Cupcakes менин сүйүктүү кондитерлерим болуп келген жана болуп кала берет. Алар тез эле бышырылат жана сактоо оңой. Андыктан кеңсеге сиз менен кошо куки алып, же сейилдөө учурунда тиштеп алсаңыз болот.
Мен айта турган нерсе, бул аз углеводдордун хиттери болуп калды! Алар үчүн шекерсиз варенье колдонсоңуз болот. Ошентип, сиз углеводдорду азайтып, кофе жеп жатканда алар жөнүндө кам санабайсыз.
Үйдө жасалган варенье үчүн эң сонун рецепт - кулпунай жана рубин менен көмүртектүү джем. Джем рецепт үчүн да сонун. Сиз каалаган жемиштерди толтурууну колдоно аласыз.
Эгерде сиз колго жасалган варенье даярдоого убакыт короткум келбесе, анда ксилит менен варенье тандаңыз. Бирок, адатта, өз алдынча бышырылганга караганда көбүрөөк углеводдорду камтыйт. Тандоо сеники!
Ингредиенттер
- 180 грамм быштак 40% май;
- 120 гр грек йогурту;
- 75 грамм жер бадамы;
- 50 грамм эритритол же башка таттуучу;
- 30 грамм ваниль протеин;
- 1 чай кашык гуар сагызы;
- 2 жумуртка
- 1 ваниль pod;
- 1/2 чай кашык сода;
- Маселен, малина же кулпунай даамы менен, 12 шекер мармелад.
Ингредиенттер 12 мафини түзөт. Даярдоо 20 мүнөткө созулат. Пісүү убактысы 20 мүнөт.
Энергиянын мааниси
Калориянын камтылышы 100 грамм даяр продукцияга туура келет.
| ккал | кДж | кычкылдар | майлар | белоктор |
| 200 | 834 | 6,8 г | 13.5 г | 12,4 г |
Даярдоо
Даяр Muffins
1.
Пешти 160 градуска чейин ысытыңыз (конвекция режими). Табакка быштак, грек йогурту, жумуртка жана ваниль порошогун аралаштырыңыз.
2.
Майдаланган бадам, эритритол (же сиз таттуусундагыч), белок порошогу жана гуар сагызын аралаштырыңыз.
3.
Кургатылган ингредиенттерге кургак ингредиенттерди кошуп, камырды 12 мафина идишине бөлүңүз.
4.
Камырга сүйүктүү вареньеден бир чай кашык, жактырса, үйдөн кошуңуз. Камырды кашык менен акырын сыгып алсаңыз болот. Тыгындарды үстүнө койсоңуз жакшы болот: ал төмөн түшөт.
5.
Мустиндерди 20 мүнөт духовкага коюңуз. Bon аппетит!
