Таттуу диабеттен кант диабетин жуктурууга болобу?

Таттуу жашоо ден-соолукка байланыштуу көйгөйлөргө алып келет. Таттуу диабет болушу мүмкүнбү? ДСУнун маалыматы боюнча, Россияда тогуз жарым миллион адам диабет менен расмий катталган. Медициналык божомолдор боюнча 2030-жылга чейин Россия Федерациясында бул көрсөткүч 25 миллионго жакындап калат.

Аларга азырынча медициналык жардам талап кылынбайт, бирок диабеттин кесепетинен эрте өлбөш үчүн жашоо мүнөзүн өзгөртүү керек. Арзан таттууларды жакшы көргөнүңүз үчүн акы кант диабети болушу мүмкүн.

Мектептин каалаган бүтүрүүчүсү дифференциалдык теңдемелер системасын чече алышы керек, бирок ал өзү үчүн мүмкүнчүлүктөрүнө же күнүмдүк рационуна ылайык аэробикалык физикалык кыймылдын режимин түзө албайт. Ал эми Саламаттыкты сактоо министрлиги эскертет: "Таттуу заттар диабетти козгойт!". Бардык углеводдор дени сак адамдар үчүн ушунчалык коркунучтуубу жана канча өлчөмдө?

Диабеттин себептери

Көптөгөн дарыгерлердин айтымында, диабет, айрыкча, экинчи түр, жашоо мүнөзү жана гастрономиялык артыкчылыктар үчүн жазалоо. Биз ачка болгонубуз үчүн эмес, убактыбызды толтуруу, маанайыбызды көтөрүү үчүн жана жада калса пассивдүү көңүл ачуу учурунда эндокриндик системада жагымсыз өзгөрүүлөр болуп кетиши мүмкүн. Асимптоматикалык оорунун негизги симптому - кандагы шекердин көбөйүшү, аны ар кандай текшерүү жолу менен аныктоого болот.

Тамак сиңирүү системасы канттарды углеводдордон (кондитердик нан, дан, макарон, картошка, таттуу заттар, жемиштер) глюкоза, фруктоза жана сахарозага бөлөт. Глюкоза гана организмге таза энергия берет. Дени сак кишилерде анын деңгээли 3,3-5,5 ммоль / л, тамактангандан 2 сааттан кийин - 7 ммоль / л чейин. Эгерде нормадан ашып кетсе, адам таттуу тамактарды ашыкча жеп кеткен же предиабет менен ооруган болушу мүмкүн.

2 типтеги диабеттин келип чыгышынын негизги себеби - клеткалардын организмде ашыкча өндүрүп чыгарган өз инсулинине туруштук берүү. Семиздиктин ичтин түрү болгон учурда клетканы жабуучу май капсуласы, май кампалары негизинен ашказанга топтолсо, гормон сезгичтигин төмөндөтөт. Организмдердин тереңинде жайгашкан висцералдык май 2-типтеги диабетке алып келген гормондордун өндүрүлүшүн шарттайт.

Көпчүлүк адамдар ойлогондой, органдарга топтолгон майдын негизги булагы май эмес, бирок тез углеводдор, анын ичинде таттуулар. Башка себептердин арасында:

• Тукум куучулук - кант диабетинин биринчи жана экинчи түрү генетикалык ийкемдүүлүккө ээ (5-10%), тышкы шарттар (машыгуунун жетишсиздиги, семирүү) сүрөттү курчутат;
• Инфекция - айрым инфекциялар (паротит, Coxsackie вирусы, кызамык, цитомегаловирус) кант диабетинин башталышына түрткү болушу мүмкүн;
• Семирүү - майлуу ткандар (дене салмагынын индекси - 25 кг / чарчы метрден ашык) инсулиндин иштешин төмөндөтүүчү тоскоолдук катары кызмат кылат;
• Гипертония семирүү жана диабет менен бирдикте үч тривалдык деп эсептелет;
• Атеросклероз - липиддердин метаболизминин бузулушу бляшкалардын пайда болушуна жана тамырлардын керебетинин тарылышына өбөлгө түзөт, бүт организм начар кан менен жабыркашат - мээден баштап, түбүнө чейин.

Ошондой эле бойго жеткен курактагы адамдар коркунучка дуушар болушат: диабеттин эпидемиясынын биринчи толкуну дарыгерлер тарабынан 40 жаштан кийин, экинчиси - 65тен кийин белгиленет. Диабет кан тамырлардын атеросклерозу менен коштолот, айрыкча, уйку безин кан менен камсыз кылган.

Жыл сайын кант диабетине кошулгандардын 4%, 16% 65 жаштан жогору адамдар.

Бөйрөк жана бөйрөк патологиясы менен ооругандар, энелик бези бар аялдар, отурукташкан жашоо мүнөзүн жактырган адамдар, ошондой эле стероиддик препараттарды жана башка дары-дармектердин башка түрлөрүн кабыл алгандардын да кайгылуу тизмесин толукташат.

Кош бойлуулук учурунда диабетке кирсем болобу?. Эгерде жаңы төрөлгөн баланын салмагы 4 кг ашса, бул аялдын боюнда бар кезде кант секирип, уйку бези инсулин өндүрүшүн көбөйттү жана түйүлдүктүн салмагы жогорулады. Жаңы төрөлгөн баланын ден-соолугу чың болот (анын өзүнүн тамак сиңирүү системасы бар), бирок анын энеси предиабет менен ооруган. Эрте төрөлгөн ымыркайларга коркунуч туулат, анткени алардын уйку бези толук бойдон калыптанган эмес.

Бул видеодо шекерди өтө көп колдонуп жатканыңыздын белгилери

Диабет: Мифтер жана чындык

Диабет менен ооруган кишилердин тамактануу боюнча эксперттердин түшүндүрмөлөрүн ар дайым түшүнүксүз адамдар түшүнүшпөйт, ошондуктан адамдар уламыштарды жаңы деталдар менен байытып, жайылтууга даяр.

1. Таттуу тамактарды көп жегендердин баары, албетте, диабет менен оорушат. Эгер диета тең салмактуу болсо жана зат алмашуу процесстери нормалдуу болсо, спортко жетиштүү көңүл бурулса жана генетикалык көйгөйлөр болбосо, уйку бези ден-соолукка пайдалуу, сапаттуу жана акылга сыярлык чектердеги таттуу заттар гана пайдалуу болот.
2. Элдик дарылоо каражаттары менен диабеттен арылууга болот. Чөптөрдүн дары-дармектерин комплекстүү дарылоодо гана колдонсо болот, бул учурда инсулиндин жана гипогликемиялык препараттардын дозасын эндокринолог гана өзгөртө алат.
3. Эгерде үй-бүлөдө диабет менен ооруган адамдар болсо, диабеттин өнүгүү ыктымалдыгы 100% жакын. Бардык сунуштарды эске алуу менен, сергек жашоо мүнөзү, сиздин уйку безин өлтүрүү коркунучу минималдуу.
4. Алкоголь кандагы кантты азайтууга жардам берет. Инсулин жок болгондо, алар диабет менен ооругандарды дарылоого аракет кылышкан. Бирок глюкометрдин кыска мөөнөттүү өзгөрүшү алкоголь боор тарабынан глюкогендин өндүрүлүшүнө тоскоол болгону менен, анын бардык функцияларын начарлаткандыгы менен түшүндүрүлөт.
5. Шекерди коопсуз фруктоза менен алмаштырса болот. Фруктозанын калория жана гликемикалык индекси тазаланган шекерден төмөн эмес. Ал жайыраак сиңип калат, андыктан анын организмге тийгизген кесепеттери болжолдуу эмес, кандай болсо да, сатуучулар аны диеталык азык деп эсептешет. Таттуу тамак жасоочулардын да ою жок: эң мыктысы, бул пайдасыз балласт, эң жаманы, олуттуу канцерогендер.
6. Эгерде аялда кант көп болсо, анда ал кош бойлуу болуп кетпеши керек. Эгерде ден-соолугу чың аялга диабетке байланыштуу кыйынчылыктар болбосо, кош бойлуулукту пландаштырганда, ал жөн гана дарыгерлердин кош бойлуулукка каршы келиши мүмкүн экендиги менен текшерүүдөн өтүшү керек.
7. Канттын көп болушу менен, көнүгүү мүмкүн эмес. Булчуңдардын активдүүлүгү диабетти дарылоонун зарыл шарты болуп саналат, анткени глюкозанын зат алмашуусун жана сиңүүсүн жакшыртат.

Видеодо Россиянын Диабет Ассоциациясынын президенти М.В. менен маектешүүнү көрө аласыз. Богомолов, кант диабети жөнүндө бардык божомолдорду жана фактыларды түшүндүрүп берди.

Таттуу заттардан баш тартуу жана диабеттин алдын алуу

Семиз адамдардын үчтөн экиси кантты сиңирүү көйгөйүнө туш болушат. Бул сиз токочторду, таттууларды жана таттуу содадан баш тартсаңыз, сиз тобокелдик тобунан четтетилет дегенди билдирбейт. Салмагы көбөйүү диетада тез углеводдордун болушун шарттайт.:

• Ак жалтырак күрүч;
• Премиум унунан жасалган кондитердик азыктар;
• Тазаланган шекер жана фруктоза.

Комплекстүү, жай иштетилген углеводдорду камтыган продуктулар, метаболизмди күч-кубат үчүн сыноодон өтпөйт:

• Күрөң шалы күрүч;
• Кебек менен ундан жасалган нан азыктары;
• Дан эгиндери;
• Күрөң шекер.

Эгерде глюкометрдин көрсөткүчтөрү тынчсыздандырбаса, анда шоколад же банан менен жагымдуу боло аласыз - табигый антидепрессанттар - бул жакшы маанай гормону - эндорфиндин өндүрүшүн күчөтөт. Жогору калориялуу тамак-аштардын жардамы менен стресстен арылууну адатка айлантпаш үчүн, муну көзөмөлдөө керек. Биринчиден, бул эскертүү денеси конституциясы семиздикке кабылгандарга же үй-бүлөдө диабет менен ооруган туугандарга тиешелүү.

Эгерде кант диабетине коркунуч туудурган факторлор болсо, анын алдын алуу мүмкүн болушунча эртерээк жүргүзүлүшү керек. Анын негизги принциптери жөнөкөй жана жеткиликтүү.

1. Туура тамактануу. Ата-энелер балдардын тамак жегенин көзөмөлдөөсү керек. Сода бышыгы кадимки шумдук деп эсептелген Америкада балдардын үчтөн бири семирүүдөн жана 2 типтеги диабеттен жабыркайт.
2. Суусузданууну контролдоо. Таза суусуз эле глюкозаны кайра иштетүү мүмкүн эмес. Ал канды аралаштырат, кан уюган жерлердин пайда болушуна жол бербейт, кан агымын жана липиддердин метаболизмин жакшыртат. Тамактанардан мурун бир стакан суу нормада болушу керек. Башка суусундуктар сууну алмаштыра албайт.
3. Аз углевод диетасы. Эгер уйку бези менен байланышкан көйгөйлөр пайда болсо, жер астындагы өсүмдүктөр, таттуу азыктар, таттуу жемиштер азайып кетиши керек. Бул эндокриндик системага жүктү азайтып, арыктоого жардам берет.
4. Оптималдуу булчуң жүктөрү. Жаш курагына жана ден-соолугунун абалына ылайык келген күнүмдүк физикалык иш-аракеттер диабеттин гана эмес, жүрөк-кан тамыр патологиясынын жана башка көптөгөн көйгөйлөрдүн алдын алуу үчүн өбөлгө болуп саналат. Кымбат дене-бойду таза абада сейилдөө, тепкичке чыгуу (лифттин ордуна), неберелери менен активдүү оюндар жана унаанын ордуна велосипед менен алмаштырса болот.
5. Стресске туура реакция. Биринчиден, биз агрессивдүү адамдар, пессимисттер, начар энергия менен ооругандар менен байланышуудан алыс болушубуз керек, ар кандай чөйрөдө тынчтыкты сактоого аракет кылып, чагымга алдырбайбыз. Жаман адаттардан баш тартуу (алкоголь, ашыкча ичүү, тамеки чегүү), стресстен арылтуу, нерв системасын жана иммунитетти чыңдоого жардам берет. Уйкунун сапатын көзөмөлдөшүңүз керек, анткени уйкунун тынымсыз жетишпестиги психикалык саламаттыгына гана таасир этет.
6. Суук тийгенди өз убагында дарылоо. Вирустар диабеттин өнүгүшүнө себеп болгон аутоиммундук процессти жандандырышы мүмкүн, ошондуктан инфекцияны мүмкүн болушунча эртерээк жок кылуу керек. Дары-дармек каражаттары уйку безине зыян келтирбеши керек.
7. Канттын көрсөткүчтөрүнө мониторинг жүргүзүү. Азыркы жашоонун ыргагы ар бир адамга ден-соолугуна жетиштүү көңүл бурууга мүмкүнчүлүк бербейт. Диабетке чалдыгуу коркунучу бар ар бир адам үйдө жана лабораторияда канттын деңгээлин ар дайым байкап турушу керек, күндөлүктөгү өзгөрүүлөрдү жазып, эндокринолог менен кеңешип турушу керек.

Эл аралык диабет ассоциациясынын маалыматы боюнча, дүйнөдө 275 миллион диабет бар. Акыркы кездерде дарылоо ыкмалары жана чындыгында бул илдеттин көз карашы дарыгерлерде да, бейтаптарда да олуттуу өзгөрдү. Диабетке каршы вакцина али ойлоп табыла элек болсо да, диабет менен ооругандар кадимки жашоо деңгээлин сактоого мүмкүнчүлүк алышат. Алардын көпчүлүгү спортто, саясатта жана искусстводо жогорку натыйжаларга жетишкен. Биздин көйгөйдү биздин билимсиздигибиз жана аракетсиздигибиз курчутуп, жаңылыш ой-пикирлерден жана ой-пикирлерден улам келип чыгат. Таттуу диабет өнүгүшү мүмкүн?

Таттуу эмес диабетке алып келет, бирок ар кандай курактагы россиялыктардын жарымы салмакта. Алар буга кандайча жетишкени маанилүү эмес - торт же колбаса.

Профессор Э. Малышева диабет жөнүндөгү уламыштарды түшүндүрүп берген видеодогу "Таза ден-соолук" программасы дагы бир далили: