Бүгүнкү күндө кеңири таралган оору - бул тамырларда холестерол тактарынын пайда болушу. Алар тамак-аштын жетишсиздигинен жана отурукташкан жашоо мүнөзүнөн улам келип чыгышы мүмкүн. Бардык холестеролдун 80 пайызы биздин ички орган (боор) тарабынан өндүрүлүп жаткандыгына байланыштуу, зыяндуу продуктуларды диетадан чыгарып салуу түрүндөгү алдын алуу чаралары жетиштүү натыйжа бербейт. Эгерде дененин тамырларынын тыгылып калуу белгилери пайда болсо, тезинен дарылоону баштоо керек.
Атеросклероз - холестеролдун пайда болушунан улам артериялар менен веналардын өнөкөт оорусу, бул организмдин жана анын органдарынын клеткаларынын кычкылтек ачка болушуна алып келет. Айрыкча 35 жаштан 40 жашка чейинкилерге кан айлануу көйгөйлөрүн күтпөй, алдын алуу керек.
Холестерол адам организминде маанилүү ролду ойной тургандыгын эсиңизден чыгарбаңыз, анын милдети пайдалуу заттарды өткөрүп берүү, клетка кабыкчаларын туруктуу кылуу. Ошондой эле, бул липид витаминдер менен гормондордун синтезине катышат. Анын жогорку мазмуну гана эмес, анын төмөн деңгээли да жол бербеши керек.
Оорунун алдын алуу чаралары - көнүгүү. Физикалык иш-аракет дененин абалына жакшы таасирин тийгизет. Тагыраак айтканда, булчуңдар менен тамырларды жакшы абалда кармап турууга жардам берет жана холестеролдун топтолушуна жол бербейт. Эртең мененки үзгүлтүксүз көнүгүүлөр кан тамырлардын тыгылышын, тромбоздун пайда болушун жана варикоздук тамырлар сыяктуу кеңири жайылган ооруну азайтат. Ошондой эле, жылытуу чыңдала алат, класста 10-15 мүнөт убакыт өткөрүү кан басымын нормалдаштырууга жана зат алмашуу иш-аракеттерин жакшыртууга шарт түзөт. Бул маселеде аны кечирбөө керек, анткени ашыкча стресс өнөкөт ооруларды күчөтүшү мүмкүн.
Атеросклероз - жыл өткөн сайын жашарып бараткан оору.
Оорунун алдын алуу ар дайым аны дарылоого караганда жакшы.
25 жылдык босогодон өткөндөн кийин, холестеролго мониторинг жүргүзүү сунушталат.
Ооруканага бир күн жатып калбоо үчүн, патологиянын өнүгүшүнө жол бербөө үчүн өз убагында чараларды көрүү керек.
Жаман адаттардан баш тартууңуз керек. Бул негизинен алкоголдук ичимдиктерди колдонууга жана тамеки тартууга байланыштуу, бирок уйку режимин бузуу жана туура тамактануу бирдей зыян келтирет. Ичкилик боорго зыян келтирип, натыйжасыз иштейт. Тамеки чегүү гормоналдык тең салмактуулуктун өсүшүнө себепчи, ал бүт денеге зыян келтирет.
Диетаны сактабагандыктан, органдар керектүү өлчөмдөгү азыктарды алышпайт, ичеги-карын тракты иштейт. Нормалдуу уйку кеминде 7 саатка созулушу керек, ушул мезгилде өтө маанилүү гормондор жана нейротрансмиттерлер өндүрүлөт. Уйкунун жоктугу мээге терс таасирин тийгизип, кийинчерээк өнөкөт ооруларга алып келген каталардын топтолушуна алып келет.
Туура тамактанууну каалаш керек. Дене витаминдер жана минералдар жетиштүү болушу үчүн, адам кадимки тамактануусу керек. Атеросклероздун алдын алуу үчүн, диетадан аралашкан майларды жана жаныбарлардан алынган май азыктарын алып салуу сунушталат (балыктар кирбейт). Бирок эт азыктарын менюдан толугу менен чыгарып салбоо керек, анча-мынча май бөлүктөрүнө артыкчылык берген жакшы.
Углеводдор, белоктор жана майлар ортосундагы тең салмактуулук - бул алтын эреже.
Кан тамырларды тазалоочу буюмдар
Дары-дармектер менен дененин кан тамырларын тазалай албайсыз.
Холестеролду төмөндөтүүчү жана кан жолундагы канды чыгарууга өбөлгө түзгөн азыктардын тизмесин билүү жетиштүү. Сиз аларды табигый түрдө же препараттын курамындагы сығындылар түрүндө колдоно аласыз.
Дарыгер гана дары-дармек жазып бериши керек, анткени алардын курамында активдүү субстанциянын көп өлчөмү бар болгондуктан, алар зыяндуураак зыян келтириши мүмкүн. Толуктоолордон айырмаланып, кадимки тамак-аш жана отварда мындай чектөөлөр жок.
Холестерол идиштерин элдик дарылар менен кантип тазалоо керектигин билүү жетиштүү, тагыраак айтканда, белгилүү тамактарды колдонуу.
Ошентип, холестеролдун пайда болушуна оң таасирин тийгизүүчү азыктарга төмөнкүлөр кирет:
- сарымсак;
- өсүмдүк майлары;
- Греция жаңгагы;
- майлуу балык;
- бал;
- алкоголдук ичимдиктер жана препараттар (күнүнө 50 мл ашык эмес);
- цитрус жемиштери;
- чөптөр жана жемиштер - ромашка, Сент-Джон суслосу, иммортелла, жарма, итмир.
Майлар менен майлуу балыктардын курамында каныкпаган май кислоталары бар, алар липиддердин зат алмашуусун нормалдаштырат. Цитрус жемиштери токсиндерди жок кылууга жана зат алмашууну стимулдаштырууга жооп берет, сарымсак жана бал табигый антиоксидант болуп саналат. Чөптөрдүн куюунун жардамы менен ашказандын, ичегинин, бөйрөктүн жана боордун ишин уюштурууга болот.
Бадам, жаңгак жана жаңгактын курамында омега-3 жана омега-6 май кислоталары бар, алар артериялардын ден-соолугун, магний сыяктуу такталардын пайда болушун болтурбоого жана кан басымын нормалдуу сактоого жардам берет.
Америкалык Жүрөк Ассоциациясы күнүнө кеминде алты порция данды сунуштайт. Эгин, сулу жана күрүч кебегинен алынган сулу диетасына киргизилиши керек. Алар эриген жипчени камтыган, бүт тамак-аш азыктары тамак сиңирүү жолундагы LDL холестеролун бириктирип, денеден чыгууга мүмкүндүк берет. Бардык дан эгиндери кадимки кан басымын сактоо менен кан тамырларын кеңейтүүчү магнийге бай.
Суу алмаштырылгыс, ошондой эле холестеролдун кендерине каршы күрөшүүдө пайдалуу, бирок шекерди камтыган бардык ширелерден жана иштетилген суусундуктардан алыс болуу сунушталат. Кара чайларда жана кызыл шарапта флавоноиддер, артерияларды коргой турган фитохимиялык заттар бар.
Аялдар күнүнө бир стакан кызыл шарап ичиши керек, ал эми эркектер экиден ашык эмес.
Мөмө-жемиш ширеси менен идиштерди кантип тазалаш керек? Табигый терапия апельсин, жүзүм жана анар ширелеринен турушу мүмкүн.
Күн сайын апельсин ширесин ичүү керек. Изилдөөчүлөрдүн айтымында, апельсин ширесин күн сайын керектөө "жакшы" же HDL холестеролун көбөйтүүгө жардам берет. HDL холестеролу артериялардан тактаны чыгарууга жардам бергендиктен, HDL деңгээли канчалык жогору болсо, ошончолук жакшы болот.
Сиздин диетаңызга жүзүм ширесин кошуп коюңуз. Америкалык Жүрөк Ассоциациясынын изилдөөсү кызгылт жүзүм ширесинин пайдалуу касиеттерин тапты, ал бейтаптарга кан тамырларын кеңейтип, жаман холестеролдун артерия дубалдарына жабышып калышына жол бербейт. Апельсин ширесиндей болгондой, бул теорияны акыры тастыктоо үчүн кошумча изилдөөлөр талап кылынат, бирок бул жыйынтыктар жүзүм ширесин күнүмдүк диетада ар дайым колдонуу артериалдык тактаны тазалоодо пайдалуу болоорун көрсөтүп турат.
Анар ширеси да ден-соолукка пайдалуу. Ал полифенол деп аталган антиоксиданттардын курамына ээ, алар организмге оору жана клетканын зыян келтиришине каршы күрөшүүгө жардам берген өсүмдүк кошулмалары.
Анар ширеси артерияларда такталардын пайда болушун алдын алып, ден-соолукту чыңдоого жардам берет.
Сарымсак идишти тазалоо
Сарымсак табигый тактаны жок кылуучу жайлардын бири.
Бул дүйнөдөгү эң баалуу өсүмдүктөрдүн бири. Бул продукт миңдеген жылдар бою бардык маданияттарда колдонулуп келген.
Көптөгөн клиникалык изилдөөлөр көрсөткөндөй, сарымсакты диетада колдонуу артериялык коронардык оорулардын коркунучун азайтат.
Сарымсак:
- Жалпы холестерол төмөн.
- LDL холестеролунун төмөндөшү жана анын кычкылдануусун токтотуу.
- Триглицериддерди түшүрүү.
- Тромбоциттердин агрегациясынын тоскоол болушу.
- Кан басымын түшүрүү.
- Фибринолитикалык активдүүлүктү күчөтүү.
Атеросклероздун кеңири жайылышына байланыштуу, ар бир адам холестерол плиталарынын тамырларын дары-дармектер менен эмес, элдик каражаттар менен кантип тазалоону билиши керек. Бүгүнкү күндө сарымсактын тундурмасы бляшка менен күрөшүүнүн эң жакшы жолу. Бул эң популярдуу тазалоочу рецепт, ал "тибеттик ыкма" деп аталат.
Тундурманы даярдоо үчүн сизге: 200 миллилитр алкоголь жана 350 грамм тазаланган өсүмдүк керек. Аны жакшылап майдалап, алкоголь менен толтуруп, он эки күн бою тундурманы күн нурлары түшпөгөн жерде сактоо керек. Бул убакыт өткөндөн кийин, суюктук чыпкаланышы керек.
Сарымсактын тундурмасын кантип алууга болот? Колдонуу курсу - он бир күн, тамакты күнүнө үч жолу тамактануудан он беш мүнөт мурун ичүү сунушталат. Башында, препараттын дозасы 1 тамчыдан, бара-бара аны бешинчи жана алтынчы күндүн кечинде 15 тамчыга көбөйтүү керек, андан кийин тамчылардын саны азайышы керек. Онунчу күнү, ичүү бир тамчы, акыркы күнү 25 тамчыдан үч жолу ичиш керек. Ушундай эле терапияны колдонуу ыкмасы алты жылда бир болушу керек.
Артерияларды тазалоонун бул ыкмасы абдан күчтүү, ошондуктан белгилүү бир чектөөлөр бар. Мисалы, дарылоо учурунда диетага карманып, тазаланган сууну көп ичүү керек. Дарылоодон беш күн мурун жана андан кийин, спирт ичимдиктерин ичпеңиз. Маанилүү шарт - кофеден баш тартуу, анткени ал диуретикалык таасирге ээ. Дененин такталардан тазаланганын эске алганда, бул маанилүү органга - бөйрөктөргө өтө чоң жүк алып келиши мүмкүн.
Газдалган суу да керектелбейт, анткени ал ашказандын былжыр челин кыжырдантат.
Чөптөр менен кошо холестерол тактайларын чөптөрдөн тазалоо
Тамак сиңирүү жана зат алмашуу ишин жакшыртуу үчүн иммортель, ромашка, кайың бүчүрү жана Сент-Джон сортундагы чөптөр колдонулат. Колдонуудан мурун, ар бир өсүмдүктү бирдей өлчөмдө алып, майдалап, жабык контейнерде бир күнгө калтырып, аралашма бир тектүү болуп калат. Чөптү уктаардан 3-4 саат мурун бышыруу керек, анткени бир аш кашык чөп алынып, тик кайнак суу менен куюлат (500 мл).
Жарым саат бою биз капкактын астындагы контейнерде туруп, суюктукту эки тең бөлүккө бөлүп коёбуз. Биринчи бөлүктү тезинен мас кылуу керек, ал эми экинчи бөлүктү - эртең менен бош ашказанга салуу керек. Курсту чөп оруп-жыйноо бүткөнчө улантуу керек, кийинки жолу беш жылдан кийин чөптөр менен дарылоону кайталай аласыз.
Кан тамырларды ийне жана ийне жана роза белинен тазалоонун элдик ыкмасы дагы бар. Бул ыкма денеге өтө солгун таасир этет, ошондуктан сиз тазалоо процедурасын оорулар болгон учурда да жүргүзө аласыз.
Кыйынчылык, сорпону күн сайын бышырып, кийинки күнү ичүү керек. Тундурма үчүн сизге: жапайы розанын жана пияздын кабыгынын 2 бөлүгү, ийненин 5 ийнеси жана 700 миллилитр кайнак суу керек. Розе менен ийнелерди блендерде майдалап, калган компоненттерди кошуп, үстүнө кайнак суу куюңуз. Пайда болгон суюктукту он беш мүнөт кайнатабыз. Аны термоско куюп, эртеси күнү тундурманы толугу менен колдонуу керек. Курстун узактыгы 25тен ашпашы керек.
Тамырларда кандын уюшуна жол бербөө үчүн, аны сода менен тазалоо сунушталат. Бул заттын көптөгөн пайдалуу касиеттери бар. Профессор Неумывакин артерияларды бляшкадан тазалоо үчүн үй ыкмасын ойлоп тапкан. Курс 250 миллилитр суюктукта эриген натрий бикарбонатынын 1/5 бөлүгүн алуу менен башталат.
Дозасын акырындык менен жарым кашыкка чейин көбөйтүү керек. Дары ичкенден бир саат мурун же тамактан эки саат өткөндөн кийин ашказан бош болушу керек. Сода эритмесин ичкенден кийин 30 мүнөт жей албайсыз. Бир күндүн ичинде препаратты үч жолу колдонсоңуз болот. Натрий бикарбонатын колдонуу менен кан тамырларын тазалоо курсу 30 күндөн ашпашы керек.
Үйдөгү идиштерди кантип тазалоо керектиги ушул макалада көрсөтүлгөн видеодо баяндалат.
