Диабет сыяктуу оору адамдан өмүр бою диетаны көзөмөлдөп турушун талап кылат. Бардык тамак-аш азыктары жана суусундуктар гликемикалык индекске ылайык тандалат (GI). Эгер тамак тамак менен сүрөттөлгөн болсо, анда спирт ичимдиктери менен баардыгы татаалдашат.
Көпчүлүк бейтаптар: «2 типтеги диабет менен алкоголь ичсем болобу? Ооба же жок деп жооп берүү мүмкүн эмес. Акыр-аягы, эгерде сиз бардык сунуштарды аткарсаңыз жана жол берилген дозаны бузбасаңыз, анда организм үчүн оорунун коркунучу минималдуу болот. Бирок алкоголдук ичимдикти колдонуудан мурун, эндокринологго кайрылган жакшы.
Төмөндө GI аныктамасын, анын диабет диабетинин организмине тийгизген таасири жана ар бир алкоголдук ичимдиктин маанилери, ошондой эле алкоголду качан жана кантип ичүү керектиги сунушталат.
Алкоголдук гликемиялык көрсөткүч
GI мааниси - тамак-аштын же суусундуктун керектөөдөн кийин кандагы глюкозага тийгизген таасиринин санарип көрсөткүчү. Бул маалыматтар боюнча, дарыгер диета терапиясын түзөт.
2 типтеги диабетте, жакшы тандалган диета негизги терапия катары кызмат кылат, ал эми биринчи тиби менен гипергликемия коркунучун азайтат.
GI канчалык төмөн болсо, тамак-аштагы нан бирдиги төмөн болот. Ар бир уруксат берилген продукт үчүн 200 граммдан ашпаган күндөлүк норма бар экендигин билүү керек. GI продукттун ырааттуулугунан улам жогорулашы мүмкүн. Бул ширелер менен пюреге жасалган идиштерге тиешелүү.
GI үч категорияга бөлүнөт:
- 50 PIECES чейин - төмөн;
- 50 - 70 PIECES - орто;
- 70 бирдиктен жогору - жогору.
GI деңгээли төмөн тамак-аштар диетанын негизги бөлүгү болушу керек, бирок орточо көрсөткүчү бар тамак сейрек кездешет. GI менен тамак-ашка тыюу салынат, анткени бул кандагы канттын тез секиришин жана натыйжада кыска инсулиндин кошумча дозасын пайда кылышы мүмкүн.
GI менен күрөшкөндөн кийин, сиз диабет менен алкоголдук ичимдиктердин кандай түрүн ичсеңиз болот, алардын деңгээлин эске алыңыз.
Демек, диабетте мындай алкоголду ичсе болот:
- байытылган десерт шараптары - 30 даана;
- кургак ак шарап - 44 ПИЕС;
- кургак кызыл шарап - 44 ПИЕС;
- десерт шарабы - 30 даана;
- сыра - 100 PIECES;
- кургак шампан - 50 PIECES;
- арак - 0 PIECES.
Алкоголдук ичимдиктердеги GI төмөн көрсөткүчтөрү кант диабетинде алардын зыянсыздыгын көрсөтпөйт.
Ичүү, биринчи кезекте, боордун зат алмашуусуна таасир этет, бул гипогликемиянын өнүгүшүнө түрткү берет.
Ичкилик жана уруксат берилген суусундуктар
Алкоголдук ичимдик ичкенде, кан тез өтөт, бир нече мүнөттөн кийин анын канда концентрациясы байкалат. Алкоголь биринчи кезекте боорго таасир этет, натыйжада канга глюкозанын берилиши басаңдайт, анткени боор аны уу катары кабыл алган алкоголь менен күрөшүү менен алек.
Эгерде пациент инсулинге көз каранды болсо, анда спирт ичимдигин ичүүдөн мурун, гипогликемияга жол бербөө үчүн инсулиндин дозасын токтотуп же азайтуу керек. Кант диабетиндеги алкоголдук ичимдиктер дагы кооптуу, анткени алар кандагы канттын төмөндөшүнө алып келиши мүмкүн. Терс кесепеттердин алдын алуу үчүн, глюкометр менен канттын деңгээлин эки саат сайын, ал тургай, түнкүсүн көзөмөлдөп туруу керек.
Кечиккен гипогликемия инсультка, инфарктка алып келип, жүрөк-кан тамыр системасына орду толгус зыян келтириши мүмкүн. Алкоголь ичкен адам тууган-туушкандарына мындай чечимди алдын-ала эскертиши керек, демек, гипогликемия болгон учурда, алар жардам көрсөтүп, аны мас абалында ичүү деп эсептешпейт.
Диабетке каршы төмөнкү алкоголду ичүү сунушталбайт:
- пиво;
- гардеробу бар;
- коктейль;
- Шерри;
- Тундурма деген.
Мындай суусундуктар кандагы кантты тез арада көбөйтүп, бир аз убакыттан кийин боор ферменттерин гликоген менен глюкозага чейин жөнгө салат. Спирт ичимдиктерин иче баштаганда, кандагы шекер көтөрүлүп, андан кийин чукул төмөндөй баштайт.
Аз өлчөмдө ичсеңиз болот:
- кургак кызыл шарап;
- кургак ак шарап;
- десерт шараптары.
Инсулинге көз каранды диабеттин түрү болсо, узак убакытка созулган инсулиндин дозасын жөнгө салуу жана глюкометрдин жардамы менен кандагы глюкозанын деңгээлин көзөмөлдөө керек.
Ичүү эрежелери
Ичкиликтин жардамы менен кандагы канттын көлөмүн төмөндөтүүгө жана атүгүл дарыланууга болот деп илгертен бери эле айтылып келген. Мунун баары спирт ичимдиктери боордун кадимки иш-аракетине кийлигишкендиктен, ферменттер глюкозаны чыгара алышпайт. Ушундан улам, кандагы канттын деңгээли төмөндөйт.
Бирок мындай бир аз жакшыруу пациентке гипогликемия менен, анын ичинде кармалып калуу коркунучун туудурат. Мунун баары узак жана кыска таасирдүү инсулин дозасын эсептөөнү татаалдаштырат. Булардан тышкары, алкоголь жогорку калориялуу ичимдик деп эсептелет жана адамдын ачка болушун шарттайт. Спирт ичимдиктерин такай колдонуу жогоруда айтылгандардын баарына карабастан семирүүгө алып келиши мүмкүн.
Айрым эрежелер жана тыйымдар бар, аларды сактоо диабет менен ооруган адамга алкоголдук ичимдиктин кесепеттерин төмөндөтүүгө жардам берет:
- күчтүү жана газдалган алкоголь ичүүгө тыюу салынат;
- тамактан өзүнчө жана курсакта өзүнчө иче албайсыз;
- рухтар нан бирдигинин схемасы боюнча эсепке алынбайт;
- жай сиңирилүүчү углеводдор бар кара буудай наны, күрөң күрүч менен палау ж.б.у.с. болушу керек;
- алкоголь ичкенге бир күн калганда, дароо эле метформин, ошондой эле акарбоз ичпеңиз;
- ар эки саат сайын кандагы кантты көзөмөлдөө;
- эгер алкоголдук ичимдиктин жол берилген нормасы ашып кетсе, анда инсулинди кечинде киргизүүдөн баш тартуу керек;
- алкоголь ичкен күнү активдүү физикалык иш-аракеттерди болтурбоо;
- туугандарынын алкоголдук ичимдик ичүү ниети жөнүндө алдын-ала эскертилиши керек, эгерде алар татаалдашып калса, биринчи жардам көрсөтө алышат.
Алкоголдук ичимдик ичүүгө болобу же жокпу, адам оорусунун оорчулугун эске алып, эндокринологдун өзүнө байланыштуу. Албетте, алкоголдук диабеттин колдонулушуна эч ким тыюу сала албайт, ал алкоголдун организмге тийгизген зыянын жеке өзү баалашы керек.
Диабет менен ооруган адамдар үчүн алкоголь эки категорияга бөлүнөрүн билишиңиз керек. Биринчиси күчтүү суусундуктарды - ром, коньяк, аракты камтыйт. Жол берилген дозасы 100 мл ашык эмес. Экинчи топко шараптар, шампан, ликер, алардын күндөлүк дозасы 300 мл чейин кирет.
Диабеттик Таблицанын Сунуштары
Алкоголдук ичимдик ичкенге карабастан, кант диабети үчүн азык гликемикалык көрсөткүчкө ылайык тандалышы керек. Алкоголдук ичимдиктерди колдонуп жатканда, жай сиңүүчү углеводдор менен кара тамактанып алуу керек - кара буудай наны, күрөң күрүч менен палау, татаал каптал тамактар жана эт тамактары. Жалпысынан, мындай углеводдор эртең менен, адамдын физикалык активдүүлүгүнүн туу чокусуна жеткенде эң жакшы керектелет.
Оорулуунун күнүмдүк рационунда жемиштер, жашылчалар жана жаныбарлар азыктары камтылышы керек. Майлуу, ун жана таттуу тамактар менюдан чыгарылат. Ун азыктарына менюдан уруксат берилет, аларды кара буудай же сулу майы менен бышыруу керек.
Суюктуктун эң төмөнкү өлчөмүн, 2 литрди, унутпашыбыз керек. Сиздин жеке керектөөңүздү эсептеп чыгууга болот, анткени 1 калория жегенге 1 мл суюктук туура келет.
Диабет мас болушу мүмкүн:
- жашыл жана кара чай;
- Көк кофе;
- томат ширеси (күнүнө 200 мл ашык эмес);
- chicory;
- мисалы, ар кандай чечимдерди даярдаңыз, мисалы, мандариндин кабыгын кабыгыңыз.
Бул суусундук бейтапты жагымдуу даам менен гана эмес, нерв системасына пайдалуу таасирин тийгизип, дененин ар кандай этиологиялык инфекцияларга туруштук берүүсүн жогорулатат.
Кант диабети үчүн мөмө-жемиш ширелери, GI аз жемиштерден жасалган болсо дагы, каршы болушу мүмкүн. Мындай суусундук гипергликемияга алып келиши мүмкүн. Алардын диетада болушуна кээде 70 мл ашык эмес, суу менен аралаштырылган, андан кийин 200 мл көлөмүндө уруксат берилет.
Ошондой эле идиштерди жылуулук менен иштетүү эрежелери бар. Диабет диетасынын бардык тамак-аштары минималдуу өсүмдүк майы менен даярдалат. Төмөнкү жылуулук режимине уруксат берилет:
- себилип;
- кайнатып;
- жубайлар үчүн;
- микротолкундарда;
- грильде;
- мешке;
- жайыраак меште "кууруу" режимин кошпогондо.
Жогоруда көрсөтүлгөн эрежелердин бардыгы бейтапка кандагы канттын деңгээлин кадимки чектерде көзөмөлдөөгө кепилдик берет.
Бул макалада көрсөтүлгөн видео диабет жана алкоголизм темасын улантат.
