Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
буюмдар:
- 2 кичинекей кызыл алма;
- алтын мейиз - 30 г;
- шпинаттын бир тутам;
- майдаланган куурулган бадам - 2 аш кашык. л .;
- Дижон кычыты - 1 аш кашык. л .;
- тазаланбаган өсүмдүк майы, күнжүт майы - 1 аш кашык. л .;
- алма уксусу - 2 аш кашык. л .;
- жерге кара калемпир, кургатылган сарымсак - чымчып же татып көрүңүз.
Cooking:
- Шпинатты жакшылап жууп, кургатуу керек. Чөптөрдү колуңуз менен жыртып (абдан жакшы), идишке салыңыз.
- Алмаларды кичинекей текшелерге кесиңиз. Адегенде өзөктөрдү алып салуу керек, бирок кабыгын калтырып койсо болот. Шпинатка салыңыз
- Мейизди кайнак суу менен кайнатып, түздөтүп, сууну агызып, муздатып, шпинатка жана алмага салыңыз.
- Өзүнчө идишке өсүмдүк майын, Дижон кычыткысын, алма сидринин уксусун, калемпирди жана сарымсакты аралаштырыңыз. Салатты куюп, жакшылап аралаштырыңыз. Кызмат кылганга чейин 15 мүнөт муздаткычта туруңуз.
Порциянын саны - 6. Ар биринин курамында 51 ккал, 1,2 г белок, 1,5 г май, 9,7 г углевод бар.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
