Азыр көп адамдар гранулдуу быштактан жасалган тамактар ар дайым оор жана өтө эле жагымдуу деп ойлошот. Бирок, бүгүн биз ушул билдирүү менен талашып-тартышып, күнүмдүк диетаңызга түрдүү жана даамын таттуура турган рецепт менен бөлүшөбүз.
Даярдоо үчүн, тез жана тез аралашкан ингредиенттер аз талап кылынат. Тамакты десерт катары да, идиштердин ортосунда да колдонсо болот.
Эгерде сизде майда бүртүкчөлүү быштак жок болсо же сизге жакпаса, анда сиз кадимки быштакты колдонсоңуз болот же каймак же сүт кошулган италиялык сырды алсаңыз болот.
Бир аз элестетип көрүңүз - жана сиздин кызматыңызда сунушталган рецепттин көптөгөн башка варианттары бар, анткени аз углеводдуу диета ушунчалык жөнөкөй!
Ингредиенттер
- Гранулдуу сүзмө, 250 гр .;
- Жаңгак аралашмасы же соя кабыктары, 25 гр .;
- Протеин шоколады порошогу, 20 гр.;
- Бүт сүт, 100 мл.;
- Майдаланган бадам, 1 аш кашык.
Бир порцияга ингредиенттердин көлөмү берилет, тамак даярдоо 5 мүнөткө созулат.
Тамак жасоо кадамдары
- Гранулдуу быштакты орто көлөмдөгү идишке салыңыз.
- Толугу менен сүт куюңуз.
- Алынган массаны шоколад порошогу менен чачып, жакшылап аралаштырыңыз. Белоктордун кээ бир түрлөрү жакшы эрий албайт; мындай учурларда алгач аны сүт менен аралаштырып, андан кийин 2-кадамга өтүшүңүз керек. Көптөгөн жолдор Римге алып барат.
- Акыркы этап: өз каалоолорубуз боюнча жаңгак аралашмасын же соя кабыгын кошуп, бадам менен кооздоп алыңыз. Эгер сиз акыркылардын күйөрманы болбосоңуз, анда бир аз ачка шоколадды майдалап аласыз. Кереги жок!
