Кант диабети үчүн глазурь ичсе болобу, алардын ичинде кант өтө көп - талаштуу маселелердин бири.
Диетологдор жооп беришет - бул мүмкүн, бирок ингредиенттерди кылдаттык менен тандап, алгач доктуруңуз менен кеңешкенден кийин, анткени диеталык эксперименттер анын уруксаты менен гана жүргүзүлүшү керек.
Жалбырактуу жана жашыл жашылчалар менен жылмакандардын пайдасы
Көпчүлүк диабет менен ооруган адамдар жашыл жылмакайлар (аларды негизги ингредиенттер деп аташат, бирок жашылчалар жашыл болбошу мүмкүн) алардын абалын көзөмөлдөөгө жардам берет деп ишенишет. Албетте, ар бир организм өзүнчө, анын реакциясы да индивидуалдуу. Бирок, кант диабети менен ооруган адамдардын көпчүлүгү жашыл жылмаюулар дешет:
- Канттын деңгээлин турукташтыруу
- Арыктоого жардам берет
- көпкөнчө
- Уйкуңузду жакшыртыңыз
- түзүү сиңирүү
Жашыл жылмакайларда көп көлөмдөгү жипченин болушу углеводдордун шекерге өтүшүн жайлатат, ошондуктан глюкозада күтүлбөгөн жерден өсүш болбойт. Була, ошондой эле, каныкканды сезип, ашыкча болбойт, бул диабет үчүн маанилүү.
Жашыл жылмакандарга эртең менен же түшкү тамак убагында ичүү сунушталат.
Smoothie диабети бар адамдар үчүн рецепттер
Америкалык DiabetesHealthPages порталы диабетке каршы 5 жашыл жылмаюк идеясын сунуш кылат. Эгер сиз аларды биринчи жолу сынап көрүүнү чечсеңиз, анда шекердин деңгээлин мурун жана андан кийин текшерип алыңыз. Балким, алар сизге ылайыксыздыр.
1. Арбуз жана банан менен
заттар:
- 1 банан
- 200 г шпинат
- 70 г капуста кале (кале)
- 1 ууч арбуз
- 2 аш кашык алдын-ала чыланган чиа үрөндөрүнүн аш кашыгы (1 аш кашык үрөн үчүн 3 аш кашык суу, жарым саат сууга)
Жашылчалардан жасалган даамдарды теңдештирүү үчүн, ушул гельминин жемиштери керек, бирок сиз өтө ынталуу болбоңуз, антпесе шпинаттын ачуу даамын сезбей каласыз.
2. Банан жана чөптөр менен
заттар:
- 1 банан балмуздак
- 200 г ар кандай диабетке чыдамдуу мөмө
- 1-2 аш кашык chia уруктарынын кашыктары
- 1-2 аш кашык корица
- 2 чай кашык жаңы майдаланган имбир тамыры
- 100-150 г чөптөр (аккорд, шпинат же капуста капсуласы)
Бул рецепт үчүн ананас, анар уруктары, манго жакшы - даамы абдан сергитет.
3. алмурут жана жашылча-жемиштердин аралашмасы менен
заттар:
- Сиз каалаган жалбырактуу жашылчалардын 400 г аралашмасы (аккорд, капуста кале, шпинат, салат, акцел, петрушка, ат кулак, кытай капустасы, рукола ж.б.)
- 2 аш кашык алдын-ала чыланган чиа уруктарынын аш кашыгы
- 4 чай кашык майдаланган имбир тамыры
- 1 алмурут
- 2 сабак сельдерей
- 2 бадыраң
- 75 г арбуз
- 50 г ананас (жакшысы жаңы)
- 2 аш кашык зыгыр уруктары
- Муз жана суу
Жөн гана аралашып, ырахат алыңыз!
4. Кулпунай жана шпинат менен
заттар:
- 3 бадыраң кесими
- 75 г арбуз
- ½ сельдерей сабагы
- шпинаттын кучу
- 1 аш кашык кашык какао порошогу
- 1 аш кашык зыгыр үрөндөрүнүн кашыгы
- 1 чай кашык корица
- 200 мл ширинбеген бадам сүтү
- 3 аш кашык сулу кашыктары
- 2 кулпунай
Ушул көлөмдөгү ингредиенттерден болжол менен 250-300 мл жылмакай алынат. Айрыкча, эртең менен курсакты кандагы шекерди турукташтыруу үчүн ичкен жакшы.
5. Арбуз жана ашкабактын уруктары менен
заттар:
- 450 г шпинат
- 80 г кулпунай
- 80 г арбуз
- 30 г какао порошогу
- 1 аш кашык корица
- 1 аш кашык зыгыр уруктары
- 40 г чиа уруктарын чылап
- Бир ууч ашкабактын үрөнү
- Сиздин каалоосу боюнча суу
