Мындай диагнозу бар жакын туугандары бар адамдар үчүн кант диабетинен кантип сактануу керек деген суроо чоң мааниге ээ.
Бул оору генетикалык жактан аныкталат. Бирок тукум куучулук - бул өкүм эмес. Жада калса, оорудан сактанууга мүмкүнчүлүк бар.
Бул үчүн, сиз диабет деген эмне экендигин жана бул ооруну кантип жуктурбоо керектигин билишиңиз керек.
Белгилей кетчү нерсе, оорулуу адамдан ден-соолугуна чейин инфекция болбойт.
Диабет коркунучу факторлору
Диабет бүт оорулардын тобу деп түшүнүлөт, бирок алардын бардыгы кандайдыр бир жол менен организмдеги зат алмашуунун бузулушуна байланыштуу. Оорунун себеби эндокриндик системанын бузулушу же синтезделген панкреатиялык инсулиндин жетишсиз көлөмү болушу мүмкүн.
Башаламандыктын келип чыгышына жараша, оору инсулиндин жетишсиздигинен гана эмес, кыртыштардын инсулинге туруктуулугунан улам өрчүшү мүмкүн.
Оорунун өнүгүшүнүн себептери ар кандай. Бирок кант диабети менен кантип жукса болот деген суроонун жообу бирдей болушу мүмкүн - таптакыр эч нерсе. Диабет 21-кылымдын эпидемиясы деп аталат. Азыркы учурда, дүйнө калкынын 4% ооруп жатат жана бул көрсөткүч жылдар өткөн сайын өсүп жатат. Бирок табигый оору жугуштуу эмес, ошондуктан аны жуктуруп алуу мүмкүн эмес.
Элдер диабет менен ооруган адамдан жукпайт. Бул ооруну организмге белгилүү бир факторлордун таасиринен гана алууга болот.
Диабеттин өнүгүшүнө өбөлгө түзгөн факторлор:
- Тукум куучулук.
- Ашыкча салмак.
- Туруктуу стресс.
- Мурунку оорулар.
- Жашы (40 жаштан жогору).
Ушул факторлордун кайсынысы болбосун, оорунун өрчүү ыктымалдыгын жогорулатпайт. Бирок факторлордун айкалышы диабет коркунучун бир аз жогорулатат - жок дегенде 10 эсе.
Тукум куума оорусу менен оорунун өнүгүү ыктымалдыгы жогору. Ата-энесинин бири диабет менен ооруган балада патологиянын ыктымалдуулугу 30% га чейин. Эгерде ата-эненин экөө тең ооруп калса, анда тобокелчилик 60% же андан жогору болот. Сандардын айырмачылыгы ар кандай изилдөөлөр менен түшүндүрүлөт, бирок кандай болсо дагы, балдарда бул илдеттин пайда болуу коркунучу өтө жогору. Кош бойлуулукту пландаштырууда бул факторду эске алуу керек.
Дайыма жетишсиз тамактануудан кийин, уйку безинин жүгү көбөйөт. Айрыкча, ал майлуу тамактарды жана алкоголду жакшы көргөндөрдүн арасында "кыйналат". Андыктан, сиз өзүңүздүн үлгүңүз боюнча кант диабетин кантип табууну билгиңиз келсе, диетанын ушул түрүн колдонууну улантышыңыз керек. I даражадагы семирүү уйку безинин иштебей калуу коркунучу 20% га жогорулайт. Ашыкча салмактын 50% тобокелдигин 60% га чейин жогорулатат.
Нервдик стресс ар кандай ооруларга алып келет. Бирок сиз стресстен улам кант диабетин бир нече факторлордун (тукум куучулук, семирүү) айкалышы менен гана жугузуп аласыз.
Оорунун ыктымалдыгы 50 жаштан ашкан адамдарда эң жогору. Кийинки 10 жыл сайын гипергликемиянын өрчүү коркунучу эки эсеге көбөйөрү белгилүү.
Диабеттин негизги себеби - таттууларды жакшы көрүү деген пикир көптөн бери эле бар. Бирок, таттуулар оорунун өнүгүшүнө түздөн-түз таасир этпейт.
Бул учурда таасири кыйыр: таттууларды ашыкча колдонуу ашыкча салмакка алып келет, ал өз кезегинде диабетке алып келет.
Дени сак жашоо мүнөзүндөгү көйгөйлөр диабетке алып келет
Оорунун өнүгүшүнө кандай факторлор таасирин тийгизгенин билип, сиз диабет оорусу менен ооруган адамды кантип аныктасаңыз болот, б.а. кант диабетин кантип тапса болот. Бул үчүн күчтү башкаруунун кажети жок. Андан да зыяндуу, куурулган жана таттуу тамак жеген жакшы.
Мындай диета менен (тагыраак айтканда, анын жоктугу) салмак тез арылат. Бирок сиз физикалык аракеттердин жардамы менен процессти тездете аласыз - аны минимизациялоо керек. Кыймыл булчуңдардын ишин стимулдап, дененин клеткалары тарабынан глюкозанын алынышын жакшыртат, демек, канттын көбөйүшүнө тоскоол болот.
Салмакты контролдонбоңуз - денедеги май ашыкча болгондуктан, диабет менен ооруган адамдардын санын көбөйтүү мүмкүн. Мындан тышкары, эгерде сизде ашыкча салмак бар болсо, анда бул учурда "өзүңүздү кабыл алыңыз" диабет менен ооруганыңызды билүүнүн мыкты жолу. Бул жөнөкөй түшүндүрүлөт: оорунун өзү гана май катмарынын пайда болушуна алып келбестен, ошондой эле "коомдук топтолуу" диабеттин өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн.
Туугандары ошол эле оорудан жапа чеккен адамдарда ооруп калуу коркунучу жогору. Эгерде тукум куума оору болсо, анда ден-соолугуна көңүл бурбай коюу диабет кыска убакыттын ичинде өнүгүп кетишине алып келиши мүмкүн.
Ошондой эле, диабет менен ооруган адамга стресстен арылууну үйрөнүүнүн кажети жок. Толкундоолордун өзү оорунун өнүгүшүнө кыйыр гана таасирин тийгизет, бирок айрым учурларда ден-соолук көйгөйлөрү өрчүй баштайт.
Кантип диабетикке чалдыгууга болбойт?
Диабеттин келип чыгуу себептерин жана кайсы жашоо мүнөзүндө ооруну билүү менен, кант диабетинен кантип арылууга болот. Бул үчүн, дененин абалына зыяндуу факторлордун таасирин минималдаштыруу керек.
Кант диабетине кабылбоо үчүн колдонуу керек болгон эң натыйжалуу ыкма - жөнөкөй жана тыюу салынган жашоо.
Бир нече ондогон жылдар мурун, диабет улгайган адамдарга мүнөздүү болгон. Азыркы адамдар көбүнчө керексиз тамакты көп колдонушат, ошондуктан диабет жаштарда, кээде өспүрүмдөрдө да байкалат. Салмагы начарлап кетпеши үчүн, дарыгерлер ИМИни аныктоону жана анын нормадан ашпоосун текшерүүнү сунуш кылышат.
Кадимки "зыяндуу" (куурулган, таттуу, ун) диабет оорусунан кантип арылууга болот. Калдыксыз тамак-аш уйку безинин нормалдуу иштешине зыян келтирет жана узак убакытка колдонулган адам автоматтык түрдө тобокел тобуна кирет. Ошондуктан, уйку бези менен байланышкан көйгөйлөр жаралбашы үчүн, бардык зыяндуу тамактарды жок кылып, аларды жаңы жемиштер менен жашылчалар менен алмаштыруу керек.
Суу ичүү керек. Андан тышкары, "суу" деген сөз суюктуктарды (чай, кофе, сорполор жана сорполор) эмес, таза суусундукту билдирет. Сунушталган норма 1 кг салмакка 30 мл. Эгерде баштала турган суунун көлөмү өтө көп болсо, анда анын көлөмүн азайтып, керектүү өлчөмдө ичиш керек - ичкен суюктуктун кескин көбөйүшү бөйрөктөргө олуттуу оордук келтирип, алардын ишине терс таасирин тийгизет. Ичүүчү суунун көлөмүн акырындык менен жеке адамга көбөйтүү сунушталат.
Ашыкча ичүү денеге эч кандай пайда алып келбейт. Тескерисинче, көп учурда инсулинге көз каранды болбогон диабеттин себеби болуп калат. Андыктан ачкалыкка эмес, табитке көңүл буруу керек.
Тамеки тартуу жана алкоголь диабет оорусун күчөтөт. Ошол эле учурда, бул адаттарга көнбөгөн адамдардын диабетке чалдыгуу мүмкүнчүлүгү бир топ төмөн.
Эгер тукум куума оору пайда болсо, анда кант диабетин кантип жуктурса болот. Албетте, гендер бардыгын чече албайт, бирок жашоону башкара албай калат.
Тукум кууган оору мүмкүн болушунча узак убакытка көрүнбөшү үчүн, жана такыр жакшы болбойт - оорунун өнүгүшүн өз убагында аныктоо үчүн жылына эки жолу толук текшерүүдөн өтүү пайдасыз болбойт. Эгерде жүрөк жана кан тамырларыңызда көйгөйлөр пайда болсо же холестерол көтөрүлсө, жыл сайын текшерүүдөн өтүү пайдалуу.
Ошентип, кант диабети тынчсызданбашы үчүн:
- дене салмагын көзөмөлдөө;
- толук жана ар кандай тамактануу;
- дененин суу-туз балансын сактоого;
- ашыкча тамактануудан алыс болуңуз;
- жаман адаттардан баш тартуу;
- Оорунун өнүгүшүнө өбөлгөлөр бар болсо, дайыма медициналык кароодон өтүңүз.
Бул сунуштарды аткаруу оорунун өрчүшүнө жол бербейт.
Кант диабетин кантип айыктырса болот?
Эгерде диабеттин белгилери байкалса, тез арада чара көрүү керек. Дарылоонун натыйжалуулугу оорунун түрүнө байланыштуу экендигин айта кетүү керек.
I типтеги диабет айыккыс, анткени организмде жүрүп жаткан патологиялык процесстер кайтарылгыс. Бул учурда бирден-бир мүмкүнчүлүк - канттын нормалдуу деңгээлин туруктуу кармоо. Оорунун бул түрү инсулинге көз каранды деп да аталат, себеби пациент ар дайым канттын деңгээлин контролдоо үчүн инсулинди аргасыз ичүүгө аргасыз болот. Инсулинге көз каранды диабети бар пациенттер диетанын түрүн түп-тамырынан өзгөртүп, кандагы глюкозанын кескин көбөйүшүнө алып келген бир катар продуктуларды толугу менен ташташы керек. Дарылоо үчүн бейтаптар керектүү нерселердин бардыгын алышат: дары-дармектер, электрохимиялык глюкометр, тест сызыктары ж.б.
II типтеги диабет инсулинге көз каранды эмес. Бул учурда бейтапка гормонду сайуунун кажети жок, анткени анын деңгээли нормалдуу же көтөрүлгөн. Маселе, кандайдыр бир себептерден улам, кыртыш клеткалары инсулинди "кабыл алуу" жөндөмүн жоготот, башкача айтканда, инсулинге каршылык синдрому өнүгөт.
Оорунун алгачкы белгилери пайда болгондо, тезинен дарылоону баштоо керек, анткени кант диабети майда кан тамырлардын жабыркашына алып келет. Канттын деңгээли жогору болгондуктан, кадимки айыгуу процесси үзгүлтүккө учурайт - жаралар узак убакытка кетпейт, көбүнчө жара баштайт. Өркүндөтүлгөн учурларда, кичинекей тырмактар да олуттуу кесепеттерге алып келиши мүмкүн: гангрена башталып, ампутацияга алып келет.
Инсулинге көз каранды болбогон кант диабетин көзөмөлгө алууга болот, бирок бул оорудан толук айыгып кетүү азырынча мүмкүн эмес. Оорунун алдын алуу үчүн, адис сунуш кылган дарылоо режимин, диета жана көнүгүү планын сактоо керек. Ушул шартта гана пациент кадимки жашоону өткөрө алат.
Диабеттин алдын алуу жөнүндө ушул макалада көрсөтүлгөн видеодо баяндалат.
