Көп ичкен суусундуктардын ичинен кофе организмге күчтүү таасир берет. Бул таасир бир нече мүнөттөн кийин жакшы сезилет: чарчоо төмөндөйт, топтолуу жеңилдейт жана маанайы жакшырат. Бул суусундуктун мындай активдүүлүгү аны диабет менен ооруган бейтаптар колдоно тургандыгына күмөн жаратат.
Жаңы ачылган, жыпар жыттанган кофенин пайдасы же зыяны тийери белгисиз. Окумуштуулар да ушул суроону беришти. Көптөгөн изилдөөлөр таптакыр карама-каршы натыйжаларды берди. Натыйжада, кофедеги айрым заттар 2-типтеги диабет үчүн пайдалуу экени белгилүү болду, башкалары жок, ал эми оң таасир терс таасирин жоготпойт.
Кофе алмаштыргыч - диабет оорусу үчүн цикорий >> //diabetiya.ru/produkty/cikorij-pri-diabete.html
Диабет жана басымдын көтөрүлүшү өткөн иш болуп калат
- Кантты нормалдаштыруу -95%
- Вена тромбозун жоюу - 70%
- Жүрөктүн катуу согуусун жоюу -90%
- Кан басымынан арылуу - 92%
- Күндүз энергияны көбөйтүү, түнкүсүн уктоону жакшыртуу -97%
1 типтеги жана 2 типтеги диабет диабети менен кофе ичсе болот
Кофедеги талаштуу зат - кофеин. Нерв системасына жакшы таасир эткен адам, биз көңүлүбүздү көтөрүп, ишибизди жакшырта алабыз. Ошол эле учурда, бардык органдардын иши стимулдалат:
- дем алуу уламдан-улам тереңдейт;
- заара чыгаруу көбөйгөн;
- тамыр кагышы тездейт;
- тамырлар тарылды;
- ашказан жигердүү иштей баштайт;
- боордогу глюкозанын синтези күчөтүлөт;
- кандын уюшу төмөндөйт.
Бул тизмеге жана мүмкүн болгон ооруларга жараша, ар бир адам табигый кофени колдонууну чече алат. Бир жагынан, бул ич өткөк менен күрөшүүгө, цирроз коркунучун азайтууга, шишиктен арылууга жардам берет. Экинчи жагынан, кофе остеопорозду сөөктөрдөн кальцийди чыгарып, жүрөк ритминин бузулушун күчөтүп, кантты көбөйтүүгө жардам берет.
Кофеиндин кан басымына тийгизген таасири ар кандай. Көбүнчө кофе чанда ичкен диабет ооруларында басым жогорулайт, бирок басым 10 эсеге көбөйүп, суусундукту көп колдонсо болот.
Кофеинден тышкары, кофе төмөнкүлөрдү камтыйт:
| маңыз | Диабет |
| Хлорогендик кислотасы | 2 типтеги диабеттин ыктымалдуулугун олуттуу төмөндөтөт, гипогликемиялык таасирге ээ, холестеролду төмөндөтөт. |
| Никотин кислотасы | Күчтүү антиоксидант, тамак жасоодо бузулбайт, холестеролду нормалдаштырат, кан басымын төмөндөтөт, микроциркуляцияны жакшыртат. |
| cafestol | Сүзүлбөгөн кофеде камтылган (түрктө бышырылган же француз басма сөзүндө жасалган). Холестеролду 8% га жогорулатат, бул ангиопатия коркунучун жогорулатат. 2 типтеги диабетте инсулиндин чыгарылышын жакшыртат. |
| магний | 100 г суусундукту ичүү күнүмдүк магнийдин жарымын берет. Холестеролду жоюуга жардам берет, нервдерди жана жүрөктү колдойт, кан басымын төмөндөтөт. |
| темир | 25% муктаждык. Кант диабети менен ооругандар көбүнчө нефропатиянын фонунда өнүгүп келе жаткан аз кандуулуктун алдын алат. |
| калий | Жүрөктүн иштешин жакшыртуу, кан басымын жөнгө салуу, инсульт коркунучун азайтуу. |
2 типтеги диабет үчүн кофенин кандай түрүн тандоо керек
Кофе жана диабет эң сонун айкалышат. Эгерде ичимдиктин туура түрүн тандасаңыз, денедеги зыяндуу таасирин азайтып, көптөгөн артыкчылыктарды сактап калсаңыз болот:
- Түркчө же башкача жол менен чийилген табигый кофе диабет менен ооруган адамдарга кадимки шекер менен, эч кандай кыйынчылыксыз, жүрөк жана кан тамыр оорулары менен берилиши мүмкүн. Кофестолдогу кофестин курамы сыра ичүү убактысына жараша болот. Дагы - бир нече жолу кайнатылган ичимдикте, эспрессодо бир аз аз, жок дегенде - узак убакытка ысытылган, бирок кайнатылбаган түрк кофесинде.
- Кофе жасоочудан чыпкаланган кофе дээрлик жок. Мындай суусундук жогорку холестеролу бар, ангиопатия менен жабыркабаган, жүрөк оорулары жана басымы жок диабетиктер үчүн сунушталат.
- Кофеинсиз суусундук 2-типтеги диабетке каршы эң жакшы кофе. Күн сайын эртең менен мындай чөйчөктү ичүү кант диабетинин коркунучун 7% төмөндөтөөрү аныкталды.
- Ыкчам кофе өндүрүш учурунда жыттын жана даамдын олуттуу бөлүгүн жоготот. Ал эң начар сапаттагы дандардан жасалат, андыктан анын курамындагы табигый заттарга караганда пайдалуу заттардын курамы төмөн. Эриген суусундуктун артыкчылыктары кофеиндин төмөнкү деңгээлин гана камтыйт.
- Хлороген кислотасынын рекорддук ээси болуп жашыл какырылбаган кофе буурчактары саналат. Алар арыктоо, денени айыктыруу, диабет ооруларындагы кандагы глюкозаны төмөндөтүү үчүн сунушталат. Ашпозсуз буурчактан жасалган суусундук чыныгы кофе сыяктуу эмес. Дарысы катары күнүнө 100 г мас болуп саналат.
- Цикорий кошулган кофе ичимдиги диабет менен ооруган адамдар үчүн табигый кофеге мыкты альтернатива болуп саналат. Ал кантты нормалдаштырууга, кан курамын жакшыртууга, кан тамырларын бекемдөөгө жардам берет.
Көпчүлүк учурда, диабет менен ооруган адамдарга кофеинсиз кофе же кофе алмаштыргычтарды ичүү сунушталат. Эгерде сиз кандагы кантты үзгүлтүксүз байкап турсаңыз жана күндөлүк жүргүзсөңүз, анда бул суусундуктарга өткөндөн кийин шекердин азайганын көрө аласыз. Кофеин жоюлгандан 2 жумадан кийин жакшыртуулар айкын көрүнүп турат.
2 типтеги диабети бар кофени кантип ичсе болот
Диабет менен кофенин шайкештиги жөнүндө айта турган болсок, бул суусундукка кошулган азыктар жөнүндө унутпаңыз:
- 2-типтеги оору менен, шекер жана бал кошулган кофе каршы болушу мүмкүн, бирок таттуу заттарга жол берилет;
- Ангиопатия жана ашыкча салмак менен ооруган диабетчилер каймак менен кофени кыянаттык менен пайдаланбашы керек, ал калориялуу гана эмес, ошондой эле көп каныккан майларды камтыйт;
- лактозага реакциясы бар диабетиктерден башка, дээрлик бардыгы үчүн сүт менен суусундук ичүүгө болот;
- корица менен кофе диабет оорулары үчүн пайдалуу, оорунун экинчи түрү шекерди нормалдаштырууга жардам берет.
Эртең менен кофеин кошулган кофе ичүү керек, анткени анын таасири 8 саатка созулат. Эртең мененки тамакты суусундук менен бүтүрүп, курсакка ичпеген жакшы.
Каршы
Диабетке каршы кофе колдонуу төмөнкү учурларда каршы болушу мүмкүн:
- эгерде жүрөк оорулары бар болсо, ал аритмия үчүн өзгөчө коркунучтуу;
- дары-дармектер менен начар жөнгө салынган гипертония менен;
- кош бойлуулук учурунда, гестациялык диабет, гестоз, бөйрөк оорулары;
- остеопороз менен.
Кофенин зыяндуулугун азайтуу үчүн, аны суу менен ичип, диетада күндөлүк суюктуктун көлөмүн көбөйтүү керек. Бул суусундукка көнбөй эле койсоңуз болот, анткени "күнүнө бир литрден ашык" тынымсыз керектөө туруктуу муктаждыктын пайда болушуна алып келет.
