Диабет ("таттуу оору") - зат алмашуу процесстери бузулган патологиялык шарттардын тобу. Натыйжада кандагы глюкозанын көп болушу гипергликемия деп аталат. Тилекке каршы, ооруну толугу менен айыктырууга болбойт. Оорулуулар компенсация абалына жетип, оорунун өрчүшүн басаңдатып, кандагы канттын деңгээлин алгылыктуу чекте сактай алышат.
Диабетке каршы көнүгүү терапиясы - бул компенсацияга жетүүнүн жолдорунун бири. Физикалык иш-аракеттердин жетиштүү деңгээли глюкозанын жогорку деңгээлин төмөндөтүүгө гана эмес, ошондой эле уйку безин стимулдаштырууга, ички органдардын жана визуалдык анализатордун функционалдык жөндөмдөрүн колдоого мүмкүндүк берет (гипергликемиянын кесепеттерин өзүлөрүнө “тийгизген” ушул структуралар).
Макалада кант диабети үчүн көнүгүү терапиясынын негизги максаттары, аны колдонуунун көрсөткүчтөрү жана каршы көрсөтмөлөрү, ошондой эле терапевтик максаттарда колдонулган көнүгүүлөр талкууланат.
Оорунун өзү жөнүндө бир аз
Диабет оорусунун организмге кандайча таасир этерин түшүнүү үчүн, оорунун өзүнөн-өзү пайда болуу себептерин жана механизмин түшүнүү керек. Оорулуулар арасында эң көп кездешкен диабеттин бир нече формасы бар.
1 түрү
Бул форма инсулинге көз каранды деп аталат. Анын өзгөчөлүгү - адамдын уйку безиндеги инсулин гормонунун керектүү көлөмүн чыгара албагандыгында. Зат кандагы кант молекулаларын клеткаларга ташуу үчүн талап кылынат. Ал жетишсиз болгондуктан, клеткалар керектүү кантты ала алышпайт, демек, алар энергия жетишсиздигинен жапа чегишет (кант энергия ресурстарын негизги жеткирүүчү деп эсептелет).
Патологиянын негизги түрлөрүнүн дифференциалдык диагнозу
Башында, организм оорунун белгилерин жок кылган патологиянын ордун толтурууга аракет кылат. Ресурстар түгөнгөндө, клиникалык көрүнүш өрчүйт. Тилекке каршы, инсульт аппаратынын клеткаларынын 85-87% дан ашыгы иштей албай калганда.
2 түрү
Бул форма инсулинге көз каранды эмес деп аталат. Уйку бези гормондун жетиштүү көлөмүн синтездейт (башында керектүү деңгээлден да көп), бирок кант дагы эле кан айланууда жана клеткаларга кирбейт. Себеби инсулиндин таасирине клеткалардын жана дене кыртыштарынын сезгичтигин жоготуу.
Бул шарт инсулинге каршылык деп аталат. Бул тукум куума ийкемдүүлүктүн фонунда пайда болот, бирок туура эмес тамактануу, жигердүү эмес жашоо образы жана адамдын патологиялык салмагы себепчи болуп калат.
Дарылоо диетаны жана жетиштүү физикалык активдүүлүктү камтыган кант түшүрүүчү таблеткаларды колдонууну камтыйт.
Гестациялык форма
Оорунун бул түрү кош бойлуу аялдарга гана мүнөздүү. Оорунун өнүгүү механизми 2 типтеги диабетке окшош, бирок жогоруда аталган факторлор гана эмес, кош бойлуу организмдеги гормоналдык фонун өзгөрүшү.
Маанилүү! Ымыркай төрөлгөндөн кийин оору жоголот. Сейрек учурларда, патология инсулинге көз каранды болбогон диабетке өтүшү мүмкүн.
Көнүгүү терапиясынын өзгөчөлүктөрү
Физикалык терапия - бул машыгуулардын комплекси, аны жүзөгө ашыруу пациенттерди дарылоого жана калыбына келтирүүгө, ошондой эле патологиялык шарттардын өнүгүшүнө жол бербөөгө багытталган. Көнүгүүлөрдү натыйжалуу кылуу үчүн адистер белгилүү бир клиникалык жагдайда көнүгүү терапиясынын режимин иштеп чыгып гана койбостон, төмөнкү ыкмаларга кайрылышат:
- бейтапка өз жөндөмүнө жана мүмкүнчүлүгүнө ишенүүгө жардам берүү;
- пациенттин ага жүктөлгөн физикалык тапшырмаларга карата аң-сезимдүү мамилесин калыптандыруу;
- көнүгүүлөрдүн жыйындысына активдүү катышуу каалоосун түрткү берет.
Реабилитолог - бейтапты дарылоо, реабилитациялоо же алдын алуу программаларын иштеп чыккан атайын даярдалган дарыгер
Диабетке каршы көнүгүү терапиясы сөзсүз түрдө жеке менюнун корректировкасы менен айкалыштырылышы керек. 2 типтеги диабет менен, бул перифериялык кыртыштардын гормондун таасирине, дене салмагынын жогорулашына каршы күрөшүүгө жардам берет.
1-түрдөгү ооруга байланыштуу жагдай бир аз айырмаланат. Бул физикалык кыймыл гликемияны азайтып қана койбостон, кандагы канттын деңгээлин жогорулатат. Оорулуу үчүн физикалык көнүгүүлөрдүн топтомун иштеп чыккан эндокринолог жана адис пациентке гликемиянын физикалык тарбиясынын канчалык деңгээлде берилиши керектигин жана жигердүү көңүл ачуудан баш тартуу керек экендигин түшүндүрүшү керек.
Эмне үчүн диабет менен машыгуу керек?
Клиникалык изилдөөлөр активдүү жашоо образы денени жашартууга мүмкүнчүлүк деп эсептээрин бир нече жолу тастыктады. Бул билдирүү бейтаптарга гана эмес, ден-соолукка пайдалуу адамдарга да тиешелүү. Бир нече айлык машыгуудан кийин адамдардын келбети кыйла жакшыраак, терилери сергиткен, көздөрү болсо ойгоо жана чечкиндүү.
Диабетке каршы физиотерапия көнүгүүлөрүн төмөнкү пункттардын негизинде жүргүзүү керек:
- пациент көнүгүү терапиясын кадимки жашоо ыргагына айландырышы керек (биз жумуш, эс алуу, саякат жана иш сапарлар, жашоо);
- сиз бейтаптын көңүлүн көтөрө турган көнүгүүлөрдү тандап алууңуз керек - мындай иш-чаралар көңүлдүү болот жана аткарылбайт, анткени "зарыл".
Көнүгүү терапиясы денеңиздин салмагын көзөмөлдөөгө мүмкүндүк берет. Бул углеводдордун бөлүнүшүнө гана эмес, табиттин төмөндөшүнө байланыштуу. Мындан тышкары, активдүү спорттон кийин мен сахариддерге бай тамакты эмес, белоктуу тамактарды жана идиш-аякты жегим келет.
Диетаны өзгөртүү диабетке кам көрүүнүн негизи болуп саналат, анын натыйжалуулугун физикалык иш-аракеттер колдоого алышы керек
"Таттуу оору" үчүн көнүгүү терапиясынын негизги белгилери:
- денеңизди бекемдөө, айыктыруу жана жашартуу мүмкүнчүлүгү;
- кандагы кантты азайтуу жана инсулинге туруштук берүү;
- жүрөктүн, кан тамырлардын жана дем алуу органдарынын нормалдуу иштешин камсыз кылуу, ашыкча холестеролду алып салуу, атеросклеротикалык тамырлардын бузулушун басаңдатуу;
- натыйжалуулугун жогорулатуу;
- кант диабетине каршы тамырлардын бузулушун алдын алуу (биз микро- жана макроангиопатиялар жөнүндө айтып жатабыз);
- метаболизм процесстерин перифериялык клеткалардын жана кыртыштардын деңгээлинде активдештирүү;
- тамак сиңирүү жолун калыбына келтирүү;
- эмоционалдык абалын жакшыртуу.
Оорунун ар кандай даражасындагы жүктөр
Эндокринологдор "таттуу оору" түрүн жана өнүгүү механизмин гана эмес, ошондой эле патологиянын оордугун да бөлүшөт. Оорлугуна жараша көнүгүүлөрдүн комплекси жана аны жүзөгө ашыруунун күнүмдүк узактыгы тандалат.
Жеңилдүүлүк
"Таттуу оорунун" жеңил-желпи деңгээли булчуң аппаратынын бардык топторуна багытталган көнүгүүлөрдү колдонууга мүмкүнчүлүк берет. Окутуу жай жана тез темп менен жүрүшү мүмкүн. Реабилитологдор жылытуу үчүн кошумча снаряддар менен орнотмолорду колдонушу мүмкүн (мисалы, отургуч, швед шаты).
Машыгуу терапиясы менен катар, адистер сейилдөөгө убакыт бөлүүнү сунуштап, акырындык менен баскан сайын аралыкты жана темпти көбөйтүшөт. Ошондой эле төмөнкүлөр менен алектенүүгө уруксат берилет:
- йога;
- сүзүү;
- тебүү;
- чуркоо (жай темп менен).
Жакындарыңызды спортто колдоо диабет менен ооруган адам үчүн кошумча дем берет
Орточо катуулугу
Бейтаптар ошондой эле булчуң аппараттарында иштешет, бирок орточо темп менен. Жөө басууга дагы уруксат бар, бирок 6-7 км. Көнүгүүлөрдүн жалпы спектри физикалык кыймыл 50% дан аз тыгыздыкта иштелип чыгышы керек.
Патологиянын оор даражасы
Мындай абалы бар диабетке чыдоо кыйын. Бул этапта мээ тамырларына, ылдый жагына, жүрөккө, бөйрөккө жана визуалдык анализаторго зыян келтирилет. Ушул себептен, реабилитолог койгон тапшырмаларды аягына чыгарууга кам көрүү керек.
Жүктөө жай темп менен жүрүшү керек, орто топтогу булчуңдар жана мыкты кыймылдаткыч көндүмдөр изилденүүгө тийиш. Дарылоо комплексинин машыгуусуна гормон киргизилгенден жана организмге тамак-аш киргизилгенден 60 мүнөт өткөндөн кийин уруксат берилиши керек.
Эгерде бейтапка төшөктө эс алуу сунушталса, адистер ага диабетте натыйжалуу колдонулган дем алуу көнүгүүлөрүнүн ыкмаларын үйрөтө алышат.
Качан жана качан болбойт?
Физиотерапия көнүгүүлөрү диабетти дарылоодо анын натыйжалуулугу байкалган учурларда сунушталат. Спорт менен машыгуу жана кандагы глюкозанын деңгээлин эске алуу керек (14 ммоль / л жогору эмес). Бул, айрыкча, оорунун 2-түрүнө байланыштуу, себеби кант түшүрүүчү таблеткалардын дозасына караганда диета жана физикалык иш-аракеттер менен инъекциялар үчүн колдонулган инсулиндин санын теңдөө оңоюраак.
Машыгуудан мурун гликемиянын деңгээлин аныктоо оорулуу адам үчүн зарыл шарт
Көнүгүү терапиясы төмөнкү шарттар үчүн дайындалбайт:
- декомпенсациянын оор формасы;
- диабетиктин олуттуу алсыздыгы жана иштөө жөндөмдүүлүгүнүн төмөндүгү;
- чоңураак жана кичинекей багытта канттын кризисинен улам;
- жүрөк жетишсиздиги;
- IHD декомпенсация абалында;
- визуалдык анализатордун прогрессивдүү жабыркашы;
- гипертониялык криздердин болушу.
Жеке планды иштеп чыгуудан мурун, бейтап ар тараптуу текшерүүдөн өтүп, дарылоочу эндокринологдон көнүгүү терапиясын жүргүзүүгө уруксат алышы керек. Төмөнкү параметрлер бааланат:
- катаалдыгы;
- компенсация статусу;
- патологиянын татаалдаштырылышынын болушу жана алардын прогресстик тенденциясы;
- учурдагы оорулардын болушу;
- жүрөктүн жана кан тамырлардын абалы.
Үйрөтүү
Эреже боюнча, жүгү кадимки сейилдөөдөн башталат. Бул үчүн тренажерлорду колдонсоңуз болот. Сабактын темпи жана узактыгын өзгөртүү мүмкүн болгондуктан, негизги жашоо белгилери (кан басымы, пульс) натыйжалуу көзөмөлдө турат. Оорулуунун дене салмагы жогору жүрүүнүн кемчилиги энергияны аз сарптоо деп эсептелет.
Велосипед эргометрин колдонуу
Мындай окутуунун өзгөчөлүктөрү:
- олуттуу жүк аралыгы;
- жогорку энергия чыгымдары;
- муундарга жогорку басымдын жоктугу;
- натыйжалуу "таттуу оорунун" татаалдаштырылган учурларда колдонулат;
- жогорку дене салмагы үчүн мыкты ыкмасы деп эсептелет;
- ар түрдүү жана көп функционалдуу иш-аракеттерди жактырган бейтаптар үчүн ылайыктуу эмес.
Велосипед эргометриясы медициналык гана эмес, диагностикалык максаттарда да колдонулат
Нускасы
Денеге чоң жүктөм кирет, ошондуктан ооруну жеңил же орточо оордугу менен гана иштетүүгө болот. Энергияны сарптоо чоң мааниге ээ, бирок таяныч-кыймыл системасынын, диабеттик буттун, визуалдык анализатордун бузулушу үчүн сунушталбайт.
Сүзүү
Булчуң аппараттарынын бардык топторуна олуттуу жүктөм коштолот, организм көп энергияны сарптайт, бул сизге патологиялык салмак менен күрөшүүгө мүмкүндүк берет. Бир аз зыян келтирүү коркунучу. Сууда сүзүү сунушталат:
Диабетиктерге арналган гимнастика- биргелешкен зыян менен;
- белдин оорушу
- көрүү курчтугу төмөндөгөн.
Методдун кемчиликтери:
- жүктүн деңгээлин көзөмөлдөө кыйын;
- жогорку энергия керектөө үчүн жакшы сүзүп жөндөмдүү болушу керек;
- буттун кычыткы коркунучу жогору.
Аэробика
Энергетикалык ресурстардын сарпталуу даражасы бийдин мүнөзү менен аныкталат. Бардык булчуң топтору жумушка киргизилген. Аэробика - бул диабет менен ооруган адамдардын колдоосун сезүүгө мүмкүнчүлүк берген топтук иш. Адатта, сабактар жогорку темп менен өткөрүлөт, андыктан жүрөктүн кагышын жана басымды натыйжалуу көзөмөлдөө кыйынга турат.
Натыйжалуу көнүгүүлөр
Кант диабетинде адамдын денесинин жалпы абалын гана эмес, көбүнчө "шок" болуп турган зоналарды иштеп чыгуу керек. Ушул зоналардын бири - бул төмөнкү буттар. Эксперттер күнүнө 15 мүнөт бут гимнастикасына көңүл бурууну сунушташат.
Ар бир көнүгүүнү кеминде 8-10 жолу кайталоо керек
Төмөнкү аяктар үчүн көнүгүүлөрдүн топтому:
- Манжалар тартылып, түзөлөт.
- Согончогу менен манжаларынан арткы роликтер жасалат, буттун бөлүктөрүнүн бири тынымсыз полго басылат.
- Согончогун полго басканда, байпак көтөрүңүз. Айланма кыймылдарды жасаңыз, эки тарапка буруңуз.
- Отуруп жатканда эки бутуңузду сунуңуз. Буттар жерге тийбеши керек. Буттун муунуна айлануу кыймылдарын жасаңыз, байпакты тартыңыз жана эс алыңыз, "кайчы" кыймылын жасаңыз.
- Туруп жатканда көнүгүү жасаңыз. Бутуңар менен бутуңарды жерге жаткыла. Буттун астындагы айланма кыймылдарды ар бир бутуңуз менен кезектешип жасаңыз.
Диабет менен ооруган көздөр үчүн гимнастика
Диабеттин татаалдашуусунун бири ретинопатия - көздүн анализаторунун патологиясы, тордогу өзгөрүүлөр, көрүү курчтугунун кескин төмөндөшү менен мүнөздөлөт. Адистер көнүгүүлөрдү буттун жана магистралдык булчуңдар үчүн гана эмес, ошондой эле көздүн булчуң аппараты үчүн да жасоону сунушташат.
Көздөрдүн гимнастикасы көздүн курчтугун сактап, көздүн айланасына кан айланууну жакшыртат
- Күч аракетиңиз менен көзүңүздү кысыңыз, анан аларды ачыңыз жана көпкө чейин көз жумбаңыз. Кеминде 10 жолу кайталаңыз.
- Көзүңүздү алыскы объектке коюп, объекттерди жабуу үчүн жылдырыңыз. Ар бир позицияны 5-7 секундга бекемдеңиз. Бир нече жолу кайталаңыз.
- 1.5-2 мүнөткө тез жылып туруңуз.
- Көзүңүздү жумуп, үстүңкү жана астыңкы кабагыңызды укалоо үчүн манжаңызды колдонуңуз.
- Көзүңөрдү жумуп, кеминде 2 мүнөт ушул абалда болуңуз.
Кант диабети менен ооругандар үчүн дем алуу көнүгүүлөрүн, цигонг, йога көнүгүүлөрүн колдонсоңуз болот. Негизги милдет - өз күчтөрүңүздү туура бөлүштүрүүнү үйрөтүүчү квалификациялуу адис табуу. Жетиштүү физикалык активдүүлүк керектелген дары-дармектердин көлөмүн азайтып, оорунун өрчүшүнө жол бербеши жана патологиянын жайылышын басаңдатышы мүмкүн.
