Кырк жылдан кийин эркектер плазмалык холестерол деңгээлин көзөмөлдөшү керек. Адатта, бул элементтин жогорулаган деңгээли эч кандай жол менен көрүнбөйт, бирок, эгер сиз бул процессти көзөмөлдөбөсөңүз, жакынкы мезгилде кан тамырлар жана жүрөк оорулары пайда болуп, ал тургай инфаркт пайда болушу мүмкүн.
Белгилүү бир жаштагы эркектер үчүн кандагы холестеролдун көрсөткүчтөрүнүн нормасы, заттын көбөйүшү / төмөндөшү менен эмне кылуу керектигин жана кандай алдын алуу чараларын көрүүгө болот.
Жогорку холестеролдун себептери
Эркектердин денесинде жаман холестерол көбөйүп жаткандыгына бир катар себептер бар.
LDL кишинин денесиндеги өсүүнүн себептери отурукташкан жумуш жана физикалык иштен баш тартуу болушу мүмкүн.
Мындан тышкары, холестеролдун өсүшү зыяндуу, майлуу тамактарды жана кайра иштетилген тамак-аштарды кыянаттык менен колдонуу менен байкалат.
Жаман холестеролду жогорулатуунун кошумча факторлору:
- семирүү;
- кант диабети;
- алкоголду кыянаттык менен пайдалануу;
- тамеки;
- жогорку кан басымы;
- уйку бези, боор же бөйрөк оорулары;
- тукум куучулук;
- стресс, психологиялык стресс.
40 жаштан кийинки эркектердин баарынан, 30 жылдан кийин, оорулардын бар же жок экендигине жана атеросклерозго карабастан, холестеролду текшерүү үчүн кан анализин жүргүзүү сунушталат. Негизги себеп - бул организмде жылдар өткөн сайын боло баштаган өзгөрүүлөр. Мисалы, кырк жылдык босогодон өткөндөн кийин, күчтүү жыныстык өкүлдөр тестостерон өндүрүшүн кыйла төмөндөтүшөт. Бул процесс жашка байланыштуу андрогендин жетишсиздиги деп аталат. Организмдеги гормоналдык бузулуулар өнөкөт патологиялардын пайда болушуна, семирүүгө жана кан плазмасындагы зыяндуу липопротеиндердин деңгээлин жогорулатууга көмөктөшөт.
Эрежелерден башка учурлар бар, бул тесттер жогорку эмес холестеролду түшүргөн учурларды көрсөтөт. Бул кубулуштун себептери төмөнкүлөрдү камтыйт:
- Калкан сымал бездин же боордун патологиясынын болушу.
- Начар тамактануудан улам витаминдин жетишсиздиги;
- Азык заттардын сиңиши бузулган анемия.
Жогоруда айтылгандай, белгилүү бир куракта эркектерде холестерол зат алмашуусунун бузулушу, гормоналдык өзгөрүүлөрдүн натыйжасында пайда болгон, тилекке каршы, дененин картайышы да орун алат. Дененин жалпы абалынан жана 35 жаш курагынан өткөндөн кийин өнөкөт оорулардын коркунучу жогорулайт.
Ар бир беш жылда дарыгерлер холестеролду өлчөөнү сунуш кылышат, ал эми элүүдөн кийин, андан да көп.
Жаш курагына жараша холестеролдун нормасы
Отуз жашка чейинки эркектерде нормадан четтөө дээрлик жок. Метаболикалык процесстер дагы деле жигердүү, ошондуктан жогорку жана төмөнкү тыгыздыктагы липопротеиддердин оптималдуу дал келүүсү сакталып турат. Бул куракта эркектердеги кандагы холестерол нормасы 6,32 ммоль / л белгисинен ашпашы керек.
30 жаштан 40 жашка чейинкилерди текшербөө керек, анткени ушул учурда гиперхолестеринемия көрүнүшүнө аябагандай жакын. Бул учурда эркектердин ден-соолугун кантип көзөмөлдөө керек? Кан басымын контролдоо жана канттын нормасын сактоо маанилүү. Үчүнчү ондон кийин метаболизмдин начарлашы жана регенеративдик процесстердин активдүүлүгүнүн төмөндөшү башталат. Мобилдүүлүктүн жетишсиздиги, начар жана мезгилсиз тамактануу, тамырлардын абалына терс таасирин тийгизүүчү көз карандылыктардын болушу ушул учурда холестеролдун өсүшүнө шарт түзөт. Нормалдуу холестеролдун жалпы көрсөткүчү 3,39 дан 6,79 ммоль / Lге чейин.
40-45 жашында, эркек денесин гормоналдык структуралоо стадиясы башталат. Дененин майы үчүн жооптуу болгон тестостерондун өндүрүшү азайды. Физикалык активдүүлүктүн төмөндөшү жана ашыкча тамак-ашты туура эмес колдонуу (мисалы, тез тамактануу) ашыкча салмактын топтолушуна өбөлгө түзөт, бул артериялардын жана жүрөк-кан тамыр системасынын ишине таасир этпейт. Кырк адам үч жылдан беш жылга чейин кеминде 1 жолу биохимиядан өтүшү керек. Эгерде ашыкча салмакка байланыштуу көйгөйлөр пайда болсо - эки жылдан үч жылга чейин жок дегенде 1 жолу. Жалпы холестеролдун нормасы 40-50 жыл ичинде 4,10дан 7,15 ммоль / л чейин.
Жарым кылым жашагандан кийин, адам тамырларда холестеролдун пайда болушу жана жүрөк патологиясынын пайда болуу коркунучу дээрлик эки эсе көбөйүп кетиши жөнүндө ойлонушу керек. 50-60 жаш курагында сиз медициналык кароодон өтүп, ден-соолукту чыңдап, жакшы тамактарды жеп, жаман адаттарды унутуп, көбүрөөк кыймылдай беришиңиз керек.
Эркек 60 жашка чыкканда, HDL жана LDL санын бирдей деңгээлде кармоо керек. Индикаторлордун өзгөрүшү жашоо мүнөзүнө жана өнөкөт патологияга өбөлгө болот. Жыл сайын, 60-65 жаш курагында, профилактикалык текшерүүлөр жүргүзүлүп, электрокардиограмма жана кандагы глюкозанын мониторинги милдеттүү болуп саналат. Ушул мезгилдеги жалпы холестеролдун жол берилген көрсөткүчү мурунку он жылдагыдай эле чекте сакталууда.
70 жылдык этапты басып өткөндөн кийин, зыяндуу липопротеиндердин концентрациясы төмөндөйт. Бирок белгилүү бир куракта бул норма деп эсептелет. Бирок, жүрөк оорулары жана атеросклероз коркунучу көбөйүүдө.
Ден-соолугуңузду мурункуга караганда кылдаттык менен көзөмөлдөп, диетаны карманып, алты айда бир жолу OX үчүн кан анализинен өтүшүңүз керек.
Жогорку холестеролду кантип дарылоо керек?
Холестеролду контролдоо өтө маанилүү, эркектерде бул заттын курагы жаш курагына жараша эсептелет. Индикаторлордун таблицасы жакында болушу керек.
Жакшыраак жана үзгүлтүксүз байкоо жүргүзүү үчүн холестеролду өлчөөчү аппарат сатып алсаңыз болот, ал триглицериддерди жана кантты көрсөтө алат. Эгерде тесттер нормадан анча-мынча четтеп кетсе, анда ушул этапта диетаны жана жашоо мүнөзүн тууралоо жетиштүү.
Адатта, липопротеиндердин деңгээли жогорулагандыгы тышкы көрүнбөгөндүктөн, ишемиянын, атеросклероздун жана башка оорулардын белгилери менен патологиянын бар экендигин билүүгө болот. 53 жаштан кийин жана андан кийин, заттын жогорулаган деңгээли, баскан кезде пайда болгон тахикардия жана буттардагы оору менен байкалат.
Эгерде LDL деңгээли жогору болсо, ал олуттуу кесепеттерге алып келбесе, анда диетаны колдонуу менен анын деңгээлин төмөндөтсө болот. Башка учурларда, дарыгер олуттуу кесепеттерге жол бербөө үчүн дары-дармек жазып берет.
Дарылоодо диеталык терапияны колдонуңуз
Сиз диетаңызды өзгөртүү менен холестеролду нормалдаштыра аласыз.
Денени катуу диета же ачкачылык менен кыйнап коё албайсыз.
Ден-соолукка пайдалуу тамактануу жана ушул көрсөтмөлөргө ылайык иш кылуу натыйжаңызды жакшыртат.
Бул үчүн, төмөнкү эрежелерди сактаңыз:
- Малдын майларын камтыган тамак-аштарды чектөө керек. Аларга төмөнкүлөр кирет: маргарин, май, сүт, майлуу эт.
- Ден-соолукка пайдалуу меню жаңы жашылчалардан жасалган салаттарды камтышы керек. Зайтун майы менен май куюп туруу сунушталат.
- Сиз жаңы жашылчаларды, ар кандай жемиштерди жана ширелерди жеп, мөмө-жемиш суусундуктарын жана жылмакыларды жасашыңыз керек, ал эми шекер болбошу керек.
- Дүкөндөрдөн чыккан бардык таттууларды, кондитер азыктарын, тамак-аш азыктарын, майсыз жана ышталган эттерди диетадан алып салуу керек.
- Тамак бышыруу кош казанда жакшы, сиз дагы мешке бышырсаңыз болот, бирок кабыктын пайда болушуна жол бербеңиз.
Күндүн туура режими тамактанууда маанилүү ролду ойнойт. Тамак-ашты күн сайын ошол убакыт аралыгында ичүү керек. Порттор аз болушу керек.
Жашылча-жемиштер, жаңы жемиштер, йогурттар жана кефир тамак-аш сыяктуу жакшы.
Дарыларды колдонуу
Эгерде диетаны нормалдаштыруу холестеролдун төмөндөшүнө жардам бербесе, анда атайын дарылар менен дарылоону баштоо керек.
Денеде холестеролду төмөндөтүүчү дары-дармектердин толук тизмеси бар.
Дарылоодо колдонулган дары-дармек каражаттары бир нече медициналык шаймандардын топторуна таандык.
LDLди төмөндөтүү үчүн колдонулган дары-дармектерге статиндер, фибраттар жана ион алмаштыруучу чайырлар кирет:
- Статинди. Бул холестеролду түшүрүүчү эң көп кездешүүчү агент. Анын таасири LDL холестерол синтези үчүн жооптуу ферменттин өндүрүшүн басаңдатуу. Кээде бул каражат жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларынын алдын алуу үчүн колдонулат. Чындыгында, анын каршы жана каршы терс таасирлери бар, ошондуктан доктурдун консультациясы талап кылынат. Көбүнчө статиндерди тынымсыз ичип туруу керек, анткени холестеролду колдонууну токтоткондон кийин, ошол эле деңгээлге кайтат.
- Fibrates. Алар липиддердин метаболизмин оңдоо үчүн статиндер менен айкалыштырылат. Фибраттар боордо триглицериддердин пайда болушуна тоскоол болуп, алардын бөлүнүп чыгуусун тездетет.
- Ион алмашуу шайырлары. Бул заттар өт кислоталарына таасир этет, аларды ичке ичегилерге байлап, боорго кирген заттарды азайтат. Натыйжада, организм LDLди кислоталардын синтези үчүн сарптай баштайт, бул алардын ылдамдыгын төмөндөтөт.
- Никотин кислотасы Бул зыяндуу холестеролдун өндүрүлүшүнө таасир этет жана адамдын майлуу ткандарынан анын азайышын шарттайт.
Кошумча терапия катары A, C, E топторунун витаминдерин колдонсо болот, алар артериялардын абалын калыбына келтирүүгө өбөлгө түзөт.
Дарылоонун альтернативдүү ыкмалары
Табигый дары-дармектер кандагы холестеролду төмөндөтүүдө натыйжалуу болот, бирок оору жакында эле табылса гана.
Салттуу медицинада көптөгөн рецепттер иштелип чыккан. Салттуу медицинаны колдонуудан мурун, дарыгер менен кеңешүү сунушталат. Дарылоо үчүн көбүнчө көк чай, имбир жана сарымсак кошулган чай колдонулат.
Көк чайдан даамын жакшыртуу үчүн шекердин ордуна бир аз бал имбирдүү чайды кошсоңуз болот. 100 грамм имбир тамырын ичке тилкелер менен кесип, бир стакан муздак тазаланган суу куюңуз.
Идишке болжол менен 20 мүнөт кайнатыңыз. Андан кийин, суусундукту муздатып, күтүп турушуңуз керек. Даамга лимон жана бал кошсо болот. Чай тоникалык таасирге ээ, ошондуктан аны эртең менен жана түшкү тамак үчүн колдонсоңуз болот, бирок курсакты ашказанга эмес, тамактангандан кийин колдонсоңуз болот.
Сарымсак. Эресек эркек эркек бул азыкты күнүмдүк рационуна киргизиши керек. Эффектке жетүү үчүн сарымсакты канча жешим керек? Бир айга күн сайын күнүнө эки-үч жашылча жемиш жетиштүү болот.
Холестеролдун анализи ушул макалада видеодо сүрөттөлгөн.
