Инсулин - бул уйку безинин чыгарган гормону. Адатта, ал глюкозаны талкалоо жана кандагы шекерди физиологиялык маанилерге чейин азайтуу үчүн жетиштүү көлөмдө синтезделет. Эндокриндик система иштебей калганда, бул гормон гормонунун деңгээли кыртыштардын ага сезгичтигин жоготкондон улам жогорулашы мүмкүн. Уйку бези күчөп, иштей баштайт, бул анын түгөнүшүнө жана кээ бир жерлерде некрозго (некроз) алып келиши мүмкүн. Адатта, мындай абал 2 типтеги диабет же метаболизм синдрому менен коштолот. Инсулинди кантип төмөндөтүп, эндокриндик системаны нормалдаштыруу керек? Методду тандоо, бузуунун себебине, белгилердин оордугуна жана мындай бузуунун узактыгына жараша болот.
Эмне үчүн инсулин көбөйөт жана эмне үчүн аны азайтат?
Инсулин 2 типтеги диабет жана башка эндокриндик оорулар менен гана көбөйүшү мүмкүн. Кээде бул стресс факторлорунун таасирине организмдин табигый реакциясы. Денедеги психоэмоционалдык стресстен кийин дагы бир гормон - адреналиндин деңгээли жогорулайт. Анын чыгышы мээнин иши менен жөнгө салынат. Адреналин кандагы глюкозанын көбөйүшүнө алып келет жана эгерде бул деңгээл физиологиялык көрсөткүчтөн ашып кетсе, уйку бези инсулинди активдүү чыгара баштайт.
Ушундан улам кант акырындык менен азайып, адам тынчтангандан кийин, ушул гормондордун деңгээли да нормалдашат. Бирок бул ден-соолугу чың адамдын денесинде гана болот. Диабет менен ооруган адамдар үчүн стресс гипергликемияга алып келиши мүмкүн, ал инсулин киргизбестен же шекерди түшүрүүчү таблеткаларды ичпей эле өз алдынча чечилбейт.
Ошондой эле, мындай жагдайларда инсулин көбөйүшү мүмкүн:
- жугуштуу оорулар менен;
- кош бойлуулук жана эмчек эмизүү учурунда;
- узак ачкачылык менен;
- уйку безинин шишиктери менен;
- денедеги сезгенүү процесстери менен;
- узакка созулган физикалык күч менен.
Инсулиндин деңгээлин нормалдаштыруу үчүн, адегенде анын секиришине себеп болгон факторду жок кылышыңыз керек (негизги ооруну айыктыруу, басаңдоо ж.б.). Ансыз ар кандай симптоматикалык дарылоо убактылуу гана натыйжа алып келет жана жакында бул гормондун деңгээли кайрадан көтөрүлөт.
Начар тамактануу, семирүү жана отурукташкан жашоо мүнөзү менен бул гормондун деңгээли көбүнчө жогорулайт. Диетанын жардамы менен арыктоого аракеттенгенде, мындай адам өзүнүн ырайымсыз чөйрөдө экенин түшүнөт, анткени инсулин ашыкча салмакка түздөн-түз байланыштуу. Бул гормон май клеткаларынын күйүп калышына жол бербейт жана ашыкча салмак өз кезегинде ткандардын инсулинге сезимталдыгын начарлатат. Ушундан улам кооптуу абал пайда болот - инсулинге туруктуулук, убакыттын өтүшү менен диабеттин 2-тибине алып келет.
Инсулинди азайтуу керек, анткени зат алмашуу бузулуп, оорулуунун ден-соолугу начарлап кетиши мүмкүн
2 типтеги кант диабетин таблеткаларсыз жана сайма-дары менен башкарса болот, эгерде ал башталганда эле аныкталып, өмүрлүк органдарга таасир эте албаса. Кандагы инсулиндин (жана демек канттын) нормалдуу деңгээлин сактоо, жашоо сапатына доо кетирбестен, оорунун олуттуу татаалдашуусун болтурбоо мүмкүнчүлүгү.
Диета жана көнүгүүнүн ролу
Сиз диета жана орточо көнүгүү менен инсулинди азайта аласыз. Алар арыктоого, ашыкча майлардан арылууга жана тамак сиңирүү, жүрөк-кан тамыр жана эндокриндик системалардын иштешин жакшыртууга багытталган. Оорулуунун күнүмдүк менюсунда төмөн жана орто гликемикалык индекси бар идиштер басымдуулук кылышы керек. Гликемикалык индекс - бул адамдын организмине киргенден кийин кандагы канттын канчалык тез көбөйүп кетишин көрсөтүүчү көрсөткүч.
Диабет менен ооруган адамдарга жана ткандардын инсулинине туруктуу адамдар үчүн эң ылайыктуу тамак-аштарга бышырылган жашылчалар, бышырылган же бышырылган аз май, эт, куурулган балык, таттуу эмес жемиштер, деңиз азыктары, козу карындар жана майдын эң аз пайызы камтылган сүт-суусундуктар кирет. Тамак жасоо ыкмаларын тандоодо бышырууга жана бышырууга, бышырууга жана бышырууга артыкчылык бериш керек. Кээде грильде бышырылган тамак-ашты сатып алууга болот (бирок майды кошпостон жана ысык татымалдар менен).
Инсулинди төмөндөтүү үчүн мындай тамак-ашты колдонуудан толугу менен баш тартуу керек:
- жарым фабрикаттар;
- бышыруу;
- момпосуй,
- ун азыктары
- шоколад;
- премиум унунан жасалган нан.
Колбаса, ышталган эт жана колбаса да тыюу салынат. Жемиштерден жүзүм, дарбыз жана коондорду чектөө керек, анткени алардын гликемикалык көрсөткүчү жогору жана канда инсулиндин кескин көтөрүлүшү мүмкүн. Ошондой эле картошкага арткан жакшы эмес, анткени анын курамында крахмал көп жана калориялары салыштырмалуу жогору, ошондуктан ал арыктоого жол бербейт.
Жакшы тамактануу инсулинге туруштук берүүнүн негизги фактору болуп саналат
Дененин салмагын нормалдаштырууга жана кандагы канттын деңгээлин алгылыктуу чектерге жеткирүүгө жардам берген спорттук жүктөрдү унутпоо керек. Көнүгүү көнүгүүлөрү диабетиктерге жана инсулиндин көбөйүшү менен ооругандарга каршы келет, анткени алар, тескерисинче, кырдаалды начарлатып, гипогликемияга (кандагы глюкозанын концентрациясынын туура эмес төмөндөшүнө) алып келиши мүмкүн.
Медициналык ыкмалар
Инсулиндин көбөйүшүнүн себептериЭгерде инсулин панкреатиялык шишикке (инсулинома) байланыштуу болсо, анда дарыгерлер адатта аны алып салууну жана андан кийин калыбына келтирүү терапиясын өтүүнү сунушташат. Эгерде себеп метаболизмдин бузулушуна байланыштуу болсо, анда дарылоонун негизги ыкмасы - диетаны оңдоо. Уйку безин жакшы абалда кармап турууга жана инсулин өндүрүүнү нормалдаштырууга багытталган кээ бир дары-дармектер бар. Көбүнчө, ушул максатта пациентке убактылуу дайындалган "Глюкофаг" жана "Сиофор" таблеткалары колдонулат.
Бул препараттардын активдүү заттары ткандардын инсулинге сезгичтигин жакшыртат жана уйку безинин кандагы шекердин көбөйүшүнө жооп кайтарат. Алар кантты азайтат, табитти азайтып, адамга тез арыктоого жардам берет. Бирок, бардык ушул эффекттер диета терапиясы жана физикалык иш-аракеттер менен айкалышканда гана байкалат. Бул таблеткалар эч кандай пайда алып келбейт жана көбүнчө кандагы инсулиндин деңгээлин нормалдаштыруу үчүн, аларсыз толугу менен жасай аласыз.
Дары-дармектер дарылоонун альтернативдүү ыкмаларынын натыйжасыздыгы же лабораториялык анализдердин кыйла жогорулашы менен гана дайындалат. Кандай болбосун, өзүн-өзү дарылоо мүмкүн эмес, анткени бул агенттердин терс таасири бар.
Эндокринолог гана диагностикалык тесттерден жана пациентти текшерүүдөн алынган объективдүү маалыматтардын негизинде таблеткалардын дозасын жана режимин белгилеши керек.
Альтернативдүү дары
Салттуу медицинанын альтернативдүү өнүмдөрү инсулиндин өндүрүшүн нормалдаштырууга жардам берет. Аларды денени дыкат текшерүүдөн жана эндокринологдун кеңешинен кийин гана колдонсо болот, анткени бир караганда, зыяндуу эмес чөптөрдүн да колдонулушу мүмкүн эмес. Албетте, таза элдик каражаттар денеге жардам бере албайт, бирок алар кошумча терапия сыяктуу натыйжалуу болот.
Мындай ширелерди 10-14 күн ичүү менен жакшы натыйжага жетишүүгө болот:
- кызылча ширеси (күнүнө 4 маал, негизги тамактын ортосунда 50 мл);
- чийки картошка ширеси (күнүнө эки жолу, тамактануудан жарым саат мурун 100 мл);
- бышкан карагаттан алынган шире (эртең мененки, түшкү жана түшкү тамактан кийин үч маал 30 мл);
- сабиз ширеси (эртең менен жана кечинде 50 мл).
Ашказанында гречка менен кефирди жеп, канда инсулинди азайтууга болот. Бул дарыны даярдоо үчүн, 50 г гречка жармасы, бир стакан майы жок кефир менен куюп, 10-12 саат талап кылуу керек (муну түнкүсүн жасоо ыңгайлуу). Эртең мененки тамактан бир саат мурун, сиз 1-2 аш кашык ичишиңиз керек. л. 14 күнгө каражат. Бул шайман кандагы кантты төмөндөтүүгө жана тамак сиңирүү системасын нормалдаштырууга жардам берет.
Лавр жалбырактарынын отвару жакшы натыйжа берет. Ал уйку безинин ишин нормалдаштырат жана инсулиндин физиологиялык деңгээлин калыбына келтирет. Отварду даярдоо үчүн 5 кургак лавр жалбырагын 150 мл кайнап жаткан сууга толтуруп, бир күн термоско отургузушуңуз керек. Тыныгуудан кийин, 14 күн бою тамактануудан жарым саат мурун чейрек стакан ичүү сунушталат.
Кандагы инсулиндин нормалдуу деңгээлин сактоо жана ден-соолукту чыңдоо үчүн диетаны карманып, көнүгүү жөнүндө унутпоо керек. Сергек жашоо образы - бул денеңизге диабет менен ооругандарга жардам берген бирден-бир ыкма. Тамактануу адаттарын оңдоо бул ооруну ар кандай түрдөгү дарылоонун өзөгүндө турат, анткени дары-дармек чектөөсүз эч кандай дары-дармек кылдаттык менен жана узак убакыт бою жардам бере албайт.
