Тилекке каршы, 2 типтеги диабет сыяктуу оору жыл сайын барган сайын көбүрөөк адамдарга таасир этүүдө. Өлүмдүн деңгээли боюнча ал онкологиядан кийинки экинчи орунда турат. Мындай оорунун коркунучу глюкозанын деңгээли ар дайым жогорулаганда гана эмес, дененин дээрлик бардык функциялары иштебей калууда.
"Таттуу" ооруну дарылабаса, анда сиз татаалдашуу коркунучун азайтып, инсулинге көз каранды диабеттин түрүнөн алыс болосуз. Канттын деңгээлин нормалдаштыруу үчүн, эндокринологдор, негизинен, аз углеводдук диетаны жана көнүгүү терапиясын сунушташат. 2 типтеги диабет жана диета менен дарылоо негизги жана баштапкы терапия болуп саналат.
Эгерде диеталык терапиянын жардамы менен каалаган натыйжаларга жетишүү мүмкүн болбосо, анда шекерди түшүрүүчү дары-дармектерди, мисалы, Стралик, Метформин же Глюкобай ичүүнү башташыңыз керек. Ошондой эле, үйдө глюкометр менен канды эсептөө үчүн зарыл.
Мындай оорунун себептерин түшүнүү жана аны натыйжалуу чечүү үчүн диеталык терапиянын принциптери төмөндө сүрөттөлөт, уруксат берилген азыктардын тизмеси, ошондой эле медициналык жардам көрсөтүлөт.
Себептери жана белгилери
Диабет кандагы канттын деңгээли ар дайым көтөрүлүп турганда, эндокриндик системанын ооруларын билдирет. Бул, уйку безин өндүрүүчү гормон инсулининин клеткалардын, ошондой эле кыртыштардын сезгичтигинин төмөндөшүнө байланыштуу.
Белгилей кетчү нерсе, организм бул гормонду жетиштүү өлчөмдө өндүрөт, бирок клеткалар ага реакция кылбайт. Бул шарт инсулинге каршылык деп аталат.
2 типтеги диабеттин пайда болушунун бирден-бир так себеби жок, бирок дарыгерлер 40 жашка чейинки коркунуч факторлорун аныкташкан. Дал ушул курактагы диабет көп кездешет. Бирок бул оору кескин өнүгүп кетти дегенди билдирбейт. Сыягы, пациент көп жылдар бою предиабеттин белгилерине көңүл бурбай, денени солгундаткан.
Диабеттин белгилери:
- шиш;
- кургак ооз
- жараларды жана абразияларды жай айыктыруу;
- бат-бат заара кылуу;
- чарчоо;
- уйкучулук.
Эгерде симптомдордун жок дегенде бирөөсү өзүнөн өзү пайда болсо, анда ооруну жокко чыгаруу же тастыктоо үчүн анализ жүргүзүү үчүн эндокринологго баруу сунушталат. Диагноз абдан жөнөкөй - веноздук жана капиллярдык канды жеткирүү. Эгерде сиз белгилерди билсеңиз жана дарылоо натыйжалуу болот.
Диабеттин келип чыгышы көбүнчө ушул категориядагы адамдарда байкалат:
- 40 жаштан жогору;
- ашыкча салмактуу ичтин түрү;
- туура эмес тамактануу, эгерде диетада жеңил углеводдор (таттуулар, ун азыктары) басымдуулук кылса;
- тийиштүү физикалык күч жумшабастан, отурукташкан жашоо мүнөзү;
- жогорку кан басымы;
- жакын туугандары диабеттин болушу.
"Таттуу" ооруну дарылоодо кандагы глюкозаны төмөндөтүүгө багытталган диетаны так сактоо керек.
Диета терапиясы
Туура иштелип чыккан терапиялык диета диабеттин негизги дарыланышы болот. Негизги эрежелердин бири - ачка болуу же ашыкча болуу. Тамак-аштын саны күнүнө алты жолу. Акыркы кечки тамак жатардан бир нече саат мурун.
2 типтеги диабет жана диеталык дарылоо кандагы шекерди турукташтырат. Күнүмдүк рациондун жарымына чейин жашылчалар болушу керек. Ошондой эле, күнүмдүк менюда дан, жемиштер, эт же балык, сүт азыктары камтылышы керек.
Диабет менен ооруган адамдын денеси жоголгон витаминдер менен минералдардан жабыр тартат. Мунун себеби эндокриндик системанын гана эмес, зат алмашуу процесстеринин бузулушунан улам келип чыгат. Ошондуктан тең салмактуу тамактануу өтө маанилүү.
Жогоруда айтылгандардан улам, диетанын негизги принциптерин айырмалоого болот:
- кичинекей бөлүктөрдө тамак, күнүнө алты жолу;
- суюктуктун минималдуу өлчөмү - эки литр;
- Ачкалыктан же ашыкча тамактанбаңыз;
- кечки тамак жеңил болушу керек, сиз бир стакан ачытылган сүт продуктусу же 150 грамм быштак менен чектелишиңиз керек;
- жемиш эртең мененки тамактанууга киргизилиши керек;
- өсүмдүк идиштерин даярдоодо мезгилдүү азыктарды гана колдонуңуз;
- GI боюнча тандоо үчүн буюмдар.
Бардык диабеттик тамак-аштардын гликемикалык көрсөткүчү төмөн болушу керек. Эндокринологдор бул көрсөткүчтү диеталык терапияны даярдоодо колдонушат.
Тамактануу принциптерин сактоодон тышкары, идиш-терде жаман холестеролдун жок болушуна багытталган ысык жол менен тазалоону да унутпаш керек.
Бышырууга төмөнкү жолдор менен уруксат берилет:
- кайнатып;
- жубайлар үчүн;
- микротолкундарда;
- мешке бышыруу;
- жай меште;
- компот, бир аз өлчөмдө өсүмдүк майын колдонуңуз.
GI түшүнүгүн өзүнчө изилдеп, өз алдынча үйрөнүү, жеке даамга жараша тамактанууну түзүү зарыл.
Чындыгында, диабет менен ооруган адамдар үчүн азыктарды тандоо аябагандай кенен жана көптөгөн пайдалуу тамактарды бышырууга мүмкүнчүлүк берет.
Диеталык терапиядагы GI өнүмдөрү
Гликемикалык индекс - бул белгилүү бир өнүмдү колдонуудан кийин анын кандагы кантты көбөйтүүгө таасирин көрсөткөн көрсөткүч. GI деңгээли төмөн өнүмдөрдө бейтапка гана эмес, ошондой эле узак убакытка керектүү болгон углеводдорду ыдыратуу кыйын.
Диабет менен GI аз тамак-аш категорияларын тандоо керек. Орточо мааниси бар тамак-аш рационунда кээде гана, жумасына эки жолу болот. Өндүрүмдөрдүн жогорку GI кыска убакыттын ичинде глюкозанын деңгээлин 4 ммоль / л чейин көтөрүүгө жөндөмдүү.
Продукциялардын гликемикалык индекси үч категорияга бөлүнөт. Бирок бул баалуулуктан тышкары, тамак-аштын калориясына көңүл буруу керек. Ошентип, кээ бир тамак-аштын нөлдүк бирдиги бар, бирок анын курамында жаман холестерол жана калория көп.
Ашказандагы май майлуу майларды кабыл алат, анын курамында углеводдор жок жана 0 даана, бирок диабет менен ооругандарга каршы. GI бөлүмү:
- 0 - 50 PIECES - төмөн;
- 50 - 69 PIECES - орто;
- 70тен ашык PIECES - бийик.
Бейтапка меню түзүүдө жеңилирээк болушу үчүн индекстери бар азыктардын атайын таблицасы бар. Жылуулук менен тазалоодон кийин айрым азыктар индексти бир кыйла жогорулатышы мүмкүн - булар кызылча жана сабиз. Чийки түрүндө аларга уруксат берилет, бирок тыюу салынганда бышырылат.
Терапевтикалык диета сизге мындай жашылчалардан тамак жасоого мүмкүндүк берет:
- лук;
- капустанын бардык сорттору - ак жана кызыл капуста, Брюссель өскөндөрү, түстүү капуста, брокколи;
- сарымсак;
- баклажан
- помидор;
- жашыл буурчак жана спаржа буурчактары;
- , жасмык +;
- буурчак;
- кабачок;
- бадыраң.
Көпчүлүк адамдар дасторконуна картошка салууга көнүшөт. Бирок "таттуу" оору менен ооругандар көп болсо, анда GI деңгээли жогору. Өтө сейрек учурларда, түйүндөрүн жей берсе болот, адегенде аларды түн ичинде сууга батыруу керек. Ошентип, сиз крахмалдан арылып, индексти бир аз төмөндөтө аласыз.
Диабетке чалдыккандар үчүн жашылчалар витаминдердин, минералдардын жана клетчатканын булагы болуп саналат. Алардан жаңы салаттар гана эмес, ошондой эле татаал тамактар да даярдалат. Даамдын ар кандай түрүнө көк чөптөр - шпинат, салат, орегано, насыбайгүл, укроп жана петрушка кирет.
Мөмө-жемиштер диеталык терапиянын бирдей мааниси бар. Күнүмдүк жол берилүүчү чен 150 - 200 граммдан ашпашы керек. Жемиштерден ширелерди төмөн индекси менен кошо албайсыз. Мындай дарылоо менен алар клетчатканы жоготот жана глюкоза канга чукул киришет.
Тамактануу учурунда төмөнкү мөмө-жемиштерге уруксат берилет:
- чие;
- өрүк;
- алмурут;
- тапан;
- хурма;
- кара жана кызыл карагат;
- цитрус жемиштеринин бардык сорттору - апельсин, лимон, грейпфрут, мандарин, помело жана лайм;
- Gooseberries;
- таттуу алча;
- шабдалы.
Кургатылган жемиштерде көптөгөн баалуу заттар бар, күнүнө 50 граммдан ашык эмес. Данга кургатылган жемиштерди кошуп койсоңуз, ошондо азык-түлүк толук кандуу болот. GI төмөн кургатылган жемиштер - кургатылган өрүк, кара өрүк жана анжир.
Эт, чөп, балык жана деңиз азыктары да күнүмдүк менюнын бөлүгү болуп саналат. Ошол эле учурда, балыктар жумасына кеминде үч жолу тамактануусу керек. Эт жана балыктын майлуу сорттору тандалып алынган. Алардан тери жана майдын калдыктары алынып салынат, аларда витаминдер жок, бирок жаман холестерол гана бар.
Эндокринологдор төмөнкү продукттарды сунушташат:
- тоок эти;
- коёндун эти;
- Түркия;
- күчөтүүгө;
- бөдөнө;
- тоок боор;
- уйдун боору;
- уйдун тили;
- уйдун өпкөсү.
Деңиз азыктарын тандоодо эч кандай чектөөлөр жок. Балыктардын арасынан сиз полок, хейк, көксерке же алабуга тандай аласыз.
Дан өсүмдүктөрү энергия булагы болуп саналат, ошондуктан алар узак убакытка чейин тойбой калышат. Алардын айрымдарынын жогорку GI, атап айтканда, ак күрүчү бар. Анын альтернативасы күрөң (күрөң) күрүч болот, анын GI 50 PIECES. Ал бир аз көбүрөөк бышырат - болжол менен 45 мүнөт.
Бермет арпа эң баалуу дан болуп эсептелет, анын GI бардыгы 22 ПИЕС. Дан азыктарынын башка түрлөрүнө да жол берилет:
- арпа жармасы;
- гречка;
- сулу;
- буудай боткосу.
Баса, ботко канчалык калың болсо, анын көрсөткүчү ошончолук төмөн болот.
Сүт жана сүт азыктарына чектөөлөр бар. Алардын бардыгы майлуу тамактарга негизделген. Ошондуктан, сүзмө, маргарин жана майдан баш тартуу акылдуулукка жатат.
Баңги заттарды дарылоо
Эгерде диеталык терапиянын жардамы менен каалаган натыйжага жетишүү мүмкүн болбосо, дарыгер шекерди түшүрүүчү дары-дармектерди колдонууга аргасыз болот. Алардын фармацевтикалык рынокто тандалышы кең.
Өзүн-өзү дарылоого тыюу салынат, анткени бардык таблеткалардын терс таасирлери бар. Дененин мүнөздөмөлөрүн жана оорунун жүрүшүн эске алуу менен гана эндокринолог пациентке ылайыктуу таблеткаларды тандап алат.
Кант түшүрүүчү препараттардын максаты - уйку безинин клеткаларын инсулин гормонун өндүрүп чыгарууну көбөйтүү үчүн, ал канда керектүү көлөмдө болуш үчүн.
TOP - "Таттуу" оорусуна байланыштуу эң популярдуу 5 дары:
- Глюкобай - полисахариддердин канда сиңүү ылдамдыгын төмөндөтөт;
- Сульфонилмочевина тобунун дары-дармектери, мисалы, Глисоксепид, инсулиндин каршылыгын төмөндөтүүгө багытталган;
- Пиоглитазон (тиазолидинон туундулары) - клеткалардын жана кыртыштардын инсулинге сезгичтигин жогорулатат;
- Новонорм - уйку безинин натыйжалуулугун жогорулатат, ошондуктан көбүрөөк инсулин өндүрөт.
- ар кандай дозалап Metformin 850 же 1000 инсулинге клеткалардын жана кыртыштардын сезгичтигин жогорулатат.
Баңги заттарды дарылоо жогорудагы дары каражаттарынын бирөөсүн гана дайындоодон башталат.
Эгерде ушул учурда да, кандагы глюкозанын деңгээлин нормалдаштыруу мүмкүн болбосо, анда терапияга кант түшүрүүчү таблеткалардын бир нече тобу кирет.
Кошумча чаралар
2 типтеги диабет болгон учурда, дарылоо жетиштүү физикалык ишти камтышы керек. Бул канттын жогорку деңгээли үчүн сонун компенсация катары кызмат кылат.
Башкача айтканда, спорт менен машыгуу организмдеги зат алмашуу процесстерин тездетип, глюкоза тезирээк сиңип кетет.
Бул сабак күнүнө жок дегенде жарым саат берилиши керек. Эгер күн сайын жасай албасаңыз, анда жок дегенде кырк мүнөт жөө таза аба менен жөө басышыңыз керек.
Экинчи типтеги диабетиктер үчүн физикалык иштин ушул түрлөрүн тандай аласыз:
- йога;
- Скандинавиялык басуу
- жолдорду басып;
- чуркоо;
- тебүү;
- сүзүү.
Эгер адам үйдө окууну кааласа, анда Интернетте атайын диабет ооруларына арналган видео курстар бар.
Эгерде машыгуу үйдүн сыртында өтсө жана алардын артынан ачкачылык сезими пайда болсо, анда кошумча тамак - тамак-аш жасоого уруксат берилет. Идеалдуу вариант - аш болумдуу белокторду камтыган 50 грамм жаңгак болот, ал GI деңгээли төмөн жана табитин менен күрөшүүдө жакшы. Жөн гана жол берилген суткалык нормадан ашпаңыз, анткени мындай продукт калориялуу.
Жогоруда айтылгандардан көрүнүп тургандай, кант диабетинин көрүнүшүн эки гана эреже менен минималдаштырууга болот: диабетке диета терапиясынын принциптерин сактоо жана үзгүлтүксүз көнүгүү жасоо.
Бул макалада көрсөтүлгөн видеодо дарыгер диабеттин 2-типтеги диабети үчүн мааниси жөнүндө сөз кылат.
