Кутмандуу күнүң менен. Жакында эле эндокринолог менден предипетикалык абалды - сөөмөйдөн бош курсактагы 5.2ди тапты. глюкоза менен 8.7. Эч кандай каталар болбойт деп ойлойм, себеби менин чоң энем диабет менен ооруйт жана мен таттууларды жакшы көрөм! Белгиленген диета жана глюкофаг 500 мг. Айрым буюмдар жөнүндө суроого убактым жок болчу, себеби аябай капа болду. Мага мүмкүн болгон же мүмкүн болбогон азыктар жазылган китепче берилген, бирок менде кант диабети деле жок.
Интернетке ишенбейм, ар кандай сайттар ар кандай сөздөрдү айтышат.
Сураныч, мындай көрсөткүчтөрдү жалпысынан, орточо дозада жесе болот, албетте, менин көрсөткүчтөрүм менен:
1. Сүт жана кычкыл сүт
2. Банан, анар, дарбыз, жидектер
3. Чочко, күрк
4. Кызыл икра
5. Караңгы шоколад 70%, зефир, сулу печенье
6. Макарон
7. Майсыз жана майсыз туздалган
8. Картошка
9. Кофе
Елена, 34 жашта
Саламатсызбы Елена!
Диабет жана 2 типтеги диабетке диета бирдей.
Сизди кызыктырган буюмдар үчүн:
1. Сүт жана кычкыл сүт азыктары, эгерде алар кантсыз болсо, ченемдүү болушу мүмкүн (быштак, кант менен йогурттар алынып салынат). Кефир, сүт, варенец, ачытылган бышырылган сүт - 1 тамакка 1 стаканга чейин (250 мл), быштак, быштак - эң негизгиси аз майлуу.
2. Банан, анар, дарбыз, мөмө-жемиштер: банандар жумасына 1 маал, эртең мененки тамактанганда, биз жүзүмдү киргизбейбиз. Калган мөмөлөр эртең менен күнүнө 2 нанга чейин (2 орто жемишке чейин) болот. Биз гликемикалык индекси төмөн жемиштерге артыкчылык беребиз.
3. Чочко, күрк: үндүк, чочконун эти - майлуу эт, аны диетадан чыгарып салган жакшы же аны чектөө керек.
4. Кичинекей кызыл икра болушу мүмкүн. Жеңил туздалган кызыл балыктар болушу мүмкүн.
5. Караңгы шоколад 70% - эртең мененки тамак, сейрек кездешүүчү сейрек кездешет, сулу печеньелерди жок кылыңыз - эгерде сиз шекер жок болсо (стевияда), акырындык менен.
6. Дурум буудайынан аз өлчөмдө макарон жасаса болот. Биз тоок, жашылча, козу карындар, деңиз азыктары менен айкалыштырабыз.
7. Майсыз жана майсыз туздуу. Майларды жумасына бир жолу четтетүү керек же өтө аз санда жеш керек. Herring бир аз туздалган жана сейрек кездешет.
8. Картошка - жумасына бир жолу 1-2 даана, жакшы кайнатылган. Биз тоок, аз углевод, жашылча, козу карын, эт менен айкалыштырабыз.
9. Кофе: Эгер кан басымы көтөрүлбөсө, анда шекерсиз табигый кофе болот.
Эндокринолог Ольга Павлова
