Бодибилдингде инсулинди колдонуу

Инсулин бодибилдингде күчтүү анаболикалык таасири бар гормон катары колдонулат.

Эмне үчүн спортчулар аны алып жатышат?

Инсулин дене клеткаларын маанилүү азык заттар менен жакшыраак байытууга өбөлгө түзөт.

Инсулиндин таасири

Гормон үч негизги таасирге ээ:

• анаболикалык;
• Анти-catabolic;
• зат алмашуу.

Анын иш-аракетинин ар тараптуулугунан улам, бодибилдинг менен алектенип жүргөн адамдар үчүн инсулин каршы болушу мүмкүн. Гормондун таасири туура эмес ичкендиктен спортсмендин өлүмүнө алып келиши мүмкүн.

Анаболикалык эффект

Заттын мындай таасири анын булчуң клеткалары тарабынан аминокислоталардын сиңишине активдүү катышууда. Лейцин жана валин сыяктуу көзкарандысыз аминокислоталардын эң активдүү сиңиши жүрөт.

Эффекттин башка маанилүү курамдык бөлүктөрү арасында:

• белоктордун биологиялык синтези, алардын организмдеги жетилишинен;
• ДНКнын жаңылануусу;
• организмге калий, магний фосфатынын ташылышын камсыз кылуу;
• май кислоталарынын калыптанышы жана алардын боорго, майлуу ткандарга сиңиши;
• глюкозаны башка органикалык элементтерге айландыруу жараянын тездетүү.

Эффекттин өзгөчөлүгү денеде инсулин жетишпеген учурда майларды мобилизациялоо процесси башталат.

Антикатаболикалык жана зат алмашуу

Катаболизмге каршы таасирдин маңызы төмөнкүлөр:

• гормон белок молекулаларын жок кылуу процессин жайлатат;
• иш-аракет учурунда майлар жай режимде бөлүнүп чыгат;
• Майлардын бөлүнүшү жайлагандыктан, алар канга аз өлчөмдө киришет.

Метаболикалык таасир организмдеги зат алмашуу процесстеринин жалпы ылдамдашы.

Тактап айтканда, мындай таасир төмөнкүдөй көрүнөт:

• булчуң клеткаларына глюкозанын күчтүү сиңиши;
• глюкозанын кычкылдануусуна катышкан бир катар ферменттердин активдеши;
• гликогендин жана башка элементтердин пайда болушун тездетүү;
• боордогу глюкозанын пайда болушун азайтуу.

Бодибилдингде инсулинди колдонуу

Заттын үч түрү иш-аракет убактысы менен айырмаланат:

• ultrashort;
• кыска;
• узак иштешет.

Бодибилдингдер ультра кыска же кыска инсулинди колдонушат.

Заттын ультрашорт аракети менен иштөө принциби төмөнкүлөр:

• зат организмге киргизилет жана 10 мүнөттөн кийин иш-аракет башталат;
• максималдуу эффект сайгандан 2 саат өткөндөн кийин жетишилет;
• организмдеги бир заттын аракети аяктагандан кийин 4 сааттан кийин пайда болот.

Организмге зат киргизилгенден кийин керектүү тамак-аш ичүү. Инсулинди тамактануудан 10 мүнөт мурун же тамактан кийин дароо ичүү сунушталат.

Ульташорт инсулинин камтыган эң популярдуу препараттар төмөнкүлөрдү камтыйт:

• FleksPen;
• Penfill.

Кыска аракеттенүүчү агент үчүн бул мүнөздүү:

• иш-аракет башталгандан жарым саат өткөндөн кийин;
• инъекциядан 2 саат өткөндөн кийин максималдуу натыйжага жетишүү;
• 6 сааттан кийин жарамдуулук.

Тамактануудан жарым саат мурун зат сайылат. Кыска таасир берүүчү дары препараттарынын эң жакшы варианттары: Хумулин үзгүлтүксүз жана Actrapid Н.М.

Жаман жана жаман жактары

Бул транспорт гормонунун артыкчылыктары да, кемчиликтери да бар.

Оң жана терс касиеттердин таблицасы:

Курал кемчиликтерге караганда 4 эсе көп артыкчылыктарга ээ, бул аны бодибилдинг менен алектенүүдө эң натыйжалуу кылат.

Терс таасир

Көбүнчө бодибилдерлерде инсулин ичүүнүн терс таасири гипогликемия болуп саналат.

Бул өзүнөн өзү көрүнөт:

• катуу тердөө;
• буттардагы карышуу;
• мейкиндик багытындагы бузуулар;
• бүдөмүк аң-сезим түрүндө;
• бузулган координация;
• күчтүү ачкачылык сезими түрүндө;
• кучтуу түрүндө.

Бул симптомдор менен глюкозаны ар кандай формада шашылыш түрдө ичүү керек. Таттуу тамактарды жегенге бир адам жетиштүү. Препаратты колдонгон спортчулар кандагы канттын концентрациялануусун ар дайым көзөмөлдөп турушу керек жана аны бирдей деңгээлде кармап турушу керек.

Сейрек учурларда, адам инсулинге аллергияга кабылышы мүмкүн. Айрым спортчулардын инсулинди ичкендиги жөнүндө сын-пикирлери кээде инъекция болгон жерде катуу кычышуунун учурлары болгонун көрсөтөт.

Убакыттын өтүшү менен бир затты узак мөөнөткө колдонсо, алардын адамдардагы уйку бези аркылуу өндүрүшүнүн кыйла төмөндөшүнө алып келет. Бул дагы гормоналдык дозадан улам келип чыгат. Ушул себептен спортсмендерге кеңейтилген инсулин киргизүү сунушталбайт.

Кабыл алуу курсу

Инсулинди кантип ичсе болот? Инсулин сайуу курсу максимум бир же эки айга иштелип чыккан. Ушундан кийин спортчу тыныгуу алышы керек. Бул убакыт аралыгында денеде өзүнүн гормон өндүрүшү калыбына келтирилет.

Режимди туура сактоо менен толук кандуу бир айлык же эки айлык курстарда 10 кг чейин булчуң массасына ээ болосуз.

Затты кабыл алууда белгиленген өлчөмдөн ашпаңыз. Бир күндүн ичинде 20 дана инсулиндин эң көп дозасына уруксат берилет. Бул көрсөткүчтөн ашып кетүү адамдын ден-соолугуна олуттуу кесепеттерди алып келиши мүмкүн.

Гормон кабыл алуу эрежелер боюнча жүргүзүлөт:

• каалаган курс минималдуу дозасы 1-2 бирдиктен башталат;
• дозасы акырындык менен бирдикте көбөйбөйт (2 бирдиктен 4 же андан ашык дароо которууга тыюу салынат);
• акырындык менен дозанын көбөйүшү болжол менен 20 бирдикте бүтүшү керек;
• күндүн ичинде 20дан ашык препарат киргизүүгө тыюу салынат.

Гормонду биринчи этаптарда колдонуу ден-соолугуңузга жана кандагы кантка тыкыр байкоо жүргүзүү менен жүргүзүлөт.

Гормон үчүн аны жыштыгы үчүн бир нече вариант түзүлгөн:

• ал күн сайын алынат;
• ийне сайынуу ар бир 2 күндө жасалат;
• сайма күнүнө эки жолу жасалат.

Спорттогу үч курстун бардыгына уруксат берилет. Алардын ар бири башкарылуучу заттын көлөмү жана курстун жалпы узактыгы боюнча айырмаланат. Күн сайын кабыл алуу менен, курс узактыгы бир айдан ашпайт. Ушундай эле узактык күнүнө эки жолу ийне сайып турчу. Эгерде бодибилдер күн сайын гормон менен сайылса, эки айлык курс оптималдуу болот.

Машыгуудан кийин токтоосуз гормоналдык сайуунун кошумча оң таасири кандагы шекердин олуттуу төмөндөшүнө байланыштуу. Көнүгүү гипогликемияга алып келет, анын таасири инсулинди киргизүү менен жакшырат. Ушунун натыйжасында спортчу булчуң массасына пайдалуу таасир тийгизүүчү өсүү гормонун иштеп чыгууда.

Башка сааттарда организмге затты киргизүү сунушталбайт.

Эгерде окутуу күн сайын белгиленсе, анда дары-дармектерди берүү схемасы төмөнкүдөй:

• машыгуудан эс алуу күнү, эртең мененки тамактанардан мурун ийне сайылат;
• машыгуу күнү, күчтүү машыгуудан кийин дароо ийне жасалат;
• акысыз күнү кыска аракети бар Actrapid гормонун ийне сайылат;
• машыгуу күнү - ультрашорт таасири бар Новорапид гормону.

Видеотасмадан изулин алуу схемалары жөнүндө кененирээк:

Инсулинге болгон муктаждык катышка жараша эсептелет: 1 гормондун бирдиги 10 грамм углеводдорго туура келет.

Дене активдүүлүгүнүн жогорулашына чейин жана жатар алдында затты сайууга тыюу салынат. Затты киргизгенден кийин, спортчуга углеводдор менен бирге көп белок керек.