Диабет - бул ар кандай факторлордун натыйжасында пайда болгон өнөкөт гипергликемия синдрому (кандагы шекердин жогорулашы) жана глюкозурия (заарада канттын пайда болушу).
Кант диабетинде инсулин жетишсиздиги пайда болот - абсолюттук (1 типтеги диабет) же салыштырмалуу, инсулин жетиштүү көлөмдө өндүрүлгөндө, бирок ткандар ага сезгич эмес (2 типтеги диабеттин белгиси).
Диабеттин ушул түрлөрү боюнча алдын алуу чаралары ар кандай болот.
2 типтеги диабеттин себептери жана белгилери
Статистикалык маалыматтарга ылайык, экинчи типтеги диабет аныкталган бардык учурлардын 95% ээлейт. 2 типтеги диабеттин алдын алуу ушул патологиянын себептери менен түздөн-түз байланыштуу. Бүгүнкү күндө төмөнкү факторлор аныкталды:
- Ашыкча салмак.
- Тукум куучулук.
- Көнүгүү жетишпейт.
- Уйку безиндеги сезгенүү же шишик процесстери.
- Стресс.
- 40 жаштан кийин жашы.
- Атеросклероз.
- Поликистикалык энелик синдром.
- Кош бойлуулук учурунда же салмагы 4 кг ашык баланын төрөлүшүндө канттын деңгээли жогорулайт.
Ден-соолукта болуу коркунучу бар адамдар үчүн эндокринологдо алты айда кеминде бир жолу үзгүлтүксүз текшерүүдөн өтүп, углеводдордун метаболизмин изилдөө керек: орозо глюкозасы, глюкоза толеранттуулугун текшерүү, гликацияланган гемоглобин деңгээли.
Бул, айрыкча, кант диабетин билдирген белгилерге тиешелүү.
Буларга диабеттин эки түрүнө мүнөздүү белгилер кирет:
- Дайыма суусоо.
- Кургак ооз.
- Табитиңиз жогорулады.
- Тез-тез заара кылуу.
- Өнөкөт алсыздык, чарчоо.
- Баш оору.
- Көрүү начарлайт.
- Кекирейген, колу-буту ооруйт.
- Буттун карышуусу.
- Перинэяда жана чурайда кычышуу.
- Безетки жана грибок оорулары.
- Тердөө көбөйдү.
Эгерде ушул тизмедеги бир же бир нече белгилер пайда болсо, анда терең изилдөө, анын ичинде иммунологиялык тесттер жана углеводдордун метаболизминин бузулушун аныктоо керек: С - реактивдүү протеин, уйку безинин клеткаларына антителолордун бар болушу.
Канды, заараны деталдуу биохимиялык талдоо, ошондой эле глюкозанын чыдамдуулугун текшерүү жана гликатталган гемоглобинди аныктоо керек.
2 типтеги диабеттин алдын алуу
Ашыкча салмак диабеттин эң кеңири таралган себеби болгондуктан, салмагын жоготуу бул оорунун алдын алууда артыкчылыктуу багыт болуп калат. Диетаны өзгөртүү арыктоодо активдүүлүктүн жөнөкөй өсүшүнө эмес, натыйжалуу болору далилденди.
Мындан тышкары, организм калория кайдан келип чыкканына кам көрөт деген изилдөөлөр бар. Эгерде сиз күн сайын канттын дозасын 50 г (жарым литрлик бөтөлкө кола) ашсаңыз, диабет коркунучу 11 эсе жогорулайт.
Демек, ар кандай тобокелдик топторундагы адамдын ден-соолугу үчүн жасай турган эң жакшы нерсе - тазаланган шекерди жана анын курамына кирген бардык азыктарды толугу менен таштоо.
Канттын ордуна фруктоза менен стевия чөптөрүн колдонсоңуз болот, ал таттуу даамдан тышкары, углеводдордун алмашуусун жөнгө салат.
Диабеттин алдын алуу диетасы
2 типтеги диабет оорусунун алдын алуу жана дарылоо туура түзүлгөн диетага жараша болот жана Певзнердин № 9 диетасы дайындалат. Аны тобокелге чалдыккан бейтаптардагы диетаны түзөтүү үчүн да колдонсо болот.
Бирок, кант диабети бар пациенттер үчүн дары-дармектердин дозасы үчүн углеводдордун санын так эсептөө маанилүү болсо, анда ашыкча дене салмагы жана зат алмашуу бузулуулары бар болсо, тыюу салынган продукцияларга коюлган чектөөлөргө баш ийүү жетиштүү болот. Диетадан төмөнкүлөрдү алып салуу керек:
- Премиум унунан жасалган ак нан, ашкабактан же кондитерден жасалган нан азыктары.
- Шекер, таттуулар, пирожныйлар, пирожныйлар, печенье, вафли.
- Жыпар жыттуу заттарды, чипстерди жана крекерди.
- Алкоголдук ичимдиктер.
- Жарма, күрүч, макарон.
- Ачуу соустар, кетчуптар, кычы, майонез.
- Мейиз, жүзүм, анжир, курма.
- Бардык пакеттелген ширелер жана кант кошулган газдалган суусундуктар
- Майлуу эт, май, эт, колбаса, өрдөк, консервалар.
- Тез тамак
- Маринаддалган, консерваланган жашылчалар.
- Консерваланган жемиштер - варенье, компот, варенье.
- Майлуу, ышталган жана консерваланган балыктар.
- Каймак, май, каймак, май, жылтырак, таттуу сыр, йогурт, сүзмө таттуулары.
- Картошканы, бананды колдонууну чектөө.
Диетада белок жетиштүү болушу керек - бышырылган, сууга бышырылган бышырылган, бышырылган эт жана балыктын аз май сорттору. Тооктун, үндүктүн, коёндун, уйдун жана этинен бышырууга болот. Балык аз майлуу болушу керек - сазан балыр, сом, треска, май. Эт жана балыктарды жаңы жашылчалардан жасалган салаттар менен жеген жөн.
Быштактан 9% майга чейин быштак сунушталат, кычкыл-сүт суусундуктары үйдө жасалганга караганда жакшы. Сыр аз майлуу, жумшак же жарым-жартылай катуу сортторго жол берилет.
Углеводдор дан, жемиштер жана жашылчалар, кебектин наны же кара түстөн алынышы керек. Дан өсүмдүктөрүн дан эгиндеринен жана ашканадан жасоого болот - гречка, арпа, сулу. Жалпысынан, кант диабетине каршы тамак-аштар көп кездешет.
Майлар негизинен өсүмдүктөрдөн чыгат. Суюктуктун көлөмү: 1,5 литрден кем эмес таза ичүүчү суу, түшкү тамак үчүн биринчи идиштер менюда болушу керек. Вегетариандык же экинчилик сорпосу даярдалат.
Ичимдиктерге таттууну кошсо болот, алардын үстүнө мус, джем жана компот даярдалат. Фруктозадан жасалган кондитердик азыктар аз санда колдонулушу мүмкүн. Себеби ашыкча салмактагы адамдар үчүн бул калорияны азайтууга жардам бербейт.
Бышырылган тамактарды жана соустарды даярдап жатканда, дан эгиндеринин унун гана колдонсоңуз болот. Дан эгиндери үчүн данды эмес, данды да алышыңыз керек. Ичегилердин үзгүлтүксүз иштешин көзөмөлдөп, ич катуу сезимине ээ болгондо, ботторго жана ачыткы сүт ичимдиктерине бышырылган сулу же буудай кебегин кошуу керек.
Диабеттин жана семирүүнүн алдын алуу үчүн меню
- Биринчи эртең мененки тамак: сүттөгү акшак, кара өрүк, алма жана корица менен компот, арбуз менен компот.
- Снэк: айран менен быштак быштак.
- Түшкү тамак: брокколи менен жашылча шорпо, жашыл буурчак жана сабиз, капуста жана бадыраң салаты, кайнатылган үндүк, гречка боткосу.
- Снэк: кебек менен нан, 45% май, цикорий.
- Кечки тамак: бышырылган быштак жана чөптөр, коңгуроо салаты, помидор жана фета сыры, көк чай жана кургатылган өрүк.
- Жатар алдында: кефир.
Кант диабетинин алдын алуу үчүн шекер түшүрүүчү чөптөрдү колдонсо болот. Узак мөөнөттүү колдонуу менен, алар зат алмашуу процесстерин жакшыртып, салмагын азайтууга жана инсулинге сезгичтигин калыбына келтирүүгө жардам берет, айрыкча, оорунун алгачкы баскычтарында.
Төмөнкү настойкаларды жана чечимдерди даярдаңыз:
- Garcinia.
- Rowan мөмөлөрү.
- Blueberry жемиштери.
- Бурдок тамыры.
- Элекампан тамыры.
- Жаңгак жалбырагы.
- Ginseng Root.
- Blueberry жемиштери.
- Жапайы кулпунайдын мөмөлөрү.
- Bean Pods.
Диабеттин алдын алуудагы физикалык иш-аракеттер
Семиздиктин алдын алуу үчүн, зат алмашуу процесстерин нормалдаштыруу, дозаланган физикалык активдүүлүк талап кылынат.
Диабеттин алдын алуу үчүн минимум аныкталды - бул жумасына 150 мүнөт. Ар кандай мүмкүн болгон жүгү болушу мүмкүн - басуу, сууда сүзүү, бийлөө, йога, ден-соолук гимнастикасы, велосипед тебүү.
Бирок, физикалык иш-аракеттер кандагы кантка кандай таасир этерин билишиңиз керек.
Денеде кадимки көнүгүү жасоо менен төмөнкүдөй өзгөрүүлөр болот:
- Углеводдордун метаболизми инсулиндин сезгичтигин жогорулатуу менен жакшырат.
- Кандын холестеролун төмөндөтөт.
- Кан басымы нормалдашкан.
- Дененин салмагы жогорулаганда азаят.
- Жүрөктүн жана кан тамырлардын иштеши жөнгө салынат.
- Остеопороз коркунучу төмөндөйт.
- Эс тутумду жана маанайды жакшыртуу.
2 типтеги диабеттин дары-дармек профилактикасы
Метаболикалык синдромдо семирүү көбүнчө курсакта байкалат, анализге ылайык инсулиндин сезгичтигин начарлаткан белгилер бар, глюкоза нормадан жогору, кандагы инсулин көп. Мындай пациенттер табиттин кескин жогорулашына байланыштуу диетаны сактоодо кыйналат.
Бул категориядагы бейтаптар үчүн дары-дармектер дайындалат:
- Аскарбоза (Глюкобай) орозодогу кандагы глюкозанын секиришине жол бербейт. Ичегилердеги кант сиңирилбейт, бирок денеден чыгарылат. Бул дарыны ичкенде глюкозанын деңгээли төмөндөйт, дене салмагы нормалдашып, кант диабети коркунучу төмөндөйт. Мындан тышкары, тамак-аштагы углеводдордун көп болушу менен, ичтин ысып кетиши жана ич оорулары тынчый баштайт, бул пациенттердин тамактануусун шарттайт.
- Ксеникалык майлар менен бирдей таасир берет. Майлар ичеги-карынга сиңип кете албайт жана сыртка чыгат. Бул ашыкча салмакты азайтууга жардам берет.
- Метформин, предиабеттин катышуусу менен углевод бузулган метаболизмди калыбына келтирүү жөндөмүнө ээ.
Чоңдордо диабеттин алдын алуу 1 түрү
Инсулинге көз каранды диабеттин пайда болуу механизми таптакыр башкача, демек, диабеттин 1-түрүн алдын алуу үчүн, диета жана физикалык аракеттер жетишсиз. Бул оорунун өнүгүшүнүн негизи панкреатиялык клеткаларга антителолорду чыгаруу болуп саналат. Буга түрткү берүү - генетикалык ийкемдүүлүк жана инфекция.
Диабетке алып келиши мүмкүн болгон вирустук ооруларга төмөнкүлөр кирет:
- Тубаса кызылча.
- Адегенде адам.
- Эпидемиялык гепатит.
Уйку безиндеги Лангерганс аралдарынын аутоиммундук сезгенүүсүн жоюу үчүн иммунитетти кыскартуучу дары - циклоспорин колдонулат. Эрте дарылоо менен, бул дары диабеттин өнүгүшүн басаңдатып, анын көрүнүшүн узак убакытка кечеңдетиши мүмкүн.
Оорунун баштапкы баскычтарында эң жакшы натыйжалар алынды.
Балдардагы 1-типтеги диабеттин алдын алуу
Диабеттин көрүнүшү көбүнчө балдарда, ата-энеси диабети бар үй-бүлөлөрдө кездешет, ошондуктан диагностикалык тесттерди, глюкоза жүктөмүн, уйку безине антителолорду текшерүү керек. Мындай балдар үчүн жугуштуу оорулар өзгөчө коркунучтуу.
Эгерде антителолор аныкталса, анда дарылоо учурунда алар сөзсүз түрдө колдонулат:
- Immunostimulants.
- Interferon.
- Инсулин.
- Никотинамид.
Кант диабети тобокелдигиндеги балдардын экинчи тобу - төрөлгөндөн баштап эмчек эмизген балдар. Уйдун сүтүнөн алынган протеин уйку безинин клеткаларынын протеинине окшош. Иммундук системанын клеткалары уйку безин бөтөн деп таанып, аны жок кылышат. Ошондуктан, мындай балдар үчүн жашоонун биринчи айларында гана эмчек сүтү көрсөтүлөт. Бул макалада видеодо диабеттин алдын алуу темасы улантылат.
