Дүйнө жүзүндө кант диабети менен ооругандардын саны тез өсүп жатат. Кошмо Штаттардын өзүндө, акыркы он жылдын ичинде мындай диагноз менен ооруган адамдар эки эсеге көбөйдү. Жакында жүргүзүлгөн бир изилдөө бул оорунун өрчүшү, мурун ойлогондой, иммундук клеткаларды эмес, май клеткаларын козгойт.
Эксперименттер жаныбарларга өткөрүлдү. РКС-зета ген сезгенүү кубулуштарын жөнгө салат, ал молекулярдык деңгээлде сигнал берүүдө да колдонулат. Эгер клеткалар ден-соолугу чың болсо, бул ген клетканын тең салмактуулугун көзөмөлдөйт, ошондуктан глюкозанын концентрациясы алгылыктуу чекте сакталат.
Ал эми семирүү менен гендин иштеши бузулат. Толуктыгына байланыштуу клеткалар инсулиндин сезгичтигин жоготушат. Ошондуктан, бүгүнкү күндө окумуштуулар кант диабетин дарылоодо иммундук клеткаларга эмес, майдагы "адипоциттерге" каршы иш-аракет кылыш керек дешет.
Эмне үчүн ар бир адам диабеттин алдын алуу жөнүндө ойлонушу керек
Диабет - бул системалуу оору, ал өтө оор comorbidities менен мүнөздөлөт. Жана бул оору бойго жеткен курактагы адамдарга гана эмес. Ойлонуп көрсөңүз: диабет менен ооруган адамдардын жарымы өмүрүн буттарын кыскартат! Жана булар катаал статистика.
Бүгүнкү күндө, маалымат алуу оңой болгондо, адамдар эс-тутумун жоготушту - алар тууган-туушкандарынын канчалык жаман экендигин көрүп, оорудан мурун да диетологго кайрылышты. Ооруларга ден-соолугун сактап калууга мүмкүнчүлүк бербөө үчүн, алар тамак-аш мүнөзүн өзгөртүүгө шашып жатышат.
Ал ортодо семиздик менен диабеттин ортосунда байланыш көптөн бери орнотулуп келет. Диабеттик оорунун өнүгүшү май клеткалары тарабынан синтезделген атайын протеинге негизделет. Ал эми семирүү менен ооругандардын канында бул белок алда канча көп. Мындан тышкары, ошол эле белок жүрөк ооруларын козгойт.
Оорунун эмне үчүн укмуштуу ылдамдыкта өсүп жаткандыгын жыйынтык чыгаруу оңой - бул керектөө доорунда жашаган адамдын жашоо мүнөзүнө байланыштуу. Сиз азыраак кыймылдашыңыз керек, тамак-аштын ырахаты өтө эле арзан болуп калды, адам дүкөндүн текчелеринен тамак-аш алып, буга чейин ал негизинен өзү өстүрүп, иштетип, даярдап койгон.
Туура эмес тамактануудан кийин, уйку бези жинди ритмде иштейт, көп инсулин өндүрөт жана анын запастары түгөнөт.
Эгер канттын деңгээли 6,6 бирдикте болсо
Глюкоза тестин чечмелөө үчүн дарыгерге баруунун кажети жок. Бүгүнкү күндө кандагы шекердин көрсөткүчү 3,3 -5,5 ммоль / л деп эсептелет. 5.8 ммоль / л кичине четтөөгө уруксат берилет. Жогоруда айтылгандардын бардыгы ансыз деле тынчсыздандырат. Жана чен канчалык жогору болсо, ошончолук тынчсызданууга себеп болот. Эгер кандагы шекер 6.6 болсо - мен эмне кылышым керек? Дарыгерге бар.
Талдоо туура берилгенин билип алыңыз. Мисалы, мындай болот: адам кан соргучунун алдында спирт ичимдиктерин ичип, денеде алкоголь кантка айланып кеткендиктен, анализдерде глюкозанын деңгээли жогорулашы мүмкүн.
Эгерде кайталанма анализ индикаторлорду бирдей диапазондо аныктаса, анда мындай маанилерди предбиабет катары кароого болот. Бул босого көрсөткүчтөр - оору азырынча аныктала элек, бирок анын ыктымалдыгы өтө жогору. Жашооңузду өзгөртүүгө олуттуу мамиле жасасаңыз, дагы деле эскертилет.
Баарынан маанилүүсү, тамактанууну нормалдаштыруу. Бул жетишсиз, бирок ушул абзацты аткарбай туруп олуттуу иш-аракеттер жөнүндө сүйлөшүү мүмкүн эмес. Эгерде салмак көбөйүп баратса, бул маселени чечиш керек, анткени семирүү жана диабет тыгыз байланышта.
Глюкозанын зат алмашуусунун бузулушу деген эмне
Дагы бир жолу семирүү жөнүндө. Ич май клеткаларынын кабыкчасында липолитикалык гормондорго сезгич рецепторлор көп. Бул гормондор майлардын андан ары топтолушуна жардам берет. Бирок бул клеткаларда инсулинге сезгич болгон рецепторлор аз. Демек, инсулин май клеткаларына техникалык жактан таасир бере албайт.
Андан кийин эмне болот?
- Май кислоталарын синтездеген май клеткаларынын тез өнүгүүсү башталат, боор аларды кабыл алат, глюкозанын кычкылдануу процесстери үзүлүп, инсулинге каршылык пайда болот.
- Инсулинге сезгич рецепторлордун төмөндөшү глюкоза метаболизминин рецептордон кийинки бузулушуна алып келиши мүмкүн.
- Мунун баары оорунун өрчүшүнө алып келген мыкаачылык чөйрөсүнө окшошот жана адамга бул чөйрөдөн чыгуу кыйынга турат.
Маанилүү бир жагдай: оорунун башталышында, уйку бези тарабынан инсулин өндүрүлбөй калышы мүмкүн. Бир адам шекер бир аз жогорулады деп эсептейт, азырынча доктурга баруунун кажети жок.
Бирок бир аз убакыт өткөндөн кийин, уйку безинин жүгү өтө эле чоң болуп калат. Бул органдын клеткаларынын бир бөлүгү жөн эле өлүп калат жана диабет диагнозунан алыс болууга жол жок.
Эмне үчүн семирүү менен күрөшүү керек?
Майлар бүт денеде кадимкидей иштей алат, мисалы, тутумдардын ишин сиздин талаптарга ылайыкташтырат. Семирүү - бул адамдын организминин негизги функцияларына өзгөчө таасир этүүчү системалуу оору. Бул маселедеги психика акыркы эмес.
Адамдын физиологиялык жана психологиялык тыгыздыгы ушунчалык тыгыз байланышта болгондуктан, "физикалык бузулууларды" түзүүдөн мурун, пациент өзүнүн психикалык саламаттыгына көп күч жумшашы керек.
Бул психикалык эмес, психикалык. Экинчиси, анорексияга жана булимияга чейин бир нече олуттуу мыйзам бузуулар жөнүндө сөз кылат. Психологиялык саламаттыктын бузулушун ар бир экинчи сайын байкаса болот.
Семирүүнүн психологиялык себептери:
- Каныккан жарнама. Маалыматтык басма сөз бардыгына кысым көрсөтөт. Супермаркеттердеги даамдуу тез тамактардын жарнамалары, таттуулардын чексиз катарлары жана консервалар адамга белги берет - ырахат ушунчалык жакын жана ушунчалык жеткиликтүү, капчыкты алыңыз. Жана бул тамак-аш азгырыгын, углеводдук көз карандылык деп атоого болот.
- Таттуу заттар депрессияга жардам берет. Адамдар айрыкча булуттуу аба-ырайы шартында депрессияга кабылышат. Күндүн нурунун жоктугу адамдын көңүлүн чөктүрүүчү жана майлуу болгон кубаныч гормону болгон серотониндин өндүрүшүн азайтат. Тагыраак айтканда, ал капа болуунун мүмкүнчүлүктөрүн издейт, себептерди ойлоп табат жана көңүлү чөгөт. Тамак-аш - бул кайгы-капаны кетирүүнүн эң оңой жолу, адатта, өзүңүзгө керектүү нерсе. Эмнегедир сагынычты алма эмес, катмар жана шоколад алып ташташат.
- Ашыкча толтуруу - бул жашыруун нааразычылык. Адам мындай тилкени чың ден-соолукка пайдалуу инсан катары жеңүүнүн татаалдыгын түшүнөт. Бул чоң жумуш. Ал дагы бир жолу диетадан баш тартып, кыжырданбай эле койбостон, көңүлү чөгөт. Жана ал өтө күчтүү кысымга туруштук берүү үчүн, тескерисинче баштайт. Кээде дарыгерлердин айтымында, ач көздүктү ичкилик менен салыштырышат жана бул көрүнүштөрдүн өнүгүү формалары чындыгында окшош.
- Үй-бүлөлүк каада-салттар. Каныкканды тойгузуу - бул биздин элибиздин менталитетинде. Бирок мындай каалоо жакшы ниет менен жасалган, анткени биздин чоң энелерибиз ачкачылык мезгилин баштан кечирип, тамак-ашты көңүл ачуунун эмес, аман-эсен өткөрүүнүн жолу болгон. Жана бул шартсыз баалуулук ачкачылык коркунучу болбогондон кийин, кийинки жашоого өткөрүлүп берилген жана маанайы ошол бойдон калган.
- Тамак-аш сүйүүнү алмаштырат. Психологдор буга ишенишет: тамак-аш аткарылбай калган кыялдардын ордуна келет. Көбүнчө, бул орто жаштагы адамдар, көптөгөн мүмкүнчүлүктөр жоголгонун жана жеке жашоого жана / же жакшы мансапка жетүү мүмкүнчүлүктөрү азая тургандыгын билишкенде болот. Тамак-аш ушул тажрыйбасыз сезимдерди эңсейт.
Ал эми кант диабети - бул семирүү алып келген бирден-бир оору эмес. Ушундай эле терс жыштык менен ашыкча салмакта жашаган адамдарга артериялык гипертензия, ошондой эле остеохондроз, sciatica, интеркостальдык невралгия диагнозу коюлган.
Өнүккөн өлкөлөрдө дарыгерлер көп жылдар бою бейтаптарга жаман холестеролду азайтуучу препараттарды жазып беришкен. Ооба, адамдар жүрөк криздерине жана инсульттарга аз кабылышат, бирок боор олуттуу жабыр тартат. Чыгуу жолу кандай? Бардыгы бирдей диета терапиясы.
Эгерде сиз арыктасаңыз, адистер сунуш кылган методология боюнча, холестерол деңгээли бир нече жумадан кийин нормалдашат.
Ийгиликтин экинчи фактору: Диабетке каршы дене тарбия
Дене тарбиясы - бул диабеттен "качып кетүү" үчүн башка жакка өтүү керек. Эгерде анализдеги глюкозанын маанилери мурунтан эле тынчсыздандырса, анда дене тарбиясын кийинчерээк кийинкиге калтырбоо керек - кечигүү диабеттик абалды толук кандуу диабетке айлантат.
Эмнеден баштоо керек? Фитнес, спортзал, бассейнге катталасызбы? Албетте, ар бир иш өзүнчө. Даярдоо деңгээли, өнөкөт оорулардын болушу, акыры, адамдын каалоосу эске алынат. Диетологдор универсалдуу вариантты - сейилдөөдөн башташты. Активдүү жүрүү, албетте, эс алуучу соода сапары эмес.
Пландаштырылган каттамда жумасына үч жолу кеминде кырк мүнөт жөө жүрүү керек, бул убакытты 1-1,5 саатка көбөйткөн жакшы. Эгер мындай ылдам басуу күн сайын күчөп баратса, анда дене-бойду чыңдоого убакытты кыскартууга болбойт. Бул физикалык көнүгүүлөрдү жасоо үчүн жетиштүү болот, ошондой эле эртең мененки беш мүнөттүк көнүгүү - залга кирбегендерге ушул нерсе керек.
Бассейнге жазылууну алыңыз. Сууда сүзүүнүн артыкчылыктарын бир-эки сүйлөмдө айтуу кыйын, бирок дененин дээрлик бардык системалары мунун пайдалуу экени түшүнүктүү. Эң негизгиси, ден-соолугунун мүмкүнчүлүктөрү чектелүү адамдардын сууга аралашуусу бир топ жеңилирээк. Бул таяныч-кыймыл системасы менен бирдей ашыкча салмактын айрым көйгөйлөрүн билдирет.
Көбүнчө таза абада болуңуз - мээге, зат алмашуу процесстерине, салмакты нормалдаштырууга пайдалуу. Дайыма медициналык кароодон өтүп, дарыгерге баруунун себебин күтпөңүз - жөнөкөй текшерүү көп убакытты талап кылбайт, бирок ден-соолугуңузду көзөмөлдөө үчүн зарыл.
Ден-соолукка байланышкан бардык көйгөйлөрдү өз убагында чечиңиз: бет тазалоодон тиш ооруларына чейин. Акыры, эмоционалдык чөйрөңүз менен иштеңиз. Ушул эле кандагы шекер толкундануу жана тынчсыздануу шартында көбөйүшү мүмкүн, стресс гормондору башка гормондор менен байланышкан, ошондуктан глюкозанын деңгээли жогорулайт.
Өзүңө кам көрүү - бул өзүмчүлдүк эмес, акыл. Эгер дарыгерлерден узак убакытка качып кетсеңиз, оорулар сизди жуктуруп алат, ошондо алардан качууга күч-кубатыңыз жетпейт.
Видео - Семирүү коркунучу
