Стресс жана толкундануу денеде өзгөрүүлөрдү жаратышы мүмкүн.
Мындай жүктөрдөн кийин кан басымы көтөрүлүп, гастрит жана башка оорулар пайда болот.
Мындай абал ден соолугу чың жана оорулуу бейтаптардагы глюкоза деңгээлинин балансын бузушу мүмкүн.
Гликемияга толкундануунун таасири
Бүгүнкү күндө стресстин аутоиммундук оорулардын пайда болушундагы ролу далилденди. Бирок кандагы шекер толкундануудан келип чыгабы? Стресс абалында организм глюкозанын деңгээлине таасир тийгизүүчү стресс гормондорун чыгарат.
Углеводдордун метаболизм процессинде дене системасынын көптөгөн элементтери катышат. Буларга симпатикалык нерв системасы (SONS), уйку бези, гипофиз, бөйрөк үстүндөгү бездер, гипоталамус кирет. Углеводдордун метаболизми жөнгө салынып, анда бардык органдар оптималдуу энергияны алышат.
Гормон стресстен секирет
Стресс учурунда бөйрөк үстүндөгү бездер чыгарган гормондор. Бул адреналин, кортизол, норепинефрин. Кортизол боор тарабынан глюкозанын өндүрүлүшүн тездетет жана анын ткандарын жайлатат. Стресске кабылганда, анын көлөмү олуттуу жогорулайт. Демек, ушул гормондун таасири менен канттын деңгээли дагы жогорулайт.
Кортизолдун кадимки көлөмү кан басымын нормалдуу деңгээлде сактоого жардам берет, жаралардын айыгуусун шарттайт жана иммундук системаны жөнгө салат. Аны ашыкча узак убакытка чыгаруу организмге терс таасирин тийгизет. Кант жана басым жогорулайт, булчуң массасы төмөндөйт, калкан бези иштейт.
Адреналин, өз кезегинде, гликогендин, норепинефриндин - майдын бөлүнүшүн тездетет. Стресске учураганда боордогу глюкозанын пайда болуу процесси тездетилет. Гликогендин бөлүнүшү дагы тездейт, инсулиндин деңгээли жогорулайт. Стресстин таасири астында эркин радикалдар гормон кабылдагычтарын жок кылып, натыйжада зат алмашуу процесстери үзгүлтүккө учурайт.
Инсулин жана адреналин - карама-каршы таасирдеги гормондор. Биринчи таасиринен глюкоза гликогенге айланат. Ал өз кезегинде боорго топтолот. Экинчи гормондун таасири менен гликоген бөлүнүп, глюкозага айланат. Башкача айтканда, адреналин инсулинди бузат.
Инсулинге көз каранды диабеттин өнүгүүсүнүн негизги учуру - панкреатиялык арал клеткаларынын өлүмү. Маанилүү ролду тукум куучулук оорусу ойнойт. Оорунун өнүгүшүнүн факторлорунун бири - стресстик окуя.
Нервдин чыңалышы менен инсулиндин чыгышы жолтоо болот, тамак сиңирүү жана репродуктивдүү системалар башкача иштей баштайт. Ошол эле учурда глюкозанын запастарынан бошонуу жүрүп, инсулиндин чыгарылышына жол берилбейт. Баса, экинчиси, психикалык стресс, ачкачылык жана физикалык стресс учурунда минималдуу режимде жүрөт. Кадимки стресс инсулинге каршылык көрсөтөт.
Өнөкөт стресс
Өнөкөт стресстин диабет ооруларына тийгизген таасири
Өнөкөт стресс көбүрөөк зыян келтирүүчү таасир берет. Эгерде кызыктуу жагдай кыска мөөнөттүү мүнөзгө ээ болсо, анда денеде өзүн-өзү айыктыруу процесстери жүрөт.
Мындай реакция дени сак адамда пайда болот. Диабет же предиабет менен ооруганда, ашыкча жүктөө, ал тургай, узакка созулганда, керексиз реакцияларга алып келет.
Эгерде үй-бүлөдө диабет менен ооруган туугандары бар болсо, анда толкундануу жана тынчсыздануу коркунучу бар.
Узакка созулган стресс гликемиянын деңгээлин гана эмес. Ашказан-ичеги-карын оорулары (жаралар, гастрит), стенокардия, артериялык гипертензия жана бир катар аутоиммундук оорулар да өнүгөт. Окумуштуулардын изилдөөлөрү терс эмоциялардын шишиктердин пайда болушуна байланыштуу экендигин далилдеди.
Тынымсыз чыңалуу, тынчсыздануу жана тынчсыздануу менен адреналин, норепинефрин жана кортизол концентрациясынын жогорулашына алып келет. Алар запастардан глюкозанын ишин козгойт. Өндүрүлгөн панкреатиялык инсулин кантты кайра иштетүү үчүн жетишсиз. Бара-бара глюкозанын өтө көп концентрациясы болгон кырдаал пайда болот. 2 типтеги диабеттин тобокелдиктери жаралган.
Диабет Стресс
Маалым болгондой, узак убакытка созулган тынчсыздануу жана кризис менен гликемия күчөйт. Акырындык менен, уйку безинин каражаттары түгөнө баштайт. Натыйжада, кант диабети илгерилей баштайт.
Оптималдуу шекердин деңгээлин сактоодо гипогликемиялык агенттер гана роль ойнобойт. Атайын диета жана физикалык иш-аракеттер дайындалат. Ошондой эле, пациентке стресстик жагдайлар боюнча сунуштар берилет.
Башынан өткөн окуялар жана толкундануу менен, пациент диабеттин ордун толтуруу кыйынга турат. Туура терапияны эске алганда, көрсөткүчтөр жогорулашы мүмкүн, дары-дармектердин натыйжалуулугунун төмөндөшү мүмкүн.
Өспүрүм курактагы депрессия өзгөчө тынчсызданууну жаратат. Бул куракта кичинекей туруксуз кырдаалдардан канттын көтөрүлүшү мүмкүн. Мындан тышкары, диабети бар өспүрүмдөрдө эмоционалдык стресстен гликемиянын деңгээлин токтотуу кыйыныраак. Психо-эмоционалдык абал өтүү мезгилинде жана балагат мезгилинде эске алынат. Мындай кырдаалда атайын мамиле талап кылынат. Стресстен арылтуу үчүн сиз психологдун жардамына муктаж болушуңуз мүмкүн.
Доктор Малышеванын видеосу:
Стресстүү гипергликемиянын алдын алуу
Мындай мамлекеттерден өзүн толугу менен коргоо мүмкүн эмес. Бирок, оорунун өрчүшүнө жол бербөө үчүн же кант диабетинде күтүлбөгөн өсүштү контролдоо үчүн кырдаалды көзөмөлдөө керек. Стресс ден-соолукка кандай таасир этерин түшүнүү үчүн, диабет менен ооруган адамга жакшы үлгү керек.
Ар бир жагымсыз же конфликттик кырдаалдан кийин, шекерди глюкометр менен өлчөө керек. Маалыматтар атайын күндөлүккө киргизилет. Андан кийин, стресс менен глюкозанын деңгээлин салыштыруу керек. Дененин кандайдыр бир психологиялык техникага кандайча жооп бергенин байкоо өтө маанилүү. Бул жерде, аныктоо үчүн, көрсөткүчтөрдү өлчөө жана күндөлүккө киргизүү керек.
Стресс гормондорун нейтралдаштыруунун натыйжалуу жолу - физикалык кыймыл. Себеби кортизол жана адреналин организм ушул максаттар үчүн атайын өндүрүлөт. Жүктөрдү алсыратуунун кажети жок. 45 мүнөт орточо темп менен жүрүү жетиштүү. Бул убакыт аралыгында гормондор кайрадан калыбына келет.
Стресстен арылуунун башка ыкмалары да бар. Жүрүм-турум тактикасынын бири - бул эмоцияларды бошотуу. Кант диабети менен ооруган адам жигердүү жашоо образын өткөрүп, пассивдүүлүктөн жана көңүл чөгөттүктөн алыс болушу керек. Физикалык иштин дээрлик бардык түрлөрү кандагы глюкозанын деңгээлин төмөндөтөт жана ошол эле учурда стрессти азайтып, стресстен арылууга жардам берет.
Сунушталган иш-чаралардын арасында:
- медитация жана йога жаса;
- узак депрессиялык абалда турган психологго, психотерапевтке, невропсихиатрга баруу;
- психиканын абалына жараша дары-дармектерди ичүү - седативдүү, антипсихотикалык, тынчсызданууга каршы дары;
- эс алуучу хоббини тандоо;
- ар кандай булчуң топторун кезектеги чыңалуу жана релаксация көнүгүүлөрүн жасаңыз.
Рыноктук дары-дармектердин ичинен седативдик заттарды сатып алууга болот. Седафитон, Новопасит, Персен, Глицин толкундануу менен күрөшүүгө жардам берет. Антипсихотикалык жана тынчсызданууга каршы көптөгөн дары-дармектер рецепт боюнча берилбейт. Алар биринчи кезекте психоневрологдор тарабынан дайындалат.
Стресстен арылтуу үчүн физиотерапевтикалык жол-жоболор колдонулат. Эң популярдуу - импульстук агымдар, акупунктура, тегерек душ. Алар кортизол, адреналин, нордадреналин өндүрүшүн азайтууга жардам берет.
Көйгөйгө жана сезимдериңизге көңүл бурбоо маанилүү. Эгерде кырдаалды өзгөртүү мүмкүн болбосо же толкундануудан алыс болсоңуз, көңүлүңүздү позитивдүү же жагымдуу эмоцияларга алып келген нерсеге бурушуңуз керек. Ошондой эле чыңалууну жана толкунданууну жаратпаган адабияттарды жана фильмдерди тандоо керек. Жаңылыктардан жана башка кылмыштуу телекөрсөтүү программаларынан баш тартуу керек. Бош убактыңызды комедиялык шоу, комедия жана кызыктуу китептер менен бирге өткөргөн жакшы.
Толкундануу диабети бар пациенттердеги гликемияга түздөн-түз таасир этет. Стресстик кырдаалда, канттын көтөрүлүшү күтүлбөгөн жагдайга туш болушу мүмкүн. Стресстүү гипергликемияны алдын алуу үчүн, эмоцияларыңызды башкара билүүнү үйрөнүү маанилүү.
