Диабетке чалдыкканда, кандагы глюкозанын деңгээлин көзөмөлдөө гана эмес, холестеролду көзөмөлдөө да маанилүү. Жалпысынан, бул липид өтө маанилүү деп эсептелет, себеби ал клеткаларды түзүүгө катышып, аял жана эркек гормондорун чыгарууга жардам берет, D витаминин синтездейт жана ал тургай рактан сактайт.
Бирок кандагы бул заттын ашыкча болушу менен холестерол плиталары пайда болот, бул көбүнчө атеросклероздун өнүгүшүнө себеп болот. Бул ашыкча липиддер, эреже катары, тамак аркылуу организмге кирет. Ошондой эле, туура эмес жашоо мүнөзү жана дене тарбиясынын жетишсиздиги себеп болушу мүмкүн.
Кандагы холестеролду төмөндөтүүнүн көптөгөн ар кандай ыкмалары бар, алардын бардыгы бейтаптар менен дарыгерлердин оң пикирлерине ээ. Бирок абалды жакшыртуунун негизги шарты - жаман адаттардан баш тартуу жана терапиялык диетага өтүү.
Жогорку холестерол үчүн диеталык тамактануу
Биринчи кезекте, дарыгер ашыкча майлуу тамактарды жебе. Менюга малдын эти, май, сырдын ордуна балыктарды, үй канаттууларын, аз майлуу сүт азыктарын киргизүү керек.
Күн карама майы пайдалуу зайтун майы менен алмаштырылат, бул жаман холестерол деңгээлин түшүрүүгө жардам берет. Ошондой эле, жумасына жумуртканы үчтөн ашык бөлүктү жегенге болбойт.
Жумуртканын сарысында холестерол көп болгондуктан, аны толугу менен жок кылууга болот. Же болбосо, кээ бир дүкөндөрдө сатыла турган холестерол аз жумурткалардын атайын түрлөрү колдонулат.
Буурчактуу кан тамырлардагы жаман липиддердин концентрациясынын төмөндөшүнө өбөлгө түзөт. Бул продукт аш болумдуу болгондуктан, денени майлуу эттин ордуна керектүү заттар менен каныктырат.
Жемиштер менюга киргизилиши керек, анткени алар холестеролду тез арада азайтышат. Эң пайдалуусу грейпфрут, ал алма жана банан менен айкалышы мүмкүн, ал 7 пайызга төмөндөйт.
Бутак буурчактары сулуу кебектин ордун алмаштырат, ал кандагы холестеролду төмөндөтөт. Дарыгерлер күн сайын ботко же арык кебектин кабыгын жегенди сунушташат, бул липиддердин концентрациясын айына 5 пайызга азайтат.
Жүгөрү кебегин күнүнө бир аш кашык өлчөмдө колдонуу үч айдын ичинде зыяндуу заттарды 20 пайызга азайтат.
Ушундай таасирди сабиз, пияз, брокколи менен алууга болот.
Уйдун этин диетадан толугу менен четтетүүнүн кажети жок, анткени анын курамында клетчатка бар. Эң негизгиси, бышыруу учурунда көрүнүп турган майларды кетирүү. Мындай тамак холестеролду төмөндөтпөйт, бирок аны көбөйтпөйт, денени белоктор менен камсыз кылат. Бир күндө бул эт продуктусунун 200 г ашпаган тамагын жегенге уруксат берилет.
Майсыз сүт ар кандай пайдалуу заттарга бай, ошондуктан холестеролдун канда топтолушуна жол бербейт. Кофе чай менен жакшы алмаштырылат, бул суу жакшы холестерол көтөрүүгө жардам берет. Канттын ордуна чайга табигый бал кошуу сунушталат.
Денени натыйжалуу тазалоо сарымсакка өбөлгө түзөт. Бул өсүмдүктө жаңы колдонулат жана сарымсактын настойкаларын жана элдик дарыларды жасоодо колдонулат.Соя белокторго бай болгондуктан, эт тамактарын жакшы алмаштырат.
Марганец холестериндин төмөндөшүнө жана боордогу майдын пайда болушуна өбөлгө түзгөндүктөн, сиз ушул минералдарга бай азыктарга ишенишиңиз керек. Башкача айтканда, сиз пияз, буурчак, буурчак, кызылча, сабиз, сельдерей, жашыл салат, банан, қалампыр, имбирди жешиңиз керек. Пайдалы касиеттерин сактоо үчүн тоңдурулган жашылчалар эрийт, алар кабыгы менен кошо бышырылат же бышырылат.
Жогорку холестерол пектин менен эффективдүү күрөшүүдө, ал зат алма жана деңиз чөптөрүндө кездешет.
Бүгүнкү күндө дүкөндөн пектинди порошок түрүндө сатып алууга болот, бул денеден радионуклиддерди жана оор металлдардын туздарын кетирүүгө жардам берет.
Сергек жашоо образын сактоо
Липиддердин терс таасиринен организмди тез арылтуу үчүн, сергек жашоо мүнөзүн сактоо керек.
Диабет менен ооруган адам тамекини таштаса жакшы болот, анткени бул жаман адат жаман холестеролду көбөйтүп қана койбостон, жакшы холестеролду азайтат. Анын ичинде спирт ичимдиктерин тамактан четтетүү керек.
Сиздин салмагыңызды көзөмөлдөшүңүз керек, анткени бул липиддердин метаболизминин бузулушунун негизги көрсөткүчү.
Дене салмагы канчалык көп болсо, кандагы холестерол топтолушунун коркунучу ошончолук жогору болот.
Атайын диета жана физикалык иш-аракеттер салмакты контролдоого жардам берет. Сүйүктүү спорт менен машыгуу дене майларынан арылууга жардам берет.
Окумуштуулар кан курамын нормалдаштыруу, психологиялык жактан эс алуу жөндөмүн жакшы деп далилдеди. Бул үчүн сиз сүйүктүү музыкаңызды угуп, йога кылып, эс алуу үчүн белгилүү техникаларды колдонсоңуз болот.
Ден-соолугуңуз чың болушу үчүн, мүмкүн болушунча тынчсызданып, сезимдериңизди көзөмөлдөп туруңуз.
Элдик ыкмаларды колдонуу
Холестеролду жок кылуунун популярдуу жолдору абдан жакшы. Жаман липиддердин топтолушун малина, чычырканак, ромашка, coltsfoot менен айкалыштырса болот. Ар бир өсүмдүккө бир аш кашык чай түрүндө кайнатылат жана күн сайын жарым стаканга ичилет. Бирок дарылоодон мурун, чөптөргө аллергиялык реакция жок экендигин текшерип турушуңуз керек.
Жаңгактар холестеролдун сиңүү процессин жайлатат, аларды күн сайын жеп туруу сунушталат. Женьшень, лингонberry жана планин сыяктуу чөптөр зыяндуу элементтердин пайда болушуна жол бербейт. Мындай өсүмдүктөр кадимки чайдын ордуна бышып, мас болот. Кем эмес дары чөптөр - аскөк жана укроп.
Пайдалуу курал - роза белинен алынган чай. Ушул мөмөлөрдүн ичинде сиз айыктыруучу тундурмасын даярдай аласыз. Бул үчүн, ушул рецептти колдонуңуз - жемиштер 1 ден 1ге чейинки арақ менен куюлат жана эки жумага куюлат. Күн сайын үч тамчыдан элдик дарыны ичип алыңыз. Ошондой эле пайдалуу:
- Прополис спиртинин тундурмасы жаман холестеролду азайтууга жардам берет. Бир чай кашыктагы дары бир аш кашык суу менен аралаштырылат жана тамактануудан 30 мүнөт мурун ичилет. Терапиянын узактыгы - төрт ай.
- Түнкү буурчак жана буурчак 100 г көлөмүндө суу менен куюлат жана таң атканга чейин талап кылынат. Продукция толугу менен бышырылганга чейин жана эки дозада жегенге чейин. Мындай дарылоо курсу 21 күн.
- Биринчи өскөн түрүндө жаңы жыйналган беденин уруктуу чөптөрү кыркылып, күнүнө үч маал тамак-аш менен колдонулат. Дарылоо кеминде бир ай бою жүргүзүлөт. Мындай элдик каражат артрит, остеопороз, морт чач жана тырмакка да жардам берет.
- Каакымдын тамырлары кургатылып, кофе майдалагычка салынып, порошок түрүндө алынат, тамактануудан бир күн мурун бир чай кашык. Бул жол менен кеминде алты ай бою дарыланат.
- Чийки баклажан салатын жеген абдан пайдалуу. Ачуу сезиминен арылуу үчүн, жаңы жашылчалар туздалган сууга бир нече мүнөт карыйт.
- Эгерде сиз ар бир тамактын алдында алты бөлүктөн турган жаңы рован мөмөлөрүн жесеңиз, денеден холестеролду тезинен алып салсаңыз болот. Дарылоонун узактыгы - төрт күн, андан кийин 10 күн тыныгуу жасалат. Мындай терапия иммундук системаны чыңдоо үчүн кыштын алгачкы күндөрүндө сунушталат.
Тазалоочу таасирге сарымсак жана лимон кошулган ичимдик кирет. Аны даярдоо үчүн 1 килограмм жемиш колдонулат, анын ширесин сыгып алат. 200 г сарымсак майдаланганга чейин майдаланып, лимон ширеси менен аралаштырылып, салкын жерде үч күн талап кылынат. Аралашма бир аш кашык кайнак суу менен бир стакан менен суюлтулган жана мас.
Көк цианоздун отвару кан басымын басаңдатуучу жана төмөндөтүүчү касиетке ээ. 20 г өлчөмүндөгү майдаланган тамырларды бир стакан кайнак сууга куюп, жарым саатка бышырыңыз. Андан кийин, курал муздайт, чыпкаланып.
Дарыны 21 күн ичип, эки сааттан кийин бир аш кашык ичип алыңыз.
Баңги заттарды дарылоо
Заманбап медицинада жогорку холестеролдон арылууга жардам берген бир нече дары бар.
Алардын катарына фибраттар, статиндер, өт кислоталарынын секвестрлери кирет.
Интернетте көптөгөн жарнактарга карабастан, бүгүнкү күндө табигый чөп чөптөргө даярдыктары жок экендигин түшүнүшүңүз керек.
Фибраттар - бул липиддерди түшүрүүчү дары, алар кандагы зыяндуу заттарды азайтат, атеросклероздун өнүгүшүнө жол бербейт, натыйжада миокард инфаркты же инсульт болот. Бирок мындай дары-дармектер көп сандаган терс таасирлерге ээ.
Натыйжалуу дары-дармектерге липиддерди түшүрүүчү деп эсептелген статиндер кирет, бирок май кислоталарынын башка ингибиция системасы бар. Мындай таблеткалар холестеролду 25-45 пайызга төмөндөтүшү мүмкүн.
Өт кычкылтектеринин курамындагы заттар тамак сиңирүү системасында липиддердин сиңишине тоскоол болот. Бирок мындай дары-дармектер темирге, кальцийге, антиоксиданттарга жана башка пайдалуу заттарга жол бербейт. Ошондой эле, дары-дармектер тамак сиңирүү системасынын иштебей калышы түрүндө терс таасирин тийгизет.
Мындан тышкары, дарыгер бета-каротин, Е витамини жана витаминдик комплекстерди дайындайт.
Натыйжалуулугуна карабастан, жогорку холестеролу бар статиндерди карап чыгуу ар кандай. Тактап айтканда, бул дары-дармектер баш оору, тамак сиңирүү системасынын бузулушу, миалгия, айлануу, нейропатия, аллергиялык көрүнүштөр жана гипестезия түрүндө ар кандай терс кесепеттерге алып келиши мүмкүн. Бирок, бүгүнкү күндө статиндер сатууда алдыңкы орунда турат.
Статин тобундагы эң популярдуу жана белгилүү дары-дармектерге төмөнкүлөр кирет:
- Ариескор, Симвакол, Симвор, Василип, Холвасим деп аталган Симвастатин;
- pravastatin;
- Ловастатин, ал Холетар же Кардиостатин деп да аталат;
- Флувастатин же Лескол;
- Аторвастатин же Липтонорм, Атор, Липофорд, Атокор;
- Rosuvastatin же Rosart, Tevastor, Rosulip, Acorta.
Холестерол көтөрүлүп кетсе дагы, атеросклероз жок учурда статин менен дарылоого жол берилбейт. Эгерде канда С-реактивдүү белоктун концентрациясы 1 мг / дл-ден төмөн болсо, анда бул дарыларды ичүү сунушталбайт.
Денедеги холестериндин деңгээлин көзөмөлдөө үчүн, кан анализин үзгүлтүксүз жүргүзүү керек. Бул үчүн, үйдө сиз кан анализин өлчөөчү атайын анализаторду колдонсоңуз болот. Кадимки липиддин деңгээли 5,2 ммоль / л көрсөткүчү деп эсептелет.
Эгерде липиддердин метаболизми бузулганда алгачкы белгилер пайда болсо, тезинен медициналык жардамга кайрылышыңыз керек. Бул сизге патологияны өз убагында токтотууга жана жогорку холестеролдон тез арылууга мүмкүндүк берет.
Холестерол деген эмне, зыяндуу жана холестеролдун кандай фракциялары бар, ушул макалада видеодо сүрөттөлгөн.
