Диабет - бул толугу менен жоюуга болбойт. Демек, ал адамдын жашоосуна таасир этет. Тамактануу, физикалык аракетти чектөө, уктоо жана уктап калуу, кант түшүрүүчү таблеткаларды же инсулин инъекциясын ичүү - мунун бардыгы адамдын күнүмдүк жашоосу жөнүндө алдын-ала ойлонууга түрткү берет.
Башында, бул өтө татаал көрүнүшү мүмкүн. Бирок сиз кант диабети боюнча клиникалык көрсөтмөлөргө баш ийсеңиз, ар кандай даамдуу тамактарды жеп, спорт менен машыгып, өзүн сонун сезе аласыз.
Тамакты кантип уюштурса болот?
Диабетке чалдыккандар үчүн тамактын саны 5-6 жолу, кичинекей бөлүктөрдө. Тамак-аштын калориялуулугу аз, гликемикалык көрсөткүч орто же кичине экендиги маанилүү.
Бул адам ашыкча салмагына ээ болбошу жана кандагы глюкозанын олуттуу төмөндөшүнө жол бербеши үчүн керек.
Мындан тышкары, тамактын кичинекей бөлүктөрү тамак сиңирүү жолундагы жүктү азайтат. Ашказан жана ичеги-карынга ашыкча оорулар диабет менен ооруган адамдарга керек эмес. Америкалык адистер "туура тамактануу" деген сөздүн ордуна "диета" деген сөздү колдонбоого аракет кылышат.
Бул туура, анткени "диета" деген сөз убактылуу нерсени билдирет. Оорулуу үчүн оптималдуу меню түзүүдө эндокринолог анын тамактануу артыкчылыктарын, курагын, дене салмагын жана зат алмашуу өзгөчөлүктөрүн эске алат.
Айрым бейтаптар үчүн калориялары азайтылган салмактуу диета, башкалары үчүн - аз углевод диетасы, үчүнчүсү - майлуулугу төмөн тамак-аш. Диета белгилүү бир адам үчүн канчалык ылайыктуу болсо, диетада ката кетүү жана бузулуу коркунучу ошончолук төмөн болот.
Бул жерде тамактанууну пландаштыруунун негизги принциптери келтирилген:
- эртең мененки тамакта жай углеводдор бар тамактар камтылышы керек. Бул денени эртеден кечке энергия менен каныктыруу үчүн керек;
- тамактын максималдуу интервалы - 3 саат;
- эгерде катуу ачкачылык болсо, анда сиз глюкозанын деңгээлин өлчөп, пайдалуу бир нерсе менен тамактанууңуз керек (мисалы, алма же бир нече жаңгак жеп). Эгерде аппаратта шекер аз болсо, анда тез көмүртек суусун камтыган идиш жешиңиз керек;
- диабеттик этти ботко менен эмес, бышырылган жемиштер менен жеген жакшы, анткени анчалык жакшы сиңбейт;
- ачкачылык сезими менен жата албайсыз. Түнкүсүн бир стакан таттуу йогурт же аз майлуу кефир бул сезимден арылууга жардам берет.
Энчисин берүү
Сиз диабеттин кандай түрүнө карабаңыз, алгачкы диетаны өзгөртүү керек.Инсулинге көз каранды диабети бар адамдардын диетасы анча-мынча катаал.
Оорулуу инсулиндин дозасын так жей турган нерсеге жараша эсептей алат. Бирок, бардык диабетиктер углеводдордун көп салмагы бар тамактардан алыс болуш керек. Ушундай бузулуулардан улам глюкозанын деңгээлиндеги айырмачылыктар татаалдашуу коркунучун жогорулатат.
Диабет менен ооруган адамдын диетасынын негизин жашылчалар түзөт. Биринчи кезекте, анткени алар зат алмашууну тездетет. Кант диабетинде зат алмашуу процесстери басаңдайт, андыктан күнүнө 3-4 жолу жашылчаларды жешиңиз керек. Бул учурда организм витаминдердин, минералдардын жана микроэлементтердин бардык керектүү топтомун алат.
Жашылчалар жана алардан жасалган тамак-аштар тамак ичүүнү жакшыртып, ич өткөк жана ага байланыштуу мас болуу коркунучун минималдаштырат. Жемиштер бул жагынан пайдалуу, бирок гликемикалык көрсөткүчкө көңүл буруу керек. Ал өтө жогору болбошу керек.
Тамактануудагы негизги басым жаңы жашылчаларга басым жасалат
Балык жана эт аз май түрлөрүн даярдоо үчүн тандалышы керек. Мештин ичине бышырылган же бышырылган аз өлчөмдө май бышырган жакшы. Балык диетага жумасына 2 жолу, эт күн сайын берилиши керек.
Ылайыктуу сорттору: тоок же индий (терисиз), коён эти. Диабетке чалдыккандар үчүн балыктын эң пайдалуу түрлөрү - хейк, тилапия жана полок. Алар бир топ даамдуу, пайдалуу заттарга бай.
Майлуу уйдун этин, чочконун этин, уйдун этин, уйдун этин, каз жана майлуу балыктарды жегенден баш тарткан жакшы, анткени бул азыктардан жасалган тамактар "жаман" холестеролдун концентрациялануусун жогорулатып, уйку безине штамм коюлат.
Эгиндин эң пайдалуу түрлөрү: гречка, буурчак, буудай жана таруу.
Бул азыктардын гликемикалык көрсөткүчү орточо деңгээлде, аларда көп минералдар жана витаминдер бар. Ал эми диетада жылтыратылган күрүч менен ярмарканы алып салуу керек. Аларда жогорку калория бар, бирок пайдалуу заттар аз.
Кандагы глюкозаны контролдоо
Бул кант диабетин дарылоодо жана оорунун алдын алууда эң маанилүү учурлардын бири. Эсептегичти такай колдонуу менен, сиз тийиштүү чараларды көрүү үчүн гипер- же гипогликемияны тааный аласыз.
Канчалык ооруткан абалды эртерээк аныктасаңыз, медициналык чаралар ошончолук натыйжалуу болот, пациенттин ден-соолугун сактоого мүмкүнчүлүк көбүрөөк болот.
Түзмөк так маанилерди көрсөтүшү үчүн, аны мезгил-мезгили менен калибрлеп, контролдоо өлчөөлөрүн жүргүзүү керек. Мөөнөтү өтүп кеткен тест тилкелерин колдоно албайсыз, анткени натыйжа чындыктан алыс болот.
Терапевтикалык чаралар
1 типтеги диабети бар пациенттер инсулин сайма режимин колдонушу керек.
Оорунун ушул түрү менен инъекцияларсыз жасоо мүмкүн эмес, анткени инсулин секрециясы жетишсиз. Оорулуу кокус ийне сайып койсо же аларды толугу менен четке кагса, рационалдуу тамактануу жардам бербейт.
Диабет менен башталуучу гормондун дозасын, анын кандай тамак жей тургандыгына жараша эсептөөнү билиши маанилүү. Ошондой эле, пациент таасирдин кыска жана узакка созулган инсулинден кандайча айырмаланары жөнүндө билимге муктаж.
2 типтеги диабеттин өзгөчөлүгү инсулиндин чыгарылышы нормалдуу, ал азайып кетсе, анча деле болбойт. Бул учурда, бейтапка гормон сайдыруунун кереги жок.
2 типтеги диабет менен ооруган негизги нерсе - туура тамактануу жана дене тарбиясы.
Эгерде бул глюкозанын нормалдуу деңгээлин кармоо үчүн жетишсиз болсо, анда пациентке кант түшүрүүчү таблеткалар жазылат. Дарыларды адис гана ала алат.
Өзүн-өзү жана контролсуз дары-дармектерди колдонууга аракет кылуу ооруну күчөтөт.
Кош бойлуу аялдарда диабет
1 типтеги диабети бар кош бойлуу аялдар үчүн, кош бойлуулуктун ар кандай мезгилдеринде инсулинге болгон муктаждык ар башка. Аял бир нече убакыт бою ийне сайып албашы мүмкүн.
Дарыгер гана сайма дозасын тууралап, дары-дармектерди тандап алат.
Диетаны өзгөртүү дагы талап кылынат, анткени эмдөө мезгилинде аш болумдуу заттарга болгон муктаждык күчөйт. Өзүнчө категория - бул кош бойлуулук учурунда пайда болгон гестациялык диабет. Мындай учурда инсулин берилбейт жана диетаны колдонуу менен глюкозанын нормалдуу деңгээли сакталат.
Буттун диабети
Диабеттик бут - диабеттин ооруларынын бири. Анын негизги белгиси буттардын ткандарынын түзүлүшүнүн өзгөрүшү. Биринчи синдромдун таасирин тийгизгендер - бул буттардын териси, теринин түсү, сезимдин жарым-жартылай жоголушу.
Эгер эч кандай чара көрүлбөсө, оору күчөйт. Буттарда трофикалык жаралар пайда болуп, оор кыйынчылык менен айыгып кетет. Инфекциянын кошулушу бейтаптын өлүмүнө чейин гангренанын өрчүшүнө алып келиши мүмкүн.
Алдын алуу диабеттик бутту камтыйт.
- буттардын гигиенасы;
- кан айланууну нормалдаштыруу үчүн күн сайын өз алдынча массаж жасоо;
- кичинекей этектер жана жаракаттар үчүн буттарды үзгүлтүксүз текшерүү;
- согончогу жок ыңгайлуу бут кийим кийүү;
- Кургакчылыкка жол бербөө үчүн атайын тери нымдагычтары же кремдер менен буттун терисин такай нымдап туруңуз.
Консультация учурунда эндокринолог буттардын терисинин абалын баалайт жана керек болсо, ткандарды кан менен камсыз кылганды жөнгө салуучу препараттарды дайындайт.
Бөйрөктүн жана көздүн кесепеттери: аларды кантип алдын алууга болот
Диабеттин дагы бир татаалдашуусу - диабеттик нефропатия. Глюкозанын жогорку концентрациясы менен, кандын илешкектүүлүгү жогорулап, аны бөйрөктөр аркылуу чыпкалоо кыйынга турат.
Эгерде мындай көрүнүштөр гипертония менен коштолсо, анда бөйрөк иштөө коркунучу жогору. Бул учурда бейтапка өмүрдү сактоо үчүн "жасалма бөйрөк" аппараты керек болот.
Кыйынчылыктарды болтурбоо үчүн төмөнкүлөр керек:
- глюкозаны ар дайым көзөмөлдөп туруу;
- керектелген туздун көлөмүн азайтуу. Бул шишиктен сактайт жана кан басымын нормалдуу сактайт;
- кандагы "жаман" холестеролдун деңгээлин болтурбоо;
- тамеки тартуудан жана алкоголдук ичимдиктерден толугу менен баш тартуу.
Бул иш-чаралар жүрөк жана кан тамыр ооруларынын алдын алат.
Диабет ооруларынын жүрөк кризиси жана инсульттары алда канча оор жана коркунучтуу кесепеттерге алып келет. Көбүнчө, көздөргө байланыштуу татаалдашуулар. Диабеттин фонунда көздүн торчосунун өзгөрүшү, көздүн көрүүсүнүн төмөндөшүнө алып келет. Ретинопатиядан арылууга болбойт, бирок анын басаңдашы мүмкүн.
Тиешелүү видеолор
Видеодогу диабеттин алдын алуу ыкмалары жөнүндө:
Диабет - бул адамдын жашоосун толугу менен өзгөрткөн оору. Бирок, дарыгерлердин сунуштарын сактоо жана бакубатчылыкты көзөмөлдөө бул патология менен кантип жашоону билүүгө мүмкүндүк берет. Компенсацияланган кант диабети менен, пациенттин жашоо-турмушу жана жыргалчылыгы жакшы, ошондой эле оорунун пайда болуу ыктымалдыгы аз.
