БАДЫРАҢ СЕРГИТҮҮЧҮ САЛАТЫ

Send

буюмдар:

кабыгынан чыккан бадыраң - 4 даана;
майсыз йогурт кошулмасы жок же сүзмө - 6 аш кашык. л .;
лимон ширеси - 2 аш кашык;
сарымсак - 4 тыйын;
эки аш кашык майдаланган жалбыз жана петрушка;
бир аз деңиз тузу жана жер кара калемпир;
зайтун майы - 1 аш кашык. л.

Cooking:

Бадыраңдарды жарымына бөлүп, андан кийин бир нече узун тилкелерге, андан соң сантиметр таяктарга салыңыз. Табактарга кесимди бүктөп, туз салып, 20 мүнөткө калтырыңыз.
Лимон ширесин, тууралган сарымсакты, чөптөрдү айранга же сүзмөгө кошуңуз. Зайтун майын ичке агымга куюп, кылдаттык менен аралаштырыңыз.
Бадыраң менен соусту аралаштырып, дароо кызмат кылыңыз.

Контейнерге бирден порция: 4. BJU кызматына жараша, 8, 6 жана 16 грамм. 156 ккал. Бул салаттын бир кызыктуу өзгөчөлүгү бар: эгер бадыраңды кесип, майдалабасаңыз, укмуштай эт соусун аласыз.

Send