Комплекстүү дарылоонун элементи катарында физикалык көнүгүүлөр ткандардагы зат алмашуу ишине пайдалуу таасир тийгизип, организмде канттын ашыкча топтолушун алдын алып, кан айланууну стимулдайт. Мындан тышкары, көнүгүү терапиясы семирүүгө каршы натыйжалуу профилактикалык чара болуп саналат.
Диабетке каршы көнүгүү терапиясы
Баштоо үчүн, сиз көнүгүү терапиясынын түшүнүгүн так аныкташыңыз керек (физиотерапия көнүгүүлөрү):
- Оорулардын жана жаракаттын терапиясы;
- Ден-соолукту калыбына келтирүү;
- Оорунун жана курчушунун алдын алуу.
Машыгуу терапиясы менен комплекстүү дарылоо патологиялык өзгөрүүлөрдөн өткөн ткандарга жана органдарга гана эмес, бүт денеге таасир этет. Дене тарбиясы айыгуу процессин тездетип, денени калыбына келтирүү баскычында бекемдейт.
Диабет менен машыгуу канттын деңгээлин - айрым учурларда, кадимки деңгээлге чейин төмөндөтөөрү клиникалык далилденди.
- Дарылардын дозасын азайтуучу инсулиндин таасирин жогорулатат;
- Липиддердин метаболизмин нормалдаштырыңыз, натыйжада майдын бөлүнүшү азаят;
- Кан тамырлардын бузулушун болтурбоо;
- Пациенттин көрсөткүчүн жогорулатуу;
- Дененин жагымсыз факторлорго туруштук берүүсүн жогорулатыңыз.
Машыгуу терапиясы гипергликемияны жана гликозурияны төмөндөтөт (натыйжада кандагы шекер жана заара көбөйөт), натыйжада диабеттин эң мүнөздүү белгилери азаят.
Мындан тышкары, тренинг диабетте олуттуу бузулууларга дуушар болгон нерв системасына оң таасирин тийгизет. Үзгүлтүксүз физикалык иш-аракеттер эндорфиндердин жана башка кошулмалардын өсүшүнө өбөлгө түзөт, бул ден-соолукка кубаныч алып, жашоодон ырахат алууга мүмкүнчүлүк берет.
Диабет үчүн физикалык терапиянын өзгөчөлүктөрү
Оорунун формасын эске алуу менен диабетке каршы атайын терапиялык жана профилактикалык көнүгүүлөрдүн комплекстери иштелип чыккан. Диабеттин үч түрү бар:
- жарык,
- орточо эсеп менен алганда,
- оор.
Жеңил диабетке каршы көнүгүү терапиясы
Кыймылдар орто амплитуда менен же орто темп менен жүргүзүлөт, кичинекей булчуңдар үчүн ылдамдаган ылдамдык мүмкүн. Акырындык менен комплексте кыймылдарды координациялоо жагынан татаал көнүгүүлөр камтылган: объекттер менен машыгуулар, аппараттардагы көнүгүүлөр. Сабактар 30-40 мүнөткө созулат. Комплексти күн сайын жасоо сунушталат.Диабет үчүн жеңилдетилген көнүгүү терапиясынан тышкары, күн сайын сейилдөө сунушталат. 2-3 км баштап, андан кийин аралыкты 12 кмге көтөрсө болот. Сууда сүзүү, чуркоо, велосипед тебүү сыяктуу иштөө ыкмалары жөнүндө унутпаңыз. Бардык сабактар медициналык көзөмөл астында жүргүзүлүшү керек.
Орточо диабет үчүн көнүгүү терапиясы
Кан тамырлардын бузулушун орточо диабет менен байкоого болот, демек, врачтын же физиотерапиянын инструкторунун уруксаты менен гана окуяларды күчкө салып, жүктү көбөйтүү керек. Күн сайын 2ден 7 км аралыкка жөө терапиясы сунушталат.
Диабетке каршы катуу көнүгүү терапиясы
Катуу диабет кан тамырлардын жана жүрөктүн патологиясы менен коштолот, ошондуктан мындай диагнозу бар пациенттердин биринчи класстары адистин көзөмөлүндө өтүшү керек. Денеге жүктөө минималдуу болушу керек. Көнүгүүлөр орто жана кичинекей булчуң топтору үчүн колдонулат. Сабактардын узактыгы (тыныгууларды эске албаганда) - 10-20 мүнөт.
Дене физикалык көнүгүүлөргө ылайыкташкандыктан, ири булчуң топторуна арналган көнүгүүлөрдү кошсоңуз болот. Булчуң гликогенди да, кандагы глюкозаны да керектегендиктен, жай темп менен жана узак убакытка көнүгүү плазмада канттын деңгээлин кыйла төмөндөтүүгө жардам берет.
Практикалык сунуштар
- Эгерде сабак учурунда же андан кийин алсыроо жана чарчоо болсо, жүгүн азайтуу керек;
- Эгерде машыгуу учурунда колунда титирөө болуп турса жана / же курч ачкачылык сезими пайда болсо, бул гипогликемияга алып келет - сиз бир-эки шекер шекер жеп, машыгууну токтотушуңуз керек;
- Окутуу мезгилинде инсулин терапиясы менен ооругандарга инсулиндин дозасын азайтуу сунушталат (дарыгер менен дозасын макулдашкандан кийин);
- Сабактар желдетилген бөлмөдө же абада өткөрүлүшү керек;
- Дем алуу мүмкүн болушунча ритмикалык, эркин болушу керек;
- Инсулин киргизилгенден кийин 60 мүнөттөн эрте эмес сабактарды өткөрсөңүз болот (же инсулин терапиясы колдонулбаса, жеңил тамак);
- Бардык булчуң топторун колдонуп, ар бир көнүгүүнү 5-6 жолу кайталаңыз.
Көнүгүү терапиясындагы көзөмөл - пациенттин сезимдери. Эгерде бейтаптын абалы көнүгүүдөн турукташса, анда машыгуу терапиясы пайдалуу жана терапиялык натыйжа берет. Машыгуудан мурун жана андан кийин канттын деңгээлин үзгүлтүксүз көзөмөлдөө сунушталат.
Машыгуу терапиясы 2 типтеги диабет үчүн өзгөчө маанилүү, анткени алар клеткалардын инсулинге болгон сезимталдыгын жогорулатып, кант диабетинин себептерин жок кылышат. Эгер физикалык маалыматтар мүмкүнчүлүк берсе, спорт залда күч-көнүгүүлөрдү да жасай аласыз, анткени булчуңдардын өсүшү инсулинге туруштук берүүнүн натыйжалуу ыкмасы.
Гормоналдык сезгичтиктин төмөндүгү, адатта, курсактагы майдын булчуң массасына болгон катышына жараша болот. Күчкө машыктыруу бул көрсөткүчтү жакшы жакка өзгөрттү.
Сабак учурунда канттын деңгээли критикалык деңгээлден төмөн түшүп кетпеши үчүн, углевод кислоталарын кошумча өлчөмдө алдын-ала жеп коюу сунушталат: алдыдагы физикалык аракеттердин ордун толтурат.
Мөмө-жемиштер же углеводдорду колдонсоңуз болот. Гипогликемиянын белгилерин тез арада жоюу үчүн ар дайым сиз менен бирге глюкоза таблеткаларын алып туруу сунушталат.
Көрсөтмөлөр жана каршы көрсөтмөлөр
Физикалык калыбына келтирүү ыкмалары төмөнкү кырдаалдарда дайындалат:
- Жеңил жана орто деңгээлдеги диабет менен оорунун ордун толтуруу;
- Ден-соолукту чыңдоо учурунда кескин гликемикалык өзгөрүүлөрдүн жоктугу;
- Жүктүн жетиштүү физиологиялык реакциясы.
- Катуу баскычта компенсацияланган диабет;
- Бейтаптын физикалык көрсөткүчтөрүнүн төмөн деңгээли;
- Көнүгүү учурунда кескин гликемикалык өзгөрүүлөр;
- Кан айлануу;
- Прогрессивдүү баскычтагы жүрөктүн ишемиялык оорулары;
- Прогрессивдүү ретинопатия;
- Үчүнчү даражадагы гипертония кризистердин катышуусу менен.
Көбүнчө, тийиштүү терапиядан кийин, каршы көрсөткүчтөр жок болуп, пациентке терапиялык натыйжаны бекемдөө үчүн көнүгүү терапиясы жол берилет.
Көнүгүү татаал
Баштапкы баскычтагы болжолдуу көнүгүүлөрдүн жыйындысы:
- Жамбаштан секирик кадам менен ордунда жүрүү: мурундан дем алуу, түз артка чыгуу.
- Байпак, согончогу, буттун ички жана сырткы бетинде басуу.
- Чыканак муундарындагы тегерек кыймыл, алгач алдыга, андан кийин артка.
- Баштапкы абалдан баштап, эңкейип, колуңуз менен тизеңизди кармаңыз жана ушул абалда тизе муундарын солго жана оңго буруңуз.
- Баштапкы абалы - буттары менен полго отуруп, мүмкүн болушунча алыс жайылып кетүү. Ийилгенди жасап, колуңуз менен байпакты бирин, андан кийин экинчи бутун сунуңуз.
- Класс гимнастикалык таяк менен. Снарядды көкүрөктүн алдына кармап, сунуучу кыймылдарды жасаңыз.
- Кайра таяк менен ушалап.
- Курсактын таякчасы менен ушалоо.
- Креслодо олтурган буттарын таяк менен ушалап.
- Кулакты кысып укалоо.
- Арткы жатып, бутуңузду кезек менен көтөрүңүз (баштын астына жаздык койсоңуз болот).
- Арткы жатып, велосипед тепкенди туурап, эки бутуңуз менен тегерек кыймыл жасаңыз.
- Ашказаныңызга жатып, колуңузду жерге жаткызып, дем алып, ийилип, тизе бүгүп, дем чыгарыңыз. Кайталаъыз.
- Дем алуусун калыбына келтирүү үчүн жайбаракат басуу.
