Кант диабети эндокриндик патология деп аталат, ошондуктан адам денесинде углеводдун зат алмашуу бузулуулары байкалат. Азыркы учурда, оору айыккыс, бирок жетиштүү терапия бейпилдикти өркүндөтүп, оорунун алдын алат.
Ийгиликтүү дарылоонун маанилүү пункттарынын бири - бул ден-соолукка пайдалуу диета, аны колдонуу дары-дармектерди колдонууну минималдаштырууга, ошондой эле оорунун өрчүшүн болтурбоого жардам берет.
Мындан тышкары, кант диабети менен ооруган адамдарга жигердүү жашоо өткөрүү, оптималдуу физикалык активдүүлүктү жашообузга алып келүү сунушталат. Практика көрсөткөндөй, күнүмдүк көнүгүү оорунун ордун толтурууга жардам берет.
Каралышы керек, кант диабетинин алдын алуу үчүн эскертүү деген эмне? Оорулуу тамактануунун кайсы принциптерин карманышы керек жана диабет диетасы эмнени камтыйт?
Кант диабетиндеги тамактануунун өзгөчөлүктөрү
Кант диабети менен ооруган адам үчүн эң негизги коркунуч - бул сиңирилүүчү углеводдор, бул организмдеги канттын кескин көбөйүшүнө алып келиши мүмкүн. Ошондуктан бейтаптарга атайын диета сунуш кылынат.
Өткөн кылымдын жыйырманчы жылдарында тогузунчу таблица иштелип чыккан, бул тамактанууга байланыштуу эрежелер менен сунуштардын жыйындысы. Бул режимди сактаганда, көбүнчө, ошол эле учурда кичинекей бөлүктөрдө жеш керек.
Ар бир бөлүктүн курамында бирдей өлчөмдөгү углеводдор бар экендиги маанилүү. Эсептөөнү жеңилдетүү үчүн, доктурлар нан бирдиги сыяктуу термин киргизишкен. Бир нан бирдиги 12 грамм углеводдорго барабар. Күнүнө диабет менен ооруган адамга 25 даана нан бөлүгүн жегенге болот.
Белгилей кетүүчү нерсе, 2 типтеги диабет менен ооругандар ашыкча салмактуу же семирип кетишет, андыктан мындай оорулууларга №8 диета сунуш кылынат. Бул күнүнө тамак-аштын максималдуу калория 1800 калориядан ашпагандыгын билдирет.
Диабет менен ооруган адамдар үчүн атайын буклет иштелип чыккан, анда колдонууга уруксат берилген бир катар тамак-аштар көрсөтүлгөн:
- Буламык (арпа, бермет арпа, таруу, гречка).
- Буурчак азыктары (буурчак жана буурчак).
- Кесек же гречка уну кошулган нан азыктары.
- Жашылчалар (цуккини, баклажан, капуста, ашкабак).
- Мөмөлөр (апельсин, алма жана башкалар).
Жогоруда көрсөтүлгөн азыктардын бардыгын күн сайын жесе болот, бирок тамактангандан кийин глюкоза кескин көтөрүлөт деп коркпойсуз. Мындан тышкары, алар денени тойгузууга, ачкачылык сезимин жоюуга жардам берет.
Өзгөчө этияттык менен картошка, сабиз жана кызылча жеген сунушталат, анткени алардын курамында крахмал көп.
Диабет менен ооругандарга эскертүү
Кант диабети темасы өтө актуалдуу маселе, анткени бул оору бардык курактагы адамдар арасында кеңири жайылгандыгына байланыштуу үчүнчү орунда турат. Анын өзү, бул адамдын өмүрүнө түздөн-түз коркунуч эмес.
Бирок таттуу оору көптөгөн татаалдыктарга алып келет, натыйжада адам иштөө жөндөмүн жоготуп, майып болуп калат жана башкалар.
Диабет менен ооругандан кийин, уктоо жана эс алуу режимин так сактоо керек. Ден-соолукту чыңдоону талап кылган бардык иш-чаралар так графикти талап кылат. Эртең менен эрте туруп, окуу же иштөө, инсулин киргизүү, тамак-аш жана дары ичүү, эс алуу, жатуу - мунун бардыгы белгилүү бир графикке ылайык жасалат, аны өзгөртүүгө болбойт.
Дем алыш күндөрүн пайдалуу өткөрүү сунушталат, жумуштан эс алып, аларды сыртта өткөрүү керек.
Диабетке чалдыккан адамдар үчүн меморандумга төмөнкү нерселер кирет:
- Физикалык иш-аракеттер организмдеги зат алмашуу процесстерине оң таасирин тийгизет, канттын колдонулушун күчөтөт, дененин гормонго болгон муктаждыгын төмөндөтөт, ооруну жеңилдетет жана иштин жогорулашын камсыз кылат.
- Алкоголдук ичимдиктерди колдонуудан, тамеки тартуудан баш тартуу керек.
- Эгерде пациент организмдеги кантты азайтуучу дары-дармектерди ичсе, анда алар так аныкталган убакта кабыл алынышы керек. Сиз өз алдынча бир дары-дармекти башкасына алмаштыра албайсыз, колдонуу дозасын жана жыштыгын тууралай аласыз.
- Инсулинди колдонууда стерилизация талап кылынат. Дозаны кылдаттык менен эсептеп, ийне сайып, ошол эле жерде айына бир жолудан ашык эмес сайып туруу керек.
Инсулин терапиясынын фонунда бейтаптар гипогликемиялык абалды өрчүтүшү мүмкүн, анын белгилери катуу алсыроо, экстремалдык термелүүлөр, тердин күчөшү жана ачкачылык сезими.
Бул абалдын кесепети - тамакты эртерээк ичүү, берилүүчү гормондун чоң дозасы жана күчтүү физикалык иш-аракет. Бул патологиялык абалды жоюу үчүн, таттуу чай ичүү, момпосуй же чучук жеген сунушталат.
Диабетке байланыштуу эскертүүчү кошумчалар
Ар бир диабет, анын оорусунан жапа чекпеши үчүн жана мүмкүн болуучу асқынуулардан улам, адистердин илдеттин өрчүшүнө жол бербөө үчүн берилген кеңештерге баш ийиши керек.
Курч инфекциялык жараян, инсулиндин кичинекей дозасы же аны мезгил-мезгили менен сайып салуу, акыл-эс же физикалык ашыкча жүктөө, күнүмдүк режимди бузуу жана башка себептер патологияны күчөтүп, диабеттик команын өнүгүшүнө шарт түзөт.
Экинчи типтеги диабет адамдын кесиптик ишинде өз изин калтырат. Кесип тандоодо, патологиянын мүнөздөмөлөрүнө негизделген чектөөлөрдү эске алуу зарыл.
Белгилей кетчү нерсе, компенсацияланган оору кадимки толук жашоого, никеге жана мамилелерге тоскоолдук кылбайт.
Диабет боюнча сунуштар:
- Балдарыңыздагы оорунун өнүгүшүн аныктоо жана алдын алуу үчүн жылына бир нече жолу балаңызды текшерип турушуңуз керек.
- Патологиянын татаалдашуусунун алдын алуу үчүн доктурга үзгүлтүксүз баруу сунушталат.
Төмөнкү пункттар компенсацияланган оорунун көрсөткүчү катары кызмат кылат: бейпилдик, нормалдуу иштөө, суусагандыктын жоктугу, ооз көңдөйүндө кургактык, көрүүнүн начарлашынын белгилери жок, борбордук нерв системасы.
Диабет менен ооруган бейтап ар дайым аны менен болушу керек же жеткиликтүү жерде "кант оорусу менен ооругандын картасы" болушу керек, ал комага түшүп калса, тез арада медициналык жардам көрсөтүү үчүн талап кылынат.
Биринчи типтеги диабеттин алдын алуу
1-типтеги диабет - бул патология, ошондуктан уйку безинин клеткалары керектүү көлөмдө инсулин өндүрбөйт. Сырткы факторлор ооруну алып келиши мүмкүн: аутоиммундук оору, вирустук инфекция жана башкалар.
Дүйнөлүк саламаттыкты сактоо уюмунун статистикасына таянсак, кант диабети менен ооругандардын арасында төрөлгөндөн бери эмчек эмизбеген балдар көп.
Бул факт жасалма аралашмада уйдун сүтүнүн белок курамына ээ экендиги, уйку безинин иштешине терс таасирин тийгизиши мүмкүн.
Мындан тышкары, эмчек эмизүү баланын иммундук системасын чыңдоого жардам берет, ошондуктан инфекциялык жана вирустук патологиялардын ыктымалдыгын азайтат. Ошондуктан, баланын табигый тамактануусу 1 типтеги диабеттин алдын-алуу үчүн эң жакшы чара.
Коркунучка дуушар болгон балдар үчүн жугуштуу мүнөздөгү патологиялар өтө кооптуу. Ошондуктан профилактика катарында иммуностимуляторлорду жана иммундук системаны бекемдөө үчүн башка препараттарды колдонуу сунушталат.
Экинчи типтеги диабеттин алдын алуу
Кант диабети менен ооругандардын арасында бейтаптардын 90% дан ашыгы оорунун экинчи түрүнө кабылышат. Бул патологиянын фонунда уйку бези тарабынан чыгарылган гормон дененин жумшак ткандары тарабынан кабыл алынбайт, ошондуктан кантты колдонууга катышпайт.
Экинчи типтеги диабеттин себептери төмөнкүлөр болушу мүмкүн: ашыкча салмак же ар кандай баскычта семирүү, отурукташкан жашоо образы, бул өз кезегинде ашыкча фунт чогултууга, начар тамактанууга, углеводдорду, канттарды жана майларды камтыйт.
Мындан тышкары, диабеттин экинчи түрүнүн өнүгүшүнө алып келүүчү генетикалык фактор бар. Окумуштуулар белгилегендей, гендин белгилүү бир топтому тукум куучулук аркылуу берилиши мүмкүн, ал терс жагдайлардын таасири менен уйку безинин иштешинин бузулушуна алып келет.
Кант диабети боюнча алдын-алуу иш-аракеттери эки негизги пунктту камтыйт:
- Туура тамактануу.
- Оптималдуу физикалык аракет.
Орточо спорттук жүктөөлөр организмдеги зат алмашуу процесстерин жакшыртып, глюкозанын сиңишине жардам берет жана ошол эле учурда жумшак ткандардын инсулинге сезгичтигин жогорулатат.
Диабетке байланыштуу эскертүүлөр убактылуу чара эмес, ар дайым карманган жашоо образы болушу керек.
Мүмкүн болгон диабет жөнүндө ойлонушуңуз керек?
Эгерде адамда ашыкча семирүү же ашыкча фунт бар болсо, анда ал бел аймагында бекем орнотулган болсо, анда кант оорусуна чалдыгуу коркунучу бар. Адамдын коркунучу бар же жогун билүү үчүн, белди бели менен бөлүү керек.
Эркектер үчүн бул көрсөткүч 0,95тен жогору болсо, ал эми акыйкат секс үчүн 0,85тен жогору болсо, анда бул адамдар тобокелге барышат.
Тобокелдик тобуна бала төрөө мезгилинде 17 килограммдан ашык, ал эми салмагы 4 килограммдан ашкан баланы төрөгөн аялдар кирет. Бала төрөлгөндөн кийин салмагы нормалдуу болуп калса дагы, 10-15 жылдан кийин кант диабетин аныктоо ыктымалдыгы жокко чыгарылбайт.
Бирок, ымыркай төрөлгөндөн кийин, спорт менен машыгып, туура жана тең салмактуу тамактануу жөнүндө ойлонсоңуз, метаболизм процесстеринин функциясын калыбына келтирип, патологиянын өнүгүшүнө жол бербешиңиз мүмкүн.
Диабеттин алдын алуу бүтүндөй организм үчүн бата. Туура тамактануу тутуму, оптималдуу физикалык иш-аракет, салмакты контролдоо - бул патологиянын көптөгөн жана олуттуу ооруларынын алдын алууга жардам берген негизги түшүнүктөр. Адистер ушул макалада көрсөтүлгөн видеодо диабеттин алдын алуу жөнүндө сөз кылышат.
