Ар бир адамдын организмине пайдалуу заттар керек. 2 типтеги диабетте В9 витамини же фолий кислотасы өтө зарыл, анткени зат алмашуу бузулгандыктан, турмуштук элементтер жетишсиз.
Оорунун өрчүшү, аз углеводдук диета терапиясы жана ар кандай оорулар дененин түгөнүшүнө алып келет, натыйжада коргонуу каражаттары азаят.
Витаминдик комплекстерди ичсе, бул ооруну дарылоодо "кыштын" бири деп ишенимдүү айтууга болот. Кан тамырлардын бекемделиши жана иммунитеттин жогорулашы менен, витаминдер диабеттин эң оор кесепеттеринин - микро жана макроангиопатиянын өнүгүшүн алдын алат.
Фолий кислотасынын пайдалуулугу
Фолий кислотасы - В тобундагы суюктуктарда эритиле турган жалгыз витамин.
Денеде заттардын топтолушу болбойт деп эсептелгендиктен, аны толуктоо үзгүлтүксүз жүрүп турушу керек. Күн нуруна жана жогорку температурага өтө сезгич: алардын таасири астында микроэлементтин жок болушу.
Фолий кислотасынын пайдалуу касиеттери кайсылар? Биринчиден, кан айлануу жана иммундук системалар бул витаминге муктаж. Экинчиден, микроэлемент метаболизм жана майлар менен углеводдордун бөлүнүшүнө катышат.
Ал ашказанга жакшы таасир этет жана табитти төмөндөтөт, бул ашыкча салмак үчүн өтө маанилүү. Мындан тышкары, фолий кислотасы өзгөчө пайдалуу:
- жыныстык жетилүү;
- менопауза жана анын белгилерин жоюу;
- вирустук инфекцияларга каршы күрөшүүдө иммунитетти стимулдаштыруу;
- кан клеткасынын пайда болушу;
- кош бойлуулукта боюнан түшүп калуунун алдын алуу.
Фолий кислотасын колдонуу, айрыкча, кант диабети диагнозу бар кош бойлуу аялдарга керек. В9 витамини денедеги кычкылдуулук маанилерин нормалдаштырууга өбөлгө түзөт.
Чоң артыкчылыктарга карабастан, ар бир микроэлементтердин өз өзгөчөлүктөрү жана каршы көрсөтмөлөрү бар экендигин унутпашыбыз керек.
В9 витамини кайсы азыктардан турат?
Дени сак адамда фолий кислотасынын белгилүү өлчөмдө ичеги бактериялары пайда болот. Адам витаминдин калган дозасын өсүмдүк жана жаныбарлар азыктарынан алат.
Мындай микроэлементтердин көпчүлүгү өсүмдүк өсүмдүктөрүндө, айрыкча жалбырактуу салаттарда кездешет. Андыктан диабет менен ооруган адамдарды жаңы салаттар менен капуста, спаржа, бадыраң, сабиз жана чөптөр менен байытуу керек.
Жемиштерде жана ал тургай кургатылган жемиштерде фолий кислотасы бар. Жумасына кеминде 2-3 жолу адам апельсин, банан, коон, анжир жана жашыл алма жеши керек, ал эми кышында - кургатылган өрүк жана кургатуу. Эгерде диабетик ширелерди жакшы көрсө, анда жаңы суу ширелерине артыкчылык бериш керек, анткени B9 витамини консервациялоодо жана жылуулук менен тазалоодо жок болот.
Өсүмдүк менен майдын курамында фолий кислотасы аз. Алардын ичинен зайтун майын гана айырмалоого болот, анын ичинде жетиштүү өлчөмдө зат бар. Ошондой эле жаңгакты жана жаңгакты колдонуу сунушталат.
Диабет менен ооругандар диетадагы арпа боткосун камтышы керек - B9 витамининин кампасы. Эртең мененки тамактанганда фолий кислотасына күнүмдүк муктаждыкты камсыз кыла аласыз.
Мындан тышкары, бул зат эт азыктарында (үй канаттуулары, боор, бөйрөктөр) жана аз майлуу балыктарда кездешет. В9 витамини жаңы сүттү, быштакты жана быштакты колдонуу менен алса болот.
В9 витаминин камтыган Витамин Комплекстери
Инсулинге көз каранды болбогон диабет менен ооругандар дененин коргонуусун жакшыртуу үчүн бардык пайдалуу заттарды алышы керек. Бирок, аз углеводдук диетага фолий кычкылы бар айрым тамак-аштар кирбейт. Бул учурда, диабет менен витаминдик комплекске ээ болот. Төмөндө диабет insipidus үчүн эң популярдуу азыктык кошумчалар келтирилген.
Компливиттик диабет - бул эки маанилүү элементти - фолий жана липой кислотасын камтыган дары. Диеталык кошумчанын курамына кирген гинкго билоба сығындысынын натыйжасында пациент метаболизм жана медиатор процесстерин нормалдаштырат. Бул каражат микроангиопатиянын өнүгүүсүнүн алдын алууга жардам берет, анткени ал кан айлануу системасына оң таасирин тийгизет. Аны аз углевод диетасы менен жесе болот.
Doppelherz-Active бир катар "Кант диабети менен ооругандарга витаминдер" - зат алмашуу процесстерин турукташтырууга жардам берген курал. Анын курамында 225% фолий кислотасы жана башка маанилүү микро жана макроэлементтер бар. Бул оорунун олуттуу кесепеттерин - көздүн торчосунун, бөйрөктүн жана нерв учунун сезгениши.
Varvag Pharma - бул 11 витамин, анын ичинде B9, ошондой эле цинк жана хромду камтыган диетикалык кошумча. Бул инсулинге көз каранды жана инсулинге көз каранды болбогон диаболду дарылоодо көрсөтүлгөн. Диеталык кошумчаны кабыл алуу дененин коргонуусун күчөтүп, ден-соолугунун жалпы абалын жакшыртат.
Алфавит диабети - бул көптөгөн витаминдерди, органикалык кислоталарды, минералдарды жана өсүмдүктөрдүн үзүндүлөрүн камтыган диеталык кошумча. Ал иммунитетти жогорулатуу, глюкозанын зат алмашуусун жөнгө салуу, ошондой эле "таттуу оорунун" ар кандай оорунун алдын алуу үчүн колдонулат. Мындай пайдалуу таасир lipoic, фолий жана сукцин кислотасынын, каакымдын тамырларын, көк бөрү өскөндөрүнүн экстракттарын жана башка компоненттерди тартат.
Жогоруда айтылган тамак-аш кошулмаларынын пайдалуулугуна карабастан, алардын ар биринде бир нече каршы көрсөткүчтөр бар, атап айтканда:
- Буюмдун курамдык бөлүктөрүнө өтө сезгичтик.
- Рак шишиктеринин болушу.
- Гемосидериндин ашыкча топтолушу (гемосидероз).
- B12 витамининин сиңиши начарлайт.
- Денеде колабаминдин жоктугу.
- Бузулган темир зат алмашуу.
Андыктан витаминдик комплекстерди ичерден мурун, дарылоочу адис менен кеңешүү керек.
Витаминдин жетишсиздиги жана ашыкча
Белгилей кетсек, адам организмине күнүнө 200 микролий фолий кислотасы керек.
Дени сак адам тамактан күнүмдүк витаминдин толук көлөмүн алат.
Ооруганда же белгилүү бир дарыларды ичкенде, организмге микроэлементтер керек.
В9 витаминине болгон муктаждык көбөйүп жатат:
- гормоналдык өзгөрүүлөр менен (кош бойлуулук);
- стресстүү жана депрессиялык шарттар менен;
- бойго жеткенде;
- күнгө узак убакытка тийгенде;
- жигердүү жашоо образын сактоо менен.
Адам организмине микроэлементтердин кошумча дозасы керек болгондо, жетишпестик уйкунун бузулушу, депрессия, чарчоо, көңүлдүн кыскаруусу, эс тутумдун начарлашы, теринин кебетеси, боордун жана тилдин кызаруусу, ошондой эле невралгиялык оорулар менен коштолот. Фолий кислотасынын узак убакытка жетишсиздиги менен диабетте мегалобластикалык анемия коркунучу бар.
Эгерде В9 витамининин жетишсиздиги бала көтөргөн аялда пайда болсо, аны дайыма толтуруп туруу керек. Заттын жетишсиздиги түйүлдүктүн физикалык жана психикалык өнүгүүсүнө байланыштуу кайтарылгыс кесепеттерге алып келет.
Крон оорусу, оозеки контрацептивдер, акыл-эс бузулуулары, жаралардын колиттери, алкоголдук мас абалында жана моюнчанын дисплазиясы менен бул заттын жетишсиздигинин белгилери көп кездешет.
Фолий кислотасынын ашыкча болушу адам организмине терс таасирин тийгизиши мүмкүн. Бул учурда, бейтаптар, адатта, даттанышат:
- Жүрөк айлануу жана кусуу үчүн.
- Метеоризм.
- Жаман түш.
- Кыжырданып көбөйдү.
- Цианкобаламиндин кандын деңгээлин төмөндөтүү.
Эгерде пациент жогоруда көрсөтүлгөн симптомдордун жок дегенде бирин байкаса, анда анын диетасын кайра карап чыгууга туура келет.
В9 витаминин алуу өзгөчөлүктөрү
Диабетти дарылоодо кандайдыр бир дарыны колдонуу негиздүү болушу керек. Дары-дармектерди же витаминдерди эч качан, алардын канчалык керек экендигин жана аларды кантип туура колдонууну билбей туруп ичүүгө болбойт. Ошондуктан фолий кислотасына болгон муктаждык дарыгер тарабынан аныкталат.
Оорулуу бул витаминди колдонушу керек болгондо, анын өзгөчөлүктөрү жөнүндө унутпоо керек. Биринчиден, эстроген алуу организмдеги фолий кислотасынын көлөмүн азайтат. Аспириндин да таасири бар.
Кургак учукту, ошондой эле эпилепсияны дарылоодо дененин ушул микроэлементтерге болгон муктаждыгын арттырган мындай дарылар көп колдонулат. В9 витаминин, цианкобаламинди жана пиридоксинди бир эле мезгилде ичүү тамыр тамырларын бекемдеп, атеросклероздун өрчүшүн азайтат.
Эске алуу керек, микроэлементтер тышкы факторлордун таасирине өтө сезимтал, мисалы, жогорку температура жана ал тургай ачык аба. Ошентип, витаминдин башка препараттар менен шайкештиги кээде күтүлбөгөн кесепеттерге алып келиши мүмкүн, аларды эске алуу керек.
В9 витамини колдонуунун дагы бир кошумча себеби бар: ал кошумча фунт менен күрөшүүгө жардам берет. Ошондуктан айрымдар Allocholum жана башка холеретикалык препараттар менен терапиядан баш тартышат.
Анын ордуна, алар бардык витаминдерди жана элементтерди, атап айтканда фолий кислотасын камтыган туура тамактануу менен ашыкча салмакка каршы натыйжалуу күрөшөт.
Диабетке каршы башка витаминдер
Фолий кислотасы организмге инсулинге көз каранды болбогон диабетке муктаж болгон жалгыз компонент эмес. Башка көптөгөн элементтер бар, ансыз ооруга каршы күрөшүү мүмкүн эмес.
Е витамини (же токоферол) "таттуу оорунун" кесепеттерин алдын алат. Кереметтүү антиоксидант болгондуктан, токоферол кан басымын төмөндөтөт, тамырлардын капталдарын бекемдейт, булчуң тканына жакшы таасирин тийгизет, терини жана клеткаларды бузуудан сактайт. Витаминдин көп өлчөмү жумурткаларда, сүтте, буудай микробунда, майда (өсүмдүк жана каймак) кездешет.
Д витамини (же кальциферол) кальцийдин сиңүүсүн турукташтырууга жардам берет, зат алмашуу процесстерине катышат жана бардык гормондордун өндүрүлүшүн стимулдайт. Бул сөөк ткандарынын калыптанышы жана кадимки өсүш үчүн керек, ошондой эле диабетте жана башка анормалдуу оорулардагы остеомиелиттин алдын алат. Экинчи типтеги кант диабетинде витамин жүрөк-кан тамыр патологияларын, ретинопатияны, катаракттарды, өт системасынын көйгөйлөрүн алдын алуу үчүн колдонулат. Кальциферол ачытылган сүт азыктарында, балыктын боорунда жана майында, май, деңиз азыктарында жана икрада кездешет.
В витаминдерин "таттуу ооруну" дарылоодо да колдонуу керек. Фолий кислотасынан тышкары, диета төмөнкүлөрдү камтышы керек:
- В1 витамини глюкозанын зат алмашуусуна, кан айланууга активдүү катышат, ошондой эле канттын көлөмүн төмөндөтөт. Из микроэлементи бөйрөк, торчо жана башка органдардагы кан тамырлардын бузулушунун алдын алат.
- В2 витамини (рибофламин) - бул эритроцит клеткаларын түзүүгө катышкан зат. Бул организмдеги зат алмашуу процесстерин нормалдаштырууга жардам берет, торчону ультрафиолет нурлануусунан коргойт, ошондой эле тамак сиңирүү системасынын ишине оң таасирин тийгизет.
- В3 витамини (PP) никотин кислотасы деп да аталат. Ал кычкылдануу процессине катышат. Мындан тышкары, В3 витамини тамак сиңирүү органдарына, жүрөктүн иштешине жана холестерол зат алмашуу ишине оң таасирин тийгизет.
- В5 витамини бөйрөк үстүндөгү бездердин жана нерв системасынын иштешин камсыз кылат. Анын "антидепрессант" деген лакап аты бар экени бекеринен эмес.
- В6 витамини нерв системасынын бузулушун алдын алуу үчүн кабыл алынат.
- В7 витамини (же биотин) гликемиянын нормалдуу деңгээлин сактайт, энергия жана май зат алмашуу ишине катышат.
- В12 витамини, бардык зат алмашуу процесстерине катышат. Аны алуу боордун жана нерв системасынын нормалдуу иштешин камсыз кылат.
Диабет инсулин терапиясынан жана дары-дармектерден тышкары, алардын иммунитетин күчөтүү керек. Көптөгөн витаминдердин ичинен B9 айырмаланып турат, бул зат алмашуу, тамырлардын капталдарына оң таасирин тийгизет жана татаалдаштыруунун алдын алат. Туура тамак ичүү бейтаптын абалын жакшыртат.
Фолий кислотасынын пайдалуу касиеттерин ушул макалада видеодогу адис баяндайт.
