Эгерде адамда холестерол жогорулап кетсе, демейде, алкоголь ичүүгө тыюу салынбайт, бирок орточо өлчөмдө.
Алкоголдун холестеролго тийгизген таасирин аныктоого багытталган изилдөөлөр алкоголдун орточо керектөө деңгээли менен 4 мг / дл көбөйүшү мүмкүн экендигин көрсөттү.
Алкоголдук ичимдикти ичкен, бирок холестеролду төмөндөтүүчү дары-дармек ичкен адамдар, алкоголь уйкусуроо сыяктуу дары-дармектердин терс таасирин жогорулатышы мүмкүн экендигин билиши керек.
Холестерол жогору болгондо, спирт ичимдигин ичүүгө болот, бирок бул чараны так сактоо керек. Ичкиликтин орточо көлөмү жүрөк, жүрөк булчуңдары, инсульт жана башка ушул сыяктуу башка оорулар сыяктуу олуттуу оорулардын келип чыгышына жол бербейт. Андан тышкары, алкоголдук ичимдиктерди орточо ичүү менен бузулуу коркунучу 25-40% га төмөндөйт.
Ошол эле учурда, алкогольдин чоң дозаларын колдонуу холестеролду көбөйтпөйт, бирок алар триглицериддердин деңгээлин жогорулатат, мээнин, боордун жана жүрөктүн начар иштешине алып келет.
Эгерде адам күнүнө 1 же 2 порциядан аз алкоголду жей албаса, анда алкоголь диетадан толугу менен чыгарылышы керек.
Жогорку холестерол жана алкоголь
Дарыгерлер орточо алкоголдук ичимдик ичүүнү кеңеш кылышса, бул эркектер үчүн күнүнө 2, аялдардан 1 суусундукту билдирет.
Алкоголдук ичимдиктердин курамы ар башка болгондуктан, ичимдиктин порциясынын саны ар кандай болот. Эгерде врачтарга алкоголь ичүүгө уруксат берилсе, анда мындай суусундуктар жана дозалар:
- 150 мл шарап
- 300 мл сыра
- 40 мл сегиз даражадагы ликер же 30 мл таза спирт.
Алкоголдук ичимдик HDL холестеролун, б.а. "жакшы" холестеролду жогорулатат, бирок "жаман" холестерол - LDL деңгээлин төмөндөтпөйт.
Окумуштуулар тарабынан жасалган изилдөөлөр алкоголдин орточо дозасы колдонулган шартта, HDL холестеролунун декилититке 4,0 миллиграммга чейин жогорулаарын көрсөттү.
Эгер алкоголикти кыянаттык менен пайдалансаңыз, адам мындай кыйынчылыктарга туш болот:
- Боордун жана жүрөктүн булчуңдарынын жабыркашы;
- Кан басымынын жогорулашы;
- Триглицериддердин көбөйүшү.
Бирок алкоголду орточо колдонуу менен, триглицериддер болжол менен 6% га жогорулайт. Триглицериди жогорулаган адамдар алкоголь ичпеши керек.
Жогорку холестерол менен спирт ичимдиктерин ичүүнүн кошумча таасири
Алкоголдук ичимдиктер холестеролду түшүрүүчү дарылардын натыйжалуулугуна таасир этиши мүмкүн. Мындан тышкары, липиддерди түшүрүүчү кээ бир дары-дармектер уйкуга же чарчоого алып келиши мүмкүн. Ичкилик мындай терс таасирлерин күчөтөт.
Спирт ичимдиктерин кесепеттерсиз ичүү үчүн, муну доктуруңуз менен талкуулашыңыз керек. Бул жагдайда спирт ичимдиктеринин кайсы түрлөрү зыян келтирбей тургандыгын биргелешип чечесиз.
Ичимдиктер жана алардын холестеролго тийгизген таасири
Шарап
Эгин өсүмдүктөрүнөн күчтүү алкоголдук суусундук өндүрүлүп, узак убакыт бою атайын эмен челектеринде эскирип турат. Вискинин салттуу күчү 40-50 градус.
Ичимдиктин орточо дозасы пайдалуу деп жалпы кабыл алынган. Мальт виски эллаг кислотасын камтыйт. Бул кычкылтек абдан күчтүү антиоксидант, ал жүрөктү жана кан тамырларды коргоочу функцияларды аткарат жана теринин карып калышына жол бербейт.
Антиоксидант касиети бар алкоголдук ичимдик холестеролго туруштук берет. Эллаг кислотасы рак клеткаларынын пайда болушунун алдын алууга жардам берет, аны "эркин радикалдардын тазалагычы" деп да аташат.
Жак
Суусундук эмен челектеринде эски ак шарапты айдоо жолу менен даярдалат. Ичкиликтин күчү 40 градустан жогору.
Спирттерден тышкары, коньякта этил эфирлери, таннин, органикалык кислоталар жана танниндер бар. Ичимдик сезгенүүгө каршы мүнөздөмөлөргө ээ, дененин С витамини керектөө жөндөмүн жогорулатат.
Коньяк, активдүү заттардан улам, антиоксидант касиеттери менен байкалууда. Алар холестеролго оң таасирин тийгизет, бирок ичимдиктин дозасы туура болсо, алкоголдук панкреатит да пайда болушу мүмкүн.
Шарап
айырмалай:
- кургак
- таттуу
- чептүү
- газдалган
- ак
- кызыл
- кызгылт.
Чеп такыр башкача болушу мүмкүн - 9 дан 25 градуска чейин. Жүзүмдөн жасалган шарапта көптөгөн пайдалуу заттар бар, биринчи кезекте антиоксиданттар жана витаминдер.
Антиоксиданттардын эң көп өлчөмү кызыл жүзүм шарабында. Холестерол жогору болгондо, алкоголь орточо өлчөмдө ичсе, ал аны төмөндөтөт.
Арак
- Арактын эки гана компоненти бар: суу жана спирт. Ичкиликтин күчү болжол менен 40 градус. Суусундукта кант, коюу коюучу, синтетикалык жана табигый амортизаторлор жана стабилизаторлор болушу мүмкүн.
Арак болот:
- Таза формада
- Жемиш-аракты аралаштырган
- Арак таттуу.
Мындан тышкары, ачуу настойкалар, башкача айтканда, дары чөптөр менен толтурулган арактын түрлөрү бар. Өрүктөн, алмадан, тоо күлүнөн жана алчадан жасалган арак бар.
Эгерде суусундук сапаттуу даярдалса, анда арактан жасалган компоненттер кандайдыр бир пайда алып келет. Мисалы, ачуу настойкалардын сапаттары суусундук чөптөрдөн алынат. Ошондой эле, спирт ичимдиктеринин диабетке таасири жөнүндө макаланы окуй аласыз, эгерде бейтапка бул дарт аныкталса, 2 типтеги диабетте алкоголь олуттуу тема болуп саналат.
Ачуу настойкалар олуттуу оорулардын айрым түрлөрүн дарылоо жана алдын алуу үчүн ийгиликтүү колдонулат. Алкоголдук ичимдиктерди, анын ичинде медициналык максатта ичкенде, дарыгер белгилеген дозаларды так сактоо керек, андан кийин алкогол менен холестеролду айкалыштырса болот.
