Кант диабети адамдын жашоосун кескин өзгөртөт. Ден-соолугуңузду чыңдоо үчүн, бейтап бир нече дары ичиши керек.
Тамактанууга көп көңүл буруу керек. Эндокринологиялык бузулууларды дарылоого көп тыюу салынат, анткени алар кандагы гликемиянын деңгээлин жогорулатат.
Эмнени жеп, эмнени жей албай тургандыгыңызды түшүнүү үчүн, 2 типтеги кант диабети үчүн азык-түлүк таблицасы жардам берет.
Power Features
Диабеттин экинчи формасы орган клеткалары инсулинге сезимсиз болуп калганда же уйку безиндеги гормон өндүрүү жетишсиз болгондо өрчүйт.
Натыйжада глюкоза канда топтолуп, гипергликемия абалын пайда кылат. Эгерде бейтап кантка бай тамакты жесе, ал өзүн начар сезет.
Андыктан диабет менен тамактануу эрежелерин билип, аларды сакташы керек. Көбүнчө, ашыкча салмактагы адамдарда диабет өнүкөт. Жакшы иштелип чыккан диета салмакты азайтып, глюкозанын маанисин нормалдаштырат.
Эндокринологиялык бузулуудагы тамактануунун өзгөчөлүгү, диетада жогорку гликемикалык индекси бар майлуу жана таттуу тамак-аштардын саны азаят.
Диабетик ушул эрежелерди сакташы керек:
- Этти бышыруудан мурун, майды кесип, терисин алып салыңыз;
- көпчүлүк углеводдорду түштөн кийин экиге чейин ичүү;
- Майы аз тамактарды сатып алыңыз
- Бышырууну, кайнатууну, бышырууну жана бышырууну артык көрүңүз. Өсүмдүк майына кууруу болбойт;
- диетада чийки жашылча-жемиштердин көлөмүн көбөйтүү;
- тез тамактарды, ыңгайлуу тамактарды колдонуудан алыс болуңуз;
- таттууну колдонуңуз;
- жылуулук түрүндө идиш жегенге;
- алкоголдук ичимдиктерди чектөө;
- татаал углеводдорду диетадан чыгарыңыз.
Эгер сиз ушул кеңештерге кармансаңыз, канттын деңгээли нормалдуу чегинде болот.
Продукция таблицасы
Ден-соолукту чыңдоо жана эндокринологиялык оорулардын өнүгүшүн кечеңдетүү үчүн, ар бир диабет адам эмнени жеш керектигине кызыкдар.
Кантка таасир эткен көптөгөн азыктар бар.
Чектөөлөрсүз эмне жей турганыңызды, аз өлчөмдө эмне жей турганыңызды жана эмнеден баш тартуу керектигин түшүнүү үчүн атайын стол иштелип чыккан. Муну ар бир диабет адам билиши керек.
Продукциянын түрлөрү
Кант диабетинин экинчи формасы менен ооругандар үчүн бардык азыктарды үч категорияга бөлсө болот: канттын деңгээли төмөн, бир аз жогорулаган жана кескин жогорулаган.
Үчүнчү топко эндокринологиялык бузулуулары бар адамдар үчүн тыюу салынат. Меню негизинен биринчи топко кирген продукциялардан турушу керек жана экинчи категорияга чектелген сандарды камтышы керек.
Диабетке чалдыккандар үчүн атайын буюмдар сатыкка коюлган. Алардын туруктуу калориялуулугун жана фруктозанын болуусун эске алганда, пациенттин абалына терс таасирин тийгизет.
1 топ (керектөө чексиз)
Кантты төмөндөтүүчү азыктар аз. Бирок алардын ичинен толук диетаны түзүүгө болот. Диабетиктерге биринчи категорияга кирген ысымдарга көңүл буруу керек.
Диабетке чалдыккандар үчүн пайдалуу азыктардын тизмеси жана алардын сүрөттөлүшү таблицада келтирилген:
| категория | Диабеттик препараттар |
| Тамыры жашылчалар, жашылчалар, буурчак, көк чөптөр | Жерден жогору өсүп чыккан бардык жашылча-жемиштерге уруксат берилет. Сиз капуста, петрушка, укроп, аругула, цуккини, бадыраң, помидордун бардык түрлөрүн жей аласыз. Ашкабак ашыкча холестеролду кетирет. Пияз иммундук системаны жана кан тамырларды бекемдейт. |
| Мөмө-жемиштер | Лимон жана мүкжидек С витаминине бай, авокадолор да пайдалуу. Кара бүлдүркөн, кулпунай, кулпунай, грейпфрут, анар, киви, алманын кычкыл сорттору, курма, кызыл карагат, малина жана карлыгачты жегенге жол берилет. Жемиштер менен мөмөлөрдүн күнүмдүк бөлүгү эки дозага бөлүнүп, майлар менен белоктор кошулушу керек. |
| Жыпар жыттуу заттарын, татымалдарды | Даамды жакшыртуу үчүн корица, калемпир, кычы, чөптөр жана жыпар жыттуу заттарды ар кандай идиштерге кошсо болот. |
| Сүт азыктары | Сүт, кефир жана быштак майдын аз пайызы менен тандалышы керек. |
| Деңиз, балык | Майда жана деңиз балыктары ылайыктуу. Диабет менен ооругандарга кальмар, мидия, креветкалар, устрицалар, шаяндар. |
| Эт, жумуртка | Бир күндө 3кө чейин жумуртка жесе болот. Пайдалуу эт күрк, тоок эти, уй эти. |
| майлар | Салаттарды кошумча кыз зайтун, бадам же арахис майы менен татып көрүш керек. Кокосго кууруу артык. Балык майы диеталык кошумча катары ылайыктуу. |
| десерттер | Мөмө-жемиш салаттарын, желли жегенге уруксат берилет. |
| суусундуктар | Чай, кофе, жаңы жашылчалар, майсыз сүт (кефир), цикорий ичимдиги. Таттуураактарды таттуу кылуу керек (стевия экстракты). |
2 топ (мүмкүн, бирок чектелген)
Канда глюкозанын концентрациясын бир аз жогорулатуучу тамак бар. Жегенге уруксат берилет, бирок чектелген санда.
Орточо GI менен өнүмдөрдүн тизмеси төмөнкү таблицада келтирилген:
| категория | Диабетке каршы бекитилген азыктар |
| таруу | Түнкүсүн бышырылган гречка. Жумасына эки жолу 40 граммга чейин ичүүгө уруксат берилет. |
| Тамыры жашылчалар, жашылчалар, буурчак, көк чөптөр | Сельдерей, сабиз (чийки), Иерусалим артишоку, чамгыр, чамгыр, шалгам, таттуу картошка, жасмык жана кара буурчак. Жумасына 40 г чейин жесе болот. |
| Мөмө-жемиштер | Арбуз, кара өрүк, кара карагат, өрүк, таттуу жана кычкыл алма, мандарин, алча, анжир, алмурут. Аларды күнүнө 100 г ашпаган ашказанга жеш керек. |
| Жыпар жыттуу заттарын, татымалдарды | Авокадо негизиндеги соустар, үйдө жасалган майонез, кургак салат боору. |
| Сүт азыктары | Кефир, ачытылган бышырылган сүт, кадимки майдын сүтү, фета-быштак, үйдө жасалган кычкыл суусу. Ар бир башка күнү жалмап. |
| майлар | Зыгыр май. |
| десерттер | Шекерсиз жемиш желе, кара шоколад, таттуу кондитердик азыктар. |
Эгерде эсептегич бир айга туруктуу болсо, бул тамак-аштарды жегенге уруксат берилет.
3 топ (уруксат берилбейт)
Кант диабетине каршы шекерди көп көтөрүүчү азыктарга тыюу салынат.
Диабет менен ооруган адамдарга тыюу салынган азыктардын тизмеси төмөнкү таблицада келтирилген:
| категория | Диабетке тыюу салынган азыктар |
| жасасын | Пастиль, печенье, пирожныйлар, бал, ак шекер, таттуулар, пирожныйлар, зефирлер. |
| таруу | Бардык дан. |
| Жашылчалар, тамырлуу жашылчалар, чөптөр | Жогоруда саналбаган бардык жашылчалар. Картошкага тыюу салынат. |
| Сүт азыктары | Конденсацияланган сүт, балмуздак. |
| Кургатылган жемиштер | Кургатылган өрүк, мейиз. |
| Эт азыктары | Колбаса, колбаса. |
| майлар | Жүгөрү, күн карама майы, маргарин, тазаланган майлар. |
| деңиз тамагы | Консерваланган балык, ышталган балык. |
| суусундуктар | Десерттүү шараптар, коктейлдер, таттуу газдуу суу, дүкөндүн ширелери. |
Кубат режими
Кант диабети кадимки деңгээлде сакталышы үчүн, ден-соолукка пайдалуу тамактарды гана эмес, диетаны да сактоо керек. Эндокринологиялык бузулуулары бар адамдар бир нече эрежелерди сакташы керек.Адистер диабетиктердин күндөлүк иш-аракеттерин ушундайча уюштурууну сунушташат:
- бир эле учурда жегиле;
- ашыкча ичпеңиз. Порттор аз болушу керек. Фракциялык тамактануу ден-соолукту чыңдоого жардам берет;
- ачка болбо;
- эртең мененки тамактан баш тартууга болбойт;
- кечки тамак жатардан бир нече саат мурун кечиктирилбеши керек;
- күнүнө кеминде 1,5 литр суу ичүү;
- тамактан мурун суусундуктарды ичкенден кийин эмес.
Тиешелүү видеолор
2 типтеги диабетке кандай азыктар кирет? Видеодогу таблица:
Ошентип, диабеттин экинчи формасында диетаны туура уюштуруу, ден-соолукка пайдалуу тамактарды жеш керек. Бул эсептегичтердин номерлерин кадимки чектерде сактоого мүмкүндүк берет. Ушул себептен, ар бир диабет менен ооруган адам эмне жей тургандыгын жана эмне жебей тургандыгын билиши керек.
Эндокринологиялык бузулуулары бар адамдар үчүн бардык буюмдар уруксат берилген, чектелген жана тыюу салынган деп бөлүштүрүлөт. Деталдуу стол сизге туура тамактанууга жардам берет.
