Диабеттин алдын алуу ыкмалары - ооруну кантип алдын алууга болот?

Денедеги углеводдорду энергияга айлантуу процесси уйку безинин инсулин гормонунун жетишсиздигинен же туура эмес иштөөсүнөн улам бузулат. Кант диабети деп аталат.

Диабет өнөкөт оору деп эсептелет жана толугу менен айыгып кетүүгө болбойт.

Алдын алуу чаралары менен бул оорунун өрчүү ыктымалдыгын азайтса болот.

Углеводдордун метаболизмине сереп

Адам организминде углеводдор түзүлүп, түзүлүп, анын энергиясын түзүүчү глюкоза болот. Белоктор жана майлар менен бирге зат алмашуу процессине катышкан углеводдор адам организминде болуп жаткан химиялык өзгөрүүлөрдүн энергиясынын жетимиштен ашык пайызын бөлүп чыгарат.

Канга глюкозанын канга киргендигине жана андан канчалык чыгарылгандыгына жараша, кандагы канттын деңгээли аныкталат. Ушул эки көрсөткүчтүн катышы организмдеги углеводдордун зат алмашуусун аныктайт.

Углеводдорду сиңирүү процесси ооз көңдөйүндө пайда болот, ал жерде крахмал шилекей энзимдеринин таасири менен бөлүнөт. Ичке ичегиге бөлүнгөндөн кийин, адам денесинен алынган гликоген боордо топтолуп, энергияны тез арада толуктоо мүмкүнчүлүгүн берет.

Күчтүү физикалык же эмоционалдык стресстен улам, энергия тез жоголот, ал эми кандагы кант төмөндөйт. Бул жерде адреналин боор гормону ферменттерди стимулдайт, анын таасири менен гликоген глюкозага айланат жана канга кирет. Ошентип, кандагы канттын деңгээли нормалдашат.

Углеводдордун метаболизми эки гормондун - инсулиндин жана глюкагондун жетекчилиги астында жүрөт. Глюкагон гликогендин глюкозага бөлүнүшүн жөнгө салат, ал эми инсулин аны кандан органдардын кыртыштарына ташыйт. Дени сак адамда алардын аракети бири-бири менен тыгыз байланышта - глюкагон кандагы шекердин көбөйүшүнө алып келет, ал эми инсулин аны төмөндөтөт.

Инсулиндин иштеши бузулганда, бүт система бузулуп, кант оорусу пайда болот.

Негизги түрдөгү айырмачылык

Диабеттин эки көрүнүшү бар - биринчи жана экинчи түрү. Негизги айырма - бул биринчи кезекте, ооруга инсулиндин жоктугу, экинчиден, организмдин клеткаларынын аны кабыл алуусунун бузулушу.

Эки типтеги оорулар кадимки абалдын окшош четтөөсү менен мүнөздөлөт.

Жалпы белгилер:

• тынымсыз суусоо, ашыкча суюктукту жана бат заара кылуу;
• туруктуу табит менен арыктоо;
• тышкы континенттин катуу кургап кетиши;
• көрүүнүн начарлашы;
• төмөнкү аяктагы карышуу;
• ыңгайсыздык жана жыныс органдарынын кычышуусу.

Инсулинге көз каранды болбогон 2 типтеги диабет - бул өнөкөт курс менен мүнөздөлгөн жана углеводдордун метаболизми өзгөргөндө, кыртыш клеткаларынын инсулиндин таасирине сезимталдыгынын бузулушу менен коштолгон оору.

Ооруп калуу коркунучун жогорулаткан негизги себептер төмөнкүлөр:

• ашыкча салмак, айрыкча семирүү;
• дене тарбиясынын жетишсиздиги, отурукташкан жашоо мүнөзү;
• тамак-аштын өзгөчөлүктөрү, анда курамында углеводдор жана аз өлчөмдө була бар тамактар ​​керектелет;
• ушул түргө тукум куучулукка жакын.

1 типтеги диабет инсулинге көз каранды диабет күтүлбөгөн жерден өнүгөт жана инсулинди чыгаруучу панкреатиялык бета клеткаларынын көпчүлүгү патологиялык процесстин натыйжасында бузулганда пайда болот.

Мындай өзгөрүүлөр негизинен балалык жана өспүрүм куракта пайда болуп, тездик менен жүрүп, кескин начарлап кетет. 1 типтеги диабеттин өзгөчөлүгү - уйку бези өндүрүүнү токтотуп турган инсулиндин жоктугу.

Дененин клеткаларына глюкозанын кирүү процесси үзгүлтүккө учурап, канда көп санда топтолот. Натыйжада ткандарда углеводдордун ачкалыгы жана энергия жетишпестиги пайда болот.

Диабет менен ооруган аялдарда бала көтөрүү же кош бойлуулук кыйын болушу мүмкүн. Эркектерде аныктоочу белгилердин бири - бул жыныстык мүчөнүн сөөгүн (баланопостит) тез-тез заара кылуудан келип чыккан сезгенүү процесстеринин өнүгүшү.

Оорунун ар кандай түрлөрүнүн ортосундагы айырмачылыктар таблицасы:

Бул оорунун оордугу катуу оорулар менен түшүндүрүлөт, алардын арасында:

• жүрөк оорулары, инсульт;
• көздүн начарлашы, көздүн толук сокур болушуна;
• бөйрөктүн бузулушунан улам бөйрөк жетишсиздиги;
• диабеттик бут - гангренага өтүү жана кол-буттун жоголуп кетүү коркунучу бар буттардагы айыкпаган жаралар;
• булчуңдун атрофиясы - кыймыл-аракетинин чектелишине же толугу менен жоголушуна алып келген алардын азайышынан улам көлөмдүн жана күчтүн төмөндөшү;
• остеопороз - метаболизми бузулгандыктан, кальцийдин жетишсиздигинен, сөөктөрдүн ийилчээгинин жогорулашынан.

Кант оорусунун себептери жөнүндө видео:

Оорунун алдын алуу мүмкүнбү?

Медицина бул суроого так жооп бере албайт, бирок кант диабетинин коркунучун минимумга чейин азайтууга болоору далилденди. Инсулинге көз каранды болбогон диабеттин алдын алуу боюнча иш-аракеттер диетаны көзөмөлдөө жана салмактын жогорулашына же семирүүгө алып келген себептерди жок кылуу үчүн азаят.

Менюда көп өлчөмдөгү углеводдорду жана майларды камтыган тамактар, айрыкча тез тамактар, алкоголь, шекер суусундуктары болбошу керек. Жашылчаларга, дан эгиндерине, арык эттерге артыкчылык берилет.

Күнүмдүк физикалык иш-аракеттер углеводдордун метаболизмине көмөктөшөт, инсулиндин өндүрүлүшүн стимулдайт жана денени жакшы абалда кармайт.

Инсулинге көз каранды диабеттин алдын алуу дайыма эле натыйжалуу боло бербейт, бирок ошентсе да андан баш тартууга болбойт. Мындай профилактика баштапкы деп аталат (диабет табылганга чейин) жана оорунун өрчүшүнө жол бербөө үчүн аны бала чагынан эле баштоо керек.

Оорунун коркунучун төмөндөтүүчү алдын алуу боюнча сунуштар төмөнкүлөр:

1. Баланын ден-соолугуна кам көрүү. Баланы вирустук оорулардан коргоого аракет кылуу керек, мындай инфекциялар инсулин өндүрүүдө уйку безинин иштешине алып келиши мүмкүн. Дененин коргоочу касиеттерин жогорулатуу үчүн, катуулатууга көңүл буруу сунушталат.
2. Эмчек. Дарыгерлердин айтымында, эмчек сүтү баланын иммунитетин жогорулатат жана ар кандай инфекцияларга жана вирустарга тоскоолдук жаратат. Уйдун сүтүнө өтүүдө иммундук системанын иш-аракетиндеги патологиялык өзгөрүүлөргө байланыштуу оорулардын келип чыгышына алып келиши мүмкүн.
3. Психологиялык ден-соолук. Стресс, нервдик окуялар, эмоционалдык стресс оорунун башталышына түрткү бериши мүмкүн. Мындай абал үй-бүлөдөгү чыр-чатактуу кырдаалдар, кырдаалдын кескин өзгөрүшү (бала бакчага, мектепке баруу), коркуу менен мүмкүн.
4. Тукум куучулук. Канда тууган адамдарда 1 типтеги диабет болсо, оорунун өрчүү ыктымалдыгы үчүн генетикалык текшерүүнү үзгүлтүксүз өткөрүп туруу керек.

Доктор Комаровскийдин балдардагы 1 типтеги диабет жөнүндө видеосу:

Профилактикалык иш-чаралар

2 типтеги диабеттин өнүгүү коркунучуна кабылган адамдар оорунун өрчүшүнө жол бербөө үчүн белгилүү бир эрежелерди кабыл алышы керек. Кантип алдын алууну эртерээк баштасаңыз, ал ошончолук натыйжалуу болот.

Тамак-аш

Катуу диетаны колдонбостон, профилактикалык башка ыкмалардын бардыгы пайдасыз.

Колдонулушу чектелген товарлар:

• крахмалдан улам картошка;
• канттуу суусундуктар, квас, ширелер жана кант кошулган ширелер;
• таттуулар, кондитердик азыктар;
• таттуу жемиштер: банан, жүзүм, курма, ананас;
• ак нан;
• майлуу эт жана балык, колбаса;
• майлуу сүт жана сүт азыктары;
• майонез, ышталган эт.

Тамак-ашта таза шекер жана алкоголь бардыгын толугу менен жок кылуу сунушталат.

Күнүмдүк менюда төмөнкү өнүмдөрдү колдонуу сунушталат:

• ар кандай формада жашылчалар: чийки, кайнатылган, бышырылган;
• жашылча;
• майсыз эт;
• балык - дарыя, деңиз, деңиз азыктары;
• майсыз сүт жана сүт азыктары;
• таруу - гречка, сулу, бермет арпа;
• жемиштер - алма, киви, цитрус жемиштери;
• дан эгиндери.

Тамактануунун негизги принциби бөлчөк тамак болушу керек - күнүнө 5-6 жолу кичинекей бөлүктөрдө.

Салмактуу тамактануу, жаңы жемиштерди жана жашылчаларды жетиштүү өлчөмдө ичүү организмге керектүү өлчөмдөгү витаминдерди жана башка пайдалуу заттарды алууга жардам берет. Алар канды байытат, углеводдордун зат алмашуусун тездетет жана ички органдардын ишин жакшыртат.

Диабет менен тамактануу жөнүндө видео:

Физикалык иштин ролу

Спорт диабеттин алдын алуунун жана дарылоонун ажырагыс бөлүгү. Физикалык иш-аракет менен инсулин гормонуна сезимтал болуу процесстери калыбына келтирилип, анын таасирдүүлүгү жогорулайт.

Дарыгерлер бөйрөккө, жүрөккө, көзгө жана төмөнкү буттарга чоң жүк келтирбеген мындай көнүгүүлөрдү сунуш кылышат. Орточо физикалык иш-аракеттер салмакты нормалдуу сактоого, семирүүнүн өнүгүшүнөн сактоого, ден-соолукту жана жыргалчылыкты жакшыртууга мүмкүндүк берет.

Оорунун алдын алуу үчүн, сейилдөө, сууда сүзүү, бийлөө, футбол ойноо, велосипед тебүү жана лыжа тебүү пайдалуу болот.

Дени сак жашоо

Ден-соолукка зыян алып келбеши үчүн, оорунун өрчүшүнө алып келиши үчүн, жаман адаттардан - тамеки тартуудан жана спирт ичимдиктеринен баш тартууңуз керек.

Алкоголь кандагы шекердин кескин төмөндөшүнө алып келет, мындай өзгөрүүлөр уйку безинин иштешине терс таасирин тийгизет. Денеге кирген никотин оорунун жана анын татаалдашуусун күчөтөт.

Психологиялык жактан катуу соккулар, нервдердин бузулушу, эмоционалдык чыңалуулар углеводдордун алмашуусун жана оорунун пайда болушун шарттайт.

Терс маанайдагы адамдар менен сүйлөшкөндө, сабырдуу болууга, эмоционалдык абалды башкара билүүгө аракет кылуу керек.

Медициналык ыкмалар

Дары-дармектер диабеттин экинчилик алдын-алуу ишинде колдонулат, эгерде бул оору бар болсо жана анын андан ары өнүгүшүнө тоскоол болууга багытталган болсо.

1-типтеги экинчи профилактика инсулин препараттарын сайуу менен терапияны камтыйт. Ар бир бейтапка инсулиндин дозасы жана түрү дарыгердин көзөмөлүндө ооруканада өзүнчө тандалат. Ыңгайлуу колдонуу үчүн ар кандай мезгилдеги дары-дармектер колдонулат.

Диабеттин экинчи түрүндө кандагы глюкозаны төмөндөтүүчү дары-дармектер дайындалат. Препараттын дозалоо режими жана дозасы ар бир учур үчүн өзүнчө аныкталат. Оң натыйжага жетишүү үчүн, баруучу дарыгердин сунуштарын так аткаруу керек.

Үчүнчү профилактика диспансердик дарылоодон турат жана оорулардын жана майыптыктын өнүгүшүн болтурбоого жана өлүмдөрдү азайтууга багытталган.

Диабеттин алдын алуу бул оорунун пайда болуу коркунучун бир топ төмөндөтөт. Жөнөкөй эрежелер жана адистин сунуштарын так сактоо, татаалдыктын жана олуттуу кесепеттердин келип чыгуу ыктымалдыгын жоюуга же азайтууга жардам берет.