Алар эскертилген адам куралданган дешет. Бул макаладан тапкан маалыматыңыз диабетологдун бейтаптарына ката кетирбөөгө жардам берет, башкаларга менопаузалык мезгилде тобокелге барбашы үчүн эмне кылуу керектигин айтат жана биз алардын бардыгын аң-сезимдүү тамактанууга ишендиребиз деп ишенебиз.
Бальзак курагындагы айрым аялдар жакындап келаткан менопауза алардын ден-соолугуна гана таасирин тийгизе бербейт (ошондой эле суу ташкыны жөнүндө ким билет?), Бирок кант диабети коркунучун барган сайын реалдуу кылат. Өз кезегинде, диабет менопаузанын башталышын тездетет. Келгиле, бул катаал чөйрөдөн чыгып кетүү мүмкүнчүлүгү бар-жогун билип көрөлү, бирок ошол эле учурда бул диетаны өз көзүбүз менен кылдаттык менен көзөмөлдөбөйбүз, бул шылдың болбой, шашылыш муктаждыкка айланып кетет.
№1 факт. Менопауза алдында диабетке чалдыгуу коркунучу жогорулайт
35 жаштан кийин аялдын организминин калорияга болгон негизги муктаждыктары өзгөрүлүп, тамактануу адатта, эреже катары, ошол бойдон калат. Ошентип, көптөгөн аялдар мурункуга караганда көбүрөөк тамак жешет (бирок азыраак болуш керек), бирок салмагын кошо башташат. Менопаузалык мезгилде дене түзүлүшү дагы бир топ өзгөрөт: денедеги майлуу заттардын, айрыкча, курсактын өсүшү. Ошол эле учурда, булчуң жоголот. Ушул эки фактордун айкалышы инсулинге каршылыктын жогорулашына жана глюкозанын сиңишине байланыштуу көйгөйлөргө алып келет.
Жакшы жаңылык: Бул процесстердин метаболизмге терс таасирин туруктуу физикалык активдүүлүк жана тең салмактуу тамактануу менен бир топ азайтууга болот. Бирок, жаш өткөн сайын, 1-типтеги жана 2-типтеги диабеттин коркунучу дагы эле көбөйүүдө. Окумуштуулар дагы эле ушул факторлорго гормоналдык өзгөрүүлөрдүн таасирин түшүндүрө турган жүйөлүү теорияны таба алышкан жок, бирок баардык адам эндогендик эстрогендин (аялдын денеси өндүргөн) чыгарылышына жана инсулин өндүрүшүнө оң таасирин тийгизээрин билет. Анын жоктугу тескери натыйжа берет.
№2 факт. Диабет Менопаузаны тездетет
"Диабет менен ооруган аялдарда жумуртка менен камсыздоо тездик менен бузулат. Ушундан улам, менопауза эрте башталат", - дейт Германиядан келген медицина профессору жана Германиянын Диабет Коомунун эксперти Петра-Мария Шумм-Дрегер. 2 типтеги диабети бар аялдар жөнүндө сөз кыла турган болсок, ал бир нече жылга созулат. Көбүнчө сейрек учурларда, бирок дагы деле болсо, 1 типтеги диабет менен ооруган адамдарда аутоиммундук реакциянын натыйжасында менопауза 40 жашка чейин эле башталат.
Окумуштуулар бул мамилени кантип так түшүндүрүп бере элек. Айрым изилдөөчүлөр кант диабетинен улам тамырлардын өзгөрүшү карылыктын тездетилишине алып келет деп божомолдошот. Жумурткалар түгөнгөндө, инсулиндин сезгичтигине таасир эстрогендин деңгээли төмөндөйт.
№3 факт. Гипогликемиянын жана жакынкы менопаузанын айрым белгилери окшош.
Жалпысынан алганда, 1 жана 2 типтеги диабет менен ооруган аялдар жаңы шартка көнүп, жашоо мүнөзүн өзгөртүп, көбүрөөк кыймылдап, акылдуу тамактануу керек. Тамактануу маселесине жалпысынан өзгөчө маани бериш керек. "Ушул мезгил аралыгында салмакты сактоо үчүн керектелген калориянын көлөмүн бир аз азайтуу керек", - дейт Шумм-Драгер. Эгерде бейтаптар тамактануу адаттарын өзгөртпөсө, анда алар семиздикке, ошондой эле анын артында пайда болгон жүрөк-кан тамыр системасынын ооруларына кабылышат. Бирок, кант диабети менен ооруган көптөгөн аялдар гипогликемия симптомдору боюнча жакынкы менопауза - тахикардия жана тердөө чабуулдарына мүнөздүү болгон даттанууларды кабыл алып, көнүп калган жолун токтотушат: катуу жей башташат. Бул дагы ашыкча салмакка жана кандагы глюкозанын көбөйүшүнө алып келет. Кантип ушул тузакка түшүп калбаш керек? Бир гана жол бар - кантты тез-тез өлчөө керек. Эсептегичтин көрсөткүчтөрү бул кемсинткен катадан алыс болууга жардам берет.
"Мен көргөн нерсени жейм" принцибинин негизинде тамактанууну унутуп, "Мен эмне жеп жатканымды көрөм" деп аталган башка ыкмага өтүңүз, тамактануу адаттары гормоналдык баланска кандай таасир этерин билем.
