайт.
Эң арзан антиоксидант - бул жаңы жемиштерде, жашылчалар жана чөптөрдө кездешкен С витамини. А жана Е витамини денеде антиоксиданттардын ролун ойнойт, дагы бир кичинекей сыр бар - бул кубаныч. Эгер көбүрөөк кубанып, көңүлүңүздү жоготпосоңуз, организмде эндорфиндер бошотулат. Алар холестеролдун деңгээлин төмөндөтүп, ден-соолукту чыңдайт!
Бул жерден холестеролдун жогорку диеталары жөнүндө көбүрөөк билүү.
Элдик дарылоо
Жогорку холестеринди элдик дарылоо ыкмалары ар түрдүү жана сизге салыштырмалуу кыска убакыттын ичинде ден-соолугуңуздан арылууга мүмкүндүк берет. Туура дары чөптү тандап алуу керек, андан кийин дарылоо тез жана ийгиликтүү өтөт.
Альтернативдүү ыкмалар көбүнчө синтезделген дары-дармектерге караганда натыйжалуу. Фитотерапевт белгилүү бир учурда кандай чөптөрдү тандап алаарын айтып берет.
Гречка желе
Гречка желеси кан тамырларын жумшак тазалоочу таасирге ээ. Сиз аны гречкадан, кофе майдалагычка майдалап бышырсаңыз болот. Бирок даяр гречка унун сатып алган жакшы. Эреже боюнча, аны ири супермаркеттерден, тагыраагы, диабет менен ооруган адамдарга арналган товарлар бөлүмдөрүнөн табууга болот.
Бир күндө 200 грамм ун колдонуп, күн сайын желе бышырышыңыз керек. Алынган продукция экиге бөлүнүп, эртең менен жана кечинде кабыл алынат. Желеге туз да, шекер да кошулбашы керек, анткени ал пайдалуу болот.
Бир доза унга бир аш кашык крахмал кошуп, бир литр муздак суу куюңуз. Баарын жакшылап аралаштырып, отко салыңыз. Тынымсыз аралаштырып, бышырыңыз.
Гречка унунан жасалган дагы бир видео рецепт:
Sophora Japanese
Мындай сонун дарак бар - жапон софора. Анын гүлдөрүнөн кан тамырларын бекемдей турган Р витамини алынат. Софорадан алынган дарыны ичип, тамырлардын дубалдарын бекемдеп, холестеролдун жаңы чөкмөлөрүнүн пайда болушуна жол бербейбиз.
Мындан тышкары, анын эски топтолгон запастары дененин муктаждыктарына жумшала баштайт. Софора кандагы канттын төмөндөшүнө да жардам берет.
50 грамм жапон софора гүлдөрүнө жарым литр арак куюңуз. Ал кеминде 21 күн бышсын. Бир аш кашык сууга 15 тамчыдан ичип алыңыз. Тамактангандан кийин дарыны күнүнө үч жолу, бир айда, алты айда.
Долоно
Тамырыбызга жана жүрөгүбүзгө дагы бир жардамчы - долоно. Бул кардиотоник, антиаритмикалык, антитромботикалык жана гипертонияга каршы дары.
Бул жерде атайын азыктарды бышырууга болбойт, бирок дарыкана чынжырынан долоно экстракты сатып алыңыз. Алты тамакка чейин үч маал 30 тамчыдан алыңыз, андан кийин эки жума тыныгыңыз.
Долоно (атеросклероз) жүрөк аритмиясы менен коштолгон бейтаптар үчүн өзгөчө пайдалуу.
Долоно менен холестеролду азайтуунун дагы бир жолу: жемиш менен бир фунт жемиш майдалап, жарым литр суу кошуңуз. 40 градуска чейин ысытып, ширеден жасалган аралашмадан ширесин сыгыңыз. Тамактанардан мурун ар бир кашыктан ич.
Пияз экстракты
Эндокринологдор ассоциациясынын окумуштуулары пияз экстракты кандагы шекерди жана холестеролду төмөндөтөт деп ырасташат. Изилдөөнүн натыйжалары жакында Калифорнияда өткөн бул уюмдун окумуштууларынын 97-жылдык жыйынында сунушталды.
Эксперттер кесиптештерине лабораториялык чычкандарда жүргүзүлгөн эксперименттин жүрүшү жөнүндө кеңири маалымат беришти. Кант диабети менен чычкандарга пияз сығындысын алууда кандагы шекердин жана холестеролдун (30-50% га) олуттуу төмөндөшү байкалган.
Кандагы холестеролы жогору адамдар төмөнкү рецептти колдонушат: 2-3 стакан пиязды эки стакан жылуу суу менен куюп, 7-8 саатка туруңуз, штаммды алыңыз жана натыйжада алынган инфузияны күнүнө 3 маал тамактануудан 100 мл ичиңиз.
Шире терапиясы
Эгерде адам холестеролду кантип тез азайтуу жөнүндө ойлонсо, анда ал ширесин дарылабастан жасай албайт. Айрыкча, апельсин, ананас же грейпфруттун ширеси пайдалуу. Аларга аз өлчөмдө лимон жана / же алма ширесин кошсоңуз болот.
Төмөнкү дары ширеси сельдерейдин негизинде даярдалат. Ичимдик канды тазалоого, кан тамырларын бекемдөөгө, алардын ичиндеги басымды жөнгө салууга жардам берет жана күчтүү иммунитеттин пайда болушу үчүн өтө маанилүү. Жана ширеси бөйрөктөгү таштарды ээрийт же алардын пайда болушуна жол бербейт.
Аны даярдоо үчүн сизге төмөнкүлөр керек:
- сельдерей сабагы - 4 даана;
- лимон - 6 даана;
- суу - 1 л.
Бардык ингредиенттерди жууп, майдалап, блендер менен аралаштырып, аларды ширелүү массага айландырыңыз. Аралашманы муздак кайнак сууга куюп, жакшылап аралаштырыңыз.
Бөлмө температурасында бир күнгө калтырыңыз. Андан кийин дагы бир жолу аралаштырып, электен өткөрүп алыңыз. Алынган ширени өзүнчө контейнерге куюңуз, ал муздаткычта сакталат. Күн сайын 2-2,5 ай бою, 30-50 мл тамактанардан мурун, суусундукту ичип алыңыз.
Холестеролду азайтуу үчүн, цуккини ширесин жасасаңыз болот. Даамына жараша ичимдикке алма же сабиз ширелерин кошууга болот.
Жакшы таза сабиз ширесинин иштешин төмөндөтөт. Анын курамында өт чыгууну стимулдаган, холестеролду организмден чыгарып салууну тездетип, кандагы концентрацияны төмөндөтүүчү магний бар.
Кызылчанын ширесинде магний жана хлор бар, ал холестеролду өт менен кошо кетирүүгө жардам берет. Помидор ширеси ликопенге бай. Бул антиоксидант, төмөн тыгыздыктагы липопротеиддердин пайда болушуна жол бербейт. Помидор ичимдигин ашкабактын ширеси же бадыраң менен аралаштырса болот.
Кайың ширеси курамында холестеролду өт кислоталары менен байланыштыруучу сапониндер бар, бул анын организмден чыгуусун шарттайт.
Алма ширесинде холестерол молекулаларын кычкылдандырып, тамырларда бляшек пайда болушуна тоскоол болгон көптөгөн антиоксиданттар бар. Анар ширеси полифенол деп аталган антиоксиданттарга бай.
Smoothie кантип жасоого болот?
Сиз жашылча-жемиштерден укмуштай коктейлдерди жасай аласыз, ал витаминдердин бай булагы гана эмес, ашыкча холестеролдон арылууга да жардам берет.
Бирок бул үчүн муздаткычта жашылча-жемиштер жетишсиз. Ошондой эле сизге блендер керек болот, анын жардамы менен өнүмдөр суюк массага айдалат.
Жаңы мөмө-жемиштер жана жашылчалар кандагы холестеролду төмөндөтүү үчүн идеалдуу. Алар каротиндерге, С витамине, антиоксиданттарга, жипчелерге бай, ошондуктан абдан ылайыктуу.
Даамдуу жана ден-соолукка пайдалуу, жылмакай коон менен банандан жасалган. Акыркы ингредиентти алма же жүзүм менен алмаштырса болот. Бир чымчык корица ичимдиктин антихолестерин касиетин жакшыртат.
Бардык тандалган ингредиенттер блендер идишке салынып, суюктуктун консистенциясын берүү үчүн бир аз суу кошуп, капкак менен жаап, "баштоо" баскычын басыңыз.
Банан менен коон антиоксиданттарга жана жипчелерге бай, ошондуктан суусундук даамдуу, пайдалуу жана пайдалуу болот. Ал дагы деле дары-дармек касиеттерине ээ болот, башкача айтканда, зыяндуу холестеролдун пайда болушуна жол бербейт жана денеден чыгып кетишине өбөлгө түзөт.
Сиз бир аз түш көрө аласыз жана табитке жараша смелли бышырсаңыз болот. Жаңы жашылчалардын же мөмөлөрдүн дээрлик бардыгы канды тазалоочу, ден-соолугун калыбына келтирүүчү касиетке ээ, ошондуктан бул жерде ката кетирүү кыйын. Ичкиликтерге шекер кошпогондон көрө, балга же таттуу заттар менен бөлүшүп алгандан көрө, таттуу жемиштерди колдонсоңуз болот.
