Диабетке каршы көрсөтмөлөрдү билүү, ушул оорудан жабыркаган бейтапка кандагы глюкоза деңгээлинин туруктуулугун камсыз кылат.
Диабет менен жабыркаган ар бир адам үчүн өтө маанилүү бир суроо бар. Ал мүмкүн болгон нерседен жана тамактан баш тартуунун жакшы эмеспи. Мисалы, ушундай ооруга чалдыккан адамдар ашыкча майлуу тамактарды, ошондой эле таттуу тамактарды жебөө керектигин баары билет.
Бирок бул диабет менен мүмкүн болгон жана мүмкүн эместигин так түшүнүү үчүн бир нече маанилүү эрежелерди билүү керек.
Биринчиден, майларды жана углеводдорду камтыган азыктардан толугу менен баш тартууңуз керек, атап айтканда:
- Койдун майы.
- Маргарин.
- Балык.
Бул азыктар, кандайча болбосун, аларды кууруу үчүн колдонулгандыгына же камырга кошулгандыгына карабастан, диетадан чыгарылышы керек экендигин түшүнүү керек.
Тыюу бардык майлуу майларга колдонулат:
- Балык.
- Каз эти.
- Duck.
Бул консервалары бар консервалар, ышталган эттин да эти эмнени билдирет?
Айрым бейтаптар жашылчалар пайда алып келет жана ден-соолукка зыян келтирбейт деп ишенишет. Бул кандайдыр бир деңгээлде чындык, бирок маринад жана туздалган заттар жөнүндө эмес. Бул балык азыктарына да тиешелүү. Белгилей кетчү нерсе, кант диабети менен ооруган адамдар ашыкча туз, ошондой эле кислоталуу тамак-ашты жегиси келбейт. Бышырылган тамактарга же быштактарга артыкчылык берген жакшы. Диабет менен ооруган адамдар үчүн мыкты вариант - бул бышырылган тамактар.
1 типтеги диабетке каршы көрсөтмөлөр
Белгилей кетүүчү нерсе, диабеттин биринчи тибиндеги диетага каршы көрсөтмөлөр экинчи типтеги ооруга чалдыккан бейтаптарга тыюу салынгандан бир аз айырмаланат.
Бул, биринчиден, пациент бир нече жолу адам инсулининин окшошун инъекциялар аркылуу сайгандыктан, кандагы канттын деңгээлин нормалдаштырат. Ушундан улам, алар диетанын талаптарын бир аз алсыратышы мүмкүн, себеби организмде жасалма жол менен киргизилген гормон канттын бардыгын калыбына келтирет. Бир нерсени түшүнүү маанилүү, бул жеңил сиңүүчү углеводдорду камтыган тамак-аштарды ичүү гормонунун көлөмүн жөнгө салууну талап кылат.
Бирок, албетте, ушул оорудан жапа чеккендердин бардыгы сыяктуу, бейтаптардын бул категориясы дагы бир нече эрежелерди сакташы керек. Жана бул эрежелер өз-өзүнчө иштелип чыкса жакшы болот. Андыктан, белгилүү бир пациент үчүн туура тамактанууну, ошондой эле физикалык иш-аракеттердин керектүү деңгээлин аныктоочу дарылоочу эндокринологдун кеңешин алуу натыйжалуу болот. Көптөгөн көрсөткүчтөр пациенттин дене салмагынан, анын жашынан, жынысынан баштап, коштолгон ооруларга чейин, ошондой эле ден-соолугуна байланыштуу башка көйгөйлөр эске алынат.
Диабет кеминде жыйырма, ал эми жыйырма беш пайызын түзгөн белокторду, дал ушундай майды, жеш керек, углеводдор жалпы диетанын кеминде элүү пайызын түзөт. Көпчүлүк адистер күнүнө кеминде төрт жүз грамм углевод, жүз он грамм эт жана сексен грамм май гана жеш керек деп айтышат.
1 типтеги диабет менен ооруган бейтаптар диетанын негизги өзгөчөлүгү - тез көмүртек суусун камтыган тамак-аштарды жок кылуу.
Мындай диагнозу бар бейтапка ар кандай кондитердик азыктарды, шоколадды (өз колу менен жасалган), джем жана башка таттууларды колдонууга тыюу салынат.
Экинчи типтеги диабетке каршы
Жогоруда айтылгандай, биринчи жана экинчи типтеги диабетке өзүнчө каршы көрсөтмөлөр бар. Эгерде 2-типтеги диабет менен так мүмкүн эмес нерсе жөнүндө сүйлөшсөк, анда диетанын негизги максаты пациенттин ашыкча салмагын азайтуу, ошондой эле уйку безинин өзүнө жүктү азайтуу экенин түшүнүү керек.
Бул диета бир катар факторлорго, анын ичинде пациенттин жашына, жынысына, дене салмагына жана башка маанилүү маалыматтарга жараша өзүнчө дайындалат.
Негизги эрежелер төмөнкүлөр:
- Салмактуу тамактануу - белоктор 16%, майлар - 24%, углеводдор - 60% түзөт.
- Продукциянын калориялык мааниси боюнча, диетолог бул пациент үчүн эң ылайыктуу болгон азыктарды аныктайт (жаш, энергия керектөө жана башка көрсөткүчтөр эске алынат).
- Тазаланган углеводдор толугу менен жок кылынат.
- Тыюу салынган жаныбарлардын майлары, же жок дегенде, алардын керектөөсүн минималдаштыруу керек.
- Тез көмүртек суусундарды толугу менен жок кылып, аларды гликемиялык индекси төмөн азыктар менен алмаштырыңыз.
- Экинчи диабет түрү куурулган, ачуу, өтө туздуу жана ышталган азыктардын, ошондой эле ачуу тамактардын диетасынан толук четтетүүнү талап кылат.
Анын ичинде куурулган, ышталган, туздуу, ачуу жана ачуу тамактарды жегенге каршы көрсөтмөлөр бар.
Диетадан толугу менен четтетилиши керек болгон, бирок окшош, бирок азыраак май жана тез углеводдор менен алмаштырылган бардык азыктардын тизмеси бар белгилүү бир таблица бар.
Бул таблицаны Интернеттен оңой табууга болот же жергиликтүү эндокринологдон алса болот.
Алкоголь жана ар кандай дары-дармектер менен эмне кылуу керек?
Кант диабети ар кандай алкоголдук ичимдиктерди колдонууга каршы көрсөтмөлөргө ээ экендиги белгилүү. Бирок бул каршы көрсөткүчтөр алкоголдун дозасына карата колдонулат. Бир гана алкоголь кандагы кантка эч кандай таасир бербейт. Ошондуктан аны керектөө бир топ коопсуз.
Бирок, азыр, эгерде алкоголду ашыкча ичүү жөнүндө сөз болуп жатса, анда боордун жабылышы мүмкүн. Бул органдагы ишиндеги кемчиликтер, өз кезегинде, организмдеги глюкозанын көлөмү кескин төмөндөп, натыйжада гипогликемия башталышы мүмкүн. Суусундуктардын курамында кантка азайтуучу таасир этиши мүмкүн болгон башка компоненттер бар экендигин эске алуу керек.
Алкоголдук ичимдик диабет менен ооруган адамга жага тургандыгын эсиңизден чыгарбаңыз. Бирок сиз дозаны кылдаттык менен текшерип турушуңуз керек, ал эми абалы начарлап кетсе, дароо доктурга кайрылыңыз. Дарыгерлер мындай дозаны сактоону сунуш кылышат:
- 150 грамм кургак шарап (алсыз).
- 50 грамм күчтүү ичимдик (арак, ром же виски);
- 300 грамм сыра (жеңил пиво).
Эгерде инсулинди тери астына ийне сайган бейтаптар жөнүндө сөз кыла турган болсок, анда алардан мурун инъекциялардын дозасын азайтыш керек.
Диабетке кабылганда, кайсы дары-дармектерден баш тарткан жакшы, бул, баарынан мурда, ооруну басуучу дары-дармектерди внутримкулярдык жол менен ичүү.
Мындай пациенттердин денесинде болуп жаткан айрым өзгөрүүлөргө байланыштуу, мындай дары-дармектердин ар кандай сайылышы абсцесске алып келиши же инфильтраттын өрчүшүнө шарт түзөт. Бул, айрыкча, 1 типтеги диабет менен ооруган бейтаптарга тиешелүү.
Стероиддик эмес сезгенүүгө каршы дары-дармектерди таблетка же суппозиторий түрүндө гана ичүү керек.
Спорттун кайсы түрүнө каршы келет?
Спортту тандоодо, 1-типтеги диабет менен ооруган адамдар өтө эле ашыкча хоббилерди, ошондой эле жаракат алуу коркунучу жогору болгон адамдарды толугу менен ташташы керек экендигин эске алуу керек.
Мындай оорулуулардын ар кандай учурда, тактап айтканда гипогликемия башталганда, өзүлөрүнүн ден-соолугун өз алдынча көзөмөлдөй турган көнүгүү түрүн тандап алышканы жакшы. Мисалы, бул кадимки фитнес, терапиялык көнүгүүлөр, бассейнде кыска аралыкка сүзүү, диабет менен ооруган адамдар үчүн йога жана башкалар.
Мындай диагноз болгондо, каалаган учурда тез арада кандагы глюкозанын деңгээлин нормалдаштыруу үчүн зарыл чараларды көрүү керек болушу мүмкүн, эгерде адам бийик тоолуу жерлерде же суу астында болсо, асманда болсо, анда бул өтө оор болот.
Бирок кадимки машыгуу менен да, ушунчалык жөнөкөй эмес. Сабак учурунда сиз кичинекей тамак-аштарды жасай аласыз, булардын курамында углеводдор бар азыктар болушу керек.
Спортто эч кандай атайын чектөөлөр жок, бул оору менен ооруган адам каалаган убакта сырттан жардамга муктаж болушу мүмкүн экендигин түшүнүү керек, андыктан жакын жерде бул ооруну билген адамдар болушу керек.
Адистер диабет диабетин кантип жеш керектигин ушул макалада видеодо айтып беришет.
