Эгер кандагы кант коркунучтуу бийиктиктерге көтөрүлө баштаса, анда дарыгерлер аны предиабет деп аташат. Адам мурунтан-улам ооруп, бирок диабет менен ооруган эмес.
Бул иш-аракет кылууга убакыт келди. Убакыттын өтүшү менен аныкталбаган диабеттин кесепетинен, бул оорунун татаалдашуусу барган сайын тереңдеп баратат жана диабет предбиэтикти дарылоодо негизги ролду ойнойт.
Жугуштуу оорулардын себептери жана белгилери
Диабетикалык абалды өнүктүрүүгө алып келген факторлор азырынча толук түшүнүлө элек. Үй-бүлө бакчасында кант диабетине чалдыккан адамдар бул ооруга эң көп дуушар болушары белгилүү.
Мындай шекер оорусу жукпайт. Атадан же энеден баштап, бала ушул ооруга чалдыккандарды гана мураска алат.
Диабет оорунун өнүгүшүнө түрткү болгон бир нече факторлордун айкалышы болгондо гана жүзөгө ашырылышы мүмкүн. Мисалы, туура эмес тамактануу менен таттуу, майлуу тамактар көп, ашыкча ашыкча тамактануу оор жүктөлгөн тукум куугучтукка кошулат. Ден-соолугу чың адамда генетикалык бейтараптуулугу жок адам таттуу тамактарды ашыкча ичсе, предабиетикалык абалдын өнүгүшүнө алып келиши мүмкүн.
Калориялуу өтө көп тамак-аштардан улам семирүү көп кездешет. Ага отурукташкан жана жигердүү эмес жашоо мүнөзү алып келет. Май ткандарында инсулиндин сиңишине тоскоол болгон процесстер жүрөт. Андыктан ашыкча салмактын пайда болушу кант оорусунун өнүгүшүнө биринчи кадам болуп калат.
Кошумча каражатсыз жана терең медициналык билими жок диабеттин бар же жок экендигин өз алдынча аныктоого болобу?
Ошентип, биринчи коркунучтуу чакырыктардын бири - бул канттын жогорку концентрациясы.
Бирок мындай маалыматтарды лабораториялык анализдин жардамы менен гана алууга болот. Бирок, диабеттин баштапкы мезгилине мүнөздүү башка белгилери бар, алар менен сиз ооруну аныктоого болот.
Дене берген сигналдар ушунчалык түшүнүктүү болбошу мүмкүн, ошондуктан сиз аларды толугу менен четке кагасыз. Бул көбүнчө 2-типтеги ооруга байланыштуу. Көпчүлүк бейтаптар узак мезгил бою ден-соолугуна байланыштуу олуттуу кыйынчылыктарга чейин ооруп жатам деп ойлошкон эмес.
1 типтеги диабетте, оорунун белгилери, эреже катары, бир нече күндөн (жумадан) кийин, тез эле жарыкка келет. Андыктан диабеттин бул түрүн аныктоо оңой.
Бирок, оорунун эки түрүндө тең, оорунун башталышын билдирген белгилер бар. Аларды жакшы билүү, убакыттын өтүшү менен патологияны таанып, дарыгерге кайрылуу өтө маанилүү.
Оорунун кандай гана түрү болбосун, бейтаптын ачкачылык жана чарчоо сезими бар. Адатта, организмге кирген бардык азыктар глюкозага айланат, бул энергия үчүн зарыл. Эгерде организм жетиштүү инсулин өндүрбөсө же клеткалар аны кабыл албаса, анда глюкоза организмде өз функцияларын аткарбайт жана мындай адамда энергия жок. Бул оорулууну мурдагыдан дагы ачка жана чарчаган сезимге алып келет.
Чоң суусоо жана тез ичүү экинчи белгиси. Дени сак адам, эреже боюнча, күндүз ажатканага 4-7 жолу барат. Бирок кант оорусу менен ооруган адамдар муну көбүрөөк жасашы мүмкүн.
Эмне үчүн мындай болуп жатат? Денеде топтолгон глюкозанын баары бөйрөктөр аркылуу өтөт. Кант диабетинде канттын көп концентрациясы болгондуктан, организм аны кайра иштетүүгө убактысы жок жана ашыкча глюкозаны алып салуу үчүн кошумча суюктукту талап кылат.
Кан тамырлардын жабыркашынын натыйжасында, кант оорусу менен коштолуучу зат алмашуу бузулуусу, көрүү жөндөмү булгайт. Плансыз арыктоо, жүрөк айлануу жана кусуу, грибок инфекциясы, жараларды жай айыктыруу - мунун бардыгы башталган ооруну да көрсөтүшү мүмкүн.
Дарылоо ыкмасы катары жашоо мүнөзү өзгөрөт
Ылаң менен күрөшүү үчүн адаттарыңызды, каалоолоруңузду, даамдарыңызды бир аз өзгөртүү керек. Жашоонун өзгөрүшү предиабет көйгөйүн чече аларына көптөгөн далилдер бар.
Кант диабети инфекциялык оору эмес, бирок анын жугуштуу оорусу. Анын адаттарын калыптандырган жашоо образы балага кичинекей кезинен үйрөтүлүп, ата-энесинен жана жакын чөйрөсүнөн көчүрүлөт. Алар бир нече муундан кийин да жугушу мүмкүн.
Ар кандай оорулардын өрчүшүнө алып келген кооптуу жашоо мүнөзүн калыптандырууда акыркы ролду айланадагы чындык, маданият жана атүгүл улуттук буркандар ойношот. Эгерде супер баатырдын ар-намысына шек келтирген адам тамеки чексе же көп сыра ичсе - көптөр аны туурашат.
Бирок, эгер популярдуу үй жаныбарлары спорт менен машыгууну жактырса, булчуңдарын чукулдап жүрсө, анын сүйүүчүлөрү да ошентишет. Балдарына жана ата-энелерине мындай мисал келтирүүгө болот.
Диета жана сергек жашоо мүнөзү бета клеткаларынын трансформациясынын патологиялык процесстерин жокко чыгарган көптөгөн мисалдар бар. Демек, предбиабет баскычында турган адам өзүнүн аң-сезимин жана адаттарын өзгөртүү үчүн бир нече аракет жасап, ден-соолугу чың адамдар тобуна кире алат.
Көпчүлүк адамдарда кант диабетинин тарыхы абдан окшош. Биринчиден, семирүү өрчүп, андан кийин пациент предиабеттик абалдын фазасына өтөт, кандагы кант көтөрүлүп, андан кийин кант диабети бардык кесепеттерге жана кесепеттерге дуушар болот. Бул фазада регрессия мындан ары мүмкүн эмес. Оорулуу ушул окуялардын катарынан бир нерсени эртерээк өзгөртө баштаса, ден-соолугу чың адам болуп калышы ыктымал.
Тамактануунун эрежелери
Эгер кант диабети коркунучу бар болсо, анда сиз белгилүү бир эрежелерди сакташыңыз керек. Глюкозаны жетиштүү суу жана инсулинсиз соруп алуу мүмкүн болбогондуктан, пациентке жетиштүү ичүү режимин камсыз кылуу жана суу балансын сактоо керек.
Ушул максатта дарыгерлер ар бир тамактын алдында бир чыны суу ичүүнү, ошондой эле эртең менен ашказанга ичүүнү сунушташат. Кофе, чай, таттуу сода, алкоголь сыяктуу суусундуктар организмдин бул муктаждыгын канааттандыра албайт.
Эгерде сиз диетаңызды туура тамактануу принциптерине негиздебесеңиз, анда алдын-алуу боюнча бардык чаралар өз күчүнө ээ болбойт.
Преабетикалык абалды дарылоодо чечүүчү роль пациенттин аш болумдуулугун, оорунун татаалдыгын жана ага байланыштуу патологияларды эске алуу менен дарыгер тарабынан түзүлгөн диетага таандык. Ошондой эле, диабеттин оордугу, бейтаптын кесиби жана кесиби, анын жашоо ыргагы эске алынат.
Уйку безине ашыкча оордук келтирбөө үчүн, күнүнө болжол менен 5-6 жолу тамактануу керек.
Уруксат берилген өнүмдөр
Пребиабет менен айыгуунун негизги жолу - дары-дармек терапиясы эмес, углеводдор менен майлардын курамында туура тандалган диета. Бир жумага меню түзүүдө жакшыраак чабыттоо үчүн, диабетке чейинки мезгилде колдонууга сунушталган азыктардын тизмесин изилдөө керек.
Ошентип, биз уруксат берилген бардык продуктуларды кененирээк тизмелейм:
- Хаш;
- өсүмдүк сорпосундагы шорпо;
- кара буудай же толугу менен буудай наны;
- кара ундан жасалган макарон;
- майсыз эт (канаттуулар, коён, тооктун эти);
- канаттуулардын колбаса же врач;
- кайнатылган тил;
- аз майлуу балыктар (хейк, полок), консерваланган болсо - майсыз, томат соусунда;
- сүт, быштак жана башка аз майлуу сүт азыктары;
- гречка таруу, сулу майы, кутучалар, арпа;
- күрүч, таруу - аз өлчөмдө;
- жашылчалар;
- капустанын бардык түрлөрү;
- салат жана башка чөптөр;
- сабиз жана кызылча - чектелген санда;
- буурчак;
- жаңы жана бышырылган жемиштер;
- жемиш желе, картошка пюреси, кантсыз желе;
- жемиштер;
- отвар, таттуу эмес компот;
- өсүмдүк ширелери;
- бир аз концентрацияланган жемиш ширелери;
- өсүмдүк майы (тазаланбаган);
- минералдык жана ичүүчү суу (дагы деле).
Эт, балыкты буу же бышырылган жол менен бышырыш керек, сиз бышырсаңыз болот. Картошка аз санда болушу мүмкүн жана жалаң кайнатылган же бышырылган түрүндө болот. Майы аз сүзмө колдонууга жумасына бир жолу уруксат берилет. Алсыз эт, козу карын сорпосу жана алардын негизинде даярдалган идиштерди жумалык менюга бир нече жолу киргизүүгө болот.
Доктор Малышеванын видео материалындагы кант оорусу боюнча тамактануу эрежелери:
Эмнеден таптакыр баш тартуу керек?
Эми сиз пребиабдык абалда оолак болуу керек болгон азыктар менен кеңири таанышып чыгыңыз:
- ачыткы же ашканадан жасалган кондитерден бышыруу;
- ак ундан жасалган макарон;
- күчтүү сорполор (эт, козу карын);
- майлуу эт (чочконун эти, козу, өрдөк);
- ышталган эт азыктары;
- майлуу балык;
- эт жана жашылча консервалары;
- ышталган, туздалган жана кургатылган балыктар;
- икра;
- майлуу сүт азыктары;
- катуу сырлар;
- манка;
- тез таруу;
- ар кандай формада жүзүм, курма, банан;
- соустарды жана өткүр татымалдарды сактоо;
- Маргарин;
- май, май;
- таттуу сода;
- дүкөн жана колго жасалган таттуулар;
- жемиш ширелери, айрыкча жүзүм, банан.
Уйку безинин иштешине ыңгайлуу шарт түзүү үчүн, күнүнө алты жолу фракциялык тамактанууну киргизүү керек.
Бул учурда үлүш 200 граммдан ашпашы керек. Талкандан жасалган тамак эртең менен эң жакшы жесе, жемиштер - түшкө чейин, түшкү же кечки тамак үчүн чычкандарды таштап кетүү.
Күнүмдүк менюдан тез көмүртек суусундугу бар идиштерди алып салуу керек. Буларга ундан жасалган кондитердик азыктар жана башка таттуулар, табигый азыктардан алынган бал - таттуу жемиштер, кургатылган жемиштердин айрым түрлөрү кирет.
Канттын ордуна анын аз калориялуу алмаштыргычтарын колдонуп, ашыкча таттуу мөмөлөрдү кислотанын сорттору менен алмаштырган жакшы.
Prediabetes сүйлөм эмес
Prediabetes азырынча диагноз эмес. Эгерде дарылоо өз убагында башталса, диабетке чалдыгышы мүмкүн. Бул дененин сигнализациясы, оорунун жакындап келиши жөнүндө эскертүү. Эң негизгиси, организмдеги өзгөрүүлөрдү байкап, өзүңүздү сактап калуу үчүн бардык чараларды көрүңүз.
Мүмкүн болгон физикалык иш-аракеттер, туура тамактануу, арыктоо, ошондой эле медициналык жактан оңдоо жана жаман адаттардан арылуу бул көйгөйдү чечүүгө жардам берет. Жеңил спорттук жүктөр менен оорунун коркунучу 50-60% га төмөндөйт. Арыктоо аз болсо да, бейтаптын абалын жеңилдетип, аны туруктуу кылат.
Симптомдор жана алдын-ала диабеттен сактануунун жолдору жөнүндө видео
Жугуштуу оорулар үчүн диета дарылоодо негизги жана чечүүчү ролду ойнойт. Эң негизгиси, анын негизги эрежелерин бузбоо керек: углеводдорду азыраак жегиле, бирок белоктор менен жипчелер көп; тамакты тез-тез жана аз санда ичип туруңуз; көп суу ичип, тез углеводдорду кыянаттык менен пайдаланбаңыз.
