Диабет - бул оорунун түрүнө жараша такай көзөмөлдөөнү жана белгилүү бир дары-дармектерди талап кылган патологиялык оору.
Анын коркунучу өлүмгө алып келиши мүмкүн болгон татаалдыктардын пайда болушунда. Оору дененин айрым системаларына терс таасирин тийгизет: жүрөк-кан тамыр, жыныстык, ошондой эле тамак сиңирүү.
Тилекке каршы, салттуу медицина адамды организмдеги углеводдор менен суунун зат алмашуусун бузуудан толук сактай албайт. Анын жөндөмү бир гана - бул оорунун өрчүү процессин жарым-жартылай токтотуу.
Ошондуктан бул оорудан улам барган сайын көп адамдар аны толугу менен жок кылуунун жолдорун издеп жатышат. Азыркы учурда, бул оорудан толугу менен арылууга убада берген Жерлыгиндин айтымында, кант диабети менен дарылоо барган сайын популярдуулукка ээ болууда. Бул макалада жаңы техниканын маңызы эмнеде.
“Коштошуу диабети” салттуу эмес методологиясынын маңызы
Адегенде сиз бул техниканын автору, анын аты Борис Жерлыгин менен таанышып чыгыңыз. Ал диабет менен коштошуу үчүн атайын спорт клубун негиздеген. Кесиби боюнча адам физиолог жана жарым-жартылай спорт боюнча машыктыруучу. Борисдин отуз жылдан ашуун тажрыйбалуу тажрыйбасы бар.
Борис Жерлыгин
Анын өмүр баяны аркылуу, ал кичинекей кезинде эле шал оорусуна алып келген кооптуу ооруга туш болгонун билүүгө болот. Мурунку кыйынчылыктардан улам, ал олуттуу түрдө спорт менен машыгып, бутуна туруп калды. Чоңойго жеткенден кийин, болжол менен бир нече спорт чеберлерин даярдаган машыктыруучу катары атагы чыккан.
Бир аз убакыттан кийин коомдо ага өзгөчө кызыгуу күчөдү, айрыкча жогорку даражалуу чиновниктер ага кандайдыр бир ооруну айыктырууга жардам берүү өтүнүчү менен кайрылышты. Жаш кезинде ал инсультка кабылган адамдарга өз алдынча кыймылдап кетүүгө жардам бере алган.
Өткөн кылымдын аягында Жерлыгин диабет көйгөйүнө кызыгып калган, мунун негизги себеби уулунда оорунун өрчүшү болгон.
Натыйжада, Жерлигиндин популярдуулукка ээ болгон диабет ыкмасы илгертен бери иштеп келе жатат. Ошентип, болжол менен он үч жыл мурун, дүйнө Коштошуу диабет клубун көрдү.
Анын негиздөөчүсү жана президенти ушул күнгө чейин Борис Жерлыгин. Бул уюм спорт менен гана чектелбей, бара-бара мурун айыкпас деп эсептелген оорудан арылган адамдарды бириктирет. Методологиянын өзүнө келсек, ал белгилүү бир физикалык көнүгүүлөрдүн топтомунан жана атайын тамактануу схемасынан турат.
Уюштуруучунун айтымында, диабеттин негизги себеби - углеводдордун зат алмашуусун бузуу. Ушундан улам адам денесинин ткандары жана кээ бир бөлүктөрү акырындык менен бузула баштайт. Клеткалардын олуттуу эмоционалдык көтөрүлүшү жана минималдуу физикалык касиеттери да ооруга олуттуу таасир этиши мүмкүн.
Борис Жерлыгин методологиясына ылайык көнүгүүлөрдүн топтому
Видеодон Жерлыгиндин "Диабет менен коштошуу" аттуу көнүгүүлөр жыйындысы бузулган ткандарды толугу менен калыбына келтире алат.
Адатта, углеводдордун зат алмашуусунун бузулушунун натыйжасында, биринчи кезекте, жүрөк-кан тамыр системасы жабыркайт.
Бул уникалдуу техника жаңы тамырлардын өнүп чыгышына мүмкүндүк берет, ошол эле учурда алар менен байланышкан ооруларды толугу менен жок кылат.
Методологиянын курамына кирген Жерлыгин диабети менен байланышкан көнүгүүлөр, баарынан мурда, бейтаптан максималдуу берилгендикти, тырышчаактыкты, диабет менен күрөшүүнү каалайт. Анын негизги артыкчылыгы - керектүү көнүгүүлөрдү жасоо таптакыр татаал эмес.
Сиз ооруну бир нече айдан кийин да, бир нече жылдан кийин да жеңе аласыз. Ар бир иш жеке жана өзгөчө мамилени талап кылат. Мындан тышкары, дарылоо курсу процесстин кайдыгер мамилесинен жана оорунун формасынан көз каранды. Инсулинге көз каранды диабет менен ооруган адамдарда инсулинге көз каранды эмес формага ээ адамдарга караганда дарылоо процесси кыйла татаал.
Борис Жерлыгиндин "Диабет менен коштошуу" көнүгүүлөрү дененин абалын төмөндөгүдөй жакшыртууга жардам берет:
- кандагы глюкозанын кыйла төмөндөшү;
- кан басымы нормалдашат;
- кандагы зыяндуу майлардын саны азаят;
- организмдин инсулинди натыйжалуу пайдалануу жөндөмү жакшырат;
- ашыкча дене салмагы төмөндөйт;
- жигердүү жашоо образы үчүн көбүрөөк энергия пайда болот;
- стресстер адамдын кадимки жашоосунан четтетилет.
Бул ыкма менен ашыкча салмакты азайтуу оорунун экинчи формасы менен ооруган адамдардын өмүрүн бир аз узартканга жардам берет. Эгерде диабетке чейинки абалда адам ушул көнүгүүлөрдү такай жасай баштаса, анда бул коркунучтуу илдеттен таптакыр кутулууга болот.
Диабет менен ооруган адамга ылайыктуу болгон белгилүү бир көнүгүүлөр топтомун туура тизип бүткөндөн кийин, денени ага акырындык менен көндүрүү керек.
Бул оору менен ооругандын өз өзгөчөлүктөрү бар. Биринчи сабакка чейин кандагы глюкозанын деңгээлин өлчөө керек.
Видео форматында сунушталган "Диабет менен коштошуу" деп аталган Борис Жерлыгиндин машыгуу топтомун аяктагандан кийин дагы, ушул процедураны кайталашыңыз керек.
Бул талапты кайдыгер калтырбоо керек, анткени милдеттүү түрдө аткарылгандан кийин ашыкча жумуштар кандагы шекердин кескин түшүшүнө алып келиши мүмкүн, бул гипогликемияга жана команын пайда болушуна коркунуч туудурат.
Ден-соолук комплексине төмөнкү класстар кирет:
- аэробика;
- тез басуу;
- жарык кыска аралыкка чуркайт;
- велосипед тебүү;
- барганда;
- суу аэробикасы;
- бийлөө;
- ат минүү;
- күч даярдоо.
Техниканын натыйжалуулугу жөнүндө медициналык изилдөө
Жакында канадалык медициналык эксперттер Борис Жерлыгиндин клубу сунуш кылган "Диабет менен коштошуу" деп аталган көнүгүүлөрдүн натыйжалуулугу боюнча эксперимент жүргүзүштү, анын дарегин тренердин расмий веб-сайтынан тапса болот.
Анын жүрүшүндө үч жүзгө жакын катышуучу бузулган углеводдордун метаболизми менен алектенишкен.
Бул изилдөөнүн негизги максаттары кандагы шекерди жана холестеролду төмөндөтүү. Эки жума бою күн сайын эртең менен, бардык катышуучулар милдеттүү түрдө машыгууларды өткөрүштү жана ага ылайыктуу ысык.
Бир нече убакыттан кийин изилдөөгө катышкандар төрт негизги категорияга бөлүнүштү:
- биринчи топ велосипед менен машыгууну улантышты. Ага киргендер жумасына үч жолу кырк беш мүнөттө иштеп жатышты;
- экинчи топ жалаң гана электр тренажерлору менен алектенишкен;
- үчүнчү категориядагы кардио жүктөр жана күч көнүгүүлөрү. Сабактардын узактыгы бир жарым сааттан ашкан эмес;
- төртүнчү топ жылытуу гана аткарды.
Эксперимент аяктагандан кийин, бардык топтордо кандагы глюкозанын жана ден-соолукка зыяндуу майлардын азайышы төмөндөгөн деген жыйынтыкка келген. Үчүнчү топтун катышуучулары эң чоң жетишкендиктер менен мактана алышты. Окутуунун натыйжалуулугунан улам, кант диабети менен ооругандар өзүн жакшыраак сезишти. Бул келечекте кантты түшүрүүчү дары-дармектерди колдонууну чектөөгө мүмкүндүк берди.
Бул ыкмага кызыккандар сөзсүз түрдө Диабет менен коштошуу веб-сайтына барышы керек.
Ал жерден сиз маалыматтуу жана пайдалуу маалымат ала аласыз, бул өз жашоосун түп тамырынан өзгөртүүгө - диабет менен күрөшүүнү чечкен адамдар үчүн маалымдама пунктуна айланат. Бул оору дагы деле айыкпас деп эсептелгени таң калыштуу.
Эң негизгиси, фармацевтикалык компаниялардын ири кирешеси, инсулин менен жашоого жөндөмдүү туруктуу кардарларын жоготкусу келбейт. Борис Жерлыгин бул оорудан үй-бүлөсүнүн бир мүчөсүн майып болгондон кийин, фармацевттердин кирешесин көтөрүүнү каалаган жок.
Ал бул көйгөйдү чечүүгө бүт күчүн жумшап, Диабет менен коштошуу клубун түзүп, дагы деле өзүн оорунун туткунунан бошотом деп үмүттөнгөн. Спорт физиологу баласын өзүн-өзү иштеп чыккан ыкма менен дарылай баштады.
Ал муну абдан жакшы жасагандыгын белгилей кетүү керек. Анын уулу диабеттен арылгандан баштап, көнүгүүлөрдүн популярдуулугун арттыра баштады.
Азыркы учурда, сиз Борис Жерлыгиндин "Диабет менен коштошуу" аттуу китебин окуй аласыз, анда техниканын, натыйжалуу көнүгүүлөрдүн мааниси баяндалат жана ушул же тигил оору бар болгон учурда тамактануу боюнча практикалык кеңештер берилет.
Тиешелүү видеолор
Коштошуу диабет клубу кантип B.S. Zherlygina? Видеодогу көнүгүүлөр жана ыкма таржымалы:
Жакында эле Борис Жерлыгин адамдарга жардам бере баштады жана анын «Сау диабет» деп аталган клубу күн сайын бейтаптарды чогултат. Бул уюмга тиешелүү медициналык персонал ар тараптуу текшерүүдөн өткөндөн кийин гана жетүүгө болот.
Оң натыйжага жетишүү үчүн адистердин бардык сунуштарын аткаруу, физикалык көнүгүүлөрдүн керектүү топтомун аткаруу жана туура тамактануу талап кылынат. Компетенттүү мамиле ден-соолугуңуздун жакшырышын көп күттүрбөйт, бул сизге кант диабети менен түбөлүк коштошууга мүмкүндүк берет.
